Krampji Teļu Muskuļos, Ko Darīt? Kā ārstēties? Pirmā Palīdzība

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Krampji teļu muskuļos: ko darīt?

Teļa muskuļu krampji ir nejauša un negaidīta bicepsa muskuļa kontrakcija, kas atrodas cilvēka apakšstilba aizmugurē. Tas atrodas virs vienīgā muskuļa, kopā ar kuru tas ir piestiprināts pie papēža caur Ahileja cīpslu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka vienlaikus ar gastrocnemius muskuli pēdu var saspiest.

Gastrocnemius muskuļus attēlo pāris spēcīgu taukainu galvu (sānu un mediālas galvas), kas sākas no popliteal fossa apakšas. Apakšstilba vidū tie savienojas, pēc tam tie nokļūst kopējā cīpslā. Gastrocnemius muskuli inervē zari, kas stiepjas no stilba kaula nerva, kura sakne atrodas S1 un S2.

Teļa muskulis ir svarīgs cilvēkiem, jo tas ir atbildīgs par kājas kustību un ļauj stabilizēt ķermeni staigājot un skrienot.

Ja muskulis ir pārslogots, tad tajā var rasties spazmas. Arī muskuļu spazmas rodas ar traucējumiem artēriju un vēnu asinsapgādes sistēmā, ar mikroelementu trūkumu organismā, ar inervācijas procesu neveiksmi.

Krampju intensitāte ir atšķirīga. Tie var būt vāji un tikko pamanāmi, vai arī tie var likt cilvēkam sāpēs kliedzēt. Muskuļu spazmas ilgst vairākas sekundes līdz vairākas minūtes. Krampji var rasties ikvienam, neatkarīgi no dzimuma vai vecuma. Visbiežāk viņa uztraucas naktī. Cilvēki atzīmē, ka tieši šajā laikā spazmas ir īpaši spēcīgas, jo ķermenis ir atvieglinātas.

Krampji nekad nerodas paši. Pirms tiem vienmēr ir kāds provocējošs faktors, sākot no banālas hipotermijas un beidzot ar nopietniem traucējumiem nervu sistēmā vai asinsrites sistēmā. Tādējādi ķermenis signalizē cilvēkam, ka ar viņu viss nav kārtībā. Jums ir savlaicīgi jāatpazīst šis signāls. Tāpēc, kad krampji cilvēku bieži traucē, ir nepieciešams noskaidrot to rašanās cēloņus un veikt atbilstošu ārstēšanu.

Turklāt krampji teļos var būt bīstami paši par sevi. Nav grūti iedomāties visas situācijas šausmas, kad cilvēks zaudē spēju kontrolēt kājas kustību, braucot ar automašīnu, atrodoties dziļumā vai kalnos.

Saturs:

• Gastrocnemius muskuļa spazmas attīstības mehānisms
• Krampju cēloņi teļu muskuļos
• Teļu muskuļu krampji grūtniecēm
• Teļu muskuļu krampji veseliem cilvēkiem
• Pirmā palīdzība teļu krampjiem
• Teļu krampju ārstēšana

Gastrocnemius muskuļa spazmas attīstības mehānisms

Lai saprastu gastrocnemius muskuļa spazmas attīstības mehānismu, ir jāsaprot dažas tā struktūras iezīmes. Tātad, šo muskuļu pārstāv daudzas miofibrilas. Katra miofibrila ir simtiem muskuļu šūnu rindu sloksne. Tos sauc par miocītiem.

Katrai muskuļu šūnai (miocītam) ir saraušanās aparāts, kas sastāv no vairākiem proteīniem. Galvenais no tiem ir aktīns, un palīglīdzekļi ir troponīns, miozīns un tropomiozīns. Miozīns un aktīns ir savstarpēji savijušies kā pavedieni. Viņu savstarpējā konverģence un līdz ar to muskuļu kontrakcija notiek ATP, kalcija jonu, troponīna un tropomiozīna ietekmē.

Tas ir daudzlīmeņu process, kas iet cauri vairākiem posmiem:

• Smadzenēs rodas impulss, kas pa nervu tiek nosūtīts uz gastrocnemius muskuļiem.
• Ar acetilholīna palīdzību elektriskais impulss no nerva tiek pārnests uz muskuļa virsmu.
• Tad šis impulss izplatās visā muskuļu portālā un iekļūst tā dziļajās struktūrās gar T veida kanāliem.
• No kanāliem impulss nonāk cisternās (šūnās, kas satur kalcija jonus). Kalcija kanāli ir atvērti, un kalcijs atstāj šūnas.
• Kalcijs aktivizē tropīnu un tropomiozīnu, kas savukārt izraisa aktīna un miozīna pavedienu saplūšanu. Šajā procesā piedalās ATP.
• Muskuļu kontrakcija notiek brīdī, kad miozīna un aktīna pavedieni ir pēc iespējas tuvāk.

Ja kādā no šī sarežģītā procesa posmiem rodas kļūme, tas novedīs pie krampjiem.

Video: neiropatologs par krampju cēloņiem un ārstēšanu miega laikā:

Krampju cēloņi teļu muskuļos

Teļa muskuļu krampju veidošanos var izraisīt pieci galvenie faktori.

Starp viņiem:

• Traucējumi smadzeņu darbā.
• Pārmērīgs acetilholīna daudzums sinaptiskajā spraugā.
• Zems ATP līmenis.
• Miocītu uzbudināmības trūkums.
• Kontrakcijas olbaltumvielu defekti, kas rodas ģenētiskā līmenī.

Šķiet, ka visus šos terminus parastam cilvēkam ir grūti uztvert, bet patiesībā aiz tiem ir ikvienam pazīstamas patoloģijas un traucējumi. Jums vienkārši jāapstājas pie tiem sīkāk.

Traucējumi smadzeņu darbā

Smadzenīte ir atbildīga par gastrocnemius muskuļa tonusa uzturēšanu. Pat tad, kad cilvēks guļ, šī smadzeņu daļa turpina sūtīt impulsus viņai un citiem muskuļiem, bet ne tik intensīvi kā nomodā.

Slimības, kas var izraisīt smadzenītes sūtīto impulsu palielināšanos:

• Epilepsija.
• Psihozes akūtā fāzē.
• Eklampsija.
• Saņemta traumatiska smadzeņu trauma.
• Asiņošana galvaskausa dobumā.
• Smadzeņu trombembolija.

Eklampsija attīstās tikai grūtniecēm. Šis stāvoklis ir bīstams viņas un bērna dzīvībai. Eklampsija neparādās ātri un zibenīgi, tā pamazām liek manīt. Pirmkārt, grūtnieces asinsspiediens paaugstinās, uz kājām veidojas tūska, un vispārējā veselība sāk pasliktināties. Tajā pašā periodā viņai var rasties krampji teļu muskuļos. Nākotnē tie ietekmē dzemdi, var izraisīt placentas atdalīšanos un nopietnas veselības komplikācijas. Tādēļ grūtnieču krampji var būt diezgan briesmīgs signāls.

Pārmērīgs acetilholīna daudzums sinaptiskajā spraugā

Acetilholīns piedalās impulsu pārnešanā no nerva uz muskuļu šūnām. Ja sinaptiskajā spraugā tā ir pārāk daudz, tas izraisīs muskuļu konvulsīvu saraušanos.

Acetilholīna palielināšanās iemesli:

• Magnija trūkums organismā. Magnijs ir būtisks elektrolīts, kas ir atbildīgs par daudzām ķermeņa funkcijām. Jo īpaši tas regulē kanālu atvēršanu, kas satur acetilholīnu. Ja magnija ir maz, tad šie kanāli tiks slēgti, kas provocēs krampju attīstību teļu muskuļos.

  Šie iemesli novedīs pie magnija trūkuma organismā:

  1. Diētu ievērošana, nepareizs uzturs.
  2. Malabsorbcijas sindroms, zarnu iekaisums, zarnu rezekcija. Visi šie apstākļi noved pie tā, ka magnijs organismā slikti uzsūcas.
  3. Pārmērīga kalcija uzņemšana no pārtikas, kā arī taukainas vai olbaltumvielu pārtikas lietošana apgrūtina magnija absorbciju zarnās.
  4. Dažreiz ir apstākļi, kad organisms iztērē vairāk magnija nekā saņem. Tas notiek stresa laikā, intensīvu sporta treniņu laikā, grūtniecības un zīdīšanas laikā, ķermeņa aktīvās augšanas periodos, ķermeņa atveseļošanās laikā no iepriekšējām slimībām. Katrs no šiem apstākļiem veicinās gastrocnemius muskuļa spazmas attīstību.
  5. Dažreiz magnijs izdalās no ķermeņa lielos daudzumos, piemēram, ar vemšanu, caureju vai caurejas līdzekļu lietošanu. Magnija trūkums tiek novērots kafijas un stipras tējas cienītāju, alkoholiķu vidū. Šajā sakarā nieru slimības, cukura diabēts, sorbējošu zāļu lietošana un vēža patoloģiju terapija ir bīstama.
  6. Magnija deficīts un kāju krampji bieži var traucēt cilvēku ar endokrīnām patoloģijām, piemēram, hipertireoīdismu, hiperparatireoidismu, hiperaldosteronismu.

  Kā liecina prakse, tieši magnija trūkums ir visbiežākais teļu muskuļu krampju cēlonis dažāda vecuma cilvēkiem. Papildus konvulsīvām muskuļu kontrakcijām viņus uztrauc dzirdes traucējumi, migrēnas tipa galvassāpes, ādas slimības un alopēcija, muguras un vēdera sāpes, kā arī izkārnījumu traucējumi.

  Bērnībā magnija trūkums izraisa sirds slimības, asinsvadu spazmas, traucētu imunitāti un citas nopietnas problēmas.

  Ja šo stāvokli neārstē, tad papildus teļa muskuļu krampjiem cilvēkam būs arī roku, muguras, pakauša muskuļu un sejas muskuļu krampji.

• Zāļu pārdozēšana. Šajā sakarā ir bīstami lietot zāles, kas bloķē fermentu, ko sauc par holīnesterāzi, kas savukārt iznīcina acetilholīnu. Ja holīnesterāzes līmenis ir zems, tad acetilholīns uzkrāsies sinaptiskajā spraugā un izraisīs muskuļu kontrakcijas krampju veidā. Šīs zāles ietver Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon utt.

Miocītu uzbudināmības trūkums

Ja gastrocnemius muskulatūru pārstāvošo muskuļu šūnu uzbudināmība ir nepietiekama, tad cilvēkam rodas krampji. Elektrolītu nelīdzsvarotība organismā un vitamīnu trūkums var izraisīt šādus traucējumus.

Galvenie elektrolīti cilvēka ķermenī ir nātrijs, kālijs, kalcijs un magnijs. Dažādi apstākļi var izraisīt nelīdzsvarotību: palielināta fiziskā aktivitāte, skābekļa badošanās un fiziskā pasivitāte, ūdens trūkums organismā dažādu slimību fona apstākļos vai ēdot pārāk sāļu ēdienu bez iespējas dzert.

Pārmērīga ūdens uzņemšana organismā ir ne mazāk bīstama. Tas var izraisīt arī ūdens un elektrolītu līdzsvara nelīdzsvarotību un krampju attīstību.

Vitamīnu trūkums ietekmē muskuļu saraušanās spējas. Krampji teļu muskuļos var rasties cilvēkiem, kuriem trūkst D, E, A, B vitamīna. Visbiežāk šāda deficīta cēlonis ir neprecizitātes uzturā.

Zems ATP

Šīs slimības un apstākļi var izraisīt ATP kā galvenā enerģijas nesēja cilvēka ķermenī koncentrācijas samazināšanos un līdz ar to arī krampju rašanos teļu muskuļos:

• Anēmija neatkarīgi no to izcelsmes, sirds mazspējas, asinsvadu slimībām, plaušu slimībām, gripas, adenoidīta, augstuma slimībām. Visus šos apstākļus vieno fakts, ka tie izraisa muskuļu audu hipoksiju, kas nozīmē, ka tie var izraisīt krampjus.
• Zems cukura līmenis asinīs ar hipoglikēmijas attīstību, kā arī cukura diabēts.
• B vitamīnu (B1, B2, B5, B6) trūkums organismā.
• Magnija trūkums.
• Diurētisko līdzekļu lietošana.
• Hipotireoze
• Ārstēšana ar statīniem.
• Zemākās dobās vēnas sindroms.
• Varikozas vēnas.
• Tromboflebīts.
• Aterosklerozes asinsvadu slimības.
• Smags fiziskais darbs.
• Rehabilitācijas periods pēc operācijas.
• Atbilstība zemas kaloritātes diētai.

Jums jābūt gatavam tam, ka teļa muskulis agri vai vēlu krampjos, ja cilvēks nodarbojas ar sporta zāli. Tāpēc, veicot intensīvu apmācību, nebūs iespējams iztikt bez vitamīnu un minerālvielu kompleksu lietošanas.

Ģenētiskās slimības

Teļa muskuļi var būt krampji cilvēkiem, kuri cieš no ģenētiskām patoloģijām. Šīs slimības mūsdienās paliek neārstējamas, taču tās nav izplatītas. Šādas patoloģijas piemērs ir Tourette slimība. Papildus krampjiem cilvēkam ir tiki un piespiedu saucieni.

Citi kāju krampju cēloņi

Ja cilvēks ir ievainots vai salauzts, tad muskuļu spazmas šajā gadījumā darbojas kā aizsardzības mehānisms. Tā mērķis ir ierobežot ievainotās vietas mobilitāti. No otras puses, tieši muskuļu spazmas kā reakcija uz sāpēm ir galvenais cauruļveida kaulu lūzuma cēlonis kritiena laikā no augstuma.

Krampju cēlonis teļu muskuļos var būt osteohondroze, mugurkaula trūce, perineirāla cista vai audzējs, kas saspiež S1 un S2 skriemeļus. Patiešām, tieši sakrālā mugurkaula līmenī atrodas nervu pinumu saknes, kas nonāk teļu muskuļos.

Vēl viens teļa muskuļu krampju cēlonis ir šķērsvirziena plakanās pēdas un citas pēdas anomālijas, kas noved pie gastrocnemija muskuļa saišu slodzes pārdales. Tas ietekmē arī asinsrites pasliktināšanos, nervu stumbru saspiešanu un locītavu pārslodzi.

Teļu muskuļu krampji grūtniecēm

Ja izslēdzam jaunattīstošo eklampsiju, kas tika aprakstīta iepriekš, tad krampji teļu muskuļos grūtniecēm var attīstīties agrīnas toksikozes dēļ. Vemšanas laikā, kas ir tā pavadonis, ķermenis zaudē daudz vitamīnu un minerālvielu, kas noteikti ietekmēs muskuļu stāvokli. Turklāt barības vielas tiek tērētas augošo augļu vajadzībām.

Situāciju pasliktina hormonālās izmaiņas un stress, ko ķermenis piedzīvo. Tas viss veicina teļu muskuļu krampju biežuma palielināšanos. Lai tiktu galā ar viņiem, jums jāpievērš pietiekama uzmanība pareizai uzturam. Obligāti jāievēro medicīniskie ieteikumi un jālieto vitamīnu un minerālu minerālu kompleksi.

Vēl viens izplatīts cēlonis, kas izraisa krampju attīstību, ir varikozas vēnas grūtniecēm. Visbiežāk slimība sāk attīstīties pirms apaugļošanās, un auglim augot, tā gaita tikai pasliktinās. Papildus kāju krampjiem sieviete jutīs tajos smagumu. Viņa var būt noraizējusies par tūsku, kas attīstās gan vakarā, gan no rīta.

Vēl viens teļu muskuļu krampju cēlonis grūtniecības laikā ir zemākas dobās vēnas sindroms, kuru saspiež dzemde. Vēnu aizplūšana ir samazināta, kas izraisa kāju krampjus. Ar vairāku grūtniecību šī problēma tiek novērota gandrīz katrai sievietei.

Lai mazinātu krampju iespējamību teļu muskuļos, sievietei jāguļ uz sāniem. Nav ieteicams pavadīt daudz laika uz kājām, jums noteikti jādod viņiem atpūta. Grūtniecēm ir lietderīgi veikt vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus un novērstu skābekļa badu.

Teļu muskuļu krampji veseliem cilvēkiem

Dažreiz krampji teļu muskuļos var attīstīties absolūti veseliem cilvēkiem, tas ir, kontrakcijas neizraisīs nekādas patoloģiskas slimības, bet gan ārēji cēloņi.

Tie ietver:

• Pārmērīgs stress uz kājām. Turklāt krampji var attīstīties ne tikai ar dinamiskām, bet arī ar statiskām slodzēm. Bieži vien tas ir saistīts ar personas profesionālo darbību. Piemēram, kāju krampji bieži traucē balerīnām, cirka māksliniekiem, profesionāliem sportistiem, krāvējiem, pārdevējiem, skolotājiem, frizieriem, ķirurgiem.
• Gulēt neērtā stāvoklī. Fakts ir tāds, ka naktī starp 2.00-4.00 stundām muskuļos ir maksimālā brīvā kalcija koncentrācija. Tajā pašā laikā notiek glikozes (ATP) līmeņa pazemināšanās asinīs. Ja šajā periodā cilvēks guļ viņam neērtā stāvoklī, saspiežot kāju vēnas, tad tas noteikti provocēs gastrocnemius muskuļa spazmu. Situāciju pasliktina nepietiekama skābekļa koncentrācija telpā, tas ir, gulēšana aizliktajās telpās.
• Krampji teļu muskuļos var būt toksisku vielu iedarbības rezultāts uz cilvēka ķermeni, piemēram, ar kukaiņu kodumiem vai adatas dūrieniem no jūras ezis.
• Kāja var būt krampjos, ja cilvēks ilgstoši atrodas aukstumā. Tas jo īpaši attiecas uz strauju temperatūras pazemināšanos.
• Sievietes, kurām patīk valkāt augstpapēžu kurpes un šauras kleitas kurpēs, biežāk cietīs no teļu krampjiem nekā sievietes, kas valkā ērtas ortopēdiskas kurpes.
• Stingrs un cieši apģērbs, kā arī lietas ar stingrām jostām un elastīgām joslām var izraisīt asinsrites traucējumus apakšējās ekstremitātēs un izraisīt tajās krampjus.

Pirmā palīdzība teļu krampjiem

Ja krampji kājās nav saistīti ar epilepsijas lēkmi, jums ir jāveic šādas vienkāršas darbības:

• Kāja ir jāpaceļ, lai uzlabotu asins plūsmu un novērstu esošos sastrēgumus.
• Jums jāķer apakšējās ekstremitātes pirksti un jāsaliek tie ceļa virzienā. Pirmkārt, tie ir saliekti uz pusēm un atviegloti, pēc tam pēc iespējas ilgāk saliekti un turēti šajā pozīcijā. Tas apturēs lēkmi.

Šo ieteikumu ieviešana ļauj izstiept gastrocnemius muskuļus, kuru dēļ tas, tāpat kā sūklis, absorbē ar skābekli piesātinātas asinis. Pēdu masāža var uzlabot asinsriti caur mazajiem asinsvadiem. Kustībām jābūt vieglām un plūstošām. Viņi nokrīt, saspiežot un glāstot ekstremitāti.

Mīksto audu injekcija ar zīmuli vai citu asu priekšmetu (nesabojājot ādu) ļauj pārtraukt refleksu ķēdi un apturēt krampjus. Šo tehniku aktīvi izmanto profesionāli peldētāji, kuriem vienmēr ir piespraude. Tādējādi viņi atbrīvojas no krampjiem, kas notika dziļumā.

Pēc krampju arestēšanas ir nepieciešams intensīvi masēt muskuļus un izstiept to.

Lai samazinātu krampju iespējamību fiziskās slodzes laikā, pirms sākšanas muskuļi jāsasilda un jāizstiepj. Lai to izdarītu, veiciet līkumus ar lunges, rumpja locīšanos bez lunges, tupus. Slīpuma laikā izelpojiet un tikai pēc tam jums jāvelk muskuļi.

Video: 3 veidi, kā atvieglot krampjus:

Ko darīt, ja teļa muskulis ir saspiests ūdenī?

Ja spazmas cilvēku pieķēra peldoties dīķī, tad nekādā gadījumā nevajadzētu ļauties panikai. Kad vien iespējams, jums ir skaļi jāsauc palīdzība. Šajā gadījumā jums jāturpina peldēt uz krastu, aktīvi strādājot ar rokām.

Vienkāršākais risinājums ir uzsist uz muguras. Tajā pašā laikā jums ir jādzīvo dziļi un jāturpina peldēt līdz seklajam uz jūsu rēķina.

Ja cilvēks ir pārliecināts par savām spējām, tad jūs varat atpūsties ūdenī, iegūstot jūras zvaigzni. Turot uz ūdens, ir nepieciešams masēt gastrocnemius muskuļus, līdz krampji pāriet. Jums jābūt gatavam, ka šajā pozīcijā cilvēkam ik pa laikam nāksies nirt ar galvu zem ūdens. Tāpēc šo metodi praksē var īstenot tikai peldētājs, kurš dziļumā jūtas pārliecināts un zina, kā aizturēt elpu.

Tātad tūlīt pēc krampju rašanās ir nepieciešams virzīt visus spēkus, lai to novērstu. Galu galā šāds stāvoklis ķermenim rada stresu, un tas ir jānovērš pēc iespējas ātrāk. Tikai pēc tam jums vajadzētu meklēt un ārstēt teļa muskuļu krampju cēloni.

Teļu krampju ārstēšana

Ja spazmu izraisa patoloģiski iemesli, jums tie jāatrod un jānovērš. Kā rāda prakse, visbiežāk tie slēpjas D vitamīna, B vitamīnu, kā arī kalcija, magnija, dzelzs un citu mikroelementu deficītā. Terapija šajā gadījumā ietver vitamīnu minerālu kompleksu uzņemšanu un uztura korekciju. Jūs varat lietot Magne B6, Magnerot, Magnistad utt. Ievērojami uzlabo magnija absorbciju zarnās Piridoksīns.

Ja nav iespējams novērst krampju cēloni, pacientam jāsaņem simptomātiska ārstēšana, kuras mērķis ir samazināt to biežumu un intensitāti. Atkal kā preventīvs pasākums šādiem pacientiem tiek noteikts vitamīnu un minerālvielu komplekss, un tiek izvēlēta diēta.

Video: Dr Evdokimenko par kāju krampjiem, kā ārstēt?

Noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens. Uz 1 kg svara jābūt 30 mg šķidruma. Ja apkārtējā temperatūra ir augsta, ķermeņa ūdens prasības palielinās.

Ir svarīgi izvairīties no darba aukstumā, novērst pēkšņas temperatūras izmaiņas. Ziemā ir jāvalkā silti apavi un silta apakšveļa. Apavi jāizvēlas pēc iespējas ērtāk. Ja iespējams, ieteicams samazināt laiku augstpapēžu kurpēs.

Ja cilvēks cieš no diabēta, tad regulāri jākontrolē glikozes līmenis asinīs un jālieto ārsta izrakstītie medikamenti.

Jums vienmēr jāatceras, ka krampji ir tikai sāpīgi muskuļu spazmas. Viņi bieži signalizē par ķermeņa problēmām, kas jārisina.

Raksta autors: Sokovs Andrejs Vladimirovičs | Neirologs

Izglītība: 2005. gadā pabeidzis praksi IM Sečenova Pirmajā Maskavas Valsts medicīnas universitātē un saņēmis neiroloģijas diplomu. 2009. gadā pabeidza pēcdiploma studijas specialitātē "Nervu slimības".