Kā Uzlabot Spermas Kvalitāti? 3 Efektīvākie Līdzekļi

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Kā uzlabot spermas kvalitāti?

Vīriešu reproduktīvās funkcijas pilnīga realizācija ir atkarīga no daudziem parametriem. Viens no svarīgākajiem rādītājiem ir spermas kvalitāte. Gandrīz vienmēr neauglīga pāra pārbaude sākas ar sieviešu auglības izpēti, nenovērtējot vīriešu veselības ietekmi uz veiksmīgām dzemdībām. Ja jūs iepriekš nerūpējaties par spermas kvalitātes uzlabošanu, vēlāk jūs varat neatgriezeniski zaudēt reproduktīvos rādītājus.

Saskaņā ar medicīnisko pētījumu datiem pēdējās desmitgadēs vīriešiem ir vērojama spermas aktivitātes un kustīguma samazināšanās tendence. Viņiem ir netipiska forma, tāpēc viņi zaudē spēju apaugļot olu, un dažreiz viņi ir tik vāji, ka vienkārši pie tā nevar tikt. Apmēram ceturtā daļa precētu pāru cieš no neauglības. 30% gadījumu, kad reproduktīvo funkciju nav iespējams realizēt, šāda pārkāpuma cēlonis ir sliktas kvalitātes sperma.

Saturs:

• Kvalitātes spermas rādītāji
• Kas ietekmē spermas kvalitātes pasliktināšanos?
• Kā ietekmēt spermas kvalitātes īpašības?
• Visefektīvākie līdzekļi

Kvalitātes spermas rādītāji

Vīriešu dzimumorgānu zonas pilnvērtīga noslēpuma parametri:

• Koncentrēšanās. Veselīga vīrieša spermas daļa satur vismaz 39 miljonus aktīvo spermu.
• Kvalitāte. Vismaz 4% no kopējā spermatozoīdu skaita jābūt ideālai formai un struktūrai - ovālam galvas galam, garai vadošai astei. Visiem spermatozoīdiem, kas neatbilst šim standartam, ir grūtības apaugļot olu.
• Aktivitāte un mobilitāte. Vismaz 40% no kopējā spermatozoīdu skaita jābūt ar augstu kustīgumu.

Kas ietekmē spermas kvalitātes pasliktināšanos?

Plānojot bērna koncepciju, dažus mēnešus pirms tam ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāievada veselīgs dzīvesveids. Spermas pilnīgai atjaunošanai nepieciešami 2–2,5 mēneši. Lai iegūtu pozitīvus rezultātus, uzlabojot spermas kvalitāti, ir svarīgi zināt, kādi negatīvie faktori to pasliktina.

Vīriešu reproduktīvo dziedzeru zemas kvalitātes noslēpuma veidošanās iemesli:

• Digitālo tehnoloģiju ilgtermiņa izmantošanas ietekme. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka aktīviem datoru un mobilo ierīču lietotājiem spermatozoīdu kustīgums ir vidēji par 10% zemāks. Lai izvairītos no šādas ietekmes, nav ieteicams mobilās ierīces nēsāt bikšu kabatā, ieteicams samazināt laiku, kas pavadīts pie datora un televizora.
• Pārmērīga alkohola lietošana. Etanols negatīvi ietekmē vīrieša reproduktīvās spējas - sēklas kanāli zaudē caurspīdīgumu, samazinās spermatozoīdu kustīgums, palielinās to koncentrācija, palielinās patoloģiski izmainītu dzimumšūnu skaits.

• Narkotiku, psihotropo vielu lietošana. Pat tādi "vieglie" medikamenti kā marihuāna satur ķīmiskus savienojumus, kas izjauc vīriešu dzimumšūnu struktūru un mobilitāti. Smagās narkotikas pilnībā atņem vīrietim reproduktīvo funkciju. Narkotiku lietošanas kumulatīvā ietekme saglabājas ilgu laiku, var paiet ilgs laiks, līdz ķermenis tiek pilnībā attīrīts no viņu ietekmes, un pat šī atveseļošanās netiek garantēta.
• Smēķēšana. Nikotīns spēj mainīt DNS struktūru, samazināt vispārējo un vietējo imunitāti, kas negatīvi ietekmē reproduktīvo funkciju. Smēķēšanas rezultātā, samazinoties testoterona koncentrācijai, samazinās erekcijas kvalitāte, samazinās spēja. Nav datu par e-cigarešu un tvaiku ietekmi uz spermas kvalitāti.
• Bieža psihoemocionālā stresa, dzīve pastāvīgā stresa režīmā. Šie faktori samazina vīriešu dzimuma hormona testosterona veidošanos, kas palēnina pilnvērtīgu spermu.
• Somatiskās un infekcijas slimības, zāļu blakusparādības. Ir noskaidrots, ka antibakteriālie līdzekļi samazina ejakulāta kvalitāti un apjomu, steroīdi izjauc dzimumhormonu līdzsvaru, kortikosteroīdi negatīvi ietekmē DNS struktūru, līdzekļi sēnīšu infekciju likvidēšanai samazina pilnvērtīgu spermatozoīdu koncentrāciju.

• Negatīva ekoloģiskā situācija. Ķīmiskie savienojumi no ūdens un gaisa, no pārtikas produktiem nonāk organismā un izjauc bioķīmisko procesu gaitu. Šie paši faktori var veicināt ejakulāta daudzuma samazināšanos.
• Liels fizisks darbs, ar sportu saistīta pārslodze. Zinātnieku veiktie pētījumi ir pierādījuši, ka profesionāla sportista spermas kvalitāte visos aspektos ir daudz sliktāka nekā amatieru sportista kvalitāte.
• Mazkustīgs dzīvesveids, kas izraisa aptaukošanos un asins piegādes stagnāciju iegurņa orgānos. Tauku slāņa klātbūtne cirkšņa zonā paaugstina sēklinieku temperatūru, kas ir absolūti kontrindicēta. Sieviešu dzimumhormons estrogēns, ko ražo viscerālie tauki, izraisa hormonālos traucējumus vīriešu ķermenī. Jums jāievieš regulāra diēta un jāsabalansē tā, atsakoties no ātrās ēdināšanas, saldumiem un pārtikas produktiem, kas satur milzīgu daudzumu slēpto tauku.

• Aizraušanās ar vannām, karstām vannām, pieguļoša pieguļoša apakšveļa, bikses. Vislabākā vīriešu dzimumšūnu pilnvērtīgai darbībai temperatūra ir 35 °. Šī iemesla dēļ sēklinieki tiek pārvietoti ārpus iegurņa. Pārkaršana, ko izraisa termiskie faktori, sēklinieku izspiešana ar stingru apģērbu, kas izgatavots no sintētiskiem materiāliem, spermas iet bojā. Lai izvairītos no hipotermijas kaitīgās ietekmes, sals laikā ieteicams valkāt termoveļu. Visērtākos apstākļus rada valkājot brīvu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem.
• Cinka deficīts organismā. Šis mikroelements ir pamats testosterona sintēzei.
• Biežas ejakulācijas (biežāk nekā reizi 2-3 dienās), palēninot pilnvērtīgas sēklas veidošanos. Masturbācija un biežie tuvie kontakti 3 reizes samazina spermas kvalitātes rādītājus, samazina to apjomu. Plānojot grūtniecību, ieteicams dzimumattiecības veikt ne biežāk kā reizi 2-3 dienās. Gari pārtraukumi intīmā dzīvē arī negatīvi ietekmē reproduktīvo funkciju.

[Video] Dr Bergs - KĀPĒC SPERMATOSĪDU SAMAZINĀJUMS PAR 60%?

Kā ietekmēt spermas kvalitātes īpašības?

To nav grūti izdarīt, pietiek ar veselīgu dzīvesveidu un vairāku nosacījumu ievērošanu.

Kas satur spermas kvalitātes uzlabošanas taktiku:

• Regulāra multivitamīnu lietošana. Katru dienu lietojot A un E vitamīnus, palielināsies ejakulāta daudzums un kvalitāte.
• Ieskaitot svaigus augļus un dārzeņus savā ēdienkartē. Vēlams ēst pārtikas produktus, kas satur cinka hormonu (austeres, avokado, mandeles) normalizējošo līdzsvaru, palielinot ejakulāta A vitamīna daudzumu (zivju eļļa, siers, aknas, olas). C vitamīns (apelsīni, zemenes, kivi, brokoļi), E vitamīns (sēklas, mandeles, spināti), kas pozitīvi ietekmē spermas kvalitāti, selēns, kā arī likopēns (tomāti, sarkanie bulgāri) ir ļoti noderīgi, lai spermu pasargātu no novirzēm.
• Izvairīšanās no stresa situācijām.
• Regulāra fiziskā izglītība. Tie palielina ķermeņa tonusu un uzlabo asinsriti mazajā iegurnī.

• Normāla svara saglabāšana

• Dzerot pietiekami daudz ūdens, vismaz 8 glāzes dienā. Ūdens trūkums organismā ietekmēs spermas kvalitāti, jo tas samazinās tā daudzumu.

Ja rodas komplikācijas ar spermatoģenēzi, jums jāsaņem kvalificēta ārsta padoms.

Par tēmu: Kā paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem?

Visefektīvākie līdzekļi

E vitamīna, L-karnitīna, Tribulus preparāta lietošana pozitīvi ietekmēs augstas kvalitātes spermas veidošanos.

E vitamīns 400 mg. Šī vitamīna trūkums noved pie sēklinieku kanāliņu epitēlija deģenerācijas, kas daļēji vai pilnībā izjauc spermatoģenēzes procesu un visu reproduktīvo funkciju. E vitamīns stimulē hipofīzes un vīriešu olnīcu darbību. Ja to uzņems pietiekamā daudzumā, palielināsies spermatozoīdu skaits un kvalitāte, tāpat kā testosterons un libido. Šis vitamīns netiek izmantots atsevišķi, tas vienmēr tiek iekļauts kompleksajā ārstēšanā.

Terapeitiskā terapeitiskā deva ir 400 mg dienā

L-karnitīns. Citi šīs aminoskābes nosaukumi ir Levokarnitīns, vitamīns B ₁₁. L-karnitīns tiek lietots ne tikai spermatoģenēzes uzlabošanai, bet arī tauku sadalīšanai un liekā svara apkarošanai. Bez tā nav iespējams veikt taukskābju metabolismu un nodrošināt enerģiju šūnu vielmaiņas procesiem.

L-karnitīna pozitīvā ietekme uz vīriešu reproduktīvo funkciju:

• Palielina spermas aktivitāti;
• Aizsargā vīriešu dzimumšūnas no lipīdu peroksidācijas produktu iedarbības, nodrošinot to aizsardzību;
• Palielina A kategorijas pakāpeniski kustīgo spermu koncentrāciju;
• Pozitīvi ietekmē ejakulāta apjomu;
• Efektīvs neauglībai, ko izraisa varikocele un astenozoospermija;
• Nodrošina enerģiju spermas veidošanās, nobriešanas un pārvietošanās procesiem.
• Palielina libido.

Lai sasniegtu reālus rezultātus, L-karnitīna devai jābūt 2 gramiem 2 reizes dienā.

Tribulus. Šī augu izcelsmes preparāta pamatā ir Ložņu Tribulus zāļu ekstrakts. Tribulus ražo tablešu formā un satur steroīdos saponīnus.

Zāļu ietekme uz vīriešu reproduktīvās sistēmas darbību:

• Palielina erekcijas ilgumu;
• Tonizē ķermeni;
• Palielina kustīgumu un kopējo spermatozoīdu skaitu;
• Sintezē testosteronu, ražojot "labu" holesterīnu;
• Samazina kopējo holesterīna līmeni;
• Stimulē spermatoģenēzi;
• Atjauno zaudēto libido.

Neauglības un erektilās disfunkcijas ārstēšanā Tribulus lieto līdz 1500 mg dienā.

Raksta autors: Ļebedevs Andrejs Sergeevičs | Urologs

Izglītība: diploms specialitātē "Androloģija", kas iegūts pēc rezidentūras pabeigšanas Krievijas Medicīnas akadēmijas Pēcdiploma izglītības endoskopiskās uroloģijas nodaļā AS "Krievijas dzelzceļš" 1. centrālās klīniskās slimnīcas uroloģiskajā centrā (2007). Pēcdiploma studijas šeit tika pabeigtas līdz 2010. gadam.