2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 02:15
Pilns avokado ķīmiskais sastāvs uz 100 g
- Tauki: 14,8 g
- Olbaltumvielas: 2 g
- Ogļhidrāti: 7,9 g
- Ūdens: 74,3 g
- Pelni: 1 g
- Celuloze: 5,9 g
Vitamīni
|
Nosaukums |
summa | % RDA |
| B1 vitamīns (tiamīns) | 0,108 mg | 6,4% |
| B2 vitamīns (riboflavīns) | 0,122-0,143 mg | 6,1% |
| B5 vitamīns (pantotēnskābe) | 0,971-1,912 mg | 19,4% |
| B6 vitamīns (piridoksīns) | 0,280 mg | 14,0% |
| B9 vitamīns (folskābe) | 62,0–89,0 μg | 14,8% |
| B12 vitamīns (cianokobalamīns) | 0,0 mkg | 0% |
| C vitamīns (askorbīnskābe) | 7,9-8,8 mg | 11,3% |
| E vitamīns (kā alfa-tokoferols) | 1,97 mg | 13,1% |
| Beta-tokoferols | 0,04 mg | 0,3% |
| Gamma-tokoferols | 0,32 mg | 2,1% |
| Delta-tokoferols | 0,02 mg | 0,1% |
| D vitamīns (kā holekalciferols) | 0,0 mkg | 0% |
| B3 vitamīns (PP, nikotīnskābe) | 1,921 mg | 9,6% |
| K vitamīns | 21,0 μg | 17,5% |
| B7 vitamīns (biotīns) | 3,6 μg | 7,2% |
| Alfa karotīns | 24 μg | 0,5% |
| Beta karotīns | 31,0-63,0 μg | 1% |
| Luteīns + zeaksantīns | 271 μg | 4,5% |
| Beta kriptoksantīns | 28 mikrogrami | 0,6% |
|
B4 vitamīns (holīns) |
14,2 mg | 3% |
| Betaīns | 0,7 mg | 0,1% |
Minerāli
Makroelementi
| Nosaukums | summa | % RDA |
| Kālijs | 238,0–599,0 mg | 20% |
| Kalcijs | 11,0 mg | 1,1% |
| Silīcijs | 64 mg | 213% |
| Magnijs | 39,0-42,0 mg | 10,1% |
| Nātrijs | 10,0 mg | 0,77% |
| Sērs | 15,0 mg | 1,5% |
| Fosfors | 34,0-41,0 mg | 4,8% |
| Hlors | 47,0 mg | 2,0% |
Mikroelementi un ultramikroelementi
| Nosaukums | summa | % RDA |
| Alumīnijs | 815 μg | 2,3% |
| Bors | 100 mkg | 142,9% |
| Vanādijs | 1,96 mkg | 4,9% |
| Dzelzs | 0,55-2,02 mg | 9,8% |
| Jods | 2 μg | 1,3% |
| Kobalts | 1,0 μg | desmit% |
| Mangāns | 210,0–226,0 μg | vienpadsmit% |
| Varš | 135,0-262,0 μg | deviņpadsmit% |
| Molibdēns | 10,0 μg | 14,3% |
|
Niķelis |
4,8–486,0 μg | 140% |
| Rubīdijs | 17,3 mkg | 17,3% |
| Selēns | 0,4 μg | 0,6% |
| Fluors | 14,0 μg | 0,35% |
| Hroms | 0,2-1,3 μg | 1,4% |
| Cinks | 290,0–680,0 μg | 3,8% |
Olbaltumvielas un aminoskābes
| Nosaukums | summa | % RDA |
| Kopējais olbaltumvielu saturs | 1,98 g | 2,8% |
| Neaizstājamo aminoskābju saturs | 0,606 g | 2,8% |
| Nebūtisks aminoskābju saturs | 0,979 g | 1,7% |
Neaizstājamās aminoskābes
| Skābais nosaukums | summa | % RDA |
| Valīna | 0,097-0,110 | 5,8% |
| Histidīns | 0,029-0,050 | pieci% |
| Izoleicīns | 0,071-0,080 | pieci% |
| Leicīns | 0.123-0.140 | 4% |
| Lizīns | 0.09-0.13 | 4% |
| Metionīns | 0.04-0.07 | 2,8% |
| Treonīns | 0,066-0,070 | 4% |
| Triptofāns | 0.021-0.030 | 4% |
| Fenilalanīns | 0,068-0,150 | pieci% |
Neaizstājamās aminoskābes
| Skābais nosaukums |
summa |
% RDA |
| Alanins | 0,119 | 1,8% |
| Arginīns | 0.059-0.090 | 1,57% |
| Asparagīnskābe | 0.240-0.283 | 2,3% |
| Glicīns | 0,083-0,100 | 2,4% |
| Glutamīnskābe | 0.207-0.290 | 1,5% |
| Prolīna | 0,077-0,100 | 1,7% |
| Serine | 0.081-0.110 | 0,96% |
| Tirozīns | 0,049-0,055 | 1,1% |
| Cistīna | 0.021-0.030 | 1,2% |
Tauki un taukskābes
| Nosaukums | summa | % RDA |
| Kopējais tauku saturs | 14,66-15,32 g | 15,3% |
| Nepiesātināto taukskābju saturs | 11,563-11,800 g | 28,2% |
| Nepiesātināto omega-3 taukskābju saturs | 0,060-0,111 g | 11,1% |
| Nepiesātināto omega-6 taukskābju saturs | 1,310-1,844 g | 18,4% |
| Piesātināto taukskābju saturs | 1,850-2,437 g | 9,7% |
Nepiesātinātās taukskābes
| Skābais nosaukums | summa |
| Palmitoleīns C 16: 1 (omega-7) | 0,525-0,643 g |
| Heptadekamononoēnskābe C 17: 1 (omega-9) | 0,010 g |
| Oleīnskābe C 18: 1 (omega-9) |
8,965-11,300 g |
| Linoleīns C 18: 2 (omega-6) | 1 670–1 840 g |
| alfa-linolēnskābe C 18: 3 (omega-3) | 0,111 g |
| gamma-linolēns 18: 3 (omega-6) | 0,020 g |
| Stearidoniskais C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleika C 20: 1 (omega-11) | 0,030 g |
| Eicosatriene C 20: 3 (omega-3) | 0,020 g |
| Arahidoniskais C 20: 4 (omega-6) | 0,004-0,016 g |
| Eikozapentaēnskābe C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaya C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodons C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Dokozaheksaēnskābe C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervu C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Piesātinātās taukskābes
| Skābais nosaukums | summa |
| Miristiskais C 14: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 1,850-2,402 g |
| Stearīns C 18: 0 | 0,027 g |
| Arahīdiskais C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignokeriskais C 24: 0 | 0,0 g |
Steroli
| Nosaukums | summa | % RDA |
| Fitosterīnu daudzums | 85 mg | 154,6% |
| Kampesterīns | 5 mg | 9,1% |
| Stigmasterols | 2 mg | 5,8% |
| Beta-sitosterīns | 76 mg | 190% |
| Holesterīns | 0,0 mg | 0% |
Ogļhidrāti
| Nosaukums | summa | % RDA |
| Kopējais ogļhidrātu saturs | 7,39-8,53 g | 2,1% |
| Mono- un disaharīdi | 5,0 g | desmit% |
| Glikoze | 0,10-0,37 g | 2,5% |
| Fruktoze | 0,12-0,20 g | 0,5% |
| Saharoze | 0,06-0,10 g | - |
| Galaktoze | 0,10 g | 14,3% |
| Ciete | 0,11-0,50 g | - |
| Celuloze | 5,0-6,7 g | 20% |
Purīna summas saturs
| Nosaukums | summa | % RDA |
| Purīna saturs | 13 mg | desmit% |
◄ Atpakaļ pie avokado apraksta
Ieteicams:
Pilnīgs ķiploku ķīmiskais Sastāvs
Pilnīgs ķiploku ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 59 kcal Tauki:0,5 gOlbaltumvielas:6,4 gOgļhidrāti:33,1 gŪdens:58,6 gPelni:1,4 gCeluloze:2,1 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,20 mg13%B2 vitamīns (riboflavīns)0,11 mg6%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,6 mg12%B6 vitamīns (piridoksīns)1,24 mg62%B9 vitamīns (folskābe)3 μg1%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0%C vitamīns (as
Pilnīgs Selerijas Lapu ķīmiskais Sastāvs
Pilnīgs selerijas lapu ķīmiskais sastāvsVitamīni Nosaukums summa % RDA B1 vitamīns (tiamīns) 0,020 mg 1,2% B2 vitamīns (riboflavīns) 0,251-0,420 mg 16,8% B5 vitamīns (pantotēnskābe) 0,246 mg 4,9% B6 vitamīns (piridoksīns) 0,080 mg 4,0% B9 vitamīns (folskābe) 36,0 μg 9,0% B12 vitamīns (cianokobalamīns) 0,0 mkg 0,0% C vitamīns (askorbīnskābe) 38,0 mg 54,3% E vitamīns (kā alfa-tokoferols)
Pilnīgs Selerijas Saknes ķīmiskais Sastāvs
Pilnīgs selerijas saknes ķīmiskais sastāvsVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,03 mg2%B2 vitamīns (riboflavīns)0,06 mg3%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,4 mgastoņi%B6 vitamīns (piridoksīns)0,15 mgastoņi%B9 vitamīns (folskābe)7 μg2%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0%C vitamīns (askorbīnskābe)8,0 mgdeviņi%E vitamīns (kā alfa-tokoferols)0,5 mg3%D vitamīns (kā holekalciferols)0,0 mkg
Pilnīgs Ingvera ķīmiskais Sastāvs
Pilns ingvera ķīmiskais sastāvs uz 100 gĶīmiskā ingvera analīze parāda, ka tajā ir vairāk nekā 400 dažādu savienojumu. Ingvera sakneņu galvenās sastāvdaļas ir ogļhidrāti (50–70%), lipīdi (3–8%), terpēni un fenola savienojumi.Terpēna sastāvdaļās ie
Pilnīgs Aveņu ķīmiskais Sastāvs
Pilnīgs aveņu ķīmiskais sastāvs Kalorijas 52 Kcal Tauki:0,6 gOlbaltumvielas:1,2 gOgļhidrāti:11,9 gŪdens:85,8 gPelni:0,5 gCeluloze:6,5 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,03 mg1,8%B2 vitamīns (riboflavīns)0,04 mg2,0%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,33 mg7,0%B6 vitamīns (piridoksīns)0,06 mg3,0%B9 vitamīns (folskābe)21,0 μg5,0%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0,0%C vitamīns (
