Magnijs Ir Vissvarīgākais Hipertensijas Minerāls

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Magnijs ir vissvarīgākais hipertensijas minerāls

85 no 100 hipertensijas gadījumiem ir saistīti ar magnija trūkumu. Atgriežot tā saturu pie nepieciešamajiem parametriem, ir iespējams atgriezt spiedienu normālās vērtībās.

Tomēr ne visi ārsti mūsdienās izraksta šādas zāles saviem pacientiem, kuriem diagnosticēta hipertensija vai citas sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Bieži - tikai nezināšanas dēļ.

Pa to laiku magnijs palīdz samazināt asinsspiedienu un uzturēt to normālā stāvoklī, tādējādi uzlabojot pašsajūtu.

Saturs:

• Kādām patoloģijām ir norādīts magnijs?
• Elektrolītu loma organismā
• Magnija un sirds un asinsvadu risks
• Vegetovaskulārā distonija
• Kā lietot magniju hipertensijas gadījumā?
• Grūtnieču hipertensija
• Kādi pārtikas produkti satur magniju?
• secinājumi

Kādām patoloģijām var norādīt magniju?

Magnija trūkums izraisa:

• No sirds un asinsvadu sistēmas puses: aritmija, mikrocirkulācijas traucējumi, galvassāpes, stenokardija un tahikardija, tieksme uz trombu veidošanos un, protams, augsts asinsspiediens.
• Galvassāpes, nemotivētas baiļu sajūtas, depresija, reibonis, uzmanības novēršana un grūtības un uzmanības koncentrēšanās, atmiņas problēmas un apjukums.
• Magnija trūkums tiek novērots kuņģa-zarnu trakta slimībās. Tas var būt saistīts ar sliktu dūšu un vemšanu, tas var izraisīt aizcietējumus un caureju, izkliedētas sāpes vēderā, krampjus kuņģī un zarnās. Oddi sfinktera spazmas un dzemdes tonusa palielināšanās, kā arī bronhu spazmas un eklampsija var būt arī magnija trūkuma izpausmes.

• Magnijs var izraisīt muskuļu sistēmas kaites kā krampjus galvas aizmugurē, sejas un muguras muskuļu krampjus, teļu muskuļus, tetānijas ("dzemdību rokas") efektu, ekstremitāšu kurlumu un parestēziju.

Ar pietiekamu magnija uzņemšanu cilvēka ķermenī tas novērš asinsvadu spazmas, mazina nervu spriedzi. Tāpēc hipertensijas krīžu laikā tiek nozīmētas magnēzija, citiem vārdiem sakot, magnija sulfāta, intravenozas injekcijas. Efekts kļūst pamanāms ļoti ātri. Tomēr magniju ne vienmēr lieto ilgtermiņa terapijā.

Tajā pašā laikā magnija iedarbība ir līdzīga zāļu sērijai, kas bloķē kalcija kanālus. Faktiski tas ir dabisks kalcija antagonists, bet tam nav sintētisko narkotiku blakusparādību.

Magnija joni (Mg2 +) spēj ātri normalizēt asinsspiedienu un normalizēt sirdsdarbības ātrumu, novērst paaugstinātu trombu veidošanos, palēnināt holesterīna plāksnīšu veidošanos un novērst kalcija (“kaļķa”) uzkrāšanos uz asinsvadu sienām.

Elektrolītu loma organismā

Kopā ar kalciju, kā arī kāliju un nātriju magnijs ir daļa no elektrolītu grupas. Viņu uzdevums ir uzturēt elektrolītu līdzsvaru. Šim nolūkam ir nepieciešams, lai šo vielu proporcijas šūnās būtu noteiktā proporcijā.

Ar magnija deficītu ir pārmērīgs kalcija un nātrija daudzums. Asins analīze elektrolītiem palīdz to noteikt. Salīdzinot analīzi ar sešdesmit cilvēkiem, kuriem tikko ir bijis akūts miokarda infarkts, un simts veseliem cilvēkiem parādīja, ka pirmajā grupā asinīs dominē nātrijs un kalcijs. Otrajā grupā bija visu trīs elektrolītu līdzsvars.

Tas viss nozīmē, ka uzturā nevajadzētu noteikt stingrus sāls ierobežojumus. Gudrāks ceļš ir lietot magniju. Tas palīdzēs atjaunot pareizo elektrolītu attiecību. Tomēr arī sāls pārēšanās nav ieteicama.

Magnijs darbojas arī, lai novērstu anēmiju, regulējot hemoglobīna līmeni un novēršot dzelzs deficītu. Ja magnija proporcija plazmā tiek fiksēta līdz 0,80 mmol litrā vai mazāk, dzelzs deficīta anēmijas risks dubultojas. Indikators, kas mazāks par 1,50 mmol / l, palielina to pieckārt.

Šie simptomi norāda uz magnija trūkumu:

• paaugstināts asinsspiediens,
• aritmija,
• muskuļu krampji un spazmas,
• pastāvīgs nogurums
• bezmiegs,
• paaugstināta nervozitāte,
• bieži aizcietējums
• grūts pirmsmenstruācijas periods sievietēm (PMS).

Magnija un sirds un asinsvadu risks

Amerikas Savienotajās Valstīs tika veikts pētījums, lai pētītu sirds un asinsvadu slimību attīstības riska faktorus, 26 gadus ārsti novēroja 88375 medmāsas. Izrādījās, ka, ja organismā trūkst magnija, pēkšņas nāves risks no sirds un asinsvadu patoloģijām palielinās par 37%. Magnija satura samazināšanās asins plazmā un eritrocītos to palielina. Magnija trūkums gandrīz automātiski garantē sirds un asinsvadu slimību parādīšanos nākotnē.

Magnija trūkums izraisa tādas slimības kā hipertensija, aritmija un koronāro artēriju slimība, miokarda infarkts, sirds mazspēja, izraisa pārmērīgu asins recekļu veidošanos, palielinot asins viskozitāti.

Magnija piedevu lietošana var mazināt lielāko daļu šo problēmu. Tas palīdz atbrīvoties no aritmijas, kā arī sirds mazspējas, samazina asinsspiedienu un atšķaida asinis.

Magnija ieviešana pēcinfarkcijas terapijā palielina pacientu izdzīvošanas līmeni. Tas patiešām ir labs kardiologu palīgs.

Vegetovaskulārā distonija un citas slimības

Zems asinsspiediens var attīstīties arī magnija trūkuma dēļ. Šajā gadījumā var noteikt “veģetatīvās-asinsvadu distonijas” diagnozi.

100 cilvēku ar šo patoloģiju un 30 veselīgu cilvēku asins analīzes datu salīdzinājums parādīja magnija deficītu pirmajā grupā. Tajos šī elementa saturs plazmā tika noteikts 0,74 ± 0,28 mmol / l līmenī (norma ir 0,7-1,2), urīnā - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Ja trūkst noteiktas vielas, ķermenis krasi samazina izdalīšanos ar urīnu, lai saglabātu līdzsvaru. Cilvēki ar veģetatīvās-asinsvadu distoniju šajā pētījumā parādīja pastāvīgus elektrolītu līdzsvara traucējumus.

Magnija trūkums izraisa asinsspiediena pazemināšanos un muskuļu spēka samazināšanos. Un jo vairāk magnija ir ikdienas urīnā, jo lielāks ir arteriālās hipertensijas attīstības risks. Ja paaugstināsiet savu koncentrāciju, risks samazināsies.

Neskatoties uz to, ka oficiālā magnija norma plazmā atbilst 0,7-1,2 mmol / l, ārstēšana ir nepieciešama jau ar parametriem 0,8 mmol / l. Tas palīdzēs 2–5 reizes samazināt augstu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Lai iegūtu precīzāku diagnozi, labāk ir pārbaudīt asinis par magnija saturu eritrocītos.

Asins analīze, kurā piedalījās 2000 pacientu slimnīcās 7 Krievijas reģionos, parādīja, ka slimību skaits konkrētā cilvēkā ir tieši atkarīgs no magnija deficīta pakāpes asinīs.

Rādītājs, kas mazāks par 0,80 mmol / L, palielina risku, ka var attīstīties krampji, tahikardija, mitrālā vārstuļa prolapss, nestabila stenokardija un arteriāla hipertensija.

Magnija trūkums izraisa arī lieko svaru, veicina 2. tipa cukura diabēta un ar to saistīto komplikāciju attīstību. Attiecīgi šo slimību klātbūtnē cilvēks riskē priekšlaicīgi nomirt.

Kā lietot magniju hipertensijas gadījumā?

Apmēram 20 klīniskie pētījumi no veselības aprūpes iestādēm liecina, ka hipertensijas ārstēšana efektīvāk darbojas ar magnija piedevām.

Magnijs palīdz samazināt spiedienu par 3–15 milimetriem dzīvsudraba. Kad šīs vielas saturs organismā sasniedz normālu līmeni, cilvēkam izdodas ātri novērst trauksmi un bezmiegu. Kombinācijā ar B6 vitamīnu hipertensijas ārstēšanā magnijs ir vēl efektīvāks!

Tika veikts pētījums, kura laikā hipertensijas slimnieki katru dienu saņēma 2,5 gramus magnija hlorīda, tas ir, 450 elementārā magnija. 4 mēnešus tika kontrolēts asinsspiediens un holesterīna līmenis asinīs. Izrādījās, ka, saņemot magniju, palielinājās "labais" holesterīns - tas palielinājās + 0,1 ± 0,6 milimolu litrā. Tiem, kuri nelietoja magniju, šis rādītājs samazinājās par -0,1 ± 0,7 milimoliem litrā.

Aptiekās pieejamie magnija piedevas var palīdzēt iegūt pietiekami daudz šī minerāla, lai pazeminātu asinsspiedienu. Šādas terapijas "blakusparādība" ir citu magnija deficīta pazīmju novēršana.

Pēc ekspertu domām, magnija preparāti var kļūt par pilnvērtīgu hipertensijas terapijas sastāvdaļu, neizmantojot zāles. Tas palīdzēs samazināt asinsspiedienu un pēc tam uzturēt to normālā līmenī, vienlaikus uzņemot vitamīnus, aminoskābes un minerālvielas.

Tomēr, lai iegūtu redzamus rezultātus, ir svarīgi lietot magniju pietiekami lielās devās: vismaz 400 mg. tīrs magnijs dienā, optimāli 600 mg.

Bet šeit var būt problēma ar zāļu devām, kas norādītas uz dažādu ražotāju līdzekļiem. Tā var būt tīra magnija deva vai magnija sāļu deva.

Pacientiem ar nieru mazspēju šī informācija ir ļoti rūpīgi jāizpēta. Esiet piesardzīgs pret visām zālēm, kas paredzētas asinsspiediena pazemināšanai. Magnijs jālieto tikai ārsta uzraudzībā, iespējams, slimnīcas apstākļos.

Par tēmu: 5 populāras tautas metodes hipertensijas ārstēšanai

Hipertensija grūtniecēm: profilakse un ārstēšana

Grūtniecības laikā magnija trūkums var izraisīt hipertensiju, kā arī citas smagas grūtniecības izpausmes. Ir zināms, ka, attīstoties grūtniecei ar paaugstinātu asinsspiedienu, parasti trūkst magnija un kālija, savukārt nātrija līmenis asinīs ir salīdzinoši daudz.

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pilnībā pārtraukt sāls lietošanu, jo magnija piedevu lietošana palīdz atjaunot elektrolītu līdzsvaru. Un jums nav jāievēro diēta bez sāls. Magnija piedevas, kas satur B6 vitamīnu, reklāmai pievienoti vārdi: "Jums patiks būt stāvoklī."

Novērojumi par sievietēm pirmās grūtniecības laikā, kurām pēc divdesmit piektās nedēļas tika nozīmēti trīs simti gramu magnija dienā, parādīja, ka līdz trīsdesmit septītajai nedēļai viņu asinsspiediens bija zemāks nekā grupā, kas nelietoja šo narkotiku - par pieciem milimetriem dzīvsudraba. Cits pētījums, kurā tika novērotas simt piecdesmit grūtnieces, parādīja hipertensijas izpausmju biežuma samazināšanos, vieglāku pašas grūtniecības gaitu un dzemdības.

Kādi pārtikas produkti satur magniju?

Rekordlielie produkti attiecībā uz magnija saturu (uz 100 g produkta) tērauds:

• Jūras eži (ieskaitot ikri) - 1016 mg
• Rīsu klijas - 781 mg
• Kviešu klijas - 611 mg
• Sezams (balts un melns) 640 mg
• Ķirbju sēklas - 535 mg
• Arbūzu sēklas - 515 mg
• Linu sēklas - 392 mg
• Brazīlijas rieksts - 376 mg (esiet uzmanīgi, jūs varat saindēties ar selēnu!)
• Indijas rieksti - 292 mg
• Mandeles - 268 mg
• Priežu rieksti - 251 mg
• Zemesrieksti - 176 mg
• Lazdu rieksti - 163 mg
• Valrieksts - 158 mg
• Pistācijas un pekanrieksti 121 mg
• Saulespuķu sēklas - 157-317 mg
• Kakao pulveris - 25 mg 1 tējkarotē!
• Paltuss - 107 mg
• Banāns (1 gab.) - 80 mg

Par tēmu: Kā 3 minūtēs samazināt spiedienu par 20–30 vienībām?

secinājumi

Ārstiem labi zināms fakts: magnija sulfāta (magnēzija) ievadīšana vēnā palīdz ātri samazināt asinsspiediena līmeni. Šo īpašību plaši izmanto neatliekamās palīdzības ārsti.

Tajā pašā laikā magnija uzņemšanas tablešu forma nav tik izplatīta. Ārsti ne vienmēr iesaka pacientiem hipertensijas ārstēšanā lietot magnija piedevas ar B6 vitamīnu. Pirms magnija lietošanas, protams, jāpārbauda asinis un urīns.

Ir pamanīts, ka magnija lietošana palielina parasto hipertensijas zāļu efektivitāti un pat palīdz tikt galā ar blakusparādībām. Piemēram, ar sirds aritmiju un aterosklerozi, kas var attīstīties. Lietojot magnija tabletes, pacients var izvairīties no pārmērīgas magnija izdalīšanās ar urīnu. Un arī samaziniet kālija līmeni asinīs, ko var palielināt ar AKE inhibitoriem. Ir novērots, ka magnija lietošana kopā ar citām zālēm samazina to negatīvās blakusparādības.

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".