Krākšana Sievietēm - Cēloņi Un ārstēšana

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Krākšana sievietēm: kā izārstēt?

Saskaņā ar medicīnisko statistiku aptuveni 30% sieviešu miegā krāc, un līdz ar vecumu šīs parādības iespējamība tikai palielinās. Sieviešu krākšanas intensitāte ir daudz mazāka nekā stiprā dzimuma, tāpēc šis simptoms reti kļūst par problēmu krākšanas dāmas ģimenes locekļiem.

Neskatoties uz to, krākšanu nevar uzskatīt par nekaitīgu parādību. Dažos gadījumos krākšana izraisa atkārtotu elpošanas apstāšanos, kas izraisa sirds išēmijas, insulta, galvassāpju un paaugstināta asinsspiediena attīstību. Tādēļ jums rūpīgi jāizprot krākšanas cēloņi un ar ārsta palīdzību jānosaka efektīvas korekcijas pasākumi.

Saturs:

• Sieviešu krākšanas cēloņi
• Krākšanas komplikācijas sievietēm
• Krākšanas ārstēšana sievietēm
• Zāles krākšanai sievietēm
• Krākšanas ierīces
• Vingrinājums krākšanai sievietēm
• Profilakse

Sieviešu krākšanas cēloņi

Galvenais krākšanas cēlonis gan sievietēm, gan vīriešiem ir rīkles sieniņu un mīksto aukslēju vibrācija. Kad gaiss iet caur vibrējošiem audiem gar sašaurinātajiem elpceļiem, tas rada berzes troksni, ko sauc par krākšanu. Kad rīkles sienas ir pilnībā aizvērtas, gaiss vispār nepāriet elpošanas traktā. Īslaicīgi tiek pārtraukta elpošana ar visām ķermeņa negatīvajām sekām.

Šo fenomenu sauc par obstruktīvas miega apnojas sindromu, un tas vairs nav tik nekaitīgs kā krākšana noguruma un neērtas stājas dēļ. Krākšanas parādīšanās sievietēm var būt saistīta nevis ar vienu, bet ar vairākiem iemesliem vienlaikus. Turklāt rochnopathy attīstībai ir īpaši "sieviešu" iemesli - tik sarežģīts termins saņēma krākšanu.

Faktori, kas veicina krākšanu:

• Rīkles muskuļu vaļīgums, mīkstās aukslējas sagging, kas notiek ar vecumu;
• Sapnī nav ķermeņa un galvas fizioloģiskā stāvokļa;
• Mīksto audu aizaugšana elpceļos (rinīts, polipi, adenoīdi, deguna starpsienas izliekums;
• Liekais svars, saspiežot elpošanas ceļu mīkstos audus;
• Zāļu lietošana, kas izraisa gludu muskuļu relaksāciju un smadzeņu reakcijas uz hipoksiju samazināšanos;
• Balsenes gļotādas pietūkums nikotīna darbības dēļ smēķēšanas laikā;
• Elpošanas ceļu muskuļu relaksācija alkohola ietekmes dēļ uz centrālo nervu sistēmu;
• Balsenes audu iekaisums elpošanas ceļu slimībās, onkoloģiskā procesa attīstība.

Barojot kopīgus faktorus, kas veicina krākšanu, sievietēm ir tipiski cēloņi, kas raksturīgi ārkārtīgi vājāka dzimuma pārstāvjiem:

• Bieža miega zāļu lietošana;
• Hormonālie traucējumi grūtniecības laikā un menopauzes laikā, kad estrogēna trūkums provocē elpceļu sašaurināšanos;
• Paaugstināta emocionalitāte un stresa ietekme, negatīvi ietekmējot nervu sistēmu;
• Balsenes un mēles pietūkums, kas rodas uz vairogdziedzera patoloģijas fona nelīdzsvarota elektrolītu līdzsvara dēļ.

Krākšanas komplikācijas sievietēm

Negatīvā krākšanas ietekme naktī ievērojami pasliktina sievietes dzīves kvalitāti. Viņiem ir samazinājusies efektivitāte, dzimumtieksme, bieži galvassāpes no rīta. Sieviete pamostas bez pilnīgas nakts atpūtas, dienas laikā izjūt hronisku nogurumu. Viņas hroniskās slimības var pasliktināties.

Ja grūtniece cieš no krākšanas, viņas mazulim nakts miega laikā pastāv hipoksijas risks mātes nepietiekamās elpošanas dēļ. Ja krākšana pārvēršas par obstruktīvu miega apnojas sindromu, palielinās sirds un asinsvadu patoloģiju, arteriālās hipertensijas un pat nāves risks.

Krākšanas ārstēšana sievietēm

Pirms krākšanas ārstēšanas uzsākšanas jums jānosaka šī negatīvā simptoma cēlonis. Miega problēmas risina somnologs, un otolaringologs varēs diagnosticēt elpošanas trakta patoloģijas. Ja patoloģijas pamatā ir vairogdziedzera disfunkcija, ir vērts konsultēties ar endokrinologu, terapeitu.

Lai atšķirtu obstruktīvu miega apnoja no parastās krākšanas, pacientam tiek piedāvāta polisomnogrāfija. Šis pētījums palīdzēs novērtēt elpošanas vitālās pazīmes, sirdsdarbības ātrumu un citus ķermeņa parametrus miega laikā. Sensori ir piestiprināti pie ķermeņa, tie veic rādījumus un pārsūta tos uz galveno ierīci speciālista novērtēšanai.

Izrakstot ārstēšanu, ārsts vadās pēc cēloņiem, kas izraisīja krākšanu. Ja krākšanu izraisa liekā svara negatīvā ietekme, sievietei ieteicams palielināt fizisko aktivitāti un pārskatīt uzturu. Palielinoties aukslēju un nazofarneks mīkstajiem audiem, ārsts plāno operāciju patoloģijas likvidēšanai. Hipotireoze ir jāārstē endokrinologa vadībā. Hormonu deficītu menopauzes laikā koriģē ar ginekologa izrakstītu hormonu aizstājterapiju.

[Video] Dr. Bergs - SNORZĒT JŪSU MIEGĀ? Kā pārtraukt krākšanu:

Zāles krākšanai sievietēm

Ja krākšanas cēlonis ir saistīts ar iekaisuma procesiem nazofarneksā, tiek noteikti vazokonstriktora deguna pilieni un aerosoli, lai novērstu deguna gļotādas un balsenes pietūkumu. Īpašas zāles krākšanas novēršanai miega laikā:

• Sominorm;
• Slipex;
• Ārsts snore;
• Nazonex;
• Asonor;
• Sleepex;
• Snorstop.

Lielākā daļa no šīm zālēm ir izsmidzināmas formas, kuras var ērti izsmidzināt mutē vai degunā pirms gulētiešanas. Šie līdzekļi tiek izmantoti simptomātiskai ārstēšanai; tie nenovērš krākšanas pamatcēloņus. Tiklīdz zāļu iedarbība beidzas, negatīvās izpausmes var atkal atgriezties.

Krākšanas ierīces

Farmācijas nozares arsenālā ir daudz rīku, lai mazinātu krākšanu:

• Pretkrākšanas klipsis ar un bez magnētiskiem ieliktņiem ir silikona pakavas formas ierīce, kas nakts miega laikā tiek piestiprināta pie deguna, saspiežot tā galus. Efekta pamatā ir bioloģiski aktīvo punktu stimulēšana ar šādu klipu, kas ietekmē centrālās nervu sistēmas funkciju regulēšanu.
• Sonayt mutes aizsargs ir žokļu fiksators, kas izgatavots no antialerģiska materiāla, kas atvieglo gaisa nokļūšanu caur elpošanas ceļiem, pateicoties nelielam apakšējās žokļa pagarinājumam uz priekšu. Mutes aizsargu var droši nēsāt, un miega laikā to nedrīkst norīt, sabojāt vai izspļaut. Ierīces efektivitāte ir ļoti augsta, sasniedzot 80%.
• Ierīce Extra-Lor ir lūpu un mēles fiksators stingri noteiktā stāvoklī, kas neskaidri atgādina mazuļa knupīti. Palielina elpošanas trakta muskuļu tonusu, pastāvīgi lietojot. Šīm ierīcēm ir diezgan augsta cena, taču tās šo trūkumu kompensē ar efektivitāti.
• Pilar implanti. Implantācija debesīs, izmantojot vienreiz lietojamu speciālu šļirci, kurā ir trīs īpašu diegu sloksnes, ir ārkārtīgi efektīva. Svešķermenis izraisa noraidīšanas reakciju - audu granulēšanu, kas stimulē to blīvēšanu un nostiprināšanos. Rezultātā krākšana apstājas vai tiek ievērojami samazināta.

Vingrinājums krākšanai sievietēm

Svilpošana ir ārkārtīgi efektīvs vingrinājums krākšanas ārstēšanai un novēršanai. Svilpjot 20 minūtes, aukslēju, mēles, balsenes audi ir efektīvi saspringti, to tonuss palielinās. Šī rīkles muskuļu nostiprināšanās palīdz pārtraukt krākšanu 2-3 nedēļu laikā pēc ikdienas vingrinājumiem.

Melodijas dziedāšanai, neizrunājot vārdus, ir līdzīgs efekts. Šis paņēmiens stiprina balsenes un aukslēju muskuļus, ja to daudzina katru dienu 15-20 minūtes dienā. Jūs varat sadalīt šo vingrinājumu 2-3 kārtās.

Vingrošana krākšanai:

• Izlieciet mēli, cik vien iespējams, mēģinot sasniegt viņus līdz zodam, iztērējiet līdz 30 atkārtojumiem.
• Pārvietojiet apakšējo žokli pa labi un pa kreisi, pretdarbojoties, nospiežot rokas apakšdaļu uz zoda, atkārtojiet līdz 30 reizēm.
• Ar zobiem pēc iespējas stingrāk saspiediet koka karoti, nūju vai zīmuli, turiet 3 minūtes, atraisiet zobus. Atkārtojiet vairākas reizes.
• Ilgi izrunājiet skaņu "I";
• Atlieciet galvu atpakaļ, atgriezieties sākuma stāvoklī.
• Nolieciet galvu uz sāniem, mēģinot ar ausu sasniegt plecu, atkārtojiet vairākas reizes katrā virzienā.

Vingrošana ir neefektīva obstruktīvas miega apnojas sindroma gadījumā.

Profilakse

Lai novērstu krākšanu, ir vienkāršas un pieejamas metodes. Lai nepiedzīvotu negatīvu pieredzi, jāatsakās no smēķēšanas un alkohola lietošanas, jāēd vakariņas ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas un jāizvairās no psihoemocionālas pārslodzes. Sievietei savlaicīgi jānodarbojas ar hronisku slimību ārstēšanu, gulēt ērtā stāvoklī. Ortopēdiskie spilveni un matrači ievērojami atvieglos stāvokli.

Jums nevajadzētu pašārstēties no krākšanas, tikai ārsts var noteikt tā cēloņus un sniegt efektīvu palīdzību.

Raksta autors: Lazarevs Oļegs Vladimirovičs | ENT

Izglītība: 2009. gadā viņš saņēma diplomu specialitātē "Vispārējā medicīna" Petrozavodskas Valsts universitātē. Pēc prakses pabeigšanas Murmanskas reģionālajā klīniskajā slimnīcā viņš saņēma otorinolaringoloģijas diplomu (2010)