Avitaminoze - Vitamīnu Deficīta Cēloņi Un Simptomi

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Avitaminoze

Kas ir vitamīnu trūkums?

Avitaminoze ilgstoši kļūst par slikta uztura sekām, šajā gadījumā lietotajā pārtikā vitamīnu vai nu nav, vai arī tie ir nepietiekamā daudzumā.

Vitamīnu deficīta cēloņi

Ziemā svaigu augļu un dārzeņu patēriņš ir ievērojami samazināts, tie, kas iekļauti uzturā, satur maz vitamīnu. Vasarā ir grūti iegūt arī nepieciešamo vitamīnu devu, pat ja jūs patērējat pietiekami daudz augļu. Lai papildinātu ikdienas vajadzību pēc vitamīniem un mikroelementiem, cilvēkam būs jāēd vismaz 1,5-2 kilogrami augļu, dārzeņu un ogu, tāpēc vitamīnu deficīta cēlonis, izņemot retus izņēmumus, ir neracionāla, vienmuļa diēta, nesabalansēts uzturs un zems vitamīnu saturs pārtikā.

Vārda stingrā nozīmē vitamīnu trūkumu, parastajā nozīmē vairumam, nevar attiecināt uz nopietnu slimību, savukārt akūtu vitamīnu trūkumu uzskata par nopietnu patoloģiju.

Pirms vairāk nekā simts gadiem tieši vitamīnu trūkums apdraudēja jūrnieku veselību un bija skorbuta un jūrnieku nāves cēlonis. Mūsdienās šāds akūts vitamīnu deficīts ir ļoti reti. Vairumā gadījumu pacienti ar hipovitamīnozi, ko izraisa zems vitamīnu saturs pārtikā, ko lieto pārtikā, vēršas pēc palīdzības pie speciālistiem. Papildus vitamīniem cilvēkam var būt arī mikroelementu trūkums. Saskaņā ar statistiku sievietēm mūsu valstī visvairāk nepieciešama papildu dzelzs, joda un selēna uzņemšana.

Vitamīnu deficīta simptomi

Vitamīnu deficīta simptomi galvenokārt parādās uz ādas. Āda kļūst sausa, bāla, letarģiska, pakļauta kairinājumam. Tajā pašā laikā mati cieš, tie izskatās nedzīvi, sausi, šķeļ un izkrīt. Uz ādas lūpu kaktiņos var parādīties plaisas, kas nepazūd pēc krēmu un lūpu krāsas uzklāšanas, pacientu smaganas asiņo, pacienti ir noraizējušies par biežu saaukstēšanos ar ilgstošu atveseļošanās periodu. Pacienti gandrīz pastāvīgi jūtas noguruši, viņi ir aizkaitināti, apātiski. Turklāt vitamīnu trūkums var izraisīt hronisku slimību, piemēram, herpes, mikozes uc, recidīvus.

Vitamīnu trūkuma ārstēšana

Lietojot terapeitiskās devās, kompleksi, kas satur multivitamīnus, neuzkrājas cilvēka ķermenī. Jums nevajadzētu baidīties no sintētiskām narkotikām, kas atšķirībā no dabīgiem analogiem neizraisa alerģiskas reakcijas un vairākas komplikācijas.

Jaunākās paaudzes zāles ir ķīmiski savienojumi, kuru sastāvs ir līdzsvarots. Tajos nav daudzu blakusparādību, kas raksturīgas dabīgiem uztura bagātinātājiem.

Mūsdienās vitamīnu preparāti ir pieejami ļoti dažādās zāļu formās. No farmakokinētikas viedokļa vispievilcīgākā no tām ir kapsula, kas samazina vitamīnu savstarpējas neitralizācijas varbūtību. Caur kuņģa-zarnu trakta ceļu kapsula pamazām izšķīst, tādējādi vitamīni nonāk zarnu lūmenā un secīgi uzsūcas.

Vitamīnu preparātus labāk lietot rīta stundās, jo cilvēka ķermenis šajā dienas laikā pieskaņojas dienas aktivitātei. Jāatceras arī tas, ka lielāko daļu vitamīnu organisms absorbē tikai ar ēdienu. Tajā pašā laikā tos nav ieteicams dzert ar pienu, gāzētu ūdeni, kafiju, lai netraucētu zāļu absorbciju. Kapsulētie preparāti tiek norīti veseli, tos nevajag košļāt.

Vitamīnu trūkuma papildināšana ir nepieciešama, lai uzturētu normālus vielmaiņas procesus, atjaunotu šūnu sastāvu un nodrošinātu labu veselību. Vitamīnu nepieciešamība palielinās stresa laikā, aukstajā sezonā ar ievērojamu fizisko piepūli, klimatiskās zonas, dzīvesveida un uztura izmaiņām. Riska grupas pacientiem - tiem, kuri ilgstoši lieto stingru diētu, smēķētājiem - vitamīni ir nepieciešami visu gadu.

Vitamīnu preparātu uzņemšanai jāatbilst cilvēka ikdienas vajadzībām, un to nekādā gadījumā nedrīkst pavadīt pārmērības, pārsniedzot ieteicamās devas. Vitamīnu pārdozēšana var izraisīt to absorbcijas pārkāpumu un izraisīt jaunas kaites.

Vieglākais veids, kā kompensēt C vitamīna trūkumu, neskatoties uz diezgan lielo ikdienas nepieciešamību - 100 mg. C vitamīns lielos daudzumos atrodams dārzeņos un augļos; pēc vēlēšanās to var iegūt no adatām, sagatavojot no tā infūziju.

Papildinot vitamīnu trūkumu, nodrošinot sabalansētu uzturu, jāatceras par vitamīnu termolabiskumu, fotofobiju. Vitamīni ir ievērojami samazināti arī pārtikā, kas tiek uzglabāta ilgu laiku.

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".