2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 09:51
Kādi pārtikas produkti, izņemot omega-3, ir noderīgi sirdij un pasargā no insulta?
Neveiksme zālēm, kas satur Omega-3, kā līdzekli sirds un asinsvadu slimību profilaksei, padarīja zinātniekus piesardzīgus pret visām vielām, kuras ieteicams lietot kā kardioprotektorus. Tomēr tālāk sniegtie argumenti izklausās diezgan pārliecinoši.
Tie ir pārtikas produkti, kas veido Vidusjūras diētas pamatu.
Pētnieku grupa no Amerikas veica divpadsmit gadus ilgu eksperimentu, kurā piedalījās 25 000 dažādu vecumu sieviešu. Viņi pētīja, kā Vidusjūras diēta ietekmē viņu veselību. Rezultātā bija iespējams noteikt, ka sieviešu, kuras ievēroja diētu, sirds un asinsvadu patoloģiju iespējamība faktiski samazinājās par 25% [1].
Eksperimentētāji ne tikai pierādīja šo faktu, bet arī izsekoja cēloņsakarību. Šim nolūkam tika veikta 40 biomarķieru analīze, kas veicina sirds un asinsvadu slimību attīstību. Pirmkārt, zinātniekus interesēja tādas smagas patoloģijas kā insults un sirdslēkme, kas noved pie invaliditātes un nāves.
Visas sievietes, kas piedalījās pētījumā, aizpildīja anketu un regulāri ziedoja asinis visus 12 gadus. Šajā laikā kardiovaskulāri notikumi radās 428 pacientiem, kas ir 4,2% no visiem subjektiem. Viņi visi bija daļa no Vidusjūras diētas ar zemu patēriņu. Sievietēm no “vidējās” grupas vaskulāri notikumi radās 3,8% gadījumu (356 dalībniekiem). "Augšējās" grupas pacienti cieta mazāk nekā pārējie. Slimība skāra tikai 246 dalībniekus.
Tādējādi bija iespējams noteikt, ka risks samazinājās par 23–28%. Ja šie skaitļi nav iespaidīgi, tad jāprecizē, ka cilvēkiem, kuri lieto statīnus un citas kardioprotektīvās zāles, ir līdzīgi rādītāji. Vidusjūras diēta darbojas savādāk nekā narkotikas. Labvēlīgo efektu panāk, samazinot iekaisumu. Tieši viņi nodrošina gandrīz 30% no kardioprotektīvās iedarbības uz ķermeni.
Atbilstība diētai ļauj normalizēt glikozes līmeni asinīs, samazināt šūnu izturību pret insulīnu un zaudēt svaru. Dažiem cilvēkiem asinsspiediens stabilizējās, un holesterīna līmenis asinīs uzlabojās. Iespējams, ka šo labvēlīgo efektu nodrošināja arī Vidusjūras diēta.
Saites uz avotiem
Riska faktoru un biomarķieru novērtējums, kas saistīti ar sirds un asinsvadu slimību risku sievietēm, kuras lieto Vidusjūras reģiona diētu
Raksta autors: Molčanovs Sergejs Nikolajevičs | Kardiologs
Izglītība: PMGMU iegūts diploms kardioloģijā. I. M. Sečenovs (2015). Šeit pabeidzu pēcdiploma studijas un saņēmu diplomu "Kardiologs".
Ieteicams:
Šķiedra: Kuri Pārtikas Produkti To Satur? TOP Saraksts
Šķiedra: priekšrocības, veidi + TOP produktiKas ir šķiedra?Dažās augu daļās veidojas īpašas šķiedras - šķiedra. Šo šķiedru īpatnība ir tā, ka tās nav uzņēmīgas pret fermentu darbību, ko izdala gremošanas trakta augšējās daļas. Šķiedru gremošana notiek zarnās
10 Pārtikas Produkti, Kas Aizstāj Gaļu
10 pārtikas produkti, kas aizstāj gaļuGaļa ir veselīgs produkts, bet tikai tad, ja tā ir augstas kvalitātes. Vai ēst vai nē, katrs pats izlemj.Saturs:Antibiotiku gaļaVai labāk ēst gaļu vai dārzeņus?10 pārtikas produkti, kas aizstāj gaļuEkspertu komentāri par gaļas aizstājēju diētuAntibiotiku gaļaAmerikāņu izdevums Organic Life raksta, ka dzīvnieki, kurus Amerikā audzē kā gaļu, gadā patērē vairāk nekā 30 miljonus mārciņu antibiotiku. Visa gaļa, ko pārdod
16 Viskaitīgākie Pārtikas Produkti - Ekspertu Komentāri
16 visvairāk neveselīgo pārtikas produktuSkaists ķermenis un laba veselība ir tieši atkarīga no tā, ko cilvēks ēd. Zinātnieki ir identificējuši 20 viskaitīgākos pārtikas produktus, kas izraisa aptaukošanos, traucējumus organismā un pat ietekmē spēju vairoties. Ja jūs tos noņemsit
Pārtika Locītavām: Kādi Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Artrozei?
Kādi pārtikas produkti ir noderīgi artrozei?Saturs:KolagēnsSērs un selēnsOmega-3 taukskābesCilvēkiem ar artrozi nav īpašas diētas. Tomēr dažu pārtikas produktu iekļaušana uzturā var ievērojami uzlabot problemātisko locītavu stāvokli.Artroze ir slimība
Kādi Pārtikas Produkti Izraisa Botulismu?
Kādi pārtikas produkti izraisa botulismu?Sēnes, zivis, gurķi - šie katram cilvēkam pazīstamie produkti, kurus lieto jebkurā ģimenē, šķiet pilnīgi nekaitīgi. Tomēr raudzētā, sālītā, marinētā veidā tieši viņi var kļūt par bīstamas slimības avotu, kas var izraisīt nāvi - botulismu. Ikvienam, kurš nespēj atteikti
