Osteohondrozes ārstēšana Mājās - Kompreses, Masāža, Kuzņecova Aplikators, ārstnieciskās Vannas

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Osteohondrozes ārstēšana mājās

Saturs:

• Saspiež
• Masāža
• Pieteikuma iesniedzējs Kuzņecovs
• Vingrošana
• Ārstnieciskās vannas
• Vanna
• etnozinātne
• Egļu eļļa
• Pareiza uzturs
• Ortopēdiskais miegs

Osteohondroze ir ātri "atjaunojoša" slimība, ko izraisa starpskriemeļu disku deģenerācija un distrofija. Patoloģija spēj uztvert mugurkaula jostas, krūšu kurvja un kakla daļas, visbiežāk rodas cilvēkiem, kas vecāki par 20 gadiem. Saskaņā ar statistiku līdz pat 80% pasaules iedzīvotāju ir pazīstami ar osteohondrozi. Vai ir iespējams cīnīties ar viņu, neizejot no mājām?

Saspiež

Ārstnieciskās kompreses ir efektīvs līdzeklis pret osteohondrozi. Viņi īslaicīgi novērš sāpes un spazmas, aktivizē asins plūsmu patoloģiskajā fokusā un ir slaveni ar ātru darbību.

Mēs piedāvājam 3 receptes ar kompresēm:

• Ingvera sakņu pulveri atšķaida ar siltu ūdeni (var izmantot spirta tinktūru). Aģents jostas-krustu zonā tiek uzklāts 5 reizes dienā, procedūra tiek atkārtota katru otro dienu.
• Dadzītes un pienenes saknes, asinszāles zāles sajauc vienādās proporcijās. Gatavo maisījuma ēdamkaroti ievieto glāzē ūdens. "Buljonu" uzvāra, stundu tur, filtrē. Komprese, kas ir īpaši efektīva dzemdes kakla osteohondrozei, tiek uzklāta 15 minūtes, pēc tam jums vajadzētu kaklā turēt siltu šalli.
• Sausas sinepes (50 g), izšķīdina divās glāzēs degvīna (var izmantot alkoholu), pievieno alvejas sulu. Pēc sajaukšanas problēmu zonā varat uzlikt kompresi. Vēlams to atstāt uz visu nakti, papildus sildot kaklu ar siltu šalli.

Masāža

Masāža, kas palīdz cīņā pret osteohondrozi, pacientam tiek parādīta tikai pēc galveno patoloģijas simptomu noņemšanas (mobilitātes ierobežošana, sāpes). Jūs varat veikt procedūru mājās bez ārējas palīdzības, terapeitiskā pašmasāža var būt mehāniska un manuāla. Galvenās iedarbības zonas ir pacienta kakls un mugura.

• Ja cilvēkam ir dzemdes kakla osteohondroze, jums vajadzētu strādāt ar šo zonu. Masāža sākas ar maigu apkakles zonas glāstīšanu, vienlaikus strādājot pie rokas ārējās virsmas. Plaukstas atrodas pēc iespējas tuvāk ķermenim, pārvietojas gar augšējo krūšu daļu, dzemdes kakla muskuļiem. Glāstīšana pamazām pārvēršas par norādīto vietu beršanu, izmantojot pirkstu galus. Beršanu aizstāj ar uzsitienu un mīcīšanu.
• Muguras masāžai tiek izmantotas plaukstas ribas, dūres un īkšķi. Kustību raksturs - no glāstīšanas un berzes līdz uzsitieniem. Pašmasāžu var balstīt arī uz jūsu svara iespējām. Persona, kas cieš no osteohondrozes, sēž uz grīdas, ar rokām satver kājas, sāk ripot uz muguras. Kustība - turp un atpakaļ.

Rezultāti parādās, ja katru dienu praktizējat masāžu. Uzlabojas asinsrite, muskuļi iegūst tonusu, sāpes atkāpjas.

Pieteikuma iesniedzējs Kuzņecovs

Cīņā pret osteohondrozi palīdz arī vienkārši masieri, kas ideāli piemēroti lietošanai mājās. Populārs ir Kuzņecova aplikators - adatu ierīce ruļļu, paklāju formā.

Masāža ar aplikatoru tiek veikta pēc ādas attīrīšanas, nedrīkst būt iekaisuma perēkļi.

Ir vairākas iespējas "vingrinājumiem" ar masieri.

• Kuzņecova aplikators tiek novietots uz grīdas, pacients atrodas uz tā. Ķermenis vienmērīgi pārvietojas ap ierīci, lai mainītu trieciena zonas - kaklu, muguru. Terapeitisko efektu rada gulošās personas svars.
• Kuzņecova veltni var manuāli pārvietot pa ķermeņa problemātiskajām vietām, vienlaikus praktizējot maigu spiedienu. Viena no šīs tehnikas priekšrocībām ir spēka kontrolēšanas vienkāršība.
• Ierīci var nēsāt, piestiprinot to pie pārsēja, jostas. Tomēr iedarbības zona ir ierobežota, jāievēro piesardzība un rodas atkarība.

Veselības vingrošana

Vingrinājumi osteohondrozei, kas piemēroti mājām, ir pievilcīgi to ieviešanas viegluma dēļ. Pacients var praktizēt staigāšanu četrrāpus, karājas pie stieņa. Ir atļauts pacelt kājas un rokas no grīdas guļus stāvoklī (galvenais ir tas, ka virsma ir stingra), ķermeņa locījumiem un pagriezieniem. Kustību vienmērīgums treniņu laikā ir viņu drošības atslēga. Sāpju parādīšanās ir signāls pārtraukt vingrinājumus.

Nopietnu vingrojumu terapijas kompleksu, kas piemērots konkrētai personai, var ieteikt tikai ārsts. To ieviešana nodrošina mugurkaula stabilizāciju, muskuļu nostiprināšanu. Neatkarīga vingrošanas izvēle radīs nepatīkamas sekas, tā var pat apdraudēt veselību.

Piemēram, apsveriet vingrinājumu kopumu, kas vērsts uz dzemdes kakla osteohondrozes apkarošanu.

Vingrošana tiek vienkāršota līdz minimumam, tam gandrīz nav vajadzīgs laiks.

• Alternatīvi galvas pagriezieni tiek veikti pa labi un pa kreisi.
• Zods ir nostiprināts uz dūrēm, pakauša daļa ir vērsta uz augšu. Plaukstas pārvietojas galvas aizmugurē. "Pārvietot" tos atpakaļ vajadzētu būt galvai.
• Kreisā roka izdara spiedienu uz galvu, savukārt rokas pretestība ir svarīga. Vingrojumu atkārto pēc rokas nomaiņas.

Neatkarīgi no vingrošanas sarežģītības, pēc tās pabeigšanas jums jāvelta laiks atpūtai - vismaz 10 minūtes guļus stāvoklī. Ar osteohondrozi ārkārtīgi noderīgi ir braucieni uz baseinu, garas pastaigas.

Par tēmu: Osteohondrozes terapeitiskie vingrinājumi

Ārstnieciskās vannas osteohondrozei

Terapeitiskās vannas ir pārbaudīts līdzeklis pret osteohondrozi. Novārījumu, kas sagatavots, pamatojoties uz garšaugiem, atdzesē, ielej iepriekš piepildītā vannā.

• Efektīva ir vanna, kas izveidota ar knotweed herb. 500 g sasmalcinātā produkta apmēram pāris stundas tiek turēti vārītā ūdenī. Sagatavoto sastāvu ielej vannā.
• Noderīgas ir vannas, kas sagatavotas ar citrona balzama un piparmētru ķekariem, kas sajaukti ar bērzu lapām (apmēram 200 g). Zāļu sastāvdaļas neilgu laiku tiek turētas vārīta ūdens spainī, sasildītas līdz istabas temperatūrai, ielej vannā.
• Kumelīšu vannām ir dziedinošs efekts, un tās ir viegli sagatavojamas. 300 g kumelīšu ievieto piecu litru traukā, piepilda ar ūdeni un uzvāra. Pēc divu stundu ilgas iedarbības sastāvu rūpīgi filtrē, ielej vannā. Šāda peldēšanās labi novērš spazmas, mazina sāpes.

Ieteicamais sesiju skaits ir 7. Rezultāts uzlabosies, ja persona, kas uztraucas par osteohondrozi, terapeitiskajai peldēšanai ikdienas kontrasta dušu pievieno.

Vanna

Osteohondroze ir patoloģija, kas kavē vielmaiņas procesus audos, kas izraisa starpskriemeļu telpas deformāciju. Vanna palīdzēs atjaunot vielmaiņu, asinsriti, paātrināt bojāto šūnu atjaunošanos un atbrīvoties no toksīniem.

Jums vienkārši jāapgūst viņas drošas vizītes noteikumi, ņemot vērā osteohondrozi:

• Pārtraukums starp tvaika istabas apmeklējumu ir 20 minūtes, tajā nevar uzturēties ilgāk par 10 minūtēm. Šajā režīmā telpu var izmantot trīs reizes.
• Visnoderīgākā osteohondrozē ir nātru slota, kuru var izmantot tandēmā ar bērza slotu.
• Ķermeņa apstrāde ar slotu ir iespējama tikai pēc rūpīgas ādas sagatavošanas - tvaicēšanas.
• Vannas procedūru apvienošana ar dzeramo ūdeni un dzērieniem ir aizliegta. Bet pēc tiem ir lietderīgi atjaunot spēku ar zāļu tēju.
• Ir lietderīgi ieeļļot problemātiskās vietas ar medu, vienlaikus pavadot tvaika telpā vismaz 5 minūtes. Tas jo īpaši attiecas uz dzemdes kakla osteohondrozi.

Labākais vannas procedūru noslēgums ir divu stundu silta atpūta.

etnozinātne

Ir receptes, kuru pozitīvā ietekme osteohondrozē ir pierādīta gadu desmitiem:

• Sauso pelašķu (ēdamkaroti) apmēram stundu tur glāzē verdoša ūdens. Gatavo produktu lieto trīs reizes dienā, ēdamkaroti.
• Jūras sāli (ēdamkaroti) iemērc litrā ūdens. Kompozīciju uzvāra, tur, līdz tā pilnībā atdziest. Kaklu berzē ar salvetēm, kas apstrādātas ar infūziju. Procedūru atkārto katru dienu divas nedēļas.
• Vistas olu (veselu) iegremdē glāzē, kas piepildīta ar etiķa esenci. Tvertne ir noslēgta ar vāku un tiek turēta tumšā vietā 5 dienas. Pēc 5 dienām olu sasmalcina glāzē, labi samaisa. Kompozīciju, kas iepriekš atšķaidīta ar ēdamkaroti saulespuķu eļļas, izmanto, lai berzētu muguru.
• Sauso kumelīti (pāris ēdamkarotes) ievieto glāzē vārīta ūdens, vāra apmēram 10 minūtes. Gatavo sastāvu lieto trīs reizes dienā, optimālais daudzums ir 100 ml.
• Citronus (3 gab.) Sajauc ar ķiplokiem (150 g), sastāvu sasmalcina, izmantojot gaļas mašīnā. Pēc tam infūziju ievieto divu litru traukā, kas piepildīts ar karstu ūdeni. Lai panāktu efektu, ir vērts zāles lietot katru dienu, rīta stundas ir vispiemērotākās.

Egļu eļļa osteohondrozei

Tradicionālā medicīna egli ļoti vērtē kā panaceju daudzām slimībām. Egļu eļļa rāda labus rezultātus cīņā pret osteohondrozi. Starp tā sastāvdaļām esošajam kamparam ir pretsāpju efekts, atjauno asinsriti. Elementa iekļūšanas īpašības atbalsta pārējās eļļas sastāvdaļas: santēns, bornilacetāts. Produktu var izmantot berzes, kompreses, masāžas veidā.

Lai sagatavotu kompresi, jums jāsajauc daži pilieni eļļas ar ūdeni, kas satur jūras sāli. Buljonā samērcēta marle tiek uzlikta uz skartās vietas - muguras lejasdaļā, kaklā. Recepte tiek atkārtota, ja pacients vēlas uz tā pamata sagatavot ārstniecisko vannu. Atļauts iztikt bez jūras sāls, vienkārši uzklājot eļļā samērcētu kompresi.

Pareiza uzturs

Labi izstrādāta diēta ir efektīvas "zāles" pret osteohondrozi; to var uzskatīt arī par preventīvu pasākumu:

• Gatavo ēdienu daudzums ēdienkartē tiek samazināts, jo gatavošanas metode produktu pārvērš par sāļu uzkrāšanas stimulatoru.
• Uzsvars tiek likts uz dārzeņiem, augļiem, kas palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, "attīra" ķermeni.
• Skarto disku darbība tiek atjaunota ar minerālvielu un aminoskābju palīdzību. Tie ir atrodami tādos pārtikas produktos kā siers un olas, kā arī biezpienā.
• Liekais svars ir viens no uzticamajiem osteohondrozes pavadoņiem. Izkraušanas programma ir veidota tā, ka liekie kilogrami izkūst mūsu acu priekšā. Ieteicams pavadīt vismaz 4 badošanās dienas mēnesī, ierobežojot diētu tikai ar āboliem un rīsiem.
• Ir ieteicams no ēdienkartes pilnībā noņemt produktus, kas iznīcina starpskriemeļu diskus, nodrošinot svara pieaugumu. Visu veidu tauki, ogļhidrāti, kas ir viegli sagremojami, garšvielas - labāk to visu izslēgt no brokastīm, pusdienām un vakariņām.
• Ieteicams saglabāt porciju lielumu mazu, tas palīdzēs ātri sasniegt gaidīto rezultātu.

Dzērieniem ir īpašas prasības. Jums noteikti vajadzētu atteikties no kafijas un tējas, kā alternatīvu izvēloties svaigas sulas.

Par tēmu: Ko var un ko nevar ēst ar osteohondrozi? Nedēļas ēdienkarte

Ortopēdiskais miegs

Masieru gultas ir devušas lielu ieguldījumu cīņā pret osteohondrozi mājās, un pat slinki tās labprāt izmantos. Mugurkauls pārņem ķermeņa ass funkciju, kas visvairāk cieš no ikdienas stresa. Masiera gulta palīdzēs viņam atpūsties labsajūtā.

Ierīcēm ir keramikas veltņi audu masāžai. Mugurkauls ir izstiepts, iesildīts, tiek atjaunots nervu galu darbs. Vairākām miega masāžas ierīcēm ir papildu iespējas. Gulta nodrošina iesildīšanos, akupresūru, refleksoloģiju - trīs iespējas vienā ierīcē. Terapijas mēbeļu lietošanas principi ir iekļauti instrukcijās.

Ja nav vēlēšanās vai līdzekļu iegādāties masāžas gultu, varat to atteikt par labu ortopēdiskām ierīcēm gulēšanai - spilvenam, matracim. Virsmai jābūt stingrai un vienmērīgai. Optimālais spilvens ir zems.

Jūs nevarat pašārstēties, pirms tam neapmeklējot speciālistu. Nejaušas receptes, nepareiza vingrošana ir milzīgs risks veselībai, no kura var un vajag izvairīties.

Raksta autore: Sokolova Ņina Vladimirovna | Fitoterapeits

Izglītība: Pirogovas universitātē iegūtais diploms "Vispārējā medicīnā" un "Terapijā" (2005. un 2006. gadā). Papildu apmācība Maskavas Tautu draudzības universitātes Fitoterapijas nodaļā (2008).