Kā Pazemināt Asinsspiedienu Mājās?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Kā pazemināt asinsspiedienu mājās?

Mūsdienās hipertensija ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām. Cilvēks mūsdienu apstākļos ir pakļauts lielam fiziskam un psiholoģiskam stresam - pārmērīgai nodarbinātībai un stresam darbā, sliktas kvalitātes ēdienu un dzērienu lietošanai, neregulārai dienas kārtībai, biežiem emocionāliem satricinājumiem. Tā visa rezultātā var paaugstināties asinsspiediens. Šī slikta pašsajūta ir jāuztver ļoti nopietni.

Daudzi cilvēki nepievērš pietiekamu uzmanību šai problēmai, kā rezultātā viņiem ir paaugstināts risks saslimt ar sirds mazspēju, miokarda infarktu, insultu un citām slimībām. Ļoti bieži cilvēks nejūt augstu asinsspiedienu, kā rezultātā šo savārgumu sauc par "kluso slepkavu". Agrīnā stadijā hipertensijas simptomi daudz neatšķiras no parastā noguruma. Dažreiz pacients sajūt galvassāpes, reiboni, atmiņas traucējumus.

Pēc miega vai atpūtas šie simptomi parasti izzūd. Cilvēks daudzus gadus, iespējams, nejūt izmaiņas savā ķermenī, taču laika gaitā paaugstināta asinsspiediena simptomi parādās arvien vairāk - seja no rīta sāk uzbriest, acu priekšā parādās mušas, seja kļūst sarkanīga un parādās troksnis ausīs. Hipertensija var attīstīties ikvienam, tomēr cilvēki, kuriem ir iedzimta nosliece, liekais svars un cilvēki, kuri regulāri tiek pakļauti garīgam stresam, ir uzņēmīgāki pret šo slimību.

Kā pazemināt asinsspiedienu mājās?

• Asinsspiediena pazemināšana mājās
• pastaiga
• Acetic kompreses
• Tautas receptes palīdzēs samazināt asinsspiedienu
• Slikto paradumu noraidīšana
• Piezīme

Asinsspiediena pazemināšana mājās

Ar paaugstināta asinsspiediena problēmu jums nekavējoties jāsazinās ar kvalificētu ārstu, kurš izrakstīs adekvātu ārstēšanu. Bet ir vairāki veidi, kā palīdzēt sev mājās. Vienu no šīm metodēm sauc par ķermeņa relaksāciju. Sliktas ziņas, rūpes, raizes, pārmērīgs darbs darbā, emocionāls stress - tas viss ir stresa faktori ķermenim.

Ķermenis nespēj tikt galā ar visiem šiem traumatiskajiem faktoriem un sāk sūtīt signālus, un viens no tiem ir augsts asinsspiediens. Rezultātā ieteicams ieņemt ērtu stāju, atpūsties un sākt aizturēt elpu ieelpojot (apmēram 7-8 sekundes). Šīs kavēšanās jāveic ne ilgāk kā 3 minūtes. Veicot šīs darbības, jūs varat nedaudz samazināt spiedienu. Šo metodi tās vienkāršības dēļ var apšaubīt, taču daudzi cilvēki atzīmēja, ka tieši viņš viņiem palīdzēja samazināt spiedienu.

Par tēmu: Efektīva hipertensijas ārstēšana bez narkotikām!

pastaiga

Kā minēts iepriekš, ārējie stimuli, smags nogurums, garastāvokļa svārstības un stresa situācijas var kalpot par iemeslu asinsspiediena paaugstināšanai.

Šo nelabvēlīgo faktoru ietekmē ķermenis sāk ražot adrenalīnu, ko sauc par stresa hormonu. Ir daudz dažādu veidu, kā neitralizēt šo hormonu. Ritmiska staigāšana (tas ir, staigāšana vidējā tempā - ne pārāk lēna vai pārāk ātra) ir viena no tām. Ja jūs pusstundu atstājat māju un veicat līdzīgu pastaigu, jūs varat ne tikai samazināt spiedienu, bet arī piegādāt ķermenim nepieciešamo skābekli un atpūsties.

Acetic kompreses

Mājās asinsspiediena pazemināšanai var izmantot arī ābolu sidra etiķi. Lai to izdarītu, to vajadzētu atšķaidīt viens pret vienu ar ūdeni. Šai procedūrai varat paņemt puslitru ūdens un puslitru ābolu sidra etiķa. Tālāk dvielis tiek iemests šķidrumā, kas iegūts, apvienojot abus komponentus. Pēc tam dvielis ir jāizspiež un jāapvelk ap kājām. Šo kompresi ieteicams turēt 10 minūtes.

Šajā laikā dvielim obligāti jābūt cieši pieguļošām pēdām, un pašām pēdām jābūt paralēlām virsmai, vienlaikus cieši balstoties pret to. Pēc noteiktā perioda komprese tiek noņemta, un kājas jāmazgā ar vēsu ūdeni. Reflektoru zonu kairinājums, ko izraisa ābolu sidra etiķis, palīdz samazināt spiedienu. Šī metode tiek uzskatīta par ļoti efektīvu.

Par šo tēmu: magnijs ir vissvarīgākais hipertensijas minerāls!

Tautas receptes palīdzēs samazināt asinsspiedienu

Viena no šīm metodēm ir dārzeņu sula ar medu. Tā pagatavošanai ir nepieciešams vienādās proporcijās sajaukt burkānu, biešu un redīsu sulu. Galu galā kopējam sulas daudzumam jābūt vienādam ar vienu glāzi. Pēc tam sulai pievieno vienu tējkaroti dabīgā medus. Iegūtais maisījums tiek uzglabāts ledusskapī, un tas jālieto trīs reizes dienā, divas ēdamkarotes pirms ēšanas. Šis līdzeklis palīdz pazemināt un normalizēt asinsspiedienu.

Efektīvs līdzeklis ir arī augu izcelsmes preparāti, ieskaitot šādus augus: viburnum, brūkleņu, balto āmuļu, vilkābele, melno aroniju, purva kanēli. Augu lietošana, kamēr spiediens paaugstinās, ļauj sasniegt vēlamo mērķi. Lai konsolidētu iegūtos rezultātus, ieteicams regulāri izmantot maksas. Pirms izmantot šo metodi, jums jākonsultējas ar ārstu - viņš varēs novērtēt tā iespējamību un izrakstīt atbilstošās devas.

Kādu laiku mātei, staipekņu zālei, āmuļu lapām un vilkābeleņu ziediem var būt novārījums. Lai to sagatavotu, jums jāņem visi komponenti un jāpārvieto vienādās proporcijās. Pēc tam četras ēdamkarotes iegūtā maisījuma ielej ar litru verdoša ūdens un atstāj uz nakti ievilkties. Pirms lietošanas infūziju filtrē un uzklāj trīs reizes dienā, pusglāzi stundu pēc ēšanas.

Līdz ar to tradicionālā medicīna iesaka hipertensijas slimniekiem katru dienu (divus mēnešus) ēst neapstrādātus burkānu salātus. Noderēs arī medus lietošana - trīs reizes dienā, ēdamkarote. Aronijas ogas palīdzēs arī ar paaugstinātu asinsspiedienu, ja tās ēd trīsdesmit minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā, simts gramus. Nogatavošanās laikā diētai ieteicams pievienot vairāk tomātu un zemenes.

Alternatīvi, jūs varat saņemt palīdzību no kaķiem. Sakarā ar to, ka kaķi intuitīvi izjūt īpašnieka stāvokli, cilvēki tos mēdz dēvēt par "pūkainiem ārstiem". Tie dod cilvēkam iespēju justies vajadzīgam, piedzīvot patīkamas emocijas. Kaķa glāstīšana palīdz atpūsties. Šāda "kaķu terapija" daudziem cilvēkiem jau ir samazinājusi paaugstināta asinsspiediena problēmu.

Uzziniet vairāk: kā vienreiz un uz visiem laikiem mazināt spiedienu!

Slikto paradumu noraidīšana

Kopā ar ārstēšanu, kuru izraksta tikai kvalificēts ārsts, cilvēks ar paaugstinātu asinsspiedienu var sev palīdzēt. Lai to izdarītu, pirmkārt, jums vajadzētu atteikties no smēķēšanas un alkoholisko dzērienu ļaunprātīgas izmantošanas. Tas samazinās hipertensīvās krīzes iespējamos draudus. Jums arī jāmaina diēta - jāsamazina cukura, treknu ēdienu, kafijas, kūpinātas gaļas daudzums. Pilnīgi atteikties no neveselīgas ātrās ēdināšanas, uzkodām un ievērojami samazināt galda sāls patēriņu.

Ir vērts palielināt fizisko aktivitāti un sākt veikt fiziskus vingrinājumus (vispirms par to jāvienojas ar ārstu), kas sagādās prieku. Pastāvīga brīvā laika pavadīšana pie datora vai televizora negatīvi ietekmēs spiedienu, taču regulāras pastaigas svaigā gaisā nesīs neapšaubāmus ieguvumus. Centieties neskatīties televizoru vai filmas, kas rada emocionālu stresu vai kairinājumu. Tā vietā labāk klausīties patīkamu mūziku, lasīt klasisku grāmatu vai atrast sev aizraujošu hobiju.

Uzziniet vairāk: kā 3 minūtēs samazināt spiedienu par 20–30 vienībām?

Piezīme

Nekādā gadījumā nedrīkst patstāvīgi izrakstīt sev zāles un patvaļīgi noteikt to devu. Dažādu zāļu lietošana bez iepriekšēja ārsta apstiprinājuma var izraisīt nopietnas sekas veselībai. Izlemjot nodarboties ar sportu, vingrinājumu biežums un intensitāte vispirms jāapspriež ar ārstu. Pirms dažādu tradicionālās medicīnas uzlējumu un novārījumu lietošanas jums jāsaņem arī medicīniskā palīdzība.

Raksta autore: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeits

Izglītība: No 2010. līdz 2016. gadam Elektrostalas pilsētas centrālās medicīniski sanitārās vienības Nr. 21 terapeitiskās slimnīcas praktizētājs. Kopš 2016. gada viņa strādā 3. diagnostikas centrā.