Ingvera Diēta Svara Zaudēšanai

Satura rādītājs:

Video: Ingvera Diēta Svara Zaudēšanai

Video: Ingvera Diēta Svara Zaudēšanai
Video: Sīki knifi svara samazināšanai. 2024, Marts
Ingvera Diēta Svara Zaudēšanai
Ingvera Diēta Svara Zaudēšanai
Anonim

Ingvera diēta svara zaudēšanai

Ingvera diēta svara zaudēšanai
Ingvera diēta svara zaudēšanai

Mūsdienās liela uzmanība tiek pievērsta cīņai ar liekajiem kilogramiem. Mūsdienu dzīvesveids ne vienmēr ļauj ēst pareizi, kas vienmēr noved pie liekā svara pieauguma. Ir daudz dažādu svara zaudēšanas paņēmienu, no kuriem viens ir ingvera diēta. Šī auga sakne ir īpaši populāra. Tas satur ievērojamu daudzumu vitamīnu, aminoskābju un citu noderīgu elementu: kalciju, kāliju, dzelzi, fosforu, cinku, magniju un nātriju.

Diēta ar ingvera saknēm ir lieliska tiem, kuri nevēlas atteikties no iecienītākajiem ēdieniem un ēdieniem, bet vēlas savest kārtībā savu figūru. Šī svara zaudēšanas programma ilgst 1 mēnesi. Ievērojot ingvera diētu, ir atļauts lietot gandrīz visus pārtikas produktus, kurus esat ēdis iepriekš, tikai saprātīgās robežās (nevajadzētu pārēsties, ēst atbilstoši ķermeņa vajadzībām). Ierobežojumi ietekmēs tikai cukura un alkohola lietošanu.

Pamatojoties uz 27 pētījumu pārskatu, tika secināts, ka ingvers samazina svaru, palielinot vielmaiņu un sadedzinot taukus, vienlaikus samazinot tauku uzsūkšanos un apetīti.

Saturs:

  • Ingvera tējas diēta
  • Ingvera diētas receptes
  • Kontrindikācijas ingvera diētai
  • Atsauksmes par ingvera diētu

Ingvera sakņu diētas galvenais ir pievienot to uzturā esošajiem dārzeņu un gaļas ēdieniem un katru dienu dzert tēju no aromātiskās saknes. Ingvers labi sader ar daudziem citiem ēdieniem. Lai organiski ievietotu sakni iecienītajos ēdienos, pietiek ar to sagriezt plānās šķēlēs un viegli apcept olīveļļā. Ingvers veicina svara zudumu, turklāt tam ir nedaudz asa pikanta garša un ēdienam piešķir sava veida austrumu izsmalcinātība.

Jāatceras, ka šādai diētai ir vairākas kontrindikācijas, tāpēc pirms tās uzsākšanas jums jākonsultējas ar kvalificētu uztura speciālistu vai terapeitu.

Ingvera tējas diēta

Ingvers jau sen ir pazīstams ar savām unikālajām labvēlīgajām īpašībām, kas veicina ne tikai svara zaudēšanu, bet arī ķermeņa dziedināšanu un attīrīšanu. Ingvera tējas diētas mērķis ir panākt ātru svara zudumu, minimāli kaitējot veselībai. Tās ilgums ir trīs dienas, un paredzamais svara zudums ir pieci kilogrami (atkarībā no organisma individuālajām īpašībām).

Šīs ātrās diētas pamatā ir īpašas tējas lietošana, kurai ir tonizējoša, stimulējoša vielmaiņa un tauku sadedzināšanas efekts. Lai pagatavotu tēju, vajadzēs pusi glāzes citrona sulas (svaigi spiestas), ēdamkaroti medus, dažas šķipsnas maltu melno piparu, divas ķiploka daiviņas, sešas tējkarotes rīvētas ingvera saknes. Jums ir nepieciešams nomizot ingveru, sarīvēt to uz smalka režģa un ievietot termosā. Pievienojiet ingveram izspiestu ķiploku, pievienojiet pāris melnās piparu šķipsnas un pārlejiet sastāvdaļas ar verdošu ūdeni.

Tad cieši aizveriet termosu ar vāku. Dzēriens jāiepilina vismaz stundu, pēc tam pievienojiet saspringtu citronu sulu un medu. Ja jūs ievērojat šādu diētu, ieteicams no uztura izslēgt cukuru un sāli. Jūs varat izmantot medu kā cukura aizstājēju, un sāls vietā nelielu daudzumu sojas mērces. Jums vajadzētu izdzert apmēram 1,5 l ingvera tējas dienā (20 minūtes pirms ēšanas un 40 minūtes pēc tam). Lai negaidītu no rīta, kad tēja tiek ievadīta, to var pagatavot vakarā.

Lai iegūtu ingvera tējas diētu, nepieciešama iepriekšēja medicīniska palīdzība.

Ingvera diētas receptes

Ingvera tējas diēta
Ingvera tējas diēta

Apelsīnu ingvers. Ingvera sakni un piparmētru sasmalcina blenderī, maisījumam pievieno nelielu daudzumu kardamona, pārlej verdošu ūdeni un atstāj uz pusstundu. Pirms dzeršanas pievienojiet nedaudz medus un pusi glāzes svaigi spiestas apelsīnu sulas.

Holivudas zvaigžņu recepte. Ingvera sakni sagriež plānās šķēlītēs, pievieno ūdeni un vāra uz lēnas uguns. Iegūto tinktūru ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai. Garšai var pievienot citronu un medu.

Ingvera diēta svara zudumam ietver arī ingvera saknes pievienošanu dažām pagatavotām maltītēm.

Uzziniet vairāk: ingvera saknes ieguvumi un kaitējums, tā lietošana un ārstēšana ar ingvera tēju

Kontrindikācijas ingvera diētai

Ingvera diēta svara zudumam ir kontrindicēta alerģijas slimniekiem, cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta un sirds slimībām. Tāpat to nedrīkst lietot cilvēki ar drudzi un spiedienu, sievietes grūtniecības un zīdīšanas laikā. Pat ja nav iepriekš minēto slimību un apstākļu, pirms ingvera diētas lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu.

Atsauksmes par ingvera diētu

Ingvera labvēlīgās īpašības netiek noliegtas - tas uzlabo asinsriti, stiprina imūnsistēmu. No otras puses, daži eksperti liek domāt, ka viņš tikai netieši piedalās svara zaudēšanas procesā, samazinot vēlmi ēst saldumus.

Svetlana: Esmu diezgan skeptiska par šo diētu. Maz ticams, ka ingvera sakne daudz palīdzēs, ja izmantosiet visu, ko vēlaties. Visticamāk, lai sasniegtu labu rezultātu, jums jāievēro daži citi ierobežojumi.

Marija: diētas laikā viņa jutās labi un bija apmierināta ar zaudētajiem kilogramiem. Tagad mana māsa ievēro šo diētu, es gribu redzēt viņas rezultātu.

Image
Image

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists

Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).

Ieteicams:

Interesanti raksti
Stenokardija - Efektīvi Tautas Līdzekļi Stenokardijas ārstēšanai
Lasīt Vairāk

Stenokardija - Efektīvi Tautas Līdzekļi Stenokardijas ārstēšanai

Stenokardijas ārstēšana ar tautas līdzekļiemSaturs:Efektīva stenokardijas ārstēšanaVienkāršs, bet efektīvs veids, kā mazināt sāpes!Stenokardijas ārstēšana ar bietēm un citronuStenokardijas ārstēšana ieelpojotKakla sāpju ārstēšanaKakla sāpju ārstēšana ar kompresiStenokardijas ārstēšana ar riekstiemEfektīva stenokardijas ārstēšanaIr ļoti vienkāršs, pieejams, lēts un, pats galvenais, ļoti efektīvs līdzeklis kakla un citu kakla sāpju ārstēšanai. Un tas ir propoliss

Mugurkaula Vilkšana - Vai Tā Ir Efektīva?
Lasīt Vairāk

Mugurkaula Vilkšana - Vai Tā Ir Efektīva?

Mugurkaula vilkšanaMugurkaula vilkšana ir viena no visefektīvākajām, bet arī vispretrunīgākajām metodēm mugurkaula patoloģiju ārstēšanā. Dažās slimībās vilces nodrošina ātru atvieglojumu un paātrina atveseļošanos, savukārt citās tas tikai saasina problēmu. Cik pamatota ir starpskrie

Vai Vingrošana Ir Efektīva Acīm? Pārskata Pārskats
Lasīt Vairāk

Vai Vingrošana Ir Efektīva Acīm? Pārskata Pārskats

Vai vingrošana ir efektīva acīm? Pārskata pārskatsMūsdienās nevienam nav pasargāta no redzes problēmām - mēs lielo daļu sava darba laika un atpūtas pavadām pie datora. Tas nozīmē, ka pat ideāls redzējums gadu gaitā var kļūt par tuvredzību. Savā ziņā mēs visi es