Bietes Svara Zaudēšanai: ēdienkarte, Gardas Receptes, Kā Pagatavot Sulu Vai Kvasu?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Novājēšanas bietes

Bietes patiešām var palīdzēt zaudēt svaru. Vispirms apskatīsim šī produkta noderīgās īpašības.

Faktiski, tāpat kā jebkuram citam dārzeņam, arī bietēs ir daudz šķiedrvielu. Ir vispārzināms, ka šķiedrvielām ir svarīga loma svara zaudēšanā. Tas lieliski attīra zarnas, noņem no organisma tajā uzkrāto kaitīgo vielu. Turklāt šķiedrvielas ievērojami paātrina vielmaiņas procesus, kas noteikti ir pluss jebkurai diētai.

Ir pierādīts, ka bietes ir lielisks profilaktisks uzturs cīņā pret aptaukošanos. Uztura speciālisti iesaka šo dārzeņu iekļaut uzturā ne tikai tad, kad nolemjat zaudēt svaru, bet arī ar normālu ķermeņa uzbūvi, lai nezaudētu formu. To veicina bietēs esošās īpašās vielas, kas novērš ogļhidrātu pārvēršanos taukos.

Vēl viens pozitīvs faktors, kas norāda biešu priekšrocības, ir dārzeņu zemais kaloriju saturs. Tajā pašā laikā bietes lieliski apmierina apetīti, baro ķermeni ar būtiskām minerālvielām un visu vitamīnu klāstu. Tāpēc cilvēks nejūtas izsalcis, un biešu labvēlīgo ietekmi uz veselību un formu nosaka ne tikai zemais kaloriju saturs.

Saturs:

• Vārītu (vārītu) un neapstrādātu biešu kaloriju saturs
• Biešu diēta svara zaudēšanai
• Biešu diētas ēdienkarte katrai dienai
• Biešu sula svara zudumam
• Biešu kvass svara zaudēšanai
• Bolotova kvass no bietēm
• Biešu salātu receptes ar sviestu
• Burkāni un bietes svara zaudēšanai
• Atsauksmes par bietēm svara zaudēšanai

Biešu svarīgās īpašības ietver tās nelielu caurejas efektu. Tomēr mums jāatceras, ka pārāk daudz šī dārzeņu īpašība ir arī slikta. Protams, tas pozitīvi ietekmē svara zaudēšanas procesu, taču caurejas efekta dēļ no ķermeņa tiek noņemtas arī noderīgas vielas. Attiecīgi biešu lietošana ir stingri jāregulē, izvairoties no tā pārmērīgas ietekmes uz gremošanu.

Vai ir kādas citas biešu veselības priekšrocības? Vai tas satur polifenolus? Jā, protams! Polifenoli ir dabiski sastopami savienojumi, kas ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī novērš svara pieaugumu. Viņu galvenā īpašība ir neļaut cilvēkam iegūt papildu mārciņas. Bietes ir bagātas ar tik apbrīnojamām vielām.

Antioksidantu klātbūtne ir vēl viens nenoliedzams ieguvums, kas raksturīgs bietēm. Šis apbrīnojamais dārzenis satur īpašus savienojumus, kas palēnina oksidēšanās procesus un attiecīgi neļauj cilvēkam ātri novecot. Šīs vielas novērš daudzas bīstamas slimības, palīdzot dabiskajai imūnsistēmai aizsargāt ķermeni no infekcijas slimībām.

Tādējādi mēs esam noskaidrojuši galvenos faktorus, kas padara bietes par neparasti veselīgu un pat unikālu dārzeņu. Lielākā daļa cilvēku to nezina un nenovērtē biešu lomu uzturā. Bet ir vērts atzīt neapstrīdamo faktu, ka viņa ir ļoti pieejama un tajā pašā laikā ārkārtīgi efektīva sabiedrotā personai, kura nolēmusi zaudēt svaru. Tomēr jebkurā gadījumā neaizmirstiet - ir svarīgi, lai jūsu ēdienkarte būtu pēc iespējas vairāk piesātināta ar dažādiem produktiem, vienlaikus saglabājot līdzsvaru.

Vārītu (vārītu) un neapstrādātu biešu kaloriju saturs

Tālāk jums atsevišķi jāpievēršas biešu uzturvērtībai. Ir vairāki svarīgi punkti, par kuriem zināšanas ir nepieciešamas cilvēkiem, kuri rūpīgi uzrauga savu svaru un cukura līmeni asinīs.

Tūlīt mēs atzīmējam šo faktu: vārītas galda bietes izraisa apetīti, bet ne neapstrādātas. Kāds tam ir iemesls? Fakts ir tāds, ka bietes pēc termiskās apstrādes ievērojami palielina cukura līmeni asinīs vai tā saukto glikēmisko indeksu. Skaitliski tas izskatās šādi:

• neapstrādātu biešu glikēmiskais indekss ir 30;
• vārītu biešu glikēmiskais indekss ir aptuveni 65;
• Japāņu lapu biešu šķirne, tā sauktais Šveices mangolds, šajā ziņā parasti ir nekaitīga - tās glikēmiskais indekss ir tikai 15.

Dažās dietologu aprindās pastāv viedoklis, ka vārītas bietes ievērojami paaugstina cukura līmeni asinīs un tāpēc ir kontrindicētas pacientiem ar cukura diabētu. Bet tā nav taisnība. Vārītu biešu kaloriju saturs ir 49 Kcal uz 100 g produkta svara (neapstrādāts - nedaudz mazāks par 43 Kcal). Turklāt tikai daži cilvēki vienlaikus varēs ēst vairāk nekā 150-200 g vārītu biešu.

Jāpatur prātā, ka gastronomijas receptēs vārītas bietes parasti sajauc ar olbaltumvielu sastāvdaļām, nesaldinātiem dārzeņiem un augu eļļām. Šajā sakarā gandrīz jebkuram gatavam ēdienam, kurā ietilpst sarkanās bietes, ir zems glikēmiskais indekss, kas galu galā praktiski neietekmē cukura līmeni asinīs.

Biešu diēta svara zaudēšanai

Uztura speciālisti ir izstrādājuši vairākas programmas, kas ļauj zaudēt svaru, regulāri lietojot pārtiku, kuras pamatā ir bietes. Visbiežākā biešu diēta ir parasto vakariņu aizstāšana ar mazkaloriju salātiem: vārītas bietes ar āboliem. Šāda veida ikdienas uzturs tiek plaši reklamēts daudzās vietnēs ar lieko svaru. Autori visbiežāk sniedz tikai vispārīgus ieteikumus - izslēgt taukainos un miltu ēdienus un ēst mazāk saldumu. Visbiežāk netiek piedāvātas īpašas izvēlnes iespējas.

Šādus ieteikumus var izmantot tikai tie cilvēki, kuri principā ievēro veselīgu uzturu. Brokastīs viņi ēd veselīgus ēdienus, piemēram, biezpienu, putru, olas. Nekad neizlaižiet pusdienas, ēdot sātīgus gaļas vai zivju ēdienus ar dārzeņu piedevām. Uzkodu laikā viņi ēd augļus. Tajā pašā laikā viņi neļauj sev aizstāt pilnas brokastis ar ātru tasi kafijas un pusdienas ar ātrās zupas porciju ar sviestmaizi, bet, pārnākot mājās, vakariņās varat apēst visu dienas normu.

Tiem, kuriem vakariņas ir galvenais gastronomiskais prieks, biešu diēta svara zaudēšanai diez vai ir piemērota. Šeit ir nepieciešams ne tik daudz izslēgt pārēšanās vakaros, bet principā mainīt pašu uzturu. Šādiem cilvēkiem ir jāiemācās gatavot pilnvērtīgas brokastis, nevis jāapmierinās ar vieglām uzkodām, jānes mājās pusdienas uz darbu vai jādodas pārtraukumā uz labu kafejnīcu, un tad, jau pieraduši pie šāda režīma, sātīgas vakariņas jāaizstāj ar viegliem dārzeņu salātiem. Pretējā gadījumā jūs neizbēgami atbrīvosities un atgriezīsities pie iepriekšējā vakara pārēšanās.

Otrais variants biešu diētai ir pārdomāta ēdienkarte visai nedēļai. Šādas sistēmas galvenais princips ir samazināt kopējo kaloriju daudzumu uzturā, vienlaikus paātrinot vielmaiņu. Šāda veida diētas noteikti ir ļoti efektīvas svara zaudēšanai, taču nevajadzētu aizmirst par iespējamo ķermeņa dehidratāciju caurejas dēļ, kā arī par gremošanas traucējumu risku kopumā.

Vai es ieteiktu biešu diētu?

• vispārējs ķermeņa uzlabojums;
• tauku metabolisma normalizēšana un aknu darbības uzlabošana, pateicoties dabīgajam betaīnam, kas atrodas bietēs;
• zarnu tīrīšana un aizcietējumu novēršana cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz šo problēmu;
• ātra lieko mārciņu iznīcināšana;
• ķermeņa nodrošināšana ar vērtīgiem vitamīniem un minerālvielām.

Biešu diētas mīnusi:

• nav piemērots visiem cilvēkiem;
• var izraisīt caureju;
• nepieciešama obligāta iepriekšēja konsultācija ar ārstu.

Lasi vēl: Biešu un biešu sulas ieguvumi un kaitējums

Biešu diētas ēdienkarte katrai dienai

Brokastis: divas mazas vārītas bietes vai viegli salāti no tām, bet bez eļļas. Pievienojiet tam putru, kas pagatavota no 100 gramiem auzu pārslu ūdenī. Jūs varat aizstāt auzu pārslu ar jebkuru citu putru ūdenī, bet ne ar kviešiem vai mannu.

Uzkodas: jogurts.

Pusdienas: ēdiens, kura pamatā ir sautēti dārzeņi un 100-200 grami zivju vai liesas gaļas.

Uzkodas: 6-8 žāvētas plūmes ar glāzi kefīra.

Vakariņas: rupji sasmalcināts biešu sautējums vai jebkuri biešu salāti, kas garšoti ar augu eļļu.

Neilgi pirms gulētiešanas: glāze kefīra.

Papildus uzskaitītajiem ēdieniem ir atļauts dzert tēju vai kafiju, bet vienmēr bez cukura. Tomēr daži avoti šādu diētu sauc par tīrīšanas diētu, aizliedzot citus šķidrumus, izņemot tīru ūdeni.

Diezgan izplatīta biešu diēta ir neapstrādātu biešu lietošana badošanās dienās.

1. variants “neapstrādāta” diēta:

Brokastis: viegli salāti, kuru pamatā ir neapstrādātas bietes kopā ar citiem dārzeņiem bez eļļas.

Pusdienas: vidēja griķu vai auzu pārslu porcija, viegli dārzeņu salāti.

Vakariņas: jebkurš rupji sasmalcināts sautējums, neliela porcija neapstrādātu biešu salātu.

Neilgi pirms gulētiešanas: kefīrs.

2. variants “neapstrādāta” diēta bietēm:

Brokastis: kokteiļu burkāns-biešu-apelsīns.

Pusdienas: dārzeņu zupa, neapstrādāti dārzeņu salāti.

Vakariņas: tvaicējiet dārzeņu, piemēram, ziedkāpostu, ar glāzi burkānu un biešu sulas.

Neilgi pirms gulētiešanas: kefīrs.

Šādas diētas laikā ir atļautas vieglas uzkodas - sulas, kokteiļi, bet tajās jābūt bietēm.

Biešu sula svara zudumam

Ir daudz diētu, kas absolūti izslēdz tās pašas bietes vai burkānus, kā arī sulas no tiem, ņemot vērā to pārmērīgo saldumu un pieaugošo apetīti. Patiesībā ir vērts dzert šādu dārzeņu sulu tukšā dūšā, bez uzkodām, jo pēc 40 minūtēm jūs sajutīsit smagu badu. Biešu sula paaugstinās cukura līmeni asinīs, ķermenis atbrīvos insulīnu, lai to neitralizētu, un rezultāts būs brutāla apetīte. Tomēr pusstundu pēc glāzes saldas sulas izsalkums nav jūtams. Plānojot maltīti vienlaikus, jūs ēdīsit mazāk nekā parasti. Tas ir biešu sulas diētas pamatprincips. Protams, jums jāēd saprātīgi, izmantojot šo principu.

Šeit ir recepte:

• Sulas pagatavošanai izmantojiet sulu spiedi. Glāze sulas ir jāuzņem 24 stundu laikā, tad to uzskata par novecojušu.
• Sagatavotā sula trīs stundas jātur tumšā vietā, līdz agresīvās ēteriskās eļļas iztvaiko un sula nosēžas.
• Dienas laikā jums vajadzētu lietot pusotru ēdamkaroti. ēdamkarotes novecojušas biešu sulas ar divu stundu starplaiku. Ja sula jums šķiet pārāk šķebinoša, tad to varat dzert ar nelielu daudzumu tīra tīra ūdens.

Šī procedūra jāveic katru dienu 2 nedēļas. Svara zudums ir garantēts. Kāds šajā periodā zaudē 5, bet kāds - pat 8 kg liekā svara.

Principā jūs varat ēst visu, taču pirms gulētiešanas nevajadzētu pārēsties, un kopējais diētas kaloriju saturs jāsamazina attiecībā pret vecuma un dzimuma normu par 200–400 kcal dienā. Vakarā pēdējo reizi dzeriet biešu sulu ne vēlāk kā 20 stundas.

Šādas diētas rezultātā izkārnījumi normalizējas, sejas krāsa un vairogdziedzeris uzlabojas. Tieši vairogdziedzera letarģija bieži ir galvenais liekā svara cēlonis.

Uzziniet vairāk: biešu un biešu sulas priekšrocības un kaitējums

Biešu kvass svara zaudēšanai

Šis dziedinošais dzēriens lieliski novērš liekos kilogramus, ievērojami aktivizē vielmaiņas procesus, noņem toksīnus, kaitīgos elementus un pat radionuklīdus. Plus, kvass mazgā plāksni no asinsvadu sieniņām, samazina "sliktā" holesterīna līmeni asinīs.

Šī dziedinošā dzēriena unikālās īpašības ļauj pārvarēt:

• smagas aknu problēmas;
• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija;
• hipertensijas sarežģītās formas;
• lielākā daļa nieru slimību;
• gremošanas traucējumi;
• anēmija;
• pārmērīgi novājināta imunitāte, palīdzot organismam pretoties infekcijām;
• aptaukošanās.

Tālāk mēs apsvērsim vairākas receptes kvasa pagatavošanai no dabīgiem produktiem. Šie dzērieni lieliski attīra ķermeni un palīdz zaudēt svaru.

Auzu kvasa pagatavošanas recepte: 0,5 kilogramus lielu auzu pārslu ielej 3 litru burkā. Ielejiet visu burku ar siltu ūdeni, atstājot vietu rudzu maizes gabalam. Uzlieciet raugu tumšā vietā. Pēc divām līdz trim dienām maisījumu izkāš, pievieno tīru ūdeni un atdzesē.

Bolotova kvass no bietēm

Varbūt šī ir vienkāršākā biešu kvass recepte, kas lieliski palīdz zaudēt svaru. Kombinācijā ar veselīgu uzturu šī recepte īsā laikā palīdz atbrīvoties no liekā svara.

Bolotova kvasa recepte. Līdz 5 gabaliem vidēja lieluma bietes ievieto 3 litru burkā, iepriekš notīrot un sagriežot lielās šķēlēs. Dārzeņus ielej līdz pašai augšai ar tīru siltu ūdeni, un šajā formā dzēriens tiek ievadīts dienu, pēc tam tam pievieno 3 ēdamkarotes medus. Iegūto maisījumu rūpīgi sajauc un filtrē. Šo vitamīniem bagāto kvass visu dienu var lietot bez ierobežojumiem.

Dzēriens ievērojami paātrina vielmaiņu, labvēlīgi ietekmējot tauku sadalīšanās procesus organismā. Biešu kvass palīdzēs arī cīņā pret pārtikas atkarību un pārmērīgu apetīti, īpaši pirms gulētiešanas.

Bieži vien vēlamais svara zudums var nenākt ilgu laiku. Tas notiek, ja ķermenis ir ļoti pārslogots ar toksīniem, gremošanas sistēma darbojas slikti. Parasti tiek traucēta normāla ikdienas zarnu kustība. Ja jums ir šī problēma, noteikti izmēģiniet biešu kvass.

Biešu salātu receptes ar sviestu

Ar valriekstiem. Sastāvdaļas: ņem bietes 0,3 kg, 0,1 kg sasmalcinātu valriekstu, 0,05 l dabīgas olīveļļas, sāli.

Kā pagatavot: bietes tiek ceptas vai vārītas, berzētas uz rupjas, vēlams plastmasas rīves, sajauktas ar lielāko daļu riekstu, atstājot tikai nedaudz turpmākajai trauka dekorēšanai. Ļaujiet salātiem nostāvēties, garšojiet ar eļļu un sāli, no augšas pārkaisa ar riekstiem.

Ar ķiplokiem un riekstiem. Sastāvdaļas: ņem bietes 0,3 kg, apmēram 1 ēdamkarote. karote riekstu, pāris ķiploka daiviņas, sāls un pipari.

Kā pagatavot: uz plastmasas rīves sarīvē vārītas vai ceptas bietes, javai samīca dažus riekstus, sasmalcina ķiploka daiviņas, viegli pievieno asos piparus un sāli, sajauc šīs sastāvdaļas, sezonē ar augu eļļu un pēc vēlēšanās rotā ar zaļumiem.

Ar jauniem kartupeļiem. Sastāvdaļas: ņem 0,3 kg biešu, 0,2 kg mazu mazu kartupeļu, zaļo sīpolu, augu eļļu, sāli, piparus.

Kā pagatavot: mizojiet vārītas vai ceptas bietes, sagrieziet šķēlēs, sajauciet vārītus jaunus kartupeļus ar smalki sagrieztiem sīpoliem un pēc tam savāciet salātus. Pašās beigās pārlej ar augu eļļu, pārkaisa ar sāli un pipariem.

Ar zaļajiem zirnīšiem. Sastāvdaļas: ņem 0,3 kg biešu, 0,1 kg sīpolu, 0,1 kg zaļo zirnīšu, sāls vai sojas mērci, augu eļļu, mārrutku sakni.

Kā pagatavot: nomizo vārītas vai ceptas bietes, sasmalcina, rotā ar sīpolu šķēlītēm, pievieno zaļos zirnīšus, pārlej ar sojas mērci un pārkaisa ar sarīvētu mārrutku sakni. Pagatavotos salātus garšojiet ar augu eļļu.

Ar žāvētām plūmēm un riekstiem. Sastāvdaļas: ņem 0,3 kg biešu, 0,2 kg žāvētu plūmju, 0,1 kg riekstu, citronu, olīveļļu, cukura pulveri.

Kā pagatavot: mizojiet vārītas vai ceptas bietes, sagrieziet sloksnēs. Pēc mīkstināšanas plūmes, kas iepriekš piepildītas ar verdošu ūdeni, sagriež mazās sloksnēs. Kodolus sasmalcina javā. Visu samaisiet un pievienojiet cukura pulveri (ne vairāk kā pāris tējkarotes), apkaisa salātus ar citronu sulu. Sezonu vēlams ar labu olīveļļu (apmēram 40 ml).

Ar ķiplokiem ķīniešu valodā. Sastāvdaļas: ņem 0,3 kg bietes, dažas daiviņas svaiga ķiploka, 25 ml sezama eļļas, sojas mērci un rīsu vai ābolu sidra etiķi - katra pa 1 ēdamkarotei.

Kā pagatavot: vāriet bietes veselas vai cepiet, pēc tam sagrieziet tās plānās šķēlēs vai sloksnēs, pievienojiet saspiestu ķiploku, sojas mērci, etiķi un sezama eļļu, samaisiet, uzstājieties pusstundu un, ja vēlaties, pirms pasniegšanas izrotājiet ar ceptām sezama sēklām.

Ar ķimenēm un augļu sulu. Sastāvdaļas: ņem bietes 0,3 kg, 50 g sīpolu, pusi tējkarotes ķimeņu, tējkaroti rīvētu mārrutku sakņu, svaigi spiestu apelsīnu vai citu citrusaugļu sulu, olīveļļu, jaunās dilles, sāli.

Kā pagatavot: nejauši sasmalciniet vārītas vai ceptas bietes, pievienojiet ķimenes, smalki sagrieztu sīpolu un mārrutku sakni, kas sasmalcināta javas. To visu pārlej ar olīveļļu un sulu, pa virsu pārkaisa ar sasmalcinātām dillēm. Sāli un rūpīgi sajauciet salātus, ielieciet to dziļā plāksnē ar slaidu un dekorējiet ar sīpolu gredzeniem uz augšu.

Ar kartupeļiem, pupiņām un bulgāru pipariem. Sastāvdaļas: mēs ņemam 0,3 kg biešu, 0,1 kg kartupeļu, baltās pupiņas, bulgāru piparus, augu eļļu, sāli, asos piparus.

Kā pagatavot: cep bietes, pēc tam nomizo. Vāra kartupeļus zemā siltumā mizās, atdzesē un pēc tam nomizo. Pagatavojiet baltās pupiņas. Sajauciet sasmalcinātas bietes, kartupeļus un papriku ar vārītām pupiņām. Apkaisa ar pipariem un sāli, nedaudz iemērc, pēc tam sezonu ar augu eļļu. Iegūto masu ielieciet salātu bļodā, uz augšu izrotājiet ar piparu gredzeniem un pētersīļiem vai jauniem dilles dzinumiem.

Ar marinētiem gurķiem. Sastāvs: dekorēšanai ņem 0,3 kg mazu biešu, 0,1 kg marinētu gurķu, 0,1 kg sarkano sīpolu, augu eļļu, zaļos zirnīšus.

Kā pagatavot: uzmanīgi sagrieziet vārītas vai ceptas bietes, kā arī marinētus gurķus ne vairāk kā 0,2 cm biezās šķēlēs, sarkano sīpolu sagrieziet plānos gredzenos. Uz trauka ir skaisti likt biešu apļus, tiem virsū ir nedaudz mazāka diametra sarkano sīpolu gredzeni, un tam visam pa virsu ir marinētu gurķu šķēles. Sezona ar sāli un augu eļļu, rotā ar zaļo zirņu izkliedi.

Burkāni un bietes svara zaudēšanai

Ķiploku recepte. Sastāvdaļas: ņem 0,2 kg bietes, 0,1 kg burkānu, pāris ķiploka daiviņu, valriekstus, 50 ml augu eļļas, nedaudz sāls pēc garšas.

Kā pagatavot: neapstrādātus burkānus un bietes sarīvē uz plastmasas rīves, tad pievieno riekstu-ķiploku piedevu, viegli maisa, sezonē ar eļļu un pasniedz.

Recepte ar āboliem. Sastāvdaļas: ņem 1 neapstrādātu biešu un burkānu, 0,2 kg nesaldinātu ābolu, svaigu selerijas sakni, pusi citrona sulu, augu eļļu, sāli un garšvielas pēc garšas.

Kā pagatavot: uz rupjas rīves sarīvē neapstrādātas sarkanās bietes, pa virsu uzlej olīveļļu un citrona sulu, lai tās neizbalē. Sarīvē arī neapstrādātus burkānus, ābolus un selerijas sakni un sajauc ar bietēm. Sagatavotos salātus sāliet un piparojiet, ļaujiet tiem kādu laiku nostāvēties, un tos var pasniegt.

Atsauksmes par bietēm svara zaudēšanai

Zemāk mēs publicējam mūsu lasītāju atsauksmes:

Svetlanas viedoklis. Tāpat kā lielākā daļa sieviešu, arī pēc dzemdībām es ļoti atguvos no vilšanās. Iedomājieties, ka esat pieņēmis svaru līdz 30 kilogramiem! Protams, tas mani uztrauca - vai es varēšu atgriezties iepriekšējā formā? Bet ar bērnu es nevarēju izkļūt pie ārsta uz konsultāciju (ziemā dzemdēju mazo). Par biešu diētu es nejauši uzzināju no svaigā veselīga dzīvesveida izdevuma, un tagad es nolēmu uz tā sēdēt. Dīvainā kārtā izsalkuma nemaz nebija, šī sula man ļoti patika. Brīžiem pārmaiņām sajaucu ar svaigiem sarīvētiem burkāniem. Un šeit ir brīnums - jau pēc 10 dienām manas zarnas normalizējās, aizcietējums pazuda, un es izmetu pat 7 kg!

Bet pastāvīgi sēdēt uz tik mazkaloriju diētas nebija iespējams, jo mazulis ir jābaro ar krūti. Tāpēc es lēnām atgriezos pie savas vecās ēdienkartes. Es mēģināju ēst tikai liesas zivis un mājputnus, diētisko maizi un visu svaigo. Un tāpēc man pilnīgi pazuda vēlme iegādāties savas iecienītākās maizītes un cepumus. Man to vienkārši vairs nevajadzēja. Izjūtot ārkārtas vieglumu no izcilas kuņģa un zarnu darbības, es vairs nevēlējos atgriezties pie vecajiem ieradumiem.

Pēc šādas diētas es burtiski lidoju. Sāku atgriezties pie fiziskajiem vingrinājumiem, kas atrodami vietnēs. Es gribēju dzīvot no jauna, nevis pastāvēt kā agrāk, bieži pārēdoties naktīs. Tagad ir pagājuši seši mēneši, mans bērns ir pieaudzis, es esmu kļuvusi par pilnīgi atšķirīgu, laimīgu sievieti. Es joprojām katru dienu dzeru savu iecienītāko biešu sulu, pievienoju to sarīvētiem burkāniem, kopumā var teikt, ka tagad tā ir mana mīļākā sula. Patiesībā es atdzimu!

Marijas viedoklis. Un es uzturēju diētu tikai nedēļu. Patiesībā tas labi attīra zarnas. Likās, ka esmu jaunāka. Viņai bija 5 kg liekā svara, un tad viņa atmeta 1,7 kg. Es domāju, ka tas ir lielisks rezultāts! Atbrīvojusies no liekā svara, viņa atgriezās pie iecienītākajām veidošanas aktivitātēm, rūpīgi pārskatot savu uzturu.

Iepriekš galvenā problēma bija nelabojama ēstgriba un bagātīgs ēdiens naktīs. Tagad es plānoju nākamā mēneša laikā atkārtot biešu izkraušanu, vairs ne ar mērķi zaudēt svaru, bet tikai attīrīties.

Mūsu pilsētas dzīves apstākļos organismā uzkrājas daudz kaitīgu lietu. Bez īpašiem tīrīšanas kursiem jūs nevarat gaidīt pensiju. Bet priekšā vēl ir daudz plānu, es vēlos pateikties Marinai Korpan par viņas diētu un pārdomātajām, vizuālajām nodarbībām vietnē, es varēju kopā ar viņu radikāli pārdomāt savu viedokli par uzturu, regulāri attīrot ķermeni.

Andželas viedoklis. Bet es paliku pilnīgi neapmierināts ar biešu diētu. Sākumā es nevarēju pierast, visu laiku jutu sāpes vēderā un smagu nelabumu. Varbūt, protams, es izdarīju kaut ko nepareizi, bet pēc četrām dienām mani spīdzināja smaga caureja, kas nepazuda veselas 2 dienas. Tad es ļoti baidījos par savu veselību. Tomēr šajās dienās es atbrīvojos no pieciem kilogramiem no saviem papildu astoņiem. Tas, protams, mani iepriecināja, bet pēc šādas caurejas es mēģināju vienkārši ierobežot sevi uzturā un nepārēsties - vairs ne bietes, ne biešu sula!

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists

Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).