Hroniska Noguruma Sindroms - Cēloņi Un Simptomi, Diagnostika Un ārstēšana, Profilakse

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Hroniska noguruma sindroms

Protams, nepatīkama ārkārtēja noguruma sajūta lielākajai daļai cilvēku ir diezgan pazīstama. Bieži vien tas ir saistīts ar nopietnu fizisku vai garīgu stresu, bet labi atpūsties tas diezgan ātri izzūd. Var atzīmēt, ka šodien šāds stāvoklis bieži rodas pēc ārkārtas darbiem, sesijas nokārtošanas, kā arī dārzeņu dārza stādīšanas vai vispārējās tīrīšanas jūsu mājās. Šajos gadījumos gandrīz ikviens var viegli noteikt, kurā brīdī viņš izjuta noguruma pazīmes un ar ko tās patiesībā ir saistītas.

Bieži vien ar hroniska noguruma sindromu daudzi pacienti nespēj precīzi noteikt, kad parādījās nogurums, un nevar skaidri nosaukt šāda nepatīkama stāvokļa cēloni.

Hroniska noguruma sindroma cēloņi

Pat mūsdienu ārsti nevar precīzi raksturot precīzus cēloņus uzrādītās slimības attīstībai, jo līdz šai dienai tā ir padziļinātas izpētes stadijā. Dažos gadījumos nopietnam infekcijas faktoram var būt svarīga loma. Parasti daudziem pacientiem var būt herpes infekcija, Epšteina-Barra vīruss, citomegalovīrusa vai koksa vīrusi, kā arī citas bīstamas slimības.

Eksperti norāda, ka hroniska noguruma sindroms attīstās ilgstošas cilvēka imūno šūnu stimulēšanas rezultātā ar infekcijas antigēniem. Tieši ar citokīniem, ko cilvēki ražo cīņā pret infekciju, ir saistīta noteikta ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, dažādas muskuļu sāpes, drebuļi un vispārējs savārgums.

Citos gadījumos hroniska noguruma sindroms ir tieši saistīts ar īpašiem traucējumiem svarīgas centrālās nervu sistēmas limbiskās sistēmas darbā. Ir pierādīts, ka ar to ir saistīta emocionālā sfēra, atmiņa, darbspēja, pareizs nomoda un miega ikdienas ritms, kā arī cilvēka iekšējo orgānu autonomā regulēšana. Daudziem pacientiem ar tik bīstamu diagnozi šīs funkcijas cieš pirmie.

Mūsdienu pasaulē hroniska noguruma sindroms bieži var rasties diezgan jaunā vecumā gan parastiem vīriešiem, gan strādājošām sievietēm. Tiek atzīmēts, ka šī slimība biežāk tiek diagnosticēta vājākā dzimuma pārstāvjiem. Var atzīmēt, ka no šīs slimības cieš atbildīgi, aktīvi un veiksmīgi cilvēki, kuri uzņemas nepamatotu slogu. Ar pastāvīgu pārslodzi cilvēka nervu sistēma var izgāzties, un pēc tam notiek sabrukums.

Hroniska noguruma sindroma simptomi

Šī nopietnā slimība parasti sākas ar vienu no daudzajām infekcijas slimībām, bieži pat ar saaukstēšanos. Parasti pēc tipiska akūta infekcijas perioda vismaz divas nedēļas var novērot paaugstinātu nogurumu, atkārtotas galvassāpes, vispārēju vājumu un depresīvu garastāvokļa fonu. Bet ar hroniska noguruma sindromu šādi simptomi var nepazust pat pēc ilgiem 3-5 mēnešiem. Un tikai šajā gadījumā pacients vēršas pie noteiktiem ārstiem.

Kad cilvēku uztrauc slikts miegs, viņš parasti dodas pie neirologa. Kad parādās ekzēma, konsultējieties ar dermatovenerologu. Un ar vispārēju krēsla atslābināšanu - pie gastroenterologa. Bet, ja ir hroniska noguruma sindroms, tad noteiktā ārstēšana vai nu nedod rezultātus, vai arī īslaicīgi uzlabojas personas stāvoklis, jo patiesais slimības cēlonis paliek bez uzraudzības.

Par šī sindroma galvenajiem simptomiem var atzīmēt pastāvīgu nogurumu, kas nemaz nepazūd pat pēc ilga miega vai dažu dienu atpūtas. Bieži vien daudziem pacientiem rodas ne tikai miegainība, bet arī bezmiegs. Bieži vien ar šādu kaiti tiek novēroti nopietni darbības traucējumi un holistiska uzmanības vājināšanās. Pacientiem ir grūti koncentrēties uz konkrētu uzdevumu. Izmaiņas ir pamanāmas arī emocionālajā stāvoklī. Ārsts diagnosticē depresiju, apātiju, hipohondriju un tiek konstatētas smagas fobijas.

Dažos gadījumos ievērojama ķermeņa temperatūras pazemināšanās vai ievērojama paaugstināšanās ir raksturīga pietiekami ilgam laika periodam. Šādi termoregulācijas pārkāpumi ir jāārstē savlaicīgi, pretējā gadījumā tie radīs nopietnas komplikācijas. Daudzi pacienti sūdzas par nepamatotu ķermeņa masas samazināšanos līdz pat 10 kg vienā mēnesī. iespējamas arī smagas galvassāpes, reibonis, fotofobija, faringīts, sausas acis, limfmezglu sāpīgums, tahikardija, un sievietēm palielinās arī premenstruālais sindroms.

Hroniska noguruma sindroma diagnostika

Mūsdienu slimības diagnostika parasti tiek veikta, pamatojoties uz noteiktiem kritērijiem. Lieli kritēriji ietver ilgstošu nogurumu vairāk nekā sešus mēnešus vai periodisku pieaugošu nogurumu, samazinātu dienas aktivitāti, miega problēmas pēc ilgas atpūtas. Un pats galvenais, ka trūkst somatisko, infekcijas, psihiatrisko slimību, audzēju procesu un endokrīno traucējumu.

Nelieli kritēriji ietver faringītu, mērenu cilvēka ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, bet ne vairāk kā 38 ° C, ievērojamu limfmezglu palielināšanos, kā arī muskuļu sāpes, sliktu toleranci pret jebkādām fiziskām aktivitātēm, galvassāpes un vispārēju muskuļu vājumu. Tālāk mēs varam minēt locītavu sāpes, kuras nepapildina pietūkums, uzmanības un atmiņas pasliktināšanās, apātija, depresija un fotofobija.

Šis bīstamais hroniskā noguruma sindroms parasti tiek apstiprināts, ja ir vismaz trīs galvenie un seši mazākie kritēriji. Tad diagnozes laikā tiks izslēgti sākotnējie onkoloģiskās, infekcijas, somatiskās, psihiatriskās vai endokrīnās slimības simptomi. Pacients ir rūpīgi jāpārbauda tādiem ārstiem kā terapeits, endokrinologs, infekcijas slimību speciālists un neirologs. Veiciet asins analīzes un pārbaudiet visu iekšējo orgānu un sistēmu stāvokli.

Hroniska noguruma sindroma ārstēšana

Pats pirmais solis pareizā hroniskā noguruma sindroma ārstēšanā ir pamata garīgā stresa mazināšana. Visu dienā veikto uzdevumu kopējais skaits ir jāsamazina par aptuveni 20%. Ieteicams arī atbrīvoties no šādiem pienākumiem, kas vienmēr prasa spēcīgu garīgu stresu. Dažiem pacientiem var ieteikt noteiktas psihoterapijas sesijas, kā arī relaksējošas sesijas un automātisko apmācību.

Katram pacientam vajadzētu saprast, cik nopietna ir atteikšanās ārstēt hroniska noguruma sindromu. Mūsdienu racionālā psihoterapija galvenokārt ir vērsta uz pacienta vispārējā psihoemocionālā stāvokļa ātru normalizēšanu. Pēc tam notiek apmācība par objektīvas pašnovērtēšanas metodēm, kas ļauj reālistiski novērtēt visas radušās pārslodzes, lai kontrolētu organismam nepieciešamās atpūtas daudzumu.

Visas nākamās psihoterapijas sesijas nodrošina pacienta specifisko spēju attīstību, lai efektīvi tiktu galā ar stresu un, ja nepieciešams, īsā laikā mazinātu jebkuru nervu spriedzi. Nav mazsvarīgi arī precīza darba un atpūtas režīma ievērošana, ikdienas režīms, stingra miega un nomoda fāžu maiņa.

Gandrīz visiem pacientiem tiek noteiktas īpašas dziedināšanas procedūras. Tie ietver atrašanās brīvā dabā, pastaigas, kontrasta dušas un mērenas fiziskās aktivitātes. Turklāt mūsdienu ārstēšanas programmā jāiekļauj īpašs relaksējošu fizisko vingrinājumu komplekss. Nākotnē slodzi var palielināt, ja pacienta stāvoklis to atļauj.

Pozitīvas emocijas un pastaigas ir ieteicamas visiem pacientiem ar hroniska noguruma sindromu. Paralēli tam var noteikt skriešanu vai peldēšanu, kā arī vienkāršus elpošanas vingrinājumus un aromterapiju. Ārstējot šo slimību, tiek norādītas modernas zāles, galvenokārt augu izcelsmes. Tie ne tikai palielina ķermeņa izturību pret daudziem stresa faktoriem, bet arī stiprina imūnsistēmu.

Pareizs un tajā pašā laikā veselīgs uzturs ietver regulāru pārtikas patēriņu, kas ir bagāts ar mikroelementiem un dažiem vitamīniem. Ārsti iesaka dzert daudz šķidruma dienā, bet izvairīties no kafijas, stipras tējas un alkoholiskajiem dzērieniem. Pacientiem vajadzētu atturēties no biežas saldu ēdienu lietošanas, lai neizraisītu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, jo cukura līmeņa pazemināšanās asinīs izpaužas kā noguruma sajūta.

Hroniska noguruma sindroms cilvēka dzīvi nemaz neapdraud, tāpēc, veicot nepieciešamo ārstēšanu, tas vienmēr beidzas ar atveseļošanos. Šo ķermeņa atveseļošanos raksturo paaugstināts garastāvoklis, augsta efektivitāte un labs miegs. Tomēr dažiem pacientiem atkārtojas slimības arī pēc dažādām infekcijas slimībām vai nopietnām stresa situācijām.

[Video] Dr Bergs - Kā tikt galā ar hronisku nogurumu? Simptomi + ārstēšana:

SAISTĪTS: Epšteina Barra vīruss

Saistītās saites no videoklipa:

• Stress.
• Hašimoto goiters.
• Selēns.
• D vitamīns
• Folijskābe.

Hroniska noguruma sindroma novēršana

Pietiekamas fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs, stabils psihiskais stāvoklis, objektīvs pašvērtējums un skaidra dienas kārtība palīdzēs izvairīties no šī bīstamā hroniskā noguruma sindroma rašanās. Cilvēkiem ir jādara viss iespējamais, lai izvairītos no darba stresa apstākļos, kā arī nepārslogotu. Ja nevar izvairīties no nopietnām pārslodzēm, jums vairākas dienas jāatvēl laiks labai atpūtai ārpus telpām.

Emocionāliem cilvēkiem var ieteikt ik pēc pusotras stundas veikt īsus pārtraukumus darbā. Ar garīgo darbu pārtraukumos ir lietderīgi veikt fizisko izglītību. Monotonā darbā ir nepieciešamas noteiktas pauzes, lai pārslēgtu uzmanību uz kaut ko citu. Atcerieties, ka skaļš darba troksnis var izraisīt nogurumu. Centieties pēc iespējas samazināt šī neticami kaitīgā faktora ietekmi. Vides maiņa un jauna pieredze palīdzēs jums saglabāt veselību un produktivitāti.

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".