Spiediena ārstēšana - 5 Efektīvi Tautas Līdzekļi

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Spiediena ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Augsts asinsspiediens arvien biežāk sastopams ne tikai vecāka gadagājuma cilvēku vidū, bet arī jaunākajā iedzīvotāju kategorijā. Tātad 16-34 gadu vecumā katrs trešais saskaras ar augsta asinsspiediena problēmu, pusei cilvēku, kas vecāki par 35 gadiem ar lieko svaru, tiek novērotas negatīvas hipertensijas izpausmes. 50 gadu vecumā 80% respondentu cieš no paaugstināta asinsspiediena.

Augsta asinsspiediena attīstības cēloņi tiek uzskatīti par iedzimtu perifēro asinsvadu un sirds muskuļu vājumu, sliktiem ieradumiem, sistēmiskām slimībām, kalcija uzkrāšanos uz asinsvadu sienām, augstu holesterīna līmeni un hronisku stresu.

Saturs:

• Linu sēklu spiediena apstrāde
• Ārstēšana ar sarkaniem priežu čiekuriem
• Ķiploku paaugstināta asinsspiediena ārstēšana
• Svaigi spiestas sulas no spiediena
• Magnijs augsta asinsspiediena ārstēšanā
• Citi tautas līdzekļi

Linu sēklu spiediena apstrāde

Omega-3 nepiesātinātās taukskābes ieteicams iekļaut uzturā cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu, pateicoties viņu spējai nostiprināt asinsvadu sienas un pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Tomēr kā galvenais omega-3 avots visbiežāk tiek minētas taukaino šķirņu zivis (omega-3 saturs līdz 2%), un reti tiek norādītas linu sēklas ar 25% šīs grupas nepiesātināto taukskābju saturu (sīkāku informāciju skatiet rakstā: omega-3 priekšrocības) …

Acīmredzot zivju un zivju eļļas kapsulu kā vienīgā omega-3 avota ieteikšana ir izdevīga no komerciālā viedokļa, jo vitamīnu piedevas ir dārgākas nekā veselas linu sēklas. Bet cik izdevīgas ir omega-3 kapsulas salīdzinājumā ar taukskābēm, kuras organisms absorbē no dabīgiem pārtikas produktiem? Galvenā uztura bagātinātāju kapsulu veidā problēma ir uzticamu datu trūkums par to kvalitāti. Ļoti maz omega-3 nonāk organismā kopā ar pārtiku, jo tie tiek iznīcināti termiskās iedarbības rezultātā, nonākot saskarē ar gaismu un gaisu.

Linu taukskābes sēklu apvalks aizsargā no vides faktoru postošās ietekmes. Linu sēklas pirms lietošanas var sasmalcināt kafijas dzirnaviņās vai virtuves kombainā, taču tās nevar pienācīgi uzglabāt.

Ņem 3 ēdamkarotes dienā tīrā veidā vai kā piedevu salātiem un pamatēdieniem.

Amerikāņu pētnieki ir atklājuši, ka, iekļaujot uzturā linu sēklas, jūs varat pagarināt mūžu par 5 gadiem, novērst sirds slimības un vēzi.

Papildus linu sēklu labvēlīgajai ietekmei uz sirdi un asinsvadiem, lipīdu metabolisma normalizēšanai un spiediena pazemināšanai, starp šī produkta labvēlīgajām sekām ir arī dziedinoša iedarbība uz gremošanas sistēmas orgāniem, organisma attīrīšana no toksīniem un novērš sabrukšanu zarnās.

Lasi vēl: Linu sēklu ieguvumi un kaitējums, kontrindikācijas un kā tās lietot?

Augsta asinsspiediena ārstēšana ar sarkaniem priežu čiekuriem

Priežu čiekuru spirta tinktūra ir efektīvs līdzeklis asinsspiediena ārstēšanai un pacientu stāvokļa korekcijai pēc insulta, ko atzīst ne tikai tradicionālās medicīnas piekritēji, bet arī kvalificēti ārsti.

5 interesantākie fakti par sarkano priežu čiekuru ieguvumiem veselībai:

• Konusu tinktūra ar regulāru lietošanu atjauno asinsvadus pēc bojājumiem, palīdz ar daļēju paralīzi un samazina trombozes risku.
• Tanīns un bioflavonoīdi sarkanajos priežu čiekuros novērš asins šūnu salipšanu, tiem piemīt asins retināšanas īpašības un novērš asins recekļu veidošanos.
• Priežu čiekuru tinktūra dod taustāmus rezultātus no pirmajām lietošanas dienām - trešajā dienā asinsspiediens pazeminās par 20-30 vienībām, un pacienta pašsajūta uzlabojas.
• Pēc ārstēšanas kursa ar priežu konusu tinktūru palielinās asinsvadu sieniņu elastība, tiek normalizēta vismazāko trauku, kapilāru caurlaidība un uzlabojas vielmaiņa audos. Tāpēc sarkano konusu tinktūru ieteicams lietot gan pacientu stāvokļa korekcijai periodā pēc sirdslēkmes un insulta, gan sirds slimību, asinsvadu un smadzeņu asinsrites traucējumu profilaksei.

• Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem tanīni, kas vasaras periodā uzkrājas priežu čiekuros, aizsargā smadzeņu šūnas no bojājumiem, palielina to uzturu, stimulējot asinsriti un pagarina neironu dzīves ciklu. Tā rezultātā pacientu runas un kustību funkcijas pēcinsulta periodā tiek atjaunotas ātrāk un efektīvāk, samazinās slimības atkārtošanās risks.

Palīglīdzekļi augsta asinsspiediena un pēcinsulta stāvokļu ārstēšanā ar priežu čiekuriem - tinktūra, kuras pamatā ir priežu ziedputekšņi un ziedi. Tie tiek izmantoti ne tikai sirds un asinsvadu slimību profilaksei un ārstēšanai, bet arī onkoloģiskām neoplazmām, pateicoties augu vitamīnu, bioflavonoīdu, ēterisko eļļu un tanīnu visaptverošai iedarbībai.

Sarkano konusu tinktūra ar degvīnu. Mēs paņemam litru burku un savācam no priedes atvērtos priežu čiekurus. Skalojiet konusus zem ūdens, piepildiet ar tiem litru burku ar augšu, pievienojiet degvīnu un atstājiet ievilkties tumšā vietā istabas temperatūrā divas līdz trīs nedēļas. Kad tas ir gatavs, notecina caur 2 marles slāņiem. Tinktūrai vajadzētu būt biezai, tumši sarkanai krāsai. Pēc insulta stāvokļu ārstēšanai izmantojiet konusu tinktūru, 1 tējkaroti 2-3 reizes dienā.

Lietošana: 1 tējkarote 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas (pievieno saldai siltai tējai vai ūdenim)

Ķiploku paaugstināta asinsspiediena ārstēšana

Lai normalizētu asinsspiedienu un novērstu trombu un aterosklerozes plankumu veidošanos, palīdz tāds pazīstams produkts kā ķiploki. Atšķirībā no citiem populāriem tautas līdzekļiem asinsspiediena normalizēšanai, ķiploki:

1. Samazina kopējo holesterīna līmeni par 30%.
2. Samazina ZBL par 35%.
3. Samazina VLDL par 45%.
4. Samazina TAG par 15%.

Ķiploki palīdz atslābināt muskuļus, kas izklāj asinsvadu sienas, kuru dēļ to lūmenis izplešas. Sakarā ar to, augam ir hipotensīvas īpašības.

Regulārs ķiploku patēriņš 14 dienas var samazināt asinsspiedienu par 10-17%. Tas pastiprina tā vienlaicīgas uzņemšanas efektu ar citronu sulu.

Citas ķiploku labvēlīgās īpašības, pateicoties kurām tā ir lieliska sirds slimību un hipertensijas profilakse, ir spēja atšķaidīt asinis un stimulēt asins recekļu izšķīdināšanas procesus. Ķiplokiem piemīt pretiekaisuma īpašības un tas novērš asins šūnu salipšanu un asins recekļu veidošanos.

Ķiploki jālieto piesardzīgi, ja lietojat zāles, kas ietekmē asins recēšanu. Kombinācijā ar antikoagulantiem un prettrombocītu līdzekļiem ķiploki var izraisīt asiņošanu, tāpēc pirms to lietošanas augsta asinsspiediena ārstēšanai jums jākonsultējas ar ārstu.

Ķiploki stimulē sirds muskuļa uzturu, normalizē asinsriti koronārajos traukos un palēnina aterosklerozes attīstību. Tas ļauj izvairīties no tādām komplikācijām kā intermitējoša klibošana un cerebrovaskulāra nelaime.

Regulāri lietojot ķiplokus, asinsspiediens pazeminās vidēji par 10-17%, kas pierāda tā lielāku efektivitāti, salīdzinot ar citiem tautas līdzekļiem pret spiedienu - māte un vilkābele.

Universāla recepte

Divas ķiploka daiviņas sagriež plānās šķēlēs un 10–12 stundas iepilina glāzē ūdens. No rīta dzeriet ķiploku infūziju un atstājiet svaigi sasmalcinātus ķiplokus līdz vakaram. Ārstēšanas kurss ir mēnesis, kura laikā katru dienu no rīta un vakarā jāizdzer glāze ķiploku ūdens.

Ķiploku tinktūras recepte

1. Sasmalciniet 50 g ķiploku.
2. Tajā ielej 100 ml degvīna.
3. Uzstājiet 7 dienas zem slēgta vāka vēsā, tumšā vietā.
4. Lietojiet 15-25 pilienus 1 reizi dienā, pusstundu pirms ēšanas.
5. Jūs varat dzert tinktūru ar ūdeni.

Ārstēšana jāturpina, līdz gatavā infūzija beidzas.

Lasi vēl: Ķiploku derīgās īpašības un pielietojums

Viburnum

Kalina ir atradusi plašu pielietojumu ne tikai kulinārijā, bet arī tautas medicīnā. Ogas ir izteikti antioksidējošas, palīdzot pazemināt asinsspiedienu par 8%.

Viburnum ogu izmantošana normalizē lipīdu profilu. Tajās esošās organiskās skābes un flavonoīdi samazina TAG daudzumu asinīs. Kalina ir diurētisks efekts, ļauj atbrīvoties no tūskas, kas saistīta ar sirds un asinsvadu mazspējas progresēšanu.

Ogas var lietot tīrā veidā. Dienā ēd ne vairāk kā 3 ēdamkarotes viburnum.

Vēl viena iespēja ir pagatavot ogu infūziju:

1. Sasmalciniet 50 g ogu.
2. Iegūto putru ielej 300 ml karsta ūdens.
3. Atstāj uz 2 stundām zem slēgta vāka.

Lietojiet 100 ml 3 reizes dienā pēc ēšanas. Kursam vajadzētu ilgt 5 dienas. Infūziju nevar uzglabāt, tāpēc katru dienu tiek gatavots svaigs dzēriens.

Svaigi spiestas sulas no spiediena

Dārzeņu un augļu sulās ir daudz minerālvielu, vitamīnu un organisko skābju, tās tiek absorbētas desmit minūtēs un tām ir vispārēja tonizējoša iedarbība uz ķermeni. Regulāri lietojot, sulas palīdz pazemināt asinsspiedienu un novērst augsta asinsspiediena negatīvās izpausmes. Medicīniskiem nolūkiem labāk ir izmantot dārzeņu sulas, jo augļu sulās ir augsts cukura saturs, tāpēc cilvēkiem ar lieko svaru tās var būt kontrindicētas.

Viens no paaugstināta asinsspiediena cēloņiem ir asinsvadu patoloģija - kalcija sāļu nogulsnes, aterosklerozes plāksnes, to sieniņu atšķaidīšana un bojājumi.

Asinsvadu sieniņu retināšanu izraisa pastiprināta aminoskābes, ko sauc par homocisteīnu, ražošana. Šī aminoskābe tiek sintezēta no metionīna, kas organismā lielos daudzumos nonāk no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Dārzeņu sulās esošās organiskās skābes neitralizē homocisteīna iedarbību un novērš asinsvadu sieniņu bojājumus.

Dārzeņu sulas palīdz attīrīt asinsvadus no kalcija nogulsnēm, atšķaida asinis un novērš trombu veidošanos.

Visefektīvākās sulas asinsspiediena pazemināšanai:

• Biešu sula - satur betainu, folskābi, elektrolītu minerālus (kāliju, nātriju, magniju), organiskās skābes, vitamīnu kompleksu (A, C, PP, B grupas vitamīnus) un pektīnus. Organiskās skābes attīra asinsvadus, izšķīdinot nogulsnes uz to sienām. Betains novērš holesterīna uzkrāšanos uz asinsvadu sienām un ir būtisks lipīdu metabolismam. Biešu sula stimulē asins šūnu veidošanos un uzlabo asins kvalitāti. (lasiet vairāk rakstā: biešu sulas apstrāde)
• Burkānu sula - satur 20 mikro- un makroelementu kompleksu, kas nepieciešams normālai ķermeņa darbībai, vitamīnus B un C, beta-karotīnu, pektīnus, organiskās skābes, fitoncīdus un flavonoīdus. Bioflavonoīdi stiprina asinsvadu sienas, novēršot to retināšanu, kas palīdz normalizēt asinsspiedienu. Flavonoīds rutīns novērš kapilāru trauslumu, uzlabo asins piegādi audiem (lasiet vairāk rakstā: burkānu sulas priekšrocības un kaitējums).
• Gurķu sula ir vājš noderīgu komponentu (vitamīnu A, PP, C, E, B, organisko skābju un elektrolītu) šķīdums, tāpēc to var izmantot, lai atšķaidītu koncentrētākas sulas. Neskatoties uz palielināto ūdens saturu gurķu sulā, tam ir vairākas labvēlīgas īpašības: tas atjauno skābju un sārmu līdzsvaru, uztur kālija un magnija elektrolītu līmeni, pazemina asinsspiedienu (sīkāku informāciju lasiet rakstā: gurķu priekšrocības un kaitējums, kā arī gurķu sulas labvēlīgās īpašības).

Kāpēc medicīniskām vajadzībām labāk izmantot sulas, nevis svaigus dārzeņus:

• Dārzeņos var uzkrāties nitrāti, kas ir daļa no mēslošanas līdzekļiem, kuri, bieži lietojot, var izraisīt hronisku ķermeņa intoksikāciju. Spiežot dārzeņus sulā, tiek saglabāti visi barojošie un noderīgie komponenti, un kūkā paliek nitrāti.
• Jūs varat dzert daudz vairāk sulas nekā jūs varat ēst svaigus dārzeņus. Šķiedra, kas atrodama burkānos, bietēs, gurķos un citos dārzeņos, var palīdzēt ātri justies piesātinātam. Kopā ar sulu ķermenī viegli un ātri nonāk liels daudzums vitamīnu, minerālvielu, bioflavonoīdu un citu noderīgu sastāvdaļu.
• Sulas sastāvā barības vielas tiek absorbētas ātrāk, jo gremošanas sistēma nav pārslogota.

Ieteikumi spiediena ārstēšanai ar sulu:

• Sulu gatavo no svaigiem, nepārgatavojušiem dārzeņiem, kas istabas temperatūrā turēti 2-3 stundas.
• Sulas spiešanai vislabāk piemērota skrūvējama sulu spiede - ar tās palīdzību iegūtā sula saglabā visas dārzeņu izejvielu derīgās īpašības un tiek uzglabāta ilgāk. Ja jums nav sulu spiedes, sarīvējiet dārzeņus un filtrējiet sulu caur marli.
• Ārstnieciskiem nolūkiem var izmantot tikai svaigi spiestas sulas, sulu maisījumus nav ieteicams uzglabāt ilgāk par stundu. Skrūves spiedē iegūto sulu var uzglabāt no vairākām stundām līdz dienai. Ilgstoši uzglabājot, sula rūgst un zaudē vairāk nekā pusi no tās derīgajām īpašībām.

Asinsspiedienu pazeminošo sulu receptes:

• Pirmā recepte. Lai pagatavotu sulu, ņem burkānus, selerijas, spinātu lapas, pētersīļus attiecīgi 7: 4: 3: 2. Iegūto sulas maisījumu var izdzert līdz litram dienā, lietojot pusi glāzes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Ja tiek konstatēta nestandarta ķermeņa reakcija uz sulu (reibonis, slikta dūša, diskomforts kuņģī), tad vienas devas skaits tiek samazināts līdz vairākām ēdamkarotēm, pēc tam pakāpeniski palielinās, kad jūs pierodat. Uzņemšanas kurss ir viens mēnesis, pēc kura viņi veic divu nedēļu pārtraukumu un turpina ārstēšanu, ja līdzeklis ir devis labus rezultātus.
• Otrā recepte. Burkānu, biešu, gurķu un kivi sulu sajauc proporcijā 10: 3: 3: 1 un paņem trīs ēdamkarotes pirms ēšanas 15-20 minūtes. Ja nav gremošanas sistēmas diskomforta un reiboņa, vienas devas skaitu var palielināt līdz pusei glāzes. Lieto 3-4 reizes dienā.

Visbiežāk nestandarta ķermeņa reakcijas rodas pēc biešu sulas dzeršanas, jo tajā palielinās bioloģiski aktīvo vielu koncentrācija. Tāpēc, lai pierastu pie sulu terapijas, pirmajās uzņemšanas nedēļās ieteicams samazināt biešu daļu skaitu sulas maisījumā.

Magnijs ir būtisks minerāls augsta asinsspiediena ārstēšanā

85% pacientu ar augstu asinsspiedienu tika konstatēts magnija trūkums organismā, kas ļauj izdarīt secinājumus par paaugstināta asinsspiediena un šī mikroelementa līmeņa saistību.

Magnēzija preparāta injekcija palīdz uzreiz normalizēt asinsspiedienu smagā hipertensijas uzbrukumā. Un magnezija ir magnija sulfāts. Tādējādi, papildinot magnija trūkumu organismā, spiediens samazinās un paliek normālās robežās. Neskatoties uz to, magniju reti lieto augsta asinsspiediena ilgstošai ārstēšanai, tāpēc ir svarīgi nodrošināt, ka tas ir pieejams uzturā.

Līdzsvaro elektrolītus un magniju

Magnijs, kalcijs un nātrijs ir minerāli, kas ir būtiski elektrolītu līdzsvara uzturēšanai organismā. Ar magnija trūkumu palielinās kalcija un nātrija līmenis, kas provocē kalcija sāļu nogulsnēšanos uz trauka sienām un asinsspiediena paaugstināšanos. Asins analīze elektrolītiem veseliem cilvēkiem un pacientiem, kuri nesen pārcietuši sirdslēkmi vai insultu, liecina, ka pēdējos elektrolītu līdzsvars tiek novirzīts nātrija un kalcija virzienā, trūkst magnija. Nātrijs organismā nonāk galvenokārt no sāls, tāpēc cilvēkiem ar hipertensiju ieteicams ēst nesālītu pārtiku, lai gan efektīvāks veids, kā stabilizēt asinsspiedienu un samazināt sirds un asinsvadu patoloģiju risku, ir regulāri ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar magniju.

Magnija trūkuma pazīmes organismā:

• Augsts asinsspiediens;
• Sirds ritma traucējumi, tahikardija;
• Palielināts dzemdes tonuss, kas izraisa stipras sāpes sievietēm ar menstruāciju;
• Muskuļu spazmas, krampji;
• Bezmiegs un nemotivētas bailes, trauksme, nervozitāte un aizkaitināmība.

Magnija līmenis un sirds un asinsvadu slimības

Liels pētījums, kas balstīts uz Amerikas Savienotajās Valstīs veikto māsu novērošanas 26 gadu datiem, parāda, cik svarīga ir magnija loma veselīgu sirds un asinsvadu uzturēšanā. Saskaņā ar pētījumu, pēkšņas nāves iespējamība no sirdslēkmes vai asinsvadu patoloģijām palielinās par 37%, ja cilvēkam asins serumā trūkst magnija. Turklāt magnija trūkums parasti izraisa sirds un asinsvadu slimību attīstību veseliem cilvēkiem.

Ar magnija trūkumu attīstās koronārā sirds slimība, aritmija, miokarda infarkts, palielinās asinsvadu patoloģiju biežums, kas saistīts ar trombocītu agregāciju un asins recekļu veidošanos. Terapija ar magnija preparātiem periodā pēc sirdslēkmes dod labus rezultātus un paātrina pacientu veselības atjaunošanos.

Klīniskās asins analīzes, pamatojoties uz divu tūkstošu slimnīcas pacientu datiem, kas veiktas 7 Krievijas Federācijas sastāvā, parādīja cilvēku patoloģiju skaita atkarību no magnija līmeņa. Ar magnija trūkumu palielinās sirds un asinsvadu patoloģiju biežums, nervu sistēmas, gremošanas trakta darbībā parādās vairākas novirzes.

Pamatojoties uz asins analīzēm, kas veiktas 100 cilvēkiem ar diagnosticētu veģetatīvās-asinsvadu distoniju un 30 cilvēkiem bez jebkādām patoloģijām, tika konstatēta saikne starp slimību un magnija trūkumu. Pirmās grupas personu magnija saturs asinīs tik tikko pārsniedza normas zemāko līmeni (vidēji 0,74 mmol / l, kad norma ir 0,7-1,2 mmol / l), un urīnā minerālvielu vispār nebija pietiekami daudz (vidēji 67,7 pret 73–122 mmol / l). Šāda nenozīmīga magnija izdalīšanās urīnā ir saistīta ar faktu, ka, trūkstot mikroelementam, ķermenis no visiem spēkiem cenšas saglabāt elektrolītu līdzsvaru un samazina tā izdalīšanos.

Tādējādi mēs varam secināt, ka magnija trūkums provocē ne tikai spiediena paaugstināšanos, radot priekšnoteikumus augsta asinsspiediena attīstībai, bet arī var būt veģetatīvās-asinsvadu distonijas cēlonis vai viens no faktoriem, kas uz to predisponē.

Magnijs un holesterīna līmenis asinīs

Saskaņā ar citu pētījumu tika atklāts, ka magnija preparātu lietošana asinīs paaugstina "labā" holesterīna līmeni, kas palīdz novērst aterosklerozi un citas asinsvadu slimības. Četrus mēnešus pacientiem ar arteriālo hipertensiju tika ievadīti 2,5 g magnija hlorīda, un asins skaitļi tika mērīti, nosakot holesterīna līmeni un mērot asinsspiedienu. Pacientiem, kuri lieto magniju, novēroja augsta blīvuma lipoproteīnu līmeņa paaugstināšanos par + 0,1 ± 0,6 mmol / l, bet kontroles grupā - par –0,1 ± 0,7 mmol / l.

Tādējādi magnijam ir visas iespējas kļūt par daļu no augsta asinsspiediena ārstēšanas bez narkotikām, jo tā uzņemšana var ne tikai īslaicīgi pazemināt asinsspiedienu, bet arī sasniegt stabilus rezultātus, novēršot slimības atkārtošanos.

Saskaņā ar desmitiem klīnisko pētījumu magnijs palielina hipertensijas ārstēšanā izmantoto zāļu efektivitāti. Tas ļauj samazināt to devu un samazināt citu ķermeņa sistēmu blakusparādību iespējamību.

Magniju tīrā veidā vai kombinācijā ar sāļiem zāļu sastāvā var lietot tikai ārsta uzraudzībā, it īpaši tāpēc, ka lietojot lielas 400 mg dienas devas, rodas taustāms rezultāts. Tomēr, lai pazeminātu asinsspiedienu mājās, varat bagātināt diētu ar pārtikas produktiem, kas satur augstu magnija līmeni.

Patērējot šos produktus katru dienu vairākus mēnešus, var sasniegt konsekventus rezultātus.

Magnijs un asinsspiediena ārstēšana grūtniecēm

Magnija dienas deva sievietēm grūtniecības laikā ir 400–500 mg, savukārt parasti pietiek ar 300 mg dienā. Magnija trūkums grūtniecības laikā var izraisīt hipertensijas lēkmes. Asinsspiediena paaugstināšanās gadījumā grūtniecēm, veicot asins analīzi elektrolītiem, tiek konstatēts kālija un magnija trūkums ar paaugstinātu nātrija līmeni.

Novērojot sievietes, kuras, sākot no 25. grūtniecības nedēļas, katru dienu lietoja 300 mg magnija, tika konstatēts, ka viņu asinsspiediens bija vidēji par 5 mm Hg zemāks nekā kontrolgrupas, kas nelietoja šīs zāles. Saskaņā ar citu pētījumu 150 sieviešu grupā, kas lietoja magniju, augsta asinsspiediena biežums samazinājās, grūtniecības un dzemdību process bija vieglāks.

Kādi pārtikas produkti satur magniju?

• Lielākā daļa magnija ir jūras jūrās un to ikros - 1016 mg uz 100 gramiem produkta. Šis eksotiskais produkts ir iekļauts daudzos Austrumu un Vidusjūras reģiona virtuves ēdienos, savukārt mūsu platuma grādos tas vēl nav ieguvis popularitāti.
• Citi pārtikas produkti ar augstu magnija saturu ir rīsi un kviešu klijas (780 un 600 mg uz 100 g), savukārt arbūzu un ķirbju sēklas satur 500 mg magnija. Un, ja ir problemātiski izmantot arbūzu sēklas, lai papildinātu magnija līdzsvaru, tad jūs varat viegli apēst pusi glāzes nomizotu ķirbju sēklu, kas būs dienas likme.
• Sezams satur 640 mg magnija, linsēklas 400 mg, priežu riekstus, mandeles un Indijas riekstus katrā aptuveni 300 mg. Labāk nav ļaunprātīgi izmantot Brazīlijas riekstus, jo tie satur daudz selēna, un šīs vielas pārdozēšana izraisa intoksikāciju.
• Ēdamkarote kakao satur 25 mg magnija, kakao dzeršana dzēriena veidā vai kā daļa no tumšās šokolādes palīdz pazemināt asinsspiedienu.
• Dzīvnieku izcelsmes magnija avoti ir biezpiens, vistas olas, piens, zivis (siļķes, paltuss, tuncis), gaļa (liellopa gaļa, tītari, vistas gaļa).

Lasi vēl: Magnijs ir vissvarīgākais hipertensijas minerāls!

Citi tautas līdzekļi pret paaugstinātu asinsspiedienu

• Sīpolu miza. Sīpolu korpusi padara traukus izturīgus un elastīgus, kas palielina to stabilitāti, novērš aterosklerozes plankumu veidošanos. Efekts tiek sasniegts, pateicoties lielajam flavonoīdu saturam sēnalā. Lai pagatavotu buljonu, 2 ēdamkarotes sīpolu sēnalas noskalo zem ūdens un pārlej ar 700 ml auksta ūdens. Uzvāra un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes. Ļaujiet buljonam vārīties vismaz 2 stundas zem slēgta vāka. Izkāš un paņem 100 ml produkta 2 reizes dienā pēc ēšanas. Ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas.
• Zelta ūsas no spiediena. Jums vajag 17 gredzenus ar tumši violetas krāsas zelta ūsām, smalki sagrieziet un pēc tam ielejiet 0,5 litrus degvīna. Pēc tam to visu aizveriet ar vāku un ievietojiet tumšā vietā divpadsmit dienas. Kratīt burkas saturu ik pēc trim dienām. Dzeriet zāles no rīta, vienu deserta karoti. Lietojiet tinktūru pusstundu pirms ēšanas (lasiet vairāk rakstā: zelta ūsu labvēlīgās īpašības).
• Citronu, medu un ķiplokus pret paaugstinātu asinsspiedienu. Jums jāņem puse glāzes medus, berzējiet vienu citronu uz rīves, bet tikai ar mizu. Tad sasmalciniet piecas ķiploka daiviņas un visu kārtīgi samaisiet. Ielieciet šo kompozīciju uz nedēļu tumšā vietā. Šis sastāvs jālieto 3 reizes dienā, vienu tējkaroti. Pirms vai pēc ēšanas tas nav svarīgi. Uzglabāt ledusskapī. Vairāk par recepti lasiet šeit.
• Biešu sula. Tautas medicīnā jau sen ir zināms, ka bietes ir labs līdzeklis pret paaugstinātu asinsspiedienu. Ir nepieciešams sajaukt biešu sulu uz pusēm ar bišu medu. Lietojiet šīs zāles četras vai piecas reizes dienā pa vienai ēdamkarotei trīs nedēļas. Vienkārši nedzeriet svaigu, svaigi pagatavotu biešu sulu, jo tas ir ļoti slikti asinsvadiem. Aizstāviet to trīs stundas.

Raksta autore: Sokolova Ņina Vladimirovna | Fitoterapeits

Izglītība: Pirogovas universitātē iegūtais diploms "Vispārējā medicīnā" un "Terapijā" (2005. un 2006. gadā). Papildu apmācība Maskavas Tautu draudzības universitātes Fitoterapijas nodaļā (2008).