Depresija Vīriešiem - Cēloņi, Simptomi, Kā Tikt Galā Ar Depresiju Vīriešiem?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Depresija vīriešiem

Saturs:

• Depresijas simptomi vīriešiem
• Vīriešu depresijas cēloņi
• Cik ilgi depresija ilgst vīriešiem?
• Kā tikt galā ar depresiju vīriešiem?

Ilgu laiku sabiedrībā tika uzskatīts, ka vīrieši nav pakļauti depresijai. Šī prerogatīva tika piešķirta sieviešu dzimumam. Bet mūsdienu medicīnas un psiholoģijas zinātnieki, izmantojot daudzus pētījumus un praktiskus novērojumus, ir nonākuši pie secinājuma, ka depresīvie stāvokļi vīriešiem nav tik reti.

Depresijas simptomi vīriešiem

Depresijas veidošanās un attīstības simptomi vīriešiem ir līdzīgi kā sievietēm. Atsevišķas nianses var atzīmēt individuāli.

Tātad vīriešu depresijas galvenie simptomi ir:

• Pastāvīga noguruma sajūta: kustības kļūst lēnākas, mainās runas un garīgās aktivitātes temps.
• Ir miegainības sajūta vai, gluži pretēji, parādās bezmiegs. Bieži vien pat ilgs miegs liek justies nomāktam.
• Būtiskas svara svārstības. Uz depresiju var liecināt ķermeņa masas izmaiņas, kas pārsniedz 5% pieauguma vai samazināšanās virzienā.
• Gremošanas traucējumi, ko papildina aizcietējums vai caureja.
• Galvassāpju parādīšanās, kas saistītas ar sāpēm kaklā un mugurā.
• Uzbudināmība, nesavaldība attiecībā pret apkārtējiem cilvēkiem un viņu rīcību.
• Neapdomība, nespēja koncentrēties. Depresija traucē koncentrēties.
• Agresija, dusmu izjūta sakarā ar to, ka depresijas stāvoklī vīrietis nevar dot augstākus savas darbības rezultātus.
• Stress.
• Paaugstināta trauksme.

• Sliktu paradumu parādīšanās. Visbiežāk vīrieši mēdz noslīcināt problēmas ar alkoholu un narkotikām.
• Intīmās problēmas. Depresīvie stāvokļi var izraisīt erekcijas disfunkciju. Vīrieši mēģina klusēt par tādām grūtībām kā impotence un samazināta dzimumtieksme, kas vēl vairāk saasina situāciju.
• Pašnāvības nodomi. Galēja depresijas izpausme. Protams, vīrieši retāk nekā sievietes sper šādu soli, taču saskaņā ar statistiku vīriešu nāves gadījumi notiek daudz biežāk.

Ja vismaz viens no simptomiem saglabājas vairāk nekā divas nedēļas, tiek diagnosticēta depresija.

Vīriešu depresijas cēloņi

Depresija ir ķermeņa reakcija uz ārēju stimulu, kas ir traumatisks un rada negatīvas emocijas.

Šī stāvokļa cēloņi ir mainījušies parastajā dzīvesveidā.

Ir lielas kategorijas, kas vīriešiem var izraisīt depresiju:

• Sociāli iemesli: veiksmes trūkums darbā, problēmas darbā, uzņēmējdarbības kļūdas, darba zaudēšana, sarežģīta finansiālā situācija, personiskas neveiksmes, ģimenes strīdi un konflikti, pensionēšanās;
• Hormonālie traucējumi: hipotalāma un vairogdziedzera darbības traucējumi, palielināta virsnieru hormonu sekrēcija, samazināts testosterons;
• Smadzeņu trauma.

Atsevišķi jāsaka par psihoemocionālā rakstura cēloņiem. Viņi kļūst par visbiežāk depresijas attīstībā.

Tipiski gadījumi, kas dod impulsu depresijas stāvokļa attīstībai:

1. Laulības šķiršana. Vīriešiem šī situācija nepaliek nepamanīta. Daži sāk meklēt jaunus partnerus seksuālajām attiecībām, citi balstās uz alkoholu. Dažiem šķiršanās rada neskaidrības. Ģimenes dzīve ar ierasto dzīves veidu ir beigusies, un priekšā ir tikai nenoteiktība. Depresija izraisa miega traucējumus, apetītes zudumu un galvassāpes.
2. Pusmūža krīze. Daudzi vīrieši cīnās par 40. dzimšanas dienas sliekšņa pārsniegšanu. Šajā periodā viņi mēdz apkopot nodzīvotos gadus, un ne visi ir apmierināti ar rezultātiem. Depresija šajā gadījumā var izpausties radikāli, līdz dzīves jēgas zaudēšanai.
3. Depresija pēc dzemdībām. Arī vīrieši mēdz piedzīvot "pēcdzemdību" depresiju. Mīļotā sieviete vairs nevar visu laiku veltīt vīram. Tagad viņa ir aizņemta ar bērnu. Vīrietis ne vienmēr spēj adekvāti novērtēt situāciju, tāpēc šo periodu tik bieži iezīmē nodevība un šķiršanās.

Iemeslu klāsts ir diezgan dažāds un atkarīgs no konkrētās situācijas. Jebkurā gadījumā, zinot depresijas attīstības sākumpunktu, būs vieglāk tikt galā.

Cik ilgi depresija ilgst vīriešiem?

Depresijas ilgums vīriešiem ir atkarīgs no stāvokļa smaguma.

Viegla vai mērena depresija var ilgt līdz 9 mēnešiem. Vairumā gadījumu vīrietis pats tiek ar to galā. Tomēr konsultēšanās ar speciālistu un nepieciešamo zāļu lietošana var ievērojami saīsināt šo periodu.

Distimiska depresijas forma var pavadīt cilvēku visā viņa dzīvē. Ja šāds stāvoklis ir saistīts ar konkrētu situāciju, piemēram, darba zaudēšanu, tad, nonākot jaunā amatā, depresija parasti atkāpjas.

Kā tikt galā ar depresiju vīriešiem?

Galvenās depresijas ārstēšanas metodes ir:

• Antidepresantu lietošana;
• Psihoterapeitiskās sesijas;
• Divu metožu kombinācija.

Par tēmu: Depresijas zāļu saraksts

Depresijas pašpārvaldīšana ir iespējama, ja stāvoklis ir viegls vai mērens. Lai veiktu šādu darbu, labāk ir klausīties speciālistu ieteikumus:

• Atzīstieties sev par depresijas klātbūtni;
• Nosakiet galveno cēloni, kas mudināja attīstīties depresīvā stāvoklī;
• Plānojiet dienu, īpašu uzmanību pievēršot lietām, kas izraisa patīkamas emocijas;
• Izveidojiet ikdienas, nedēļas, mēneša režīmu un mēģiniet to maksimāli ievērot;
• Regulāri sportot;
• Depresijas laikā izvairieties no nopietnu lēmumu pieņemšanas;
• Uzraudzīt uzturu, kam jābūt pilnīgam un līdzsvarotam;
• Pietiekami gulēt;
• Kompetenti nomainiet atpūtu un darbu, kā arī periodiski mainiet garīgo darbību uz fizisku darbu un otrādi.

Depresiju sauc par gadsimta slimību. No viņas neviens nav pasargāts. Mūsdienu pasaule ir ātra un agresīva. Nav iespējams visu noķert un visiem gadījumiem dot vienu universālu padomu. Bet katrs cilvēks spēj padarīt savu dzīvi patīkamu un pozitīvu mirkļu pilnu!

Raksta autors: Sokovs Andrejs Vladimirovičs | Neirologs

Izglītība: 2005. gadā pabeidzis praksi IM Sečenova Pirmajā Maskavas Valsts medicīnas universitātē un saņēmis neiroloģijas diplomu. 2009. gadā pabeidza pēcdiploma studijas specialitātē "Nervu slimības".