Vienreizējs Kakls: Kāpēc šī Sensācija Ir Tā Vērts? Kā Atbrīvoties?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Vienreizējs kakls: kā atbrīvoties?

Vienreizēja sajūta kaklā ir tikai nepatīkams simptoms, ko var izraisīt dažādi faktori. Kakls kaklā nav patstāvīga slimība un nepieder pie medicīniskiem terminiem. Tomēr cilvēki bieži ar šādu sūdzību vēršas pie dažādu specialitāšu ārstiem. Vienreizēju kaklu norāda pacienti terapeitu, gastroenterologu, otolaringologu, pulmonologu un daudz ko citu.

Saturs:

• Vienreizējs kakls: kas tas ir?
• Vienreizējas kakla simptomi
• Cēloņi vienreizēju kaklā
• Dažāda rakstura patoloģiski cēloņi
• Diagnostikas metodes
• Kā atbrīvoties no kakla sajūtas?
• Profilakse

Vienreizējs kakls: kas tas ir?

Vienreizējs kakls - ar šo frāzi lielākā daļa cilvēku saprot svešķermeņa sajūtu, kas traucē normālas rīšanas kustības. Visbiežāk šis gabals ir gļotu uzkrāšanās kaklā. Tas ne tikai izjauc pārtikas norīšanas procesu, bet arī traucē normālu elpošanas funkciju.

Kakls kaklā var parādīties dažādu iemeslu dēļ, sākot no ķermeņa alerģiskas reakcijas un beidzot ar smagām vairogdziedzera vai gremošanas trakta orgānu patoloģijām. Lai uzzinātu vienreizēja kakla parādīšanās cēloni, jums jāsazinās ar ārstu un jāveic diagnostika.

Vienreizējas kakla simptomi

Galvenā vienreizēja izpausme kaklā ir diskomforts elpošanas un pārtikas norīšanas laikā un dažreiz pat siekalas.

Turklāt ir arī citi simptomi, kas var traucēt personai:

• Spiediena sajūta kaklā.
• Perspirācija orofarneksā.
• Ēdot, sāp kakls.
• Paaugstināta trauksme, kas negatīvi ietekmē cilvēka garastāvokli.
• Palielināts asinsspiediens.
• Paaugstināta sirdsdarbība.
• Hipoksija, astmas lēkmes.
• Gremošanas sistēmas darba traucējumi, slikta dūša.
• Sāpes sirds rajonā, krūtīs. Sāpju apstarošana mugurā un muguras lejasdaļā.
• Samazināts muskuļu spēks.
• Drudzis un pastiprināta svīšana vai drebuļi.
• Galvassāpes.
• Smagums kājās.

Cēloņi vienreizēju kaklā

Vienreizējs kakls var rasties dažādu iemeslu dēļ. Dažreiz šī sajūta ir tīri neiroloģiska problēma. Citos gadījumos vienreizēju kaklu izraisa elpošanas sistēmas savilkšana un tas var izraisīt nosmakšanu.

Visbiežākais vienreizējas kakla cēlonis, eksperti sauc par elpošanas sistēmas slimībām. Turklāt iekaisuma procesu var lokalizēt orofarneks, nazofarneks un pat barības vadā.

Psihogēnie cēloņi

Psihogēno cēloņu grupa, kas var izraisīt vienreizējas sajūtas kaklā, ir:

• Atlikt stresu.
• Emocionāli satricinājumi.
• Neirotiski apstākļi.
• Režīma momentu pārkāpumi ar nepietiekamu laiku atpūtai.

Komas rašanās kaklā mehānisms uz neiroloģisku traucējumu fona ir viegli izskaidrojams. Emocionālas pārslodzes laikā asinīs palielinās adrenalīna un norepinefrīna līmenis. Šie hormoni veicina nervu sistēmas pārmērīgu uzbudināšanu, kas izraisa paaugstinātu muskuļu tonusu. Smadzenes viņiem haotiskā veidā sūta signālus. Tas var izraisīt spazmu kakla rajonā, tāpēc cilvēks sajūt vienreizēju kaklā.

Patoloģiski cēloņi

Patoloģisko cēloņu saraksts ir ļoti plašs. Visbiežāk cilvēki ilgstoši cieš no kameras kaklā, jo šādas slimības nepāriet pašas no sevis. To sistematizēšanai eksperti identificē piecas lielas grupas.

Dažāda rakstura patoloģiski cēloņi

Orofarneksa iekaisums

Kakls kaklā ar orofarneksa iekaisumu rodas audu edēmas dēļ. Cilvēks uzskata, ka kaut kas viņam traucē, jo asinsvadi skartajā zonā paplašinās, rodas asins plūsma. Tādējādi organisms ievieš aizsardzības mehānismu pret kaitīgo floru. Patiešām, kopā ar asinīm tas novirza imūnkompleksus uz iekaisuma fokusu, kas paredzēts patogēno mikroorganismu iznīcināšanai.

Ja pietūkums ir smags, tas var izraisīt elpošanas problēmas un pat izraisīt aizrīšanos. Ievērojams rīkles lūmena sašaurināšanās ir bīstama, jo pacientam sāks attīstīties elpošanas mazspēja.

Galvenie coma iemesli kaklā uz orofarneks iekaisuma fona ir:

• Akūta un hroniska kursa tonsilīts. Baktērijas (stafilokoki un streptokoki) ir visizplatītākie slimības cēloņi, lai gan tam var būt vīrusu raksturs. Persona cieš no kakla sāpēm, dedzināšanas sajūtas un elpošanas problēmām. Mute var nepatīkami smaržot. Uz mandeles veidojas korķi, blakus tām veidojas plēves un citi izsitumi.
• Laringīts. Slimībai var būt infekcijas raksturs vai attīstīties hipotermijas fona apstākļos. Laringīts bieži ietekmē cilvēkus, kuru darbs ir saistīts ar balss saišu pārslodzi. Tās galvenie simptomi ir aizsmakums, sāpes, iekaisis kakls un sausa kakla. Persona cieš no riešanas sausa klepus, kas pamazām pārvēršas par mitru.
• Faringīts. Ar šo patoloģiju rīkles gļotādas kļūst iekaisušas. Mikrobi ir visbiežākais šī iekaisuma cēlonis. Dažreiz diskomforts kaklā rodas piesārņota gaisa ieelpošanas dēļ. Hroniska faringīta simptomi: vienreizēja sajūta kaklā, svīšana un sausums, pastāvīgs klepus. Akūtās slimības fāzes laikā ķermeņa temperatūra paaugstinās.

Vairogdziedzera patoloģija

Vienreizēju kaklu var izraisīt tādas slimības kā:

• Difūza vairogdziedzera palielināšanās. Tās audu izplatīšanās notiek uz hormonālās nelīdzsvarotības fona. Tā rezultātā cilvēkam rodas izkliedēta goiter, kas izraisa vienreizēju kaklā.
• Vairogdziedzera mezglains goiter. Ar vairogdziedzera audu izplatīšanos vai mezglu veidošanos tajos pacientam kaklā vienmēr būs nepatīkamas sajūtas. Tas ir saistīts ar elpceļu spiedienu. Dažreiz tas ir vienreizējs kakls, kas ir galvenais vairogdziedzera bojājuma simptoms, bet cilvēki to ilgstoši ignorē un neiet pie ārsta.

Kuņģa-zarnu trakta patoloģija

Gremošanas sistēmas slimības, kas var izraisīt vienreizēju kaklu:

• Gastrīts. Ar šo patoloģiju kuņģa gļotāda kļūst iekaisusi. Papildus sāpēm vēderā un krūšu rajonā cilvēks cieš no grēmas. Tas attīstās, pateicoties sālsskābes iekļūšanai barības vadā. Gastrītu nevar ignorēt, jo tas izraisa nopietnas veselības problēmas, tostarp barības vada vēzi.
• Atteces ezofagīts. Šo traucējumu raksturo kuņģa satura iekļūšana barības vadā. Dažreiz tas noved pie nelielu nesagremota pārtikas daļiņu nosmakšanas, kas nonāk elpošanas sistēmā. Sālsskābe veicina rūgtuma parādīšanos mutē, kairina barības vadu un rīkli un liek cilvēkam klepus. Pārtikas daļiņu aspirācija var būt bīstama, īpaši nakts stundās, kad cilvēks guļ. Iespējams pat letāls iznākums.
• Kuņģa čūla. Šo patoloģiju raksturo čūlas vietas veidošanās kuņģī. Sālsskābe sāk ēst orgāna audus, kas izraisa stipras sāpes. Ar čūlu skābe bieži tiek izmesta barības vadā, kas izraisa diskomfortu kaklā.

Anatomiskās īpašības

Anatomiskās īpatnības bieži ir vienreizējas sajūtas kaklā.

Visizplatītākie no tiem ir:

• Osteohondroze. Papildus vienreizējam kaklā cilvēku traucēs reibonis, sāpes kaklā, gurkstēšana, to pagriežot, un galvassāpes.
• Barības vada trūce. Tas var parādīties jebkurā vietā uz ērģelēm. Trūces veidošanās cēloņi: pārēšanās, iedzimti barības vada defekti, ievainojumi. Visizplatītākā trūces veidošanās vieta ir barības vada savienojums kuņģī. Dažreiz slimība ir asimptomātiska, taču joprojām rodas nepatīkamas sajūtas kaklā. Tas būs intensīvs, ja trūce sāks izdarīt spiedienu uz vagusa nervu. Lai tiktu galā ar pārkāpumu, nepieciešama ķirurga palīdzība.
• Liekais svars. Aptaukošanās cilvēkiem vienreizēju kaklu attēlo lipīdu nogulsnēšanās. Tas ir sava veida trekns goiters, kas traucē normālu elpošanu, nospiež kaklu. Parasti cilvēki ar aptaukošanos jūtas sliktāk nekā cilvēki ar normālu svaru.
• Kakla un balsenes pietūkums. Vēzis izraisa vienreizēju sajūtu kaklā, ja tas atrodas šajā zonā. Turklāt persona sūdzas par klepu, apgrūtinātu elpošanu. Sākumā pacientam būs problemātiski ēst cietu pārtiku un pēc tam pat šķidru pārtiku. Persona sāks dramatiski zaudēt svaru.
• Barības vada un balsenes ievainojumi. Vienreizēju sajūtu kaklā izraisa pietūkums un iekaisums. Šī sajūta saglabājas, līdz audi tiek pilnībā atjaunoti.

Citi iemesli

Citi cēloņi vienreizējā kaklā ir:

• Ķermeņa alerģiska reakcija. Vienreizējas sajūtas kaklā rodas sakarā ar to, ka tās audi ir pietūkuši. Turklāt cilvēkam ir iekaisis kakls, sausa mute. Lai tiktu galā ar problēmu, jums būs jālieto antihistamīni un bronhodilatatori. Smaga alerģiska reakcija, piemēram, Kvinkes tūska, var izraisīt aizrīšanos un nāvi. Tādēļ šādi pacienti jāārstē nekavējoties.
• Helmintu iebrukumi. Inficēšanās ar parazītiem bieži nerada vienreizēju kaklu, bet dažreiz šajā vietā tārpi dēj olas. Tieši šo kamolu cilvēks jutīs. Tādējādi lenteņi, ehinokoki un citi lieli tārpi var vairoties.
• Svešķermenis kaklā. Ja kaklā ir iestrēdzis kāds priekšmets, tas kairina balsenes un barības vada audus. Visbiežāk par šādu priekšmetu kļūst lielas pārtikas daļiņas. Kaut arī mazi bērni var norīt rotaļlietas vai citus priekšmetus.
• Sirds un asinsvadu slimības. IHD un sastrēguma sirds mazspēja var izraisīt vienreizēju sajūtu kaklā.
• Smadzeņu audzēji. Kad tā struktūras ir bojātas, atsevišķu smadzeņu daļu kairinājuma dēļ rodas vienreizējs mērķis. Šīs sajūtas ir nepatiesas, bet dažreiz tās ir diezgan intensīvas. Pacienti ar šo stāvokli bieži cieš no reiboņa.

Diagnostikas metodes

Persona, kas uztraucas par kakla vienreizēju, tiek nosūtīta uz pārbaudi otolaringologam.

Ja ārsts viņā neatrod nevienu patoloģiju, viņš nosūta pacientu pie cita speciālista:

• Neirologam. Ārsts izskata pacientu par nervu sistēmas organiskiem bojājumiem.
• Endokrinologam. Ārsts novērtēs cilvēka vairogdziedzera stāvokli.
• Onkologam. Šīs specialitātes ārsts izslēdz vēža izaugumus organismā.

Ar nosacījumu, ka neviens speciālists nav atradis cilvēka veselības problēmas, viņam nepieciešama psihiatra vai psihoterapeita palīdzība. Ir noskaidrots, ka vienreizējs kakls var rasties psihogēnu faktoru dēļ.

Lai noteiktu pareizu diagnozi, jebkurš speciālists pārbauda pacientu, pārbauda viņa anamnēzi, uzklausa sūdzības un veic aptauju.

Analīzes, kuras var piešķirt pacientam:

• Vispārēja urīna analīze.
• Mutes dobuma un mandeles pārbaude.
• Vispārēja asins analīze.
• Mugurkaula CT un MRI. Visbiežāk tiek pārbaudīta viņa mugurkaula kakla daļa.
• Balss saišu, epiglottis pārbaude.
• Vairogdziedzera ultraskaņas izmeklēšana.
• Dzemdes kakla mugurkaula rentgens.
• Kakla un limfmezglu pārbaude.

Ārsti, pie kuriem var nosūtīt pacientu ar vienreizēju kaklu:

• ENT ārsts. Viņš var atklāt tādas slimības kā: faringīts, laringīts, tonsilīts, postnasāls sindroms, paratonzilīts.
• Gastroenterologs. Ārsts var noteikt tādas slimības kā: refluksa ezofagīts, barības vada divertikulas, trūce, difūzs spazmas, rīkles apdegums, kuņģa čūla utt.
• Endokrinologs. Speciālists nodarbojas ar vairogdziedzera patoloģiju identificēšanu.
• Psihiatrs un psihoterapeits. Ārsts nodarbojas ar garīgo traucējumu diagnostiku.
• Ķirurgs. Ārsts var atklāt audzējus, kas lokalizēti rīkle, rīkles abscesā, barības vada divertikulā un citās patoloģijās, kurām nepieciešama noņemšana.
• Reimatologs. Ārsts nodarbojas ar reimatisko patoloģiju, piemēram, sistēmiskas sklerodermijas, diagnostiku.

Kā atbrīvoties no kakla sajūtas?

Lai atbrīvotos no vienreizējas kakla, jums ir jānovērš cēloņi, kas noveda pie tā rašanās. Šo nepatīkamo sajūtu ne vienmēr izraisa vīrusu un baktēriju infekcijas, tādēļ ne vienmēr ir iespējams tikt galā ar pastilām un izsmidzināmām rīkles.

Ārstam būs vieglāk noteikt diagnozi, ja cilvēks pēc iespējas agrāk vēršas pie viņa un precīzi apraksta visus simptomus, kas viņu satrauc.

Ārstēšana ar gastroenterologu

Ar gastroezofageālo slimību barības vada sfinkteris zaudē nepieciešamo tonusu, tāpēc pārtika no kuņģa tiek izmesta atpakaļ. Tas izraisa vienreizēju kaklu. Kuņģis pats ražos vairāk sālsskābes, tāpēc traucējumu simptomi tikai pastiprinās.

Pēc tam, kad ārsts ir veicis diagnostiku (ezofagoskopija, laparoskopija, retroskopija), viņš zinās, cik stipri bojāts kuņģis, barības vads un zarnas. Tas ļaus jums izrakstīt pacientam optimālu terapiju.

Zāles, kuras pacientam var izrakstīt:

• Gastal, Maalox, Rennie, Phosphalugel. Tie samazina kuņģa sulas skābumu.
• Omez, Ultop, Pariet, Lansoprazols. Šīs zāles pieder protonu sūkņa inhibitoru grupai. Tie ir parakstīti, lai samazinātu dziedzeru darbību, kas ražo sālsskābi.
• Metoklopramīds, Cerucal, pasāžas. Šie līdzekļi tiek noteikti, ja persona cieš no smagas nelabuma.
• Linex, Bifidumbacterin, Hilak Forte, Acipol. Zāles ir paredzētas uzņemšanai pacientiem ar zarnu disbiozi. Pateicoties viņu uzņemšanai, ir iespējams tikt galā ar meteorismu un normalizēt izkārnījumus.
• Svētku dienas, Enzistal, Mezim forte, Penzital. Tie ir fermentatīvi medikamenti, kas normalizē pārtikas gremošanu.
• Smecta, Polyphepan, aktivētā ogle. Preparāti no šī saraksta ļauj izvadīt no ķermeņa kaitīgas vielas un toksīnus.

Ja ar konservatīvām metodēm nav iespējams tikt galā ar patoloģiju, tad pacientam tiek parādīta operācija.

Ārstēšanu veic endokrinologs

Endokrinologs izraksta terapiju atkarībā no slimības veida un tās attīstības pakāpes.

Lai normalizētu endokrīno dziedzeru darbu un likvidētu vienreizēju kaklu, tādi medikamenti kā:

• Trijodtironīns, tirokombs. Šīs zāles ir parakstītas vairogdziedzera hormonu deficīta gadījumā.
• Tirozols. Šīs zāles ir paredzētas lietošanai pacientiem ar paaugstinātu vairogdziedzera darbību.
• Pacientiem, kuriem diagnosticēts vairogdziedzera audu iekaisums, tiek nozīmētas plaša spektra antibiotikas (ciprofloksacīns, amoksicilīns) un L-tiroksīns.

Lai tiktu galā ar slimību, kas ietekmē vairogdziedzeri, nepieciešama ilgstoša terapija. Ir stingri jāievēro medicīniskie ieteikumi, jo zāles lieto ļoti nopietni. Devas pārsniegšana var nopietni kaitēt veselībai. Lai paātrinātu atveseļošanos un ātri atbrīvotos no vienreizējas sajūtas kaklā, tiek noteikta fizioterapija. Bieži tiek izmantota magnetoterapija un lāzerterapija. Dažreiz cilvēkiem būs jālieto hormoni visu mūžu.

Ārstēšanu veic neirologs, psihiatrs, psihologs

Vienreizējs kakls var rasties pacientiem ar garīga rakstura traucējumiem. Lai atbrīvotos no šī nepatīkamā simptoma, jums būs jālieto psihoterapeitiskās zāles.

Vienreizējs kakls bieži rodas ar tādām patoloģijām kā: stress, histērija, panikas lēkmes. Visi šie apstākļi pārslogo centrālo nervu sistēmu, kā rezultātā tā nevar nosūtīt pareizos nervu impulsus uz rīkles gludajiem muskuļiem. Pacientam rodas spazmas, kas ilgst ilgu laiku. Tāpēc viņš sūdzas par kamolu kaklā.

Psihisko slimību terapiju var veikt ar šādām zālēm:

• Zāles - neiroleptiskie līdzekļi: Aminazīns, Teralens, Mazheplits.
• Antidepresanti: triptisols, liudiomils, moklobemīds.
• Nootropics: Nootropil, Piracetam, Cinnarizine.
• Psihostimulatori: Pantogam, Zoloft, Omaron.

Antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi var izraisīt pacienta garīgo un fizisko atkarību. Lai to novērstu, šādas zāles tiek parakstītas kursos. Stingri aizliegts pārsniegt devu.

Ja pacients cieš no paaugstinātas nervu uzbudināmības, tad viņam pietiek ar sedatīvu zāļu uzlējumu. Tie var būt tādi līdzekļi kā māte, baldriāns, piparmētra, peonija, asinszāle. Viņu uzņemšana ļauj normalizēt miegu, novērst trauksmi. Papildus ārstniecības augiem ārsts var ieteikt lietot Afobazol. Tas neizraisa atkarību, neietekmē koncentrāciju un neizraisa smagas blakusparādības.

Ārstēšana, ko veic otolaringologs, terapeits, pulmonologs

Vienreizējs kakls cilvēkiem bieži parādās pēc saslimšanas ar vīrusu vai baktēriju infekciju, iesaistot elpošanas sistēmu patoloģiskajā procesā. Turklāt patogēnās floras pārstāvji neapstājas tās augšējās daļās, bet izplatās zemāk, līdz trahejai, rīklei, bronhiem. Vienreizēja sajūta kaklā var traucēt pacientam ar traheītu, bronhiolītu, kakla sāpēm, mutes un rīkles kandidozi.

Mikrobu pavairošana izraisa akūtu iekaisuma reakciju un tūskas veidošanos. Kakla lūmenis ir sašaurināts, kas izraisa raksturīgus simptomus. Turklāt persona cieš no klepus, kura laikā flegma atstāj. Tas var saturēt dažādus ieslēgumus.

Lai tiktu galā ar saaukstēšanos un atbrīvotos no kakla kakla, pacientam var izrakstīt tādas zāles kā:

• Antibiotikas: amoksiklavs, sumameds, amoksicilīns, cefaleksīns.
• Imūnās sistēmas stimulatori: Citovir, Ehinacejas tinktūra, Cycloferon.
• Alerģijas zāles: Zyrtec, Loratadin, Claritin, Suprastin.
• NPL: Nimesulīds, Nise, Ibuprofēns.
• Zāles ķermeņa temperatūras pazemināšanai: Panadols un Paracetamols.

Lai pacients ātrāk atveseļotos, viņam var noteikt fizioterapeitiskas ārstēšanas metodes, piemēram, NLO vai UHF skartajā zonā. Tas palīdz mazināt pietūkumu un novērst vienreizēju kaklu. Mājās varat izmantot tādas ārstēšanas metodes kā: ieelpošana, kompresu uzlikšana, berzēšana.

Ārstēšana ar neirologu

Neiropatologs nodarbojas ar dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanu. Šis stāvoklis bieži izraisa vienreizēju kaklu. Ar osteohondrozi tiek traucētas nervu šķiedras, kas ir atbildīgas par elpošanas sistēmas nerviem. Tāpēc rīkle var justies nepatīkama.

Lai tiktu galā ar osteohondrozes radīto diskomfortu, palīdz zāles, kas aptur iekaisuma reakciju un sāpes. Tādēļ pacientiem tiek nozīmētas šādas zāles:

• Spazmolītiskie līdzekļi: No-shpa, Spazgan, Spazmalgon, Baralgetas.
• NPL: Ibuprofēns, Nimesulīds, Nise, Ortofēns, Diklofenaks.

Pretiekaisuma zāles var lietot dažādās zāļu formās: želejas, tablešu, ziedes, kapsulu, injekciju formā. Lai pēc iespējas ātrāk justos labāk, jums jāapvieno vietēja lietošana ar iekšķīgi lietojamām zālēm. Preparātiem ar sasilšanas efektu ir laba pretsāpju iedarbība, piemēram, Finalgon, Kapsikam, Revmalgon.

Lai konsolidētu terapeitisko efektu, pacienti ar osteohondrozi tiek nosūtīti uz fizioterapiju. Ir lietderīgi iesaistīties fizioterapijas vingrinājumos, apmeklēt masāžas terapeitu. Arī pacientiem bieži tiek nozīmēta elektroforēze, magnetoterapija, akupunktūra.

Ir svarīgi, lai pacients saņemtu ne tikai simptomātisku terapiju, bet arī zāles, kas ietekmē slimības cēloni. Lai atjaunotu audus, viņam var piešķirt hondroprotektorus, piemēram, Artra, Dona, Alflutop. Tie tiek uzņemti garos kursos, bet ar pārtraukumiem.

Ārstēšana onkologā

Ja vēža audzējs tiek atklāts agrīnā attīstības stadijā, tad 95% gadījumu no tā ir iespējams atbrīvoties. Vispirms personai būs jāapmeklē terapeits. Ja ārstam ir aizdomas par onkoloģisku procesu, viņš nosūta pacientu pie onkologa. Ārsts izraksta testus un citas nepieciešamās procedūras. Kad diagnoze ir apstiprināta, pacientam tiek parādīta ārstēšana. To var izdarīt divos veidos: ķirurģija un staru terapija.

Dažreiz abas metodes tiek apvienotas. Pirmkārt, audzējs tiek apstarots un pēc tam noņemts. Dažreiz pacientiem pēc operācijas nepieciešama ķīmijterapija. Retāk tas tiek nozīmēts pirms operācijas.

Video: raidījums Live Healthy "Man kaklā ir kamols, kāpēc tas notiek?":

Profilakse

Lai novērstu vienreizēju veidošanos kaklā, jāievēro šādi ieteikumi:

• Savlaicīgi ārstējiet elpošanas sistēmas, gremošanas sistēmas orgānu slimības utt.
• Nepārslogojiet balss saites.
• Atmetiet smēķēšanu un alkohola lietošanu.
• Ēdiet pareizi, lietojiet vitamīnu kompleksus.
• Pietiekams laiks atpūtai.
• Pavadiet pēc iespējas vairāk laika svaigā gaisā.
• Tūlīt pēc nepatīkamu sajūtu parādīšanās tajā skalojiet sāls šķīdumu.
• Vingrojiet, bet nepārlieciet sevi.
• Katru gadu profilaktiskos nolūkos apmeklējiet terapeitu.
• Pārraugiet gaisa mitrumu.
• Apmeklējiet ginekologu reizi pusgadā.

Raksta autors: Lazarevs Oļegs Vladimirovičs | ENT

Izglītība: 2009. gadā viņš saņēma diplomu specialitātē "Vispārējā medicīna" Petrozavodskas Valsts universitātē. Pēc prakses pabeigšanas Murmanskas reģionālajā klīniskajā slimnīcā viņš saņēma otorinolaringoloģijas diplomu (2010)