Kā Paaugstināt Asinsspiedienu Mājās, Mājās?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Kā paaugstināt asinsspiedienu mājās?

Asinsspiediena ātrums lielā mērā ir atkarīgs no vecuma, un šis faktors ir jāņem vērā. Tātad, piemēram, pieaugušam veselīgam cilvēkam tā vērtībai jābūt 120/80, bērniem līdz divpadsmit gadu vecumam - 100/60, pusaudža vecumam ir raksturīgs 110/70 spiediens, cilvēkiem, kuri šķērsojuši piecdesmit gadu vecumu, norma ir 130/80, un veci cilvēki - 140/90. Ja spiediens vairākus gadus ir bijis zems, bet cilvēks jūtas labi, nav jāuztraucas. Šajā variantā ir nepieciešams izslēgt tikai patoloģisku patoloģiju klātbūtni organismā.

Saturs:

• Arteriālās hipotensijas cēloņi
• Palielinās spiediens mājās
• Asinsspiediena paaugstināšana mājās

Arteriālās hipotensijas cēloņi

Hipotensija vairumā gadījumu izpaužas ar pastāvīgu reiboni, ātru nogurumu un vājumu. Pusaudžiem un jauniešiem bieži novēro asinsspiediena pazemināšanos, kas ietekmē viņu veselību, garastāvokli un darba spējas. Ir vairāki noteicošie faktori, kas ietekmē šādas izmaiņas. Tie ir traucējumi sirds darbā (sirds muskuļa spēka zudums pazemina spiedienu, piemēram, sirdslēkmes laikā), asinsvadu tonusa samazināšanās un citi faktori, kas netieši ietekmē asinsvadu un sirds muskuļu stāvokli.

Visizplatītākie iemesli, kas ietekmē spiediena pazemināšanos, ir pēkšņas meteoroloģisko apstākļu izmaiņas (karstais vasaras laiks, pērkona negaiss, atmosfēras spiediena pieaugums, magnētiskās vētras), kas pasliktina daudzu cilvēku labsajūtu un izpaužas kā locītavu sāpes, elpas trūkums un hipotensija. Asinsspiediena pazemināšanās iemesli ir depresija, fiziska un garīga pārslodze, ilgstošs stress, hipotonisku zāļu un spazmolītisko līdzekļu lietošana, mikroelementu trūkums un hormonu nelīdzsvarotība organismā.

Palielinās spiediens mājās

Šeit ir 5 padomi, kas palīdzēs pakāpeniski normalizēt zemu asinsspiedienu:

• Miegs 9-11 stundas (vai papildu miega stundas dienas laikā) un saprātīga garīgā un fiziskā darba maiņa - ar to jāsāk. Pareiza dienas kārtība ir pāri visam!
• Diena jāsāk ar rīta vingrinājumiem, kas silda ķermeni un veicina labāku asinsriti caur traukiem. Tajā pašā laikā ķermeņa audi ir piesātināti ar skābekli, un cilvēka darbība palielinās. Hipotonikai ļoti noder aerobie vingrinājumi (skriešana, aerobika) un vingrinājumi, kas var palielināt asinsvadu tonusu (toniks).
• Pēc tam noteikti jādodas uz vannas istabu un jāieņem rīta kontrasta duša. Tas tiek ņemts ne ilgāk kā 7 minūtes, pastāvīgi mainot aukstu un karstu ūdeni. Procedūra veicina asinsvadu lūmena sašaurināšanos un paplašināšanos, un tāpēc paaugstina to tonusu.

• Pilnas brokastis ir obligātas! Piemēram, auzu pārslu ar augļiem vai sviestmaizēm ar sieru un sviestu, saldu tēju vai kafiju.
• Īpaša uzmanība jāpievērš sabalansētam uzturam, tas ir galvenais faktors, kas ietekmē pašsajūtu hipotensijas klātbūtnē. Uzturā iekļaujiet aknas, ikri, sieru un biezpienu, burkānus, granātābolu sulu un mārrutkus. Uzturā ir jāievēro ierobežots sāls patēriņš, pietiekamā daudzumā izmantojiet pikantas piedevas un garšvielas.

Ja hipotensijas pamatā nav nevienas slimības, ir iespējams izmantot:

• Ehinacejas vai žeņšeņa tinktūras, kā arī citronzāles (nevis citrona!), Leuzea tinktūras, taču šajā gadījumā nepieciešama ārsta konsultācija.
• Immortelle infūzija (tonizē asinsvadus, tonizē. Novērš bezmiegu)
• Rozā radiola tinktūra (stimulē centrālo nervu sistēmu, piemīt adaptogēna iedarbība, paaugstina asinsspiedienu)
• Dzelzs zobakmens infūzija (paaugstina asinsspiedienu)
• Kafijas un medus maisījums (sajauc 50 g maltas kafijas ar 0,5 l medus un viena citrona sulu. Katru 2 stundas pēc ēšanas uzglabā ledusskapī).

Visas šīs metodes, lietojot kopā un regulāri lietojot, var paaugstināt asinsspiedienu.

Strauja asinsspiediena paaugstināšanās mājās

Daudzi cilvēki nenovērtē zema asinsspiediena problēmas nopietnību, lai gan tas ir tiešs signāls par ķermeņa traucējumiem, kas sabojā cilvēka dzīvi. Visas grūtības slēpjas nespējā reizi par visām reizēm normalizēt spiedienu, jo izmaiņas asinsvados parasti izraisa ģenētisks faktors. Mūsdienās ir daudz zāļu, kas darbojas, lai paaugstinātu asinsspiedienu.

Bet, ja viņu nav mājā vai jūs esat mājas aizsardzības līdzekļu piekritējs, tad ir daudz metožu spiediena paaugstināšanai mājās:

• Vienkāršākais un pieejamākais veids ir izšķīdināt sāls šķipsnu uz mēles, jums tas nav jādzer ar ūdeni.
• Šāda metode ievērojami paaugstina asinsspiedienu un uztur vairāku dienu efektu: 1/4 tējkarotes kanēļa pulvera formā ielej ar vienu glāzi verdoša ūdens, ļauj tam uzvārīties un atdzist, pievieno dažas ēdamkarotes medus. Lietojiet no rīta tukšā dūšā un vakarā divas stundas pirms gulētiešanas ar ļoti zemu asinsspiedienu.
• Un, ja jums tas jāpaaugstina tikai par pāris punktiem, tad ir labi ēst maizes šķēli, kas ir iesmērēta ar medu un apkaisa ar kanēli.

Tiek uzskatīts, ka dzerot zaļo tēju, paaugstinās asinsspiediens, jo tā satur daudz kofeīna, tāpat kā kafija, taču tas tā nav! Zaļā tēja, īpaši ar citronu, pazemina asinsspiedienu! Šis dzēriens ir kontrindicēts hipotoniskiem pacientiem.

Parasts, bet īslaicīgs veids ir tasi kafijas. Zāļu uzlējumi palielina spiedienu, ko var saukt par dabisko enerģiju un tonizējošiem līdzekļiem, tostarp žeņšeņa, leuzea, citronzāles, eleutherococcus uzlējumus. Pirms ēšanas tos lieto 30 pilienus uz 200 ml silta ūdens. Ļoti karstā laikā ar spēcīgu svīšanu asinsspiediena pazemināšanās notiek ķermeņa zaudētā ūdens dēļ. Šajā gadījumā glāze parastā ūdens var būt pietiekams līdzeklis, kas atjaunos ķermeņa hidrobalansu.

Raksta autore: Sokolova Ņina Vladimirovna | Fitoterapeits

Izglītība: Pirogovas universitātē iegūtais diploms "Vispārējā medicīnā" un "Terapijā" (2005. un 2006. gadā). Papildu apmācība Maskavas Tautu draudzības universitātes Fitoterapijas nodaļā (2008).