Uzturs un diēta 2024, Aprīlis

Kombučas priekšrocības un kaitējums, kā to audzēt un kā par to rūpētiesKombuču, jeb japāņu jeb medūzu sēni, karavīri pēc Krievijas un Japānas kara ieveda Krievijā. Tas ir viens no labākajiem līdzekļiem aknu un žultspūšļa slimību ārstēšanai. Sēne palielina gremošanas dz

Keratīts: veidi, simptomi un ārstēšanaAcs radzene ir viens no visneaizsargātākajiem redzes orgāna strukturālajiem elementiem. Radzeni ietekmē gaisma, apkārtējā temperatūra un vairāki citi faktori. Dažreiz radzeni uzbrūk patogēna flora. Notiek arī tā me

Kalluss uz pirksta - cēloņi un ārstēšanaKalles uz pirkstiem nav nekas neparasts, tie parādās ļoti bieži, jo apakšējās ekstremitātes tiek pakļautas pastāvīgam stresam. Tas notiek, kad pēda tiek deformēta, valkājot neērtus apavus, sporta laikā, tas ir, ar jebkādu mehānisku iedarbību uz pirkstu ādu.Kukurūza ir ādas aizsa

Kā paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem?Testosterons ir vīriešu dzimuma hormons, kas ietekmē ne tikai seksuālo aktivitāti un cilvēka emocijas, bet arī zināmā mērā kontrolē vielmaiņas procesus organismā. Testosterona līmenis nav nemainīgs. Dienas laikā tas vai

Ducan Diet 1. fāzes izvēlneUzbrukums ir pirmā četru fāze Ducan diētā. Tas ir īsākais laikā un vienlaikus visefektīvākais, lai atbrīvotos no liekā svara. Citās fāzēs svara zaudēšanas process būs mazāk intensīvs.Saturs:"Uzbrukuma" fāzes ilgums"Uzbrukuma" fāzes principsApstiprinātie produkti uzbrukumamAizliegtie produkti "uzbrukumam"Nedēļas ēdienkarte "uzbrukuma" fāzē"Uzbrukuma" fāzes ilgums“Uzbrukuma” fāzi raksturo maksimāls svara zudums. Tas ir iespējams, pateic

Ducan Diet 2. fāzes izvēlneDucan Diet ir viena no populārākajām autortiesību svara zaudēšanas programmām mūsdienās. Ievērojot šo svara zaudēšanas sistēmu, īsā laikā ir iespējams atbrīvoties no 10-20 kg. Kruīzs ir garākais diētas posms. Šajā periodā ir atļauts

Ducan Diet 3. fāzes izvēlneTrešo Ducan diētas fāzi sauc par "konsolidāciju" vai "konsolidāciju". Persona, kas iestājās šajā posmā, jau ir sasniegusi svara zudumu līdz vēlamajai atzīmei. Trešās fāzes galvenais mērķis ir rezultātu fiksēšana, tas ir, jāpārliecinās, ka sasniegtais svars nemainīgi paliek stabils.Izvēlne kļūst daudzveidī

Ducan Diet 4. fāzes izvēlneCeturtā Ducan diētas fāze ir pēdējā. Tomēr jums jāsaprot, ka tas nav ierobežots laikā. Galu galā ir svarīgi ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī turpināt ēst pareizi, lai kilogrami neatgrieztos.Ceturto fāzi sau

Atsauksmes un rezultāti par Ducan diētuDucan diēta ir ārkārtīgi efektīva svara zaudēšanas tehnika. To apstiprina daudzas atsauksmes par cilvēkiem, kuri to izmēģinājuši paši. Diēta ļauj atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, kļūt slaidākam. Tas bieži dod rezult

Japāņu diētas ēdienkarteJapāņu diētas ēdienkarte ir paredzēta 13 dienām. Šis paņēmiens atšķiras ar lielu svara zaudēšanas ātrumu un ilgstošu gala rezultātu. Japāņu diēta 13 dienu laikā ir tā, ko lielākā daļa cilvēku izvēlas, lai ātri un droši sakārtotu figūru. Sasniegtais svars tiek saglabāts

Japāņu diēta 7 dienas7 dienu japāņu diēta ir īsākais svara zaudēšanas paņēmiena veids ar tādu pašu nosaukumu: ir arī shēmas, kas paredzētas 13 un 14 dienām. Septiņu dienu režīma galvenā priekšrocība ir tā, ka tik īsā laikā var sasniegt iespaidīgus rezultātus. Vidējais svara zudums ir 3-6

Vienkārša ēdienkarte Kremļa diētas nedēļaiKremļa diēta šodien ir viens no populārākajiem diētas plāniem svara zaudēšanai. Pie tā pieturēties nav grūti, jo tas nav "izsalcis". Cilvēkam, kurš zaudē svaru, vajadzētu ierobežot tikai ogļhidrātu pārtikas patēriņu. Kad ķermenis nesaņem papildu

Kremļa diētas kaitējumsDiēta, kas iesaka vispār izvairīties no ātrajiem ogļhidrātiem, pateicoties tās efektivitātei, ir ieguvusi milzīgu popularitāti. Daudzas zvaigznes un slavenas personības to ir izmēģinājušas pašas un neskopojas ar pozitīvām atsauksmēm. Ir ļoti vilinoši ēst

Japāņu diētas rezultātiIr daudz diētu, kuru mērķis ir palīdzēt zaudēt liekos kilogramus. Nav jēgas eksperimentēt ar sevi un izmēģināt visas diētas "pēc garšas". Tas noteikti nedos labumu ķermenim. Vienmēr ir labāk mācīties no citu cilvēku kļūdām. Tāpēc ir vērts pievērst uz

Kremļa diētas pārskati un rezultātiDiēta bez Atkinsa jeb amerikāņu astronauta diēta mūsu valstī ir pazīstama kā Kremļa diēta. Viņai ir daudz sekotāju, kuri ir sasnieguši ievērojamus rezultātus svara zaudēšanā. Diētas veidotāji pamatos ielika šādu principu - ķermenis, kas nesaņem ogļhidrātus, enerģiju smeļ no saviem taukiem, kuru rezerves strauji samazinās, un cilvēks iegūst slaidu figūru.Saturs:Cik kg jūs varat zaudēt

Kremļa diēta: plusi un mīnusiViena no paradoksālākajām svara zaudēšanas metodēm ir Kremļa diēta. Viņa ir ieguvusi daudzus līdzjutējus, pateicoties tam, ka visā svara zaudēšanas periodā cilvēks ēd ļoti daudzveidīgi un var ēst visu, ko vēlas, bet gūto punktu robežās. Punktu skaits ir atkarīgs

Diēta uz biezpiena un kefīra: plusi un mīnusiSākotnēji šī diēta bija paredzēta pacientiem, kuri cieš no diabēta. Tās izstrādātājs, amerikāņu zinātnieks, izmantojot savu paņēmienu, kas paredzēts, lai samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku pacientiem. Saskaņā ar tehnikas ra

Piparmētra: derīgās un ārstnieciskās īpašības, receptes, veidiMūsdienās cilvēks zina apmēram trīs simtus piparmētru sugu, taču plaši izplatītas ir tikai aptuveni 20-25 šīs augu sugas. Bet tautas medicīnā galvenokārt tiek izmantota piparmētra. Galvenā atšķirība star

Kremļa diētas galdsKremļa diētu tabula tika izstrādāta īpaši, lai uzzinātu, cik punktus jūs iegūstat, ēdot konkrētu ēdienu. Zemāk ir instrukcija. Atkarībā no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai, gluži pretēji, iegūt svaru, izmantojiet atbilstošos pārtikas produktus, kas uzskaitīti Kremļa diētas tabulā.Kremļa diētas galda lietoš

Kefīra diētas rezultāti un atsauksmesKefīra diētu var saukt par vienu no visstingrākajām, bet tajā pašā laikā par vienu no efektīvākajām svara zaudēšanas metodēm. Ar tās palīdzību liekais svars pazūd gandrīz zibens ātrumā. Pamatprodukts ir kefīrs

Griķu diēta 14 dienasGriķu diētas popularitāte 14 dienas ir saprotama. Patiešām, tik īsā laikā ir iespējams ievērojami samazināt svaru, nepieliekot nekādas pūles. Stingri ievērojot griķu diētu, jūs varat zaudēt 5 kg vai vairāk. Lai svars pēc neilga

Kefīra diēta 7 dienasKefīra diēta ir ļoti stingra, taču mūsdienās tā ir ļoti populāra. Tā kā šī svara zaudēšanas sistēma nav līdzsvarota ar svarīgākajām barības vielām, tā nesedz visas cilvēka vajadzības pēc vitamīniem un minerālvielām un ir nevēlama ilgstošai lietošanai, labāk vispirms konsultēties ar savu ārstu.Kefīra diēta 7 dienas ir efektīvs

Griķu diēta svara zaudēšanai 7 dienasLielākā daļa ārstu neiesaka turēties pie ilgstošām vienkomponentu diētām, jo organisms nesaņems nepieciešamās uzturvielas. Tomēr, ja svara zaudēšanas programma ir izveidota pareizi, tad jūs varat ne tikai panākt svara zaudēšanu, bet arī sakārtot savu veselību.Griķu diēta svara zaudēšana

Pārskati un griķu diētas rezultātiGriķu diētu nav iespējams saukt par vieglu. Tas ir ļoti grūts, jo tas nozīmē stingru ierobežojumu izvēlnē. Tomēr, pateicoties griķu svara zaudēšanas programmai, jūs varat atbrīvoties no 10 kg tikai nedēļas laikā. Griķu galvenā priekšro

Kremļa diētas receptes ar punktiemKremļa diēta ir diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, kuras mērķis ir atbrīvot cilvēku no liekajiem kilogramiem kā galvenā mērķa. Tas nav paredzēts tūlītējiem vai pārliecinošiem rezultātiem. Tomēr šī diēta ir vie

Maggi diētas atsauksmes un rezultātiInternetā varat atrast daudz atsauksmju par Maggi diētu. Ir pat atsevišķi forumi, kas pilnībā veltīti šai uztura tehnikai. Cilvēki sauc Maggi diētu "mīnus 25 kg mēnesī". Turklāt šī diēta šo nosaukumu saņēma sava iemesla dēļ, jo ir reāli cilvēki, kuri mēneša laikā ir sasnieguši tik satriecošus rādītājus. Protams, no olu pārpilnības, kas

Rīsu diētas rezultāti un atsauksmesRīsi ir lielisks ēdiens, kas palīdz zaudēt svaru. Tas ir iespējams, pateicoties tam, ka putraimi darbojas kā spēcīgs sorbents. Nokļūstot kuņģa-zarnu traktā, rīsu graudi absorbē visu organismam nevajadzīgo un nevajadzīgo. Tas veicina tā kval

Kefīra-griķu diēta svara zaudēšanaiGriķu-kefīra diēta tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām ātras svara zaudēšanas metodēm. Tāpēc tā ir ieguvusi popularitāti visā pasaulē. Tomēr šis uztura režīms ir ļoti stingrs un nav līdzsvarots attiecībā uz galvenajiem uztura komponentiem, tādēļ to nevajadzētu ievērot ilgu laiku.Ja jūs ievērojat visus ieteikumu

Maggi biezpiena diēta, kādas ir tās priekšrocības?Klasiskās Maggi diētas pamatā ir ievērojams daudzums olbaltumvielu pārtikas, proti, vistas olu. Tomēr veģetārieši nevar ēst olas, un cilvēki ar augstu holesterīna līmeni asinīs to nevar ēst. Tāpēc dietologi pie

Maggi diēta: plusi un mīnusi, ēdienkarteMaggi diēta ir viena no olu diētas šķirnēm. Tas pieder pie zemu ogļhidrātu olbaltumvielu diētas. Šīs svara zaudēšanas sistēmas popularitāti izraisīja atkāpšanās no pastāvīgas kaloriju skaitīšanas un badošanās, kas ir gandrīz visās pārējās diētās. Papildus tam, ka četru nedēļu lai

Diēta 5 ēdamkarotes: plusi un mīnusiDiēta ar 5 ēdamkarotēm ir svara zaudēšanas sistēma, kas atbilst visiem pareizas un sabalansētas uztura principiem. Tas ir balstīts uz stingru pārtikas ierobežošanu vienas ēdienreizes laikā. Kā liecina jaun

Rīsu diēta svara zaudēšanai 3, 7 un 9 dienasRīsu diēta ir grūta diēta, kuru var izmantot lieko mārciņu samazināšanai, kā arī dažādu slimību ārstēšanai. Rīsu svara zaudēšanas programma tika izveidota tālajā 1939. gadā. Tās mērķi bija likvidēt a

Kāpņu diētaDiēta Lesenka, neskatoties uz nesarežģīto nosaukumu, ļauj ātri un efektīvi atbrīvoties no ķermeņa taukiem. Tikai 5 dienu laikā sveces līnija būs 8 kg. Sasniegto rezultātu raksturo stabilitāte, tas ir, svars pēc diētas beigām vairs neatgriezīsies. Diēta ir veidota tā

Atkinsa diēta: ēdienkartes, plusi un mīnusiKardiologs Roberts Atkinss ir izstrādājis efektīvu svara zaudēšanas metodi, kas pazīstama arī kā Holivudas diēta. Tas ietver ogļhidrātu pārtikas noraidīšanu, kuru dēļ ķermenis sāk smeļoties enerģiju no saviem taukiem.Kā kardiologs doktor

7 ziedlapiņu diēta, ēdienkarte katrai dienai7 ziedlapiņu diēta ir pārskatīta 6 ziedlapu diētas versija, kuru izveidoja Šveices uztura speciāliste Anna Johansone. Šīs svara zaudēšanas programmas diētas pamatā ir olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtikas maiņa. Tas ir, katrai no 7

6 ziedlapiņu diēta: ēdienkarte katrai dienaiJādomā, ka 6 ziedlapiņu diētu Zviedrijā izstrādāja uztura speciāliste Anna Johansone. Tomēr šis fakts līdz šim nav apstiprināts. Tas arī paliek "noslēpums", vai viņa pati praktizēja šo diētu un kādus rezultātus viņai izdevās sasniegt. Kad diēta tika izstrādāta

Diēta uz tomātu sulas: plusi un mīnusi "Diēta uz tomātu sulas ļauj ne tikai ātri un efektīvi zaudēt svaru, bet palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, normalizē gremošanas sistēmu, sirdi un asinsvadus, kā arī palīdz attīrīt toksīnu ķermeni. Jūs varat praktizēt š

Larisas Dolinas diētaIelejas kefīra diētaŠī uztura sistēma vienā reizē radīja šļakatām, jo ar tās palīdzību populārā estrādes dziedātāja Larisa Dolina spēja ievērojami uzlabot savu figūru un zaudēt lieko svaru. Žurnālisti burtiski bombard

Keto diēta: plusi un mīnusi, ēdienkartes, receptesKeto diēta ir nosaukta pēc vārda ketoze. Šo stāvokli raksturo ketona ķermeņu līmeņa paaugstināšanās organismā, ko tas vēlāk izmanto, lai saglabātu savas vitālās funkcijas.Ja cilvēks no pārt

Zema kaloriju diēta: plusi un mīnusiZema kaloriju diētai ir medicīnisks pamatojums. Tas ir ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās vai no nopietniem vielmaiņas procesu pārkāpumiem organismā. Šo svara zaudēšanas metodi tagad praktizē ne tikai ārsti, jo visi tās noslēpumi ir kļuvuši zināmi plašam cilvēku lokam. Cenšoties pēc iespējas