7 Zarnu Slimības Simptomi Un 3 Ieteikumi

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

7 zarnu slimības simptomi un 3 ieteikumi

Zarnas ir orgāns ar labi attīstītu inervāciju. Tas satur tādu pašu nervu šūnu skaitu kā muguras smadzenes. Zarnas saņem un nosūta impulsus, reaģē uz visu, kas notiek organismā. Tas ir nesaraujami saistīts ar centrālo nervu sistēmu.

Daudzi cilvēki uzskata, ka zarna ir nesūdzīgs smadzeņu kalps un tikai pilda tās pavēles. Patiesībā smadzenes reaģē arī uz gremošanas sistēmas uzvednēm. Tāpēc, kad orgāns nav veselīgs, smadzenes noteikti saņems atbilstošu signālu.

Saturs:

• Zarnu disfunkcijas simptomi
• Kā tikt galā ar problēmu?

Zarnu disfunkcijas simptomi

Katrai personai jāzina 7 zarnu slimības simptomi:

1. Pārmērīga gāzes evolūcija.
2. Veidojums baltā ziedēšanas valodā. Tas ir īpaši pamanāms pēc ēšanas.
3. Vājums pēc miega, miglaina apziņa. Ir nepieciešams zināms laiks, lai cilvēks "atgūtu".
4. Smagums ķermenī, kustību kavēšana.
5. Biežas infekcijas slimības, un no pirmā acu uzmetiena tās nebūs saistītas ar gremošanas sistēmas orgāniem.
6. Pastāvīgs savārgums.
7. Pēcpusdienā liels nogurums.

Kā tikt galā ar problēmu?

Ja cilvēks pamana, ka ar zarnām viss nav kārtībā, palīdziet ķermenim. Tas galvenokārt attiecas uz svara stabilizāciju.

Lai papildu mārciņas sāktu pazust, ir nepieciešams normalizēt zarnu mikrofloru. Labvēlīgās baktērijas ātri pārstrādā barības vielas, ļaujot organismam tās labāk absorbēt. Tas ļaus noņemt intoksikāciju no ķermeņa kopumā un it īpaši no smadzenēm. Kad gremošana ir ieviesta, vielmaiņa sākas.

Palīdzēt jūsu zarnām nav grūti. Pietiek ievērot 3 vienkāršas vadlīnijas.

Dzert ārstniecisko tēju

Lai stimulētu zarnas un palielinātu limfas cirkulāciju organismā, jums jādzer speciāli sagatavota tēja.

Recepte:

• Katliņā ielej 4 tases ūdens un uzvāra.
• Verdošā ūdenī pievienojiet pusi tējkarotes ķimeņu, koriandra sēklas un diļļu sēklas.
• Ja cilvēks cieš no pārmērīgas gāzes veidošanās, šiem komponentiem pievieno pusi tējkarotes mātītes.
• Lai stiprinātu gremošanas sistēmu, dzērienam pievieno gabalu mizota svaiga ingvera.
• Visus komponentus vāra 5-10 minūtes, pēc tam filtrē.
• Tēju ielej termosā. Tas visu dienu uzturēs karstu.
• Viņi to dzer no rīta. Pēdējā daļa jāieņem pulksten 18:00.

Šī tēja palīdz normalizēt zarnu darbību.

Tam ir vairāki iemesli:

• Ķimenes jau sen tiek izmantotas, lai uzturētu kuņģa veselību, samazinātu gāzes ražošanu un ārstētu citas problēmas ar gremošanas sistēmas orgāniem. Tas satur antioksidantus, pārtikas šķiedrvielas un dzelzi. Šīs vielas kopā uzlabo pārtikas fermentāciju un normalizē gremošanas traktu.
• Koriandru ajūrvēdā izmanto, lai atbrīvotos no zarnu trakta traucējumiem, proti, lai samazinātu meteorisms parādības, stimulētu gremošanu, atvieglotu iekaisumu un likvidētu spazmas. Tās sēklas ir ļoti patīkamas pēc garšas, tās dzērienam piešķir riekstu garšu.
• Fenheļu lieto kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai. Tas mazina spriedzi no gludajiem muskuļiem, noārda liekos gāzes burbuļus un stimulē zarnas sagremot pārtiku. Ja cilvēks vēlas piešķirt elpai svaigumu, tad jūs varat vienkārši sakošļāt dažas dilles sēklas.

Uztura korekcija

Daudzi cilvēki lielāko daļu ikdienas uztura patērē vakarā. Tas pārslogo gremošanas sistēmu. Eksperti iesaka pusdienu laikā ēst ikdienas ēdienkartes galveno daļu.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ēd vakarā (mēs runājam par liela daudzuma pārtikas patēriņu), naktīs tērē mazāk enerģijas. Tas veicina aptaukošanās un 2. tipa cukura diabēta attīstību.

Ēdienkartes bagātināšana ar uztura šķiedrvielām

Cilvēki Krievijā saņem mazāk uztura šķiedrvielu. Eksperti to sauc par galveno gauso zarnu kustību un regulāru aizcietējumu cēloni. Pieaugušas sievietes vidējais uztura šķiedrvielu daudzums dienā ir 25 g, bet vīrietim - 38 g. Patiesībā patērēto šķiedrvielu daudzums nepārsniedz 15 g. Deficīts ir acīmredzams. Tāpēc, lai saglabātu zarnu veselību, jums ir jāpapildina uzturs ar uztura šķiedrvielām.

Lai labotu situāciju, jums katru vakaru jāēd tējkarote linu sēklu. Tas jāpievieno glāzei ūdens, jāmaisa un jādzer ātri.

Šāds vienkāršs pasākums ļauj piesātināt ķermeni ar uztura šķiedrvielām, attīrīt zarnas un nodrošināt barības vielas labvēlīgajai mikroflorai.

Visi šie ieteikumi pozitīvi ietekmēs gremošanas sistēmas un ķermeņa veselību kopumā.

Raksta autore: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterologs

Izglītība: diploms specialitātē "Vispārējā medicīna", kas saņemts Krievijas Valsts Medicīnas universitātē N. I. Pirogova (2005). Pēcdiploma studijas specialitātē "Gastroenteroloģija" - izglītības un zinātnes medicīnas centrs.