2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46
Augļu un dārzeņu ar augstu šķiedrvielu saturu galds
| Produkts | Saturs |
|---|---|
| Žāvētas godži ogas | 13.00 g |
| Kaislības augļi svaigi | 10,40 g |
| Žāvēti banāni | 9,90 g |
| Datumi Deglet Nur | 8,00 g |
| Žāvēti aprikozes | 7,30 g |
| Plūškoka svaiga | 7,00 g |
| Svaigs avokado | 6,70 g |
| Kumquat svaigs | 6,50 g |
| Svaigas avenes | 6,50 g |
| Feijoa svaiga | 6,40 g |
| Vārīti artišoki | 5,70 g |
| Hurma melna (sapota) svaiga | 5,40 g |
| Gvajava svaiga | 5,40 g |
| Svaigas kazenes | 5,30 g |
| Sapodilla augļi svaigi | 5,30 g |
| Saldēta logāna oga | 5,30 g |
| Edamame pagatavoja | 5,20 g |
| Tamarinda svaiga | 5,10 g |
| Taro vārīja bumbuļus | 5,10 g |
| Svaigi maizes augļi | 4,90 g |
| Neapstrādāta pastinaka sakne | 4,90 g |
| Svaigas ērkšķogas | 4,30 g |
| Svaigas vai baltas jāņogas | 4,30 g |
| Svaigs granātābols | 4,00 g |
| Bez sēklas rozīnes | 4,00 g |
| Svaigi kāposti | 4,00 g |
| Vārīti kāposti (vārīti) | 4,00 g |
| Svaiga kvinoja | 4,00 g |
| Jam gatavoja | 3,90 g |
| Svaigas vīnogas (Muscat šķirnes) | 3,90 g |
| Durian svaigs | 3,80 g |
| Briseles kāposti svaigi | 3,80 g |
| Neapstrādāts kāposti | 3,60 g |
| Svaigas dzērvenes | 3,60 g |
| Kolrābji svaigi | 3,60 g |
| Svaigs krējums | 3,30 g |
| Vārīti brokoļi | 3,30 g |
| Neapstrādāta okra | 3,20 g |
| Svaigas bumbieres | 3,10 g |
| Svaigi Savojas kāposti | 3,10 g |
| Svaigs endīvs | 3,10 g |
| Žāvētas plūmes | 3,10 g |
| Vārīti burkāni | 3,00 g |
| Cherimoya svaiga | 3,00 g |
| Kivi svaigi | 3,00 g |
| Antillean aprikoze svaiga | 3,00 g |
| Neapstrādāti saldie kartupeļi | 3,00 g |
| Svaigas vīģes | 2,90 g |
| Svaigas skābenes | 2,90 g |
| Neapstrādāti burkāni (svaigi) | 2,80 g |
| Escariole pagatavoja | 2,80 g |
| Neapstrādātas bietes | 2,80 g |
| Zvaigžņu augļi (karambola) svaigi | 2,80 g |
| Svaigi kaļķi | 2,80 g |
| Svaigs citrons bez mizas | 2,80 g |
| Brokoļu raab vārīti | 2,80 g |
| Brokoļu raab svaigi | 2,70 g |
| Vārīti Briseles kāposti | 2,60 g |
| Svaigi banāni | 2,60 g |
| Svaigi brokoļi | 2,60 g |
| Svaigi ķīniešu brokoļi | 2,60 g |
| Konservētas olīvas | 2,50 g |
| Svaigi kāposti, baltie kāposti | 2,50 g |
| Vārīti baklažāni | 2,50 g |
| Ķīniešu brokoļi vārīti | 2,50 g |
| Svaigi maurloki | 2,50 g |
| Svaigas mellenes | 2,40 g |
| Vārīti spināti | 2,40 g |
| Svaigi āboli | 2,40 g |
| Cukura ābols svaigs | 2,40 g |
| Vārīta kukurūza | 2,40 g |
| Svaigi apelsīni | 2,40 g |
| Svaigi sīpoli | 2,40 g |
| Vārīts ziedkāposti | 2,30 g |
| Svaigi planšetes | 2,30 g |
| Rutabaga neapstrādāta | 2,30 g |
| Svaigi spināti | 2,20 g |
| Neapstrādāts ķiploks | 2,10 g |
| Bulgārijas sarkanie pipari svaigi | 2,10 g |
| Svaigi sarkanie kāposti | 2,10 g |
| Neapstrādāti kartupeļi | 2,10 g |
| Romiešu salāti svaigi | 2,10 g |
| Vārīti amaranta graudi | 2,10 g |
| Neapstrādāti sparģeļi | 2,10 g |
| Neapstrādāta ingvera sakne | 2,00 g |
| Svaigi ziedkāposti | 2,00 g |
| Rāce pagatavota | 2,00 g |
| frī kartupeļi | 2,00 g |
| Svaigas zemenes | 2,00 g |
| Vārītas bietes | 2,00 g |
| Neapstrādāta kukurūza | 2,00 g |
| Kukurūzas konservi | 2,00 g |
| Svaigi aprikozes | 2,00 g |
| Vārīti sparģeļi | 2,00 g |
| Physalis dārzeņi svaigi | 1,90 g |
| Gatavots skvošs | 1,90 g |
| Vārīti kāposti (baltie kāposti) | 1,90 g |
| Svaiga cidonija | 1,90 g |
| Svaigas diedzētas lucernas sēklas | 1,90 g |
| Rabarberu kātiņš neapstrādāts | 1,80 g |
| Neapstrādāts rāceņi | 1,80 g |
| Vārīti kartupeļi | 1,80 g |
| Vārītas diždadža sakne | 1,80 g |
| Svaigi zaļie sīpoli | 1,80 g |
| Svaigi puravi | 1,80 g |
| Svaigi mandarīni | 1,80 g |
| Svaigi sadīgusi misa | 1,80 g |
| Svaiga medlar | 1,70 g |
| Neapstrādāta chayote | 1,70 g |
| Papaija svaiga | 1,70 g |
| Zaļie paprikas svaigi | 1,70 g |
| Svaiga zīdkoka | 1,70 g |
| Vārīti spāņu artišoki | 1,70 g |
| Lakonos šauj neapstrādāti | 1,70 g |
| Svaigi sīpoli | 1,70 g |
| Klementīns svaigs | 1,70 g |
| Svaigi greipfrūti | 1,60 g |
| Daikons svaigs | 1,60 g |
| Skābi kāposti (kimchi) | 1,60 g |
| Svaigi redīsi | 1,60 g |
| Svaiga rukola | 1,60 g |
| Svaigas selerijas | 1,60 g |
| Topinambūrs neapstrādāts | 1,60 g |
| Mango svaigs | 1,60 g |
| Svaigi mangoldi | 1,60 g |
| Ķirsis svaiga | 1,60 g |
| Neapstrādāta cigoriņu sakne | 1,50 g |
| Džekfrūti svaigi | 1,50 g |
| Čili pipari sarkani karsti svaigi | 1,50 g |
| Svaigs persiks, bez kauliņiem | 1,50 g |
| Cepti kartupeļi | 1,50 g |
| Kartupeļu biezeni ar pienu un sviestu, vārīti | 1,50 g |
| Svaiga plūme | 1,40 g |
| Svaigi ananāsi | 1,40 g |
| Vārīts sīpols | 1,40 g |
| Svaigi salāti | 1,30 g |
| Ličija svaiga | 1,30 g |
| Svaigi tomāti | 1,20 g |
| Aisberga salāti svaigi | 1,20 g |
| Naranjilla sasalusi | 1,10 g |
| Svaigi galvas salāti | 1,10 g |
| Kolrābji (kāposti) vārīti | 1,10 g |
| Svaigas kreses | 1,10 g |
| Longan svaigs | 1,10 g |
| Svaigas diedzētas sojas pupas | 1,10 g |
| Vārīta vai cepta ķirbja | 1,10 g |
| Barbadosas ķirši svaigi | 1,10 g |
| Cepti vai cepti cukini (bez eļļas) | 1,00 g |
| Svaigs pomelo | 1,00 g |
| Pekinas kāposti svaigi | 1,00 g |
| Vārīti bambusa dzinumi | 1,00 g |
| Vārīti puravi | 1,00 g |
| Melone Cantaloupe svaiga | 0,90 g |
| Radicchio svaigs | 0,90 g |
| Konservēts rambutāns | 0,90 g |
| Sarkanie svaigi salātu salāti | 0,90 g |
| Svaigas vīnogas (sarkanas vai zaļas) | 0,90 g |
| Melone svaiga | 0,80 g |
| Vārīti tomāti | 0,70 g |
| Svaigi gurķi | 0,50 g |
| Neapstrādāts ūdens | 0,50 g |
| Neapstrādāts ķirbis | 0,50 g |
| Svaigs arbūzs | 0,40 g |
◄ Atpakaļ pie šķiedras apraksta
