Kā, Kad, Cik Un Kāpēc Vajadzētu Tīrīt Zobus?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Kā, kad, cik un kāpēc vajadzētu tīrīt zobus?

Mutes dobums ir viena no visvairāk piesārņotajām dobumiem cilvēka ķermenī. Tāpēc jautājums par to, kā pareizi tīrīt zobus, ir ļoti aktuāls viņu veselības saglabāšanai.

Zobu tīrīšanas process ir higiēniska procedūra, kuras mērķis ir noņemt pārtikas atliekas un mīksto zobu aplikumu no zobu virsmas, kas veidojas dienas laikā. Mutes dobuma higiēnu veic, izmantojot zobu suku un citas ierīces, piemēram, zobu diegu.

Ja jūs ignorējat nepieciešamību tīrīt zobus vai slikti veikt šo procedūru, tad tas var provocēt kariesa un citu iekaisuma procesu attīstību mutes dobumā.

Saturs:

• Kāpēc tīrīt zobus?
• Kad jums vajadzētu tīrīt zobus?
• Cik reizes man vajadzētu tīrīt zobus?
• Kā pareizi iztīrīt zobus?
• Noņemot sliktu elpu
• Skābi ēdieni mīkstina emalju

Kāpēc tīrīt zobus?

1. iemesls: pārtikas sasmalcināšana. Veseli zobi un to pareiza ievietošana rotā cilvēka izskatu, taču ar to zobu priekšrocības nebeidzas. Mūsu mute ir pirmais mehānisms gremošanas traktā. Pārtiku mutē ne tikai košļāj zobi, bet arī piesūcina ar siekalām, kas atvieglo tā turpmāku gremošanu kuņģī un zarnās. Pārtika, kas nav piesātināta ar siekalām, organismā slikti uzsūcas. Kā jūs varat iedomāties, tikai cilvēki ar veseliem zobiem var labi tikt galā ar ēdienu, ko viņi ēd labi.

2. iemesls: runas skaidrība. Zobi ir iesaistīti skaņas ražošanā. Bez viņiem mēs nevarēsim skaidri runāt. Vairāku zobu zaudēšana vai nepareiza attīstība var negatīvi ietekmēt runas skaidrību. Pat zaudējot vienu priekšējo zobu, bērna runa kļūs par saspiestu. Bērni ar šādu zobu defektu var pārtraukt saziņu un kļūt garlaicīgi saviem vienaudžiem. Rezultātā šāds bērns var kļūt noslēgts, attālināties no sabiedrības un mainīties viņa raksturs.

3. iemesls: zobu veselība. Tādas slimības kā zobu bojāšanās un tās komplikācijas var viegli novērst. Jūs varat arī novērst nepareizu zobu augšanu bērnībā. Lai to izdarītu, jāveic profilaktiski un higiēniski pasākumi. Ja jūs tos ignorējat, rodas komplikācijas, un ārstēšana būs ilgāka un dārgāka.

Ņemiet vērā, ka slimu zobu klātbūtne ir nepieņemama, jo slima zoba baktērijas var viegli nokļūt citos ķermeņa orgānos, kas novedīs pie visa organisma slimības kopumā.

Lasi vēl: Kariesa - kariesa cēloņi un simptomi

Kad jums vajadzētu tīrīt zobus?

Zobi tiek notīrīti no rīta - pēc brokastīm un vakarā - pirms gulētiešanas. Tīrot zobus pēc ēšanas, jūs pasargāsiet sevi no zobu bojāšanās un aplikumiem, jo mutē nepaliks pārtikas daļiņas. Tāpēc pirms ēšanas nekad netīriet zobus!

Ir vēl viens iemesls: ja jūs mazgājat zobus pirms ēšanas un pēc tam, kad esat dzēris, piemēram, kafiju, tad jūsu zobi mainīs krāsu, jo pēc zobu emaljas tīrīšanas ir vairāk jūtama pigmentu krāsošana.

Vēl viena ļoti svarīga piezīme! Netīriet zobus tūlīt pēc ēšanas, ja esat ēdis kādu skābu pārtiku vai pat izdzēris glāzi apelsīnu sulas. Jums jāgaida apmēram 30-40 minūtes. Fakts ir tāds, ka pēc skābes lietošanas mūsu emalja kļūst mīkstāka, un, ja jūs nekavējoties sākat tīrīt zobus, tas tiks sabojāts daudz lielākā mērā. Turklāt laika gaitā sāks veidoties plaisas, kā rezultātā zobi var tikt pilnībā iznīcināti.

Cik minūtes nepieciešams zobu tīrīšanai? Uz šo jautājumu nav precīzas atbildes. Tomēr tie jātīra apmēram 2-3 minūtes. Vēlams - vismaz divas minūtes. Bet jums nav nepieciešams pārāk ilgi tīrīt zobus, lai nesabojātu emalju.

Cik reizes dienā vajadzētu tīrīt zobus?

Zobu tīrīšanu vislabāk veikt divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Biežāka tīrīšana pamazām nolietos. Protams, zobus vajadzētu tīrīt pēc ēšanas, nevis pirms tam! Bet tajā pašā laikā, tā kā mēs ēdam biežāk nekā divas reizes dienā, pēc ēdienreizēm dienas laikā mums vajadzētu izskalot muti ar īpašu mutes skalojamo vai fizioloģisko šķīdumu. Atcerieties vienu zelta likumu: pēc jebkura ēdiena ēšanas vienmēr jātīra zobi vai vismaz jāizskalo mute! Tad jūs diez vai vērsieties pie zobārsta.

Kā pareizi iztīrīt zobus?

Vispārīgi noteikumi zobu tīrīšanai

Mūsdienu zobārsti ir izstrādājuši šādas vadlīnijas zobu tīrīšanai:

• Pirms tīrīšanas uzsākšanas zobu birste ir rūpīgi jāizskalo;
• Nelietojiet pārāk daudz zobu pastas. Pieaugušam sloksne nedrīkst būt garāka par 10 mm;
• Higiēnas procedūra nevar ilgt mazāk nekā 2 minūtes, bet tā nedrīkst ilgt vairāk kā 5 minūtes;
• Birstīte jātur pareizi attiecībā pret zobiem. Slīpuma leņķim jābūt 45 ° C;
• Tīrīšanas procedūra ir jāsāk no apakšējās zobu daļas un pēc tam pāriet uz augšējo zobu tīrīšanu;
• Vispirms tiek notīrīti priekšējie zobi, pēc tam jums jātīra tie zobi, kas atrodas mutes dobuma dziļumos;
• Kustības virziens, tīrot apakšējos zobus, ir no apakšas uz augšu, un, tīrot augšējos zobus, - no augšas uz leju;
• Zobu košļājamo virsmu notīra, izmantojot apļveida kustības;

• Pabeidziet tīrīšanu ar smaganu masāžu. Lai to izdarītu, izmantojot suku, jums jāveic mīcīšanas un glāstīšanas kustības;
• Pēc procedūras mute ir rūpīgi jāizskalo;
• Pēc zobu tīrīšanas ir nepieciešams apstrādāt mēles virsmu. Uz tā uzkrājas liels skaits baktēriju, kuras ir jānoņem. Šim nolūkam visas modernās zobu birstes ir aprīkotas ar īpašu rievotu virsmu, kas atrodas saru aizmugurē;
• Ja iespējams, pēc zobu tīrīšanas izskalojiet muti ar īpašu skalošanu;
• Pēc procedūras suku rūpīgi jānomazgā. Tas jānovieto glabāšanā glāzē, pagriežot tīrīšanas virsmu uz augšu.

Ja jūs tīriet zobus nepareizi, pārvietojiet suku pāri zobiem no kreisās uz labo pusi, tad tas ievainos smaganas. Turklāt šīs nepareizās tehnikas dēļ starpzobu telpās tiek nogādāta plāksne, un tās noņemšana no turienes būs diezgan problemātiska. Vēl viena nepareizas tīrīšanas briesmas ir zobu griešana kakla rajonā.

Visi eksperti vienbalsīgi iesaka mazgāt zobus vismaz divas reizes dienā. Arī šo procedūru nevajadzētu veikt biežāk, jo tas novedīs pie emaljas retināšanas. Ja tika patērēts produkts ar skābi, tad zobi vienkārši jāizskalo ar ūdeni. To tīrīšana nav ieteicama, jo tas var izraisīt emaljas iznīcināšanu, palielinātu zobu jutīgumu un kariesa attīstību.

Vissvarīgākā procedūra ir zobu tīrīšana pirms nakts miera. Fakts ir tāds, ka dienas laikā uzkrātās plāksnes un pārtikas atliekas veicinās to, ka patogēnās baktērijas sāk aktīvi vairoties. Rezultātā tas novedīs pie zobu samazināšanās un smaganu slimību attīstības.

Tīrīšanai visproblemātiskākās vietas ir priekšzobu iekšējā virsma, apakšējo košļājamo zobu lingvālā virsma un augšējo košļājamo zobu bukālā virsma.

Ja jums jau ir smaganu slimība, eksperti iesaka zobu tīrīšanai izmantot īpašu suku.

Papildu padomi zobu tīrīšanai

Papildus pamatnoteikumiem attiecībā uz šo procedūru ir papildu ieteikumi:

• Spiediens uz suku nedrīkst būt pārmērīgs;
• Mutes dobums ir rūpīgi jāizskalo, pretējā gadījumā procedūra būs neefektīva;
• Pasta nedrīkst norīt, jo fluora pārpalikums organismā novedīs pie zobu emaljas iznīcināšanas;
• Ja cilvēks pamana, ka pat pēc rūpīgas tīrīšanas starp zobiem paliek pārtikas un aplikuma daļiņas, tad jums jālieto zobu diegs.

Lai novērtētu mājās veiktās tīrīšanas kvalitāti, ar mēli jāpārlaiž pa zobu virsmu. Ja ir jūtama gluda virsma, tas ir pareizas procedūras kritērijs.

Līdzekļi zobu tīrīšanai

Laba mutes dobuma higiēna nav iespējama bez zobu tīrīšanas līdzekļiem.

Starp mūsdienu ierīcēm šīs procedūras īstenošanai ir:

• Pastas un želejas;
• Zobu birstes, kas var būt mehāniskas vai elektriskas;
• Diegs vai zobu diegs
• Birstes;
• Apūdeņotāji;
• Košļājamās gumijas un saldumi mutes dezodorēšanai;
• Zobu eliksīri un skalošanas līdzekļi;
• Zobu pulveris;
• Zobu salvetes.

Papildus mājas lietošanai paredzētajiem līdzekļiem profesionālai zobu tīrīšanai ir dažādas metodes. Procedūra tiek veikta zobārsta kabinetā. Ārsti iesaka veikt profesionālu tīrīšanu 2 reizes gadā, katras ikdienas mutes dobuma pārbaudes laikā.

Lasi vēl: Kā mājās balināt zobu emalju?

Noņemot sliktu elpu

Sliktas elpas izskaidrojums var būt baktēriju uzkrāšanās mēles saknē. Lai gan cēloņi var būt dažādi, visbiežāk tā ir problēma. Tāpēc, lai no mutes nekad neizdalītos nepatīkama smaka, vienmēr tīriet zobus, tīrot mēli. Tomēr parastā košļājamā gumija palīdzēs novērst to pašu smaržu, palielinot siekalošanos. Pēc piena produktu, gaļas vai zivju ēšanas pievērsiet īpašu uzmanību mēlei.

Skābi ēdieni mīkstina emalju

Pēc pētījuma veikšanas vienā no Vācijas institūtiem tika konstatēts, ka zobu tīrīšana tūlīt pēc tam, kad esat dzēris vai ēdis kaut ko skābu, nav iespējams, jo skābi ēdieni uz laiku mīkstina emalju. Lai gan šis efekts ilgst tikai 20-30 minūtes, tad emalja atkal sacietē.

Ja jūs domājat, ka emaljas galvenais ienaidnieks ir cukurs, tad jums ir taisnība. Tomēr papildus cukuram skābā pārtikā un sulā esošajai skābei ir arī destruktīva iedarbība. Piemēram, ja pēc ēdienreizes izdzerat glāzi apelsīnu sulas, tad pēc tam apmēram pusstundu labāk netīrīt zobus.

Fakts ir tāds, ka, lietojot skābu pārtiku, skābums mutē kļūst lielāks nekā parasti, kā rezultātā mīkstina emalju. Lai neitralizētu šo procesu, jūs varat ēst pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu - piemēram, zemesriekstus, sieru, olas. Bet tie jāēd 15–20 minūtes pēc ēšanas ar augstu skābes saturu.

n

Raksta autors: Muravitskis Boriss Viktorovičs, zobārsts, īpaši vietnei ayzdorov.ru