Rīsu Diētas Rezultāti Un Atsauksmes

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Rīsu diētas rezultāti un atsauksmes

Rīsi ir lielisks ēdiens, kas palīdz zaudēt svaru. Tas ir iespējams, pateicoties tam, ka putraimi darbojas kā spēcīgs sorbents. Nokļūstot kuņģa-zarnu traktā, rīsu graudi absorbē visu organismam nevajadzīgo un nevajadzīgo. Tas veicina tā kvalitatīvu attīrīšanu.

Rīsi satur magniju, silīciju un cinku, šie mikroelementi palīdz stiprināt imūnsistēmu. Kālija dēļ no šūnām tiek noņemts liekais šķidrums. Lai maksimāli izmantotu rīsus, jāizvēlas nemizoti graudaugi. Turklāt rīsi satur lecitīnu, kas nepieciešams sievietēm zīdīšanas laikā.

Saturs:

• Rīsu diētas rezultāti
• Pārskati par tiem, kas zaudējuši svaru rīsu diētā
• Dietologu viedoklis par rīsu diētu

Rīsu diētas rezultāti

Lielākā daļa sieviešu, kas ievēroja rīsu diētu, apgalvo, ka viņiem diezgan ātri izdevās atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Ķermeņa svars vienmērīgi pazūd, un sveces līnija ir ļoti iespaidīga. Ja mēnesi pieturaties pie rīsu diētas, jūs varat zaudēt apmēram 10-15 kg. Konkrētais skaitlis ir atkarīgs no cilvēka sākotnējā svara, kā arī no organisma individuālajām īpašībām. Ir diezgan loģiski, ka jo lielāks ir sākuma svars, jo spēcīgāk sieviete zaudēs svaru.

Jums nevajadzētu atteikties pagarināt rīsu diētas pagarināšanu, ja pēc 1-2 dienām no tā sākuma svars ir tajā pašā atzīmē. Tas ir diezgan normāli, jo ķermenis nevēlas šķirties no iegūtajām mārciņām. Turklāt ir iespējams, ka sieviete drīz sāks vēl vienas kritiskas dienas. Šajā periodā ķermeņa svars vienmēr nedaudz palielinās, un rīsu diēta nespēs tikt galā ar šo "problēmu".

Jūs varat arī atrast negatīvas atsauksmes par rīsu diētu. Piemēram, dažas sievietes apgalvo, ka viņas zaudēja svaru tikai tāpēc, ka no organisma ir izgājuši liekie šķidrumi.

Dažreiz rīsu diēta var izraisīt aizcietējumus. Tādēļ, ja jums ir problēmas ar izkārnījumiem, jums nevajadzētu izmantot šo svara zaudēšanas metodi.

Lai būtu vieglāk izturēt dienas, kad jāēd tikai rīsi, varat dažādot ēdienkarti ar žāvētiem augļiem. Žāvēti aprikozes un žāvētas plūmes palīdzēs piepildīt ķermeni ar enerģiju un vitamīniem.

Kā pierāda daudzas atsauksmes, diētas efektu var uzlabot, ja dienā papildus izdzerat tasi zaļās tējas.

Pārskati par tiem, kas zaudējuši svaru rīsu diētā

Lida raksta:

“Rīsi palīdz zaudēt svaru - tā ir taisnība! Es pārbaudīju rīsu diētu uz sevi un biju sajūsmā. Protams, rīsi nav visgardākais ēdiens, taču jūs to varat izturēt. Papildus tam, ka es atbrīvojos no liekajiem kilogramiem, ēdienkartē ir pazudušas problēmas ar locītavām.

Es iesaku jums sākt zaudēt svaru uz dilstoša mēness - efekts būs labāks. Rīsi, kas mērcēti burkās, kā paredzēts. Bet es izdzēru pēdējo ūdeni un neizlēju. Tas ļāva man labi attīrīt zarnas. Pusdienās es ēdu gaļu vai zivis, kā arī kartupeļus un maizi. Vakariņoju ar biezpienu, āboliem, kefīru. Es vispār neēdu dārzeņus.

Pēc 2 nedēļām mums izdevās atbrīvoties no 8 kg. Turklāt pietūkums pazuda, ceļa locītavas pārstāja sāpēt. Es plānoju tuvākajā laikā atkārtot diētu. Es atkal ēdīšu rīsus ar gaļu vai zivīm."

Andželīna raksta:

“Es nolēmu izmēģināt rīsu diētu. Pirmajā dienā rīsi neizraisīja lielu riebumu, bet tad es gribēju tos ēst arvien mazāk.

Viņa neko neēda brokastīs un pusdienās neļāva sev neko lieku (kaitīgu, taukainu vai ceptu). Bet viņa nevarēja atteikties no maizes un kartupeļiem. Es dzēru daudz ūdens.

Godīgi sakot, otrās nedēļas beigās es ar spēku piespiedu sevī rīsus. Pirmajā nedēļā es zaudēju 3 kg, otrajā nedēļā - vēl 3 kg.

Rezumējot: ir grūti uzturēt rīsu diētu, bet tas ir iespējams. Turklāt rezultāts ir tā vērts. Kad mans vīrs atgriezās no komandējuma, viņš teica, ka esmu ne tikai manāmi zaudējis svaru, bet arī izskatījies jaunāks."

Katerina raksta:

“Es vēlos jums pastāstīt par to, kā es zaudēju svaru ar rīsu diētu. Viņa uz nakti putraimus ielēja ar ūdeni un no rīta tos vārīja 10 minūtes. Protams, pēc gulēšanas es diez vai varēju ēst tik lielu rīsu porciju. Neskatoties uz to, es noturējos. Nedēļas laikā es zaudēju apmēram 2 kg. Tomēr es nebiju velti laimīga, jo šī diēta sabojāja manu vēderu.

Veselu nedēļu man bija problēmas ar izkārnījumiem. Rīsi ir ļoti spēcīgi, tāpēc es nevarēju iet uz tualeti. Līdz šim es cietu no nepareizas zarnu darbības. Es ziemā ievēroju diētu, neēdu dārzeņus un augļus. Ar neapstrādātiem rīsiem var būt vieglāk, taču nevienam neiesaku vārītus graudaugus. Var būt nepieciešams papildināt šo diētu ar caurejas līdzekļiem, tad es nebūtu saņēmis šādu efektu. Nākamreiz izmēģināšu griķu diētu. Es domāju, ka pēc viņas nebūs problēmu ar krēslu."

Jesenija raksta:

“Es neievēroju stingru rīsu diētu, bet savas badošanās dienas pavadīju šai labībai. To, ka rīsi palīdz zaudēt svaru, uzzināju no slavenās uztura speciālistes Margaritas Koroļevas grāmatas.

Es paņēmu 250 gramus rīsu, iemērcu tos aukstā ūdenī un atstāju uz nakti. No rīta graudaugi tika mazgāti, līdz ūdens kļuva skaidrs. Tad viņa pārlej ar rīsiem verdošu ūdeni un vāra 15 minūtes. Iegūtā daļa jāsadala 6 reizes un jāēd dienas laikā. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā plkst. 20.00. Rīsi jāsakošļā lēnām un kārtīgi. Visas dienas garumā diētai varat pievienot vēl 3 tējkarotes medus. Man viņš īsti nepatīk, bet, kad man sāpēja galva, viņš man palīdzēja. Iespējams, ķermenim bija nepieciešama glikoze. Visu dienu es dzēru apmēram 2,5 litrus ūdens.

Ja visi nosacījumi ir izpildīti, jūs varat zaudēt 1 kg svara dienā. Tajā pašā laikā man nebija problēmu ar krēslu. Tagad es reizi nedēļā pieturos pie rīsu gavēņa dienām un esmu ļoti apmierināta ar rezultātu. Svars patiešām pazūd, un bada sajūta visas dienas garumā nemaz netraucē.

Runājot par trūkumiem, ir tikai viens - līdz dienas beigām rīsi ir ļoti garlaicīgi!"

Marina raksta:

“Es devos uz rīsu diētu tieši pirms gada. Tad 3 mēnešu laikā man izdevās nomest 15 kg. Paralēli es nodarbojos ar sportu. Gada laikā es atkal pieņēmos svarā par 5 kg, jo visu apēdu. Es nolēmu atkal iet uz rīsu diētu. Es to papildinu ar dārzeņu salātiem. Nedēļas laikā man izdevās atbrīvoties no 3 kg liekā svara. Tāpēc iesaku rīsus visiem, kas vēlas zaudēt svaru."

Lolita raksta:

“Patiesībā rīsu diēta ir pārsteidzoša! Pirmajās 4 dienās man jau ir izdevies nomest 3 kg. Pirmajā dienā es ēdu vārītus rīsus bez sāls, 1/2 ābolu, 1/2 banānu un 1/2 bumbieru. Nākamajā dienā es ēdu rīsus, divus ābolus un vienu gurķi. Ja jūs veicat vingrinājumus no rīta, rezultāts būs vēl pamanāmāks. Kad sākas aizcietējums, varat lietot Bisacodyl, tas palīdzēs atbrīvoties no problēmām ar izkārnījumiem."

Dietologu viedoklis par rīsu diētu

Uztura speciālisti norāda, ka rīsi ir labs produkts ķermenim. Rīsu diēta ļauj ātri un efektīvi zaudēt svaru. Eksperti rīsu diētu sauc par sabalansētu uzturu, tāpēc to var izmantot tie cilvēki, kuri ievēro pareizo diētu. Mēs runājam par septiņu un četrdesmit dienu svara zaudēšanas metodi, izmantojot rīsus.

Dietologi daudz piesardzīgāk izturas pret stingrām svara zaudēšanas shēmām, kas paredzētas īsākam periodam. Pēc ekspertu domām, ātri atgriezīsies arī kilogrami, kas gājuši ātri. It īpaši, ja jūs pakļaujat savu ķermeni smagam bada streikam. Tāpēc, pirms sākat vienā vai otrā veidā zaudēt svaru, vislabāk ir konsultēties ar dietologu. Ārsts novērtēs personas stāvokli un izvēlēsies viņam piemērotāko svara zaudēšanas shēmu.

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists

Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).