Kremļa Diētas Kaitējums - 9 Briesmas

Satura rādītājs:

Video: Kremļa Diētas Kaitējums - 9 Briesmas

Video: Kremļa Diētas Kaitējums - 9 Briesmas
Video: Konsultācija pie diētas speciālistes Lailas Meijas raidījumā "Ievas pārvērtības" 2024, Marts
Kremļa Diētas Kaitējums - 9 Briesmas
Kremļa Diētas Kaitējums - 9 Briesmas
Anonim

Kremļa diētas kaitējums

Diēta, kas iesaka vispār izvairīties no ātrajiem ogļhidrātiem, pateicoties tās efektivitātei, ir ieguvusi milzīgu popularitāti. Daudzas zvaigznes un slavenas personības to ir izmēģinājušas pašas un neskopojas ar pozitīvām atsauksmēm. Ir ļoti vilinoši ēst delikateses, neierobežot alkohola lietošanu un tomēr zaudēt svaru. Turklāt jūs varat saglabāt savu ierasto ēšanas paradumu un pat ļaut sev uzkodu ar diētas ieteiktajiem ēdieniem. Tomēr, ņemot vērā uztura pamatu Kremļa diētu, jums noteikti jāzina, kādas "slazdi" var slēpties aiz ārējās labsajūtas.

Saturs:

  • Kremļa diētas galvenie trūkumi
  • Kremļa diētas kaitējums

Kremļa diētas galvenie trūkumi

Galvenie trūkumi
Galvenie trūkumi

Pirms jaunas energosistēmas izmantošanas iziet medicīnisko pārbaudi un konsultējieties ar ārstu. Ir obligāti jāanalizē jūsu veselības stāvoklis, jo diētai ir nopietnas kontrindikācijas, tā ir ieteicama tikai absolūti veseliem cilvēkiem.

Šīs energosistēmas trūkumi:

  1. Ievērojot diētu, ieteicams lietot multivitamīnu kompleksus. Tikmēr ķermenis asimilē pat visaugstākās kvalitātes zāles daudz sliktāk nekā dabiskie vitamīni, ko satur pārtika, dārzeņi un augļi.
  2. Putra ir pilnībā izslēgta no uztura, lai gan šie ēdieni ir vērtīgu vitamīnu un minerālvielu avots. Barības vielu deficīts var negatīvi ietekmēt jūsu pašsajūtu.
  3. Dažādām ēdienkartēm Kremļa diēta iesaka uzturā iekļaut desas un desas, kas nav tie veselīgākie produkti. Alternatīva desām ir vārīta un cepta gaļa, taču šo ēdienu pagatavošana ir laikietilpīga.
  4. Diētas ieteiktie produkti nepieder pie budžeta kategorijas - tās ir gaļa, siers, vērtīgas zivis, jūras veltes, svaigi dārzeņi. Pārtikas iegādei būs jāiztērē daudz naudas.
  5. Liels olbaltumvielu daudzums uzturā palielina nieru slogu, kas ir kaitīgs pat pilnīgi veseliem cilvēkiem.
  6. Uztura ieteiktā uzturvielu kombinācija palielina žultspūšļa un nieru smilšu un akmeņu risku.
  7. Tiem, kuri dod priekšroku augu valsts ēdieniem, kā arī tiem, kuriem ir salds zobs, diētas principu ievērošana var būt nepārvarams izaicinājums.
  8. Zema ogļhidrātu līmeņa pārtikas pārpilnība negatīvi ietekmē ādas un matu stāvokli, šādas personas izskats atstāj daudz vēlamo.
  9. Ja jūs pārāk ātri izkļūsit no diētas, svars atgriezīsies iepriekšējā līmenī.

Ja ķermeņa individuālās īpašības neļauj ievērot diētas principus, labāk ir meklēt citu liekā svara samazināšanas sistēmu.

Kremļa diētas kaitējums

Kremļa diētas kaitējums
Kremļa diētas kaitējums

Kā tiek zaudēts svars diētas laikā? Pārtikā nav pietiekami daudz ogļhidrātu, tāpēc enerģijas deficīta papildināšanai tiek patērētas tauku rezerves. Jā, ja jūs stingri ievērojat ieteicamo diētu, ķermeņa tauku saturs vienmērīgi samazinās. Bet papildus tam svara zudums rodas šķidruma noņemšanas dēļ no orgāniem un audiem. Visu olbaltumvielu diētu galvenā prasība ir liela ūdens daudzuma patēriņš, pastāvīga kompensācija par tā zaudēšanu.

Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu bieži garšo acetonu mutē. Tas ir saistīts ar ketona ķermeņu koncentrācijas palielināšanos. Parasti tie veidojas arī vielmaiņas rezultātā, taču šī deva ir minimāla un nerada kaitējumu, jo ketona ķermeņi tiek ātri izmantoti. Ar to pārmērīgu veidošanos lietošanas process palēninās, un palielinās ketona ķermeņu saturs asinīs. Pieaug ķermeņa intoksikācija, kuras galvenais mērķis ir nervu sistēma.

Vēl viena olbaltumvielu pārpalikuma negatīvā ietekme ir liela purīna savienojumu daudzuma veidošanās. Sarežģītu bioķīmisko procesu rezultātā purīni sadalās urīnvielas un urīnskābes sāļos. Viņu paaugstinātās koncentrācijas sekas ir urolitiāzes un podagras attīstība. Kremļa diēta ir īpaši bīstama tiem, kas jau cieš no nieru slimībām.

Pārtikas sistēmā, kas no uztura izslēdz ogļhidrātus, tiek noteikts aizliegums izmantot graudaugus, lielāko daļu augļu un dārzeņu. Tikmēr šie produkti ir vērtīgi šķiedrvielu, polisaharīdu, pektīnu avoti. Izmantojot šķiedru, lai attīrītu zarnas no pārtikas atliekām, ķermenis veic hemoroīdu un aizcietējumu profilaksi.

Ne visi dietologi un gastroenterologi ir sajūsmā par Kremļa diētu.

Ārsti brīdina cilvēkus, kuri zaudē svaru, piedāvājot iepazīties ar šādas svara zaudēšanas metodes negatīvajām sekām:

  • Kuņģa-zarnu trakta pasliktināšanās. Ir palielināta gāzu veidošanās, smaguma sajūta kuņģī, aizcietējums. Kuņģa-zarnu trakta problēmas izraisa bezmiegu, ādas un matu pasliktināšanos.

  • Diētā ieteicamajos pārtikas produktos ir pārāk daudz holesterīna. Šis apstāklis īsā laikā novedīs pie sirds un asinsvadu sistēmas slimību, aterosklerozes parādīšanās.
  • Noderīgu sastāvdaļu trūkums, ko iegūst no augu pārtikas, noved pie imunitātes samazināšanās, vitamīnu trūkuma.
  • Prieka hormona deficīts. Depresīvs noskaņojums, kas bieži vien attiecas uz cilvēkiem, kuri zaudē svaru, ir saistīts ar saldumu trūkumu uzturā. Intelektuālās darbības traucējumi rodas arī no glikozes trūkuma organismā.
  • Metabolisma problēmas. Ārsti reģistrē sāls metabolismu mazspējas un pastiprinātu svīšanu, ievērojot Kremļa diētu. Eksperti ļoti negatīvi runā arī par desu un desu iekļaušanu uzturā kā pieejamu gaļas alternatīvu.

Neskatoties uz to, ka cilvēka ķermenis sākotnēji tika pielāgots minimālā ogļhidrātu daudzuma patēriņam, jāņem vērā diētas negatīvās sekas cilvēkiem ar acīmredzamām un latentām veselības problēmām.

Video par meiteni, kura stāsta par savu pieredzi, ievērojot Kremļa diētu. Viņas atsauksmes par jūtām, problēmām (aizcietējums, kolikas, sāpes, nespēks, apātija, depresija):

Image
Image

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists

Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).

Ieteicams:

Interesanti raksti
Zobu Abscess - Cēloņi, Simptomi Un ārstēšana
Lasīt Vairāk

Zobu Abscess - Cēloņi, Simptomi Un ārstēšana

Zobu abscesa simptomi un ārstēšanaStrutas uzkrāšanos augšējā vai apakšējā žokļa alveolu iekšējā vai ārējā virsmā, kas rodas infekcijas ieviešanas rezultātā, sauc par zobu abscesu. Saskaņā ar medicīnisko statistiku šī patoloģija visbiežāk tiek reģistrēta ārpus sezonas, tas ir, rudenī un pavasarī.Saturs:Abscesa parādīšanās cēl

Flegmona - Mutes Dobuma Flegmona, Simptomi Un ārstēšana
Lasīt Vairāk

Flegmona - Mutes Dobuma Flegmona, Simptomi Un ārstēšana

Mutes dobuma flegmona simptomi un ārstēšanaInfekcijas slimību mutes dobumā, kas norisinās akūtā formā un atspoguļo difūzu pūšanu ar celulozes iekaisumu, sauc par mutes dobuma flegmonu.Flegmonam mutes dobumā ir vairāki iemesli. Tas var rastie

Smaganu Plūsma - Ko Darīt? Cēloņi Un Simptomi
Lasīt Vairāk

Smaganu Plūsma - Ko Darīt? Cēloņi Un Simptomi

Smaganu plūsma - ko darīt?Odontogēns periostīts jeb smaganu plūsma ir nopietna zobu patoloģija. Periostīts var rasties jebkurā vecumā. Neuzmanīga attieksme pret zobu stāvokli, kā arī nevēlēšanās apmeklēt zobārstu savlaicīgai kariesa ārstēšanai var izraisīt akūtu sarežģītu šīs slimības formu - gumboil. Mūsdienu medicīnā šo slimību s