2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50
Kremļa diētas kaitējums
Diēta, kas iesaka vispār izvairīties no ātrajiem ogļhidrātiem, pateicoties tās efektivitātei, ir ieguvusi milzīgu popularitāti. Daudzas zvaigznes un slavenas personības to ir izmēģinājušas pašas un neskopojas ar pozitīvām atsauksmēm. Ir ļoti vilinoši ēst delikateses, neierobežot alkohola lietošanu un tomēr zaudēt svaru. Turklāt jūs varat saglabāt savu ierasto ēšanas paradumu un pat ļaut sev uzkodu ar diētas ieteiktajiem ēdieniem. Tomēr, ņemot vērā uztura pamatu Kremļa diētu, jums noteikti jāzina, kādas "slazdi" var slēpties aiz ārējās labsajūtas.
Saturs:
- Kremļa diētas galvenie trūkumi
- Kremļa diētas kaitējums
Kremļa diētas galvenie trūkumi
Pirms jaunas energosistēmas izmantošanas iziet medicīnisko pārbaudi un konsultējieties ar ārstu. Ir obligāti jāanalizē jūsu veselības stāvoklis, jo diētai ir nopietnas kontrindikācijas, tā ir ieteicama tikai absolūti veseliem cilvēkiem.
Šīs energosistēmas trūkumi:
- Ievērojot diētu, ieteicams lietot multivitamīnu kompleksus. Tikmēr ķermenis asimilē pat visaugstākās kvalitātes zāles daudz sliktāk nekā dabiskie vitamīni, ko satur pārtika, dārzeņi un augļi.
- Putra ir pilnībā izslēgta no uztura, lai gan šie ēdieni ir vērtīgu vitamīnu un minerālvielu avots. Barības vielu deficīts var negatīvi ietekmēt jūsu pašsajūtu.
- Dažādām ēdienkartēm Kremļa diēta iesaka uzturā iekļaut desas un desas, kas nav tie veselīgākie produkti. Alternatīva desām ir vārīta un cepta gaļa, taču šo ēdienu pagatavošana ir laikietilpīga.
- Diētas ieteiktie produkti nepieder pie budžeta kategorijas - tās ir gaļa, siers, vērtīgas zivis, jūras veltes, svaigi dārzeņi. Pārtikas iegādei būs jāiztērē daudz naudas.
- Liels olbaltumvielu daudzums uzturā palielina nieru slogu, kas ir kaitīgs pat pilnīgi veseliem cilvēkiem.
- Uztura ieteiktā uzturvielu kombinācija palielina žultspūšļa un nieru smilšu un akmeņu risku.
- Tiem, kuri dod priekšroku augu valsts ēdieniem, kā arī tiem, kuriem ir salds zobs, diētas principu ievērošana var būt nepārvarams izaicinājums.
- Zema ogļhidrātu līmeņa pārtikas pārpilnība negatīvi ietekmē ādas un matu stāvokli, šādas personas izskats atstāj daudz vēlamo.
- Ja jūs pārāk ātri izkļūsit no diētas, svars atgriezīsies iepriekšējā līmenī.
Ja ķermeņa individuālās īpašības neļauj ievērot diētas principus, labāk ir meklēt citu liekā svara samazināšanas sistēmu.
Kremļa diētas kaitējums
Kā tiek zaudēts svars diētas laikā? Pārtikā nav pietiekami daudz ogļhidrātu, tāpēc enerģijas deficīta papildināšanai tiek patērētas tauku rezerves. Jā, ja jūs stingri ievērojat ieteicamo diētu, ķermeņa tauku saturs vienmērīgi samazinās. Bet papildus tam svara zudums rodas šķidruma noņemšanas dēļ no orgāniem un audiem. Visu olbaltumvielu diētu galvenā prasība ir liela ūdens daudzuma patēriņš, pastāvīga kompensācija par tā zaudēšanu.
Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu bieži garšo acetonu mutē. Tas ir saistīts ar ketona ķermeņu koncentrācijas palielināšanos. Parasti tie veidojas arī vielmaiņas rezultātā, taču šī deva ir minimāla un nerada kaitējumu, jo ketona ķermeņi tiek ātri izmantoti. Ar to pārmērīgu veidošanos lietošanas process palēninās, un palielinās ketona ķermeņu saturs asinīs. Pieaug ķermeņa intoksikācija, kuras galvenais mērķis ir nervu sistēma.
Vēl viena olbaltumvielu pārpalikuma negatīvā ietekme ir liela purīna savienojumu daudzuma veidošanās. Sarežģītu bioķīmisko procesu rezultātā purīni sadalās urīnvielas un urīnskābes sāļos. Viņu paaugstinātās koncentrācijas sekas ir urolitiāzes un podagras attīstība. Kremļa diēta ir īpaši bīstama tiem, kas jau cieš no nieru slimībām.
Pārtikas sistēmā, kas no uztura izslēdz ogļhidrātus, tiek noteikts aizliegums izmantot graudaugus, lielāko daļu augļu un dārzeņu. Tikmēr šie produkti ir vērtīgi šķiedrvielu, polisaharīdu, pektīnu avoti. Izmantojot šķiedru, lai attīrītu zarnas no pārtikas atliekām, ķermenis veic hemoroīdu un aizcietējumu profilaksi.
Ne visi dietologi un gastroenterologi ir sajūsmā par Kremļa diētu.
Ārsti brīdina cilvēkus, kuri zaudē svaru, piedāvājot iepazīties ar šādas svara zaudēšanas metodes negatīvajām sekām:
-
Kuņģa-zarnu trakta pasliktināšanās. Ir palielināta gāzu veidošanās, smaguma sajūta kuņģī, aizcietējums. Kuņģa-zarnu trakta problēmas izraisa bezmiegu, ādas un matu pasliktināšanos.
- Diētā ieteicamajos pārtikas produktos ir pārāk daudz holesterīna. Šis apstāklis īsā laikā novedīs pie sirds un asinsvadu sistēmas slimību, aterosklerozes parādīšanās.
- Noderīgu sastāvdaļu trūkums, ko iegūst no augu pārtikas, noved pie imunitātes samazināšanās, vitamīnu trūkuma.
- Prieka hormona deficīts. Depresīvs noskaņojums, kas bieži vien attiecas uz cilvēkiem, kuri zaudē svaru, ir saistīts ar saldumu trūkumu uzturā. Intelektuālās darbības traucējumi rodas arī no glikozes trūkuma organismā.
- Metabolisma problēmas. Ārsti reģistrē sāls metabolismu mazspējas un pastiprinātu svīšanu, ievērojot Kremļa diētu. Eksperti ļoti negatīvi runā arī par desu un desu iekļaušanu uzturā kā pieejamu gaļas alternatīvu.
Neskatoties uz to, ka cilvēka ķermenis sākotnēji tika pielāgots minimālā ogļhidrātu daudzuma patēriņam, jāņem vērā diētas negatīvās sekas cilvēkiem ar acīmredzamām un latentām veselības problēmām.
Video par meiteni, kura stāsta par savu pieredzi, ievērojot Kremļa diētu. Viņas atsauksmes par jūtām, problēmām (aizcietējums, kolikas, sāpes, nespēks, apātija, depresija):
Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists
Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).
Ieteicams:
Fistula Uz Zoba Smaganas - Briesmas, Simptomi Un ārstēšana
Fistula uz zoba smaganasFistula uz zoba smaganas ir patoloģisks veidojums, ko attēlo mazs ceļš caur smaganu līdz bojājumam. Visbiežāk fistula nāk no slima zoba saknes. Caur šādu kanālu tiek noņemts serozs vai strutojošs eksudāts. Fistulu var re
Kremļa Diētas Punktu Tabula
Kremļa diētas galdsKremļa diētu tabula tika izstrādāta īpaši, lai uzzinātu, cik punktus jūs iegūstat, ēdot konkrētu ēdienu. Zemāk ir instrukcija. Atkarībā no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai, gluži pretēji, iegūt svaru, izmantojiet atbilstošos pārtikas produktus, kas uzskaitīti Kremļa diētas tabulā.Kremļa diētas galda lietoš
Lupus Antikoagulants Grūtniecības Laikā - Kādas Ir Briesmas?
Kāpēc sarkanās vilkēdes antikoagulants ir bīstams?Cilvēka ķermenī ir daudz ļoti sarežģītu procesu, kas īsteno vielmaiņu. Lielāko daļu bioķīmisko transformāciju rādītāju var analizēt, izmantojot laboratorijas pētījumus. Dažu rādītāju novirzes n
Devītais Grūtniecības Mēnesis - Dzemdību Vēstītāji, Sajūtas, Briesmas
Devītais grūtniecības mēnesisTrešā trimestra pēdējais mēnesis, pēdējais grūtniecības mēnesis, ir saistīts ar viņu, par 9 mēnešu gara ceļojuma pēdējo posmu. Tagad sievietei klājas grūti - viņu pārņem šaubas par to, vai dzemdības izdosies, šķiet, ka ne viss ir gatavs jauna ģimenes locekļa parādīšanās brīdim, un iespaidīgais vēdera lielums ievērojami ierobežo aktivitāti. Tagad jums ir jārūpējas par savu labsajūt
Ēdienkarte Kremļa Diētas 10 Dienām
Ēdienkarte Kremļa diētas 10 dienāmKremļa diēta ietver tādu ēdienu lietošanu, kas satur minimālu ogļhidrātu daudzumu. Izvēlne koncentrējas uz pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un taukiem. Tāpēc cilvēks zaudē svaru, bet necieš badu. Attiecīgi ķermenis ne