Diēta Pēc 1. Asins Grupas

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Diēta pēc 1. asins grupas

Riska grupas

Pirmā asins grupa labi nesarec. Tās īpašniekiem biežāk nekā citiem cilvēkiem attīstās iekaisuma un imūnpatoloģiski procesi, piemēram, artrīts un alerģijas. Bieži kuņģa čūlas attīstās paaugstināta skābuma dēļ.

Ko jums vajadzētu ēst?

• Pirmkārt, tā ir gaļa, īpaši liellopa gaļa, jērs un aknas, bet ne cūkgaļa. Un arī tās ir zivis un jūras veltes.
• Jo vairāk dārzeņu un augļu, izņemot skābos, jo labāk. Īpaši noderīgi ir ananāsi.
• Tikai rupjmaize, ierobežotā daudzumā.
• Labākie dzērieni ir zaļā tēja un dažas zāļu tējas, piemēram, mežrozīšu, ingvera, piparmētru, lakricas vai liepziedu tēja. Tējas vietā var dzert arī seltera ūdeni.

Ar ko jums vajadzētu aprobežoties?

Neēdiet daudz graudaugu, īpaši auzu pārslu un kviešu maizi. Bet šajā sarakstā nav iekļauti tādi graudaugi kā griķi, kā arī pākšaugi (tikai tādas šķirnes kā adzuki (stūra vai starojošas pupiņas), govju zirņi, pinto pupiņas (plankumainas). Jūs varat tos droši ēst

Kādi produkti nav ieteicami?

• Jāizvairās no kāpostiem, izņemot brokoļus.
• Jebkuri produkti, kas izgatavoti no kviešiem.
• Jebkuri kukurūzas produkti.
• Marinādes un kečups.
• Izvairieties no kafijas vai kafijas dzērienu dzeršanas. No zāļu novārījumiem ieteicams izvairīties no alvejas, asinszāles, ehinacejas, zemeņu lapām un sennas.
• Ja lietojat vitamīnus, tad neizvēlieties A vitamīnu un E vitamīnu.

Kas būs pilnībā jālikvidē?

• Svaigi kāposti.
• Pākšaugi (vara pupiņas, tumšās ("jūras"), parastās dārzeņu pupas, lēcas).
• Kukurūza.
• Kvieši.
• Citrusaugļi.
• Saldējums.
• Cukurs.
• Marinādes.
• Kartupeļi.

Kas palīdzēs?

• Palīdzēs aļģes, piemēram, brūna vai brūnaļģes.
• Var lietot jodētu sāli.
• Daži zaļumi nesāpēs. Piemēram, spināti, brokoļi, redīsi. Lakricas sakne būs noderīga. Lakricu sauc arī par lakricu.
• No vitamīniem visnoderīgākie ir B grupas vitamīni un K vitamīns.
• Palīdzēs arī kalcijs, mangāns un jods.

Neitrālie produkti

Neitrālie produkti ietver alu, sarkano un balto vīnu. Un arī tēja no kumelītes, žeņšeņa, salvijas, baldriāna un aveņu lapas.

Svara kontroles programma

Būtu jauki, ja jūs nodarbotos ar tādu aktīvu sporta veidu kā aerobika, slēpošana, skriešana vai peldēšana, lai saglabātu veselību un fizisko sagatavotību.

Īpaši ieteikumi svara zaudēšanai

Cilvēkiem ar pirmo asins grupu ir tāda problēma kā palēnināta vielmaiņa. Ja jūs paātrināsiet vielmaiņu, mēs tādējādi ātrāk zaudēsim svaru. Lai to izdarītu, no uztura būs jāizņem kviešu produkti, kā arī kukurūza, pākšaugi (piemēram, zaļie zirnīši, sarkanās un melnās pupiņas) un lēcas. Šie pārtikas produkti palēnina vielmaiņas procesus, kavējot insulīna ražošanu. Bet turklāt no ēdienkartes jums joprojām ir jāizņem visi kāpostu veidi, izņemot brokoļus, un visi auzu produkti. Šie pārtikas produkti arī samazina vairogdziedzera hormonu veidošanos.

Otrkārt, jums ir jāpapildina uzturs ar jodu saturošiem produktiem. Tie ietver jūras veltes, jūras aļģes un zaļumus. Mēs iesakām izmantot jodētu sāli nevis parasto sāli. Pievienojiet arī pārtikas produktus, kas stimulē vairogdziedzera hormonu ražošanu, piemēram, redīsus vai daikonu. Ja jūs nevēlaties tos ēst, tad sulojiet tos. Garšai varat pievienot burkānus. Pats galvenais - neaizmirstiet par gaļu.

Esiet piesardzīgs, lietojot tādas zāles kā aspirīns un ginkgo biloba. Aspirīns palielina skābumu un atšķaida asinis, savukārt ginkgo biloba uzlabo asinsriti.