Kā Atbrīvoties No Nelabuma Bez Tabletēm? Kas Palīdz?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Kā atbrīvoties no nelabuma bez tabletēm?

Slikta dūša ir saistīta ar dažādiem apstākļiem. Tas var notikt grūtniecības, gripas, zarnu slimības laikā. Dažreiz pat nervu spriedze izraisa sliktu dūšu. Pirms veicat jebkādus pasākumus tā novēršanai, jums rūpīgi jāuzklausa jūsu ķermenis un jāsaprot, kādus citus signālus tas dod.

Ja nelabumu pavada caureja vai tas beidzas ar vemšanu, un veselības stāvoklis pēc dienas neuzlabojas, ir jāmeklē medicīniskā palīdzība. Kad cilvēkam bez sliktas dūšas neviens cits simptoms netraucē, jūs varat mēģināt atbrīvoties no tā mājās. Dažreiz zāļu novārījumu uzņemšana, maigu trauku lietošana, akupresūras veikšana palīdz tikt galā ar nepatīkamu sajūtu.

Saturs:

• Kāds ūdens mazina nelabumu?
• Kā pareizi ēst, lai mazinātu nelabumu?
• Zāles sliktas dūšas apkarošanai
• Citas metodes, kā tikt galā ar nelabumu
• Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Kāds ūdens mazina nelabumu?

Ja ķermenis ir dehidrēts, tas var izraisīt nelabumu. Lai tiktu galā ar šo stāvokli, jums jādzer pēc iespējas vairāk ūdens. Tam jābūt istabas temperatūrā. Zāļu tējas var palīdzēt mazināt nelabumu.

Šķidrumam jābūt siltam. Pārāk auksts vai karsts dzēriens tikai pastiprinās diskomfortu. Nelietojiet vienlaikus pārāk daudz ūdens. Jums tas jālieto mazās porcijās visas dienas garumā.

Ja jūtaties tik slims, ka nav iespējas ēst pārtiku, tad to varat aizstāt ar vistas, liellopa vai dārzeņu buljonu. Šis dzēriens ir ķermeņa enerģijas avots.

Kad dehidratācija apdraud bērnu, jums jākonsultējas ar ārstu. Ārsts izraksta rehidratācijas zāles (Regidron, Resol, Pedialyte utt.). Vecākiem vajadzētu atcerēties, ka bērni ar vemšanu un caureju var ļoti ātri dehidrēt.

Lai atjaunotu ūdens un sāls līdzsvaru, pieaugušais var lietot zāles Gatorade.

Ingvera un piparmētru tēja pret nelabumu

Ingvera tēja var palīdzēt mazināt nelabumu. Grūtniece var droši lietot šādu dzērienu, lai gan labāk konsultēties ar ārstu. Nākotnes māmiņām ingvera tējas daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 1-2 glāzes. Parastie cilvēki var tos nogādāt līdz 4-6 tasītēm.

Ingvera bāzes dzērienu iespējas:

• Jums ir nepieciešams nomizot un sagriezt 1 / 2-1 tējkaroti ingvera un pārlej ar verdošu ūdeni. Lai uzlabotu dzēriena garšu, varat tam pievienot citronu un medu.
• Ingvera vietā varat izmantot uz tā balstītas piedevas (250-1000 mg dienā). Deva jāsadala 4 reizes.

Ingvera tējas vietā jūs varat pagatavot dzērienu ar piparmētru lapām. Glāzei verdoša ūdens ir nepieciešama tējkarote sausu izejvielu. Tēja būs garšīgāka, ja tai pievienosiet medu vai citronu.

Ja nevēlaties pats pagatavot tēju, veikalā varat iegādāties gatavu dzērienu. Pirms piedāvāt to bērniem, jums jākonsultējas ar ārstu.

Jūs varat palielināt piparmētru tējas labvēlīgās īpašības un uzlabot gremošanas sistēmas darbību, pievienojot tai 1/4 tējkarotes ķimeņu. Pats piparmētra ir zāles, ko lieto GERD un dispepsijas traucējumu ārstēšanai.

Dilles tēja pret nelabumu

Jūs varat pagatavot dzērienu ar dillēm vai fenheļa sēklām. Lai to pagatavotu, katliņā ielej glāzi auksta ūdens un pievieno tam tējkaroti augu sēklu. Lēnām uzvāra ūdeni. Tad gāze tiek samazināta un sēklas tiek vārītas vēl 5 minūtes. Gatavo dzērienu filtrē, atdzesē un lieto iekšķīgi. Jūs varat uzlabot tā garšu ar medu un citronu.

Jāatceras, ka diļļu sēklām ir estrogēna iedarbība, tāpēc grūtniecēm uz tām balstīta tēja jālieto piesardzīgi. Pirms sākt šādu ārstēšanu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Kumelīšu tēja pret nelabumu

Kumelīšu tēja palīdz tikt galā ar nelabumu. To var iegādāties aptiekā un veikalā. Šis dzēriens ir atļauts bērniem, taču viņiem nevajadzētu dot pārāk stipru tēju.

Kumelīšu tēja grūtniecības laikā netiek patērēta, jo tā ir fitoestrogēnu avots. Ārstējot ar asins šķidrinātājiem, nevajadzētu dzert kumelīšu tēju.

Kanēļa tēja pret nelabumu

Lai pagatavotu šādu tēju, katliņā jāielej glāze auksta ūdens un jāpievieno tējkarote izejvielu pulvera veidā vai viena kanēļa standziņa. Kad ūdens vārās, dzērienu vajadzēs turēt ugunī vēl 5 minūtes. Tad tēju filtrē, atdzesē un lieto iekšķīgi.

Grūtniecības laikā nelabuma ārstēšanai nav ieteicams lietot kanēļa tēju.

Kā pareizi ēst, lai mazinātu nelabumu?

Lai tiktu galā ar sliktu dūšu, diētā jāievieš vairāk mīksto ēdienu. Kuņģī labi uzsūcas tādi pārtikas produkti kā banāni, rīsi, krekeri un ābolu mērce. Šādai diētai nevajadzētu ilgt ilgi, jo tā nav līdzsvarota. Tas jālieto tikai nelabuma mazināšanai. Pamazām ir jāpaplašina diēta, ēdienkartē ieviešot sezama un sālītus krekerus, pilngraudu maizes, vistas filejas bez ādas. Izvairieties ēst pikantu vai pikantu ēdienu, jo tie var palielināt nelabumu.

Porcijām jābūt mazām, taču regulāri jāēd visas dienas garumā. Tas palīdzēs mazināt nelabumu. Uzkodas ar vieglām maltītēm ļauj novērst izsalkumu un tajā pašā laikā nepārēsties.

Nekavējoties neiet gulēt pēc ēšanas. Tiks palēnināti gremošanas procesi, kas var izraisīt sāpes vēderā, kā arī pasliktināt cilvēka stāvokli. Pirms horizontālā stāvokļa uzņemšanas jums jāgaida vismaz 30 minūtes, kurām vajadzētu paiet pēc pēdējās ēdienreizes.

Nātrijs veicina sliktas dūšas palielināšanos, tāpēc jums jāizvairās no pārtikas produktiem, kas to satur pārāk daudz. Vairāk nekā 1500 mg šīs vielas nevajadzētu iekļūt organismā dienā.

Taukaini ēdieni var izraisīt un pastiprināt nelabumu. Tāpēc, jo mazāk tauku ir pārtikā, jo labāk. Maltītes jāsagatavo, nepievienojot sviestu un augu eļļu. Jums vajadzētu izvēlēties piena produktus ar zemu tauku saturu un liesu gaļu. Ir svarīgi noņemt vistas ādu. Ātrās ēdināšanas produkti ne mazāk kaitē ķermenim.

Lai tiktu galā ar sliktu dūšu, jums jāatsakās no pārtikas produktiem, kas to izraisa. Jūs varat tos noteikt, ja klausāties savu ķermeni. Visbiežāk slikta dūša palielinās pēc tomātu, šokolādes, olu, saldējuma ēšanas. Tas var ietvert arī skābu pārtiku, piemēram, marinētos gurķus un apelsīnu sulu.

Tomēr ir pārtikas produkti, kas, gluži pretēji, mazina nelabumu. Tātad, lai apkarotu nepatīkamu simptomu, jūs varat pagatavot piena grauzdiņus. Šī mīkstā un garšīgā maizes šķēle ne tikai novērš nelabumu, bet arī mazina sāpes vēderā, ja tādas ir. Piens lieliski apņem tās sienas, taču to nav ieteicams dzert tīrā veidā, jo tas var izraisīt zarnu trakta traucējumus un saasināt situāciju.

Grauzdiņu pagatavošanas metode:

• Uzkarsē glāzi piena, bet nevāra.
• Atsevišķi jums ir jāizžāvē maize cepšanas traukā un pēc tam jāieeļļo ar sviestu, kas nesatur sāli.
• Tad cepto maizi sasmalcina pienā, maisa un lēni ēd.

Ja cilvēkam ir gastroenterīts vai citas gremošanas trakta slimības, tad labāk ir atteikt šādu recepti, jo piens viņiem ir kontrindicēts.

Citrona šķēle ir laba, lai mazinātu nelabumu. Vislabāk, ja tas ir sasaldēts vai vienkārši atdzesēts. Spēcīga citrusaugļu smarža darbojas labāk nekā daudzas anti-nelabuma tabletes.

Sagrieziet citronu 2 pusēs un smaržojiet to. Saldēto citrona ķīli var lēnām iesūkt mutē.

Zāles sliktas dūšas apkarošanai

Aptiekā varat iegādāties zāles, kas var palīdzēt tikt galā ar nelabumu.

Tie ir pieejami bez receptes:

• Bismuta subsalicilāts. Atvieglojums pēc tā lietošanas notiek ātri, gandrīz uzreiz.
• Zāles pret nelabumu. Tas satur dekstrozi, fosforskābi un fruktozi, kā arī dažas piedevas. Šādu rīku var iegādāties pat parastā veikalā.

Ja veselības stāvoklis neuzlabojas, tad noteikti jāapmeklē ārsts.

Viņš izrakstīs vienu no šīm zālēm:

• Prometazīna hidrohlorīds (svecītes, sīrups, tabletes, injekcijas).
• Hlorpromazīns (sveces).
• Prohlorperazīns (tabletes un svecītes).
• Metoklopramīda hidrohlorīds (sīrups, tabletes, injekcijas).

Dimenhidrinātu vai skopolamīnu var lietot, lai apkarotu kustību slimības transportā.

Citas metodes, kā tikt galā ar nelabumu

Aromterapija pret nelabumu

Aromterapija palīdz tikt galā ar nepatīkamām sajūtām. Zāļu eļļu ieelpošana ar nomierinošu efektu var ievērojami uzlabot jūsu pašsajūtu.

Šim nolūkam jūs varat pieteikties:

• Piparmētru eļļa.
• Lavandas eļļa.
• Citronu eļļa.

Šos produktus var uzklāt uz plaukstas locītavas un tempļiem. Tomēr pirms eļļas lietošanas pirmo reizi jums jāpārliecinās, ka tai nav alerģijas pret to. Lai to izdarītu, uz plaukstas tiek uzklāts neliels produkta daudzums un tiek uzraudzīta ķermeņa reakcija. Ja pēc kāda laika āda nekairina vai niez, terapiju var turpināt.

Akupunktūra

Akupunktūra ir vēl viena metode, kā atbrīvoties no nelabuma. Procedūra jāveic profesionālim. Tās pamatā ir tradicionālā ķīniešu medicīna, kas cilvēka ķermeni uztver kā enerģijas lauku koncentrāciju. Atsevišķu punktu ietekmēšana ļauj tikt galā ar visām problēmām.

Lai atbrīvotos no sliktas dūšas, jums jāizstrādā punkts P6 vai Nei-guan, kas nozīmē "iekšējie vārti". Tas sēž uz plaukstas locītavas, tieši zem locījuma, tieši zem plaukstas pamatnes.

Lai veiktu neatkarīgu šī aktīvā punkta izpēti, jums jāpagriež roka ar plaukstu pret sevi. Tad jums jāatrod vidusdaļa starp abām cīpslām. Ar rādītājpirkstu un vidējiem pirkstiem jums tas jāpiespiež 10-20 sekundes. Procedūra tiek veikta ar kreiso un labo roku pēc kārtas.

Pārdošanā varat atrast īpašas akupresūras aproces. Tie ļauj jums turēt rokas brīvas, jo tās neatkarīgi ietekmē plaukstas aktīvos punktus. Šo rokassprādzi var izmantot, lai apkarotu kustību slimības un jūras slimību.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt mazināt nelabumu. Pētījumi liecina, ka šāda vingrošana ļauj tikt galā ar nelabumu pēc operācijas.

Vingrinājumi sliktas dūšas apkarošanai:

• Jums jāguļ uz muguras, zem ceļgaliem un kakla jānovieto spilveni. Pozai jābūt pēc iespējas ērtākai personai.
• Rokas ir salocītas uz vēdera, plaukstas uz leju, pirkstiem jābūt savienotiem. Katru reizi, kad cilvēks atvelk elpu, viņš jutīs, ka viņa pirksti atšķiras dažādos virzienos. Tas norādīs, ka viņš vingrinājumu veic pareizi.
• Elpojiet lēnām, nedaudz piepūšot kuņģi. Jums jāelpo veids, kā elpo bērni. Inhalācijas laikā jāiesaista ne tikai krūtis, bet arī diafragma. Tās spiediens mudina vairāk gaisa iekļūt plaušās.

Jūs varat vienkārši dziļi elpot. Gaiss attīrīs plaušas, apgādās jūsu ķermeni ar skābekli un mazinās nelabumu. Videi jābūt mierīgai un relaksējošai. Jums jāaizver acis un jādomā par kaut ko patīkamu. Visiem sīkrīkiem, ieskaitot mobilo tālruni, nevajadzētu novērst cilvēka uzmanību. Tie ir jānoņem uz sāniem. Elpojiet ar degunu, tam jābūt dziļi. Elpa tiek aizturēta, un pēc tam gaiss lēnām tiek izelpots caur muti. Šādi jāelpo vairākas minūtes.

Maldinošas darbības

Dažreiz, lai tiktu galā ar nelabumu, jums vienkārši jāpārvieto uzmanība. Jūs varat skatīties filmu, piezvanīt draugam vai darīt kaut ko tādu, kas neprasa garīgu vai fizisku slodzi.

Nav ieteicams veikt darbu, kas prasa lielāku uzmanības koncentrāciju. Jums nevajadzētu lasīt, rakstīt, skaitīt utt. Nogurums tikai izraisīs nelabuma sajūtas palielināšanos. Tas pats noteikums attiecas arī uz fizisko piepūli.

Vingrošana un joga pret nelabumu

Ar nelabumu var tikt galā ar jogas vingrinājumiem vai muguras un kakla muskuļu stiepšanu.

Praktiski ieteikumi to ieviešanai:

• Jums jāsēž uz grīdas ar sakrustotām kājām un seju uz leju. Pēc tam ķermeņa augšdaļa ir noliekta uz priekšu tā, lai tā būtu 45 ° C leņķī attiecībā pret kājām. Jums priekšā jāuzliek krēsls, uz kura jūs saliecat rokas. Jums ir jāpieliekas uz priekšu, cik vien ļauj ķermeņa elastība. Šis vingrinājums izstieps muguras augšdaļu.
• Lai strādātu kakla muskuļos, jums jāievieto plaukstas uz gurniem un jāatlaiž pleci. Galva vispirms tiek noliekta uz vienu un pēc tam uz otru plecu. Šajā gadījumā brīvais plecs ir jānovelk uz leju, šajā pozīcijā kavējoties pusminūti. Atkārtojiet vingrinājumu 4 reizes.
• Kāju pacelšana uz augšu palīdz tikt galā ar nelabumu. Lai veiktu vingrinājumu, jums jāguļ uz muguras ar kājām, kas izstieptas gar sienu. Jums jāpiespiež pret to ar sēžamvietu un coccyx. Šajā stāvoklī jums jāuzturas 5 minūtes. Ir svarīgi elpot mierīgi.

Šie vingrinājumi var ne tikai tikt galā ar nelabumu, bet arī lieliski atpūsties visa ķermeņa muskuļos.

Gaisa attīrīšana

Dažreiz sliktu dūšu izraisa ārējie stimuli, kas atrodas gaisā. Cilvēks var justies slims, ieelpojot spēcīgas smakas vai izgarojumus, kā arī ķīmiskas vielas.

Slikta dūša var rasties ilgstošas karstuma vai augsta mitruma iedarbības dēļ. Ja izslēdzat šādu kairinātāju ietekmi uz ķermeni, bez papildu pasākumiem būs iespējams atbrīvoties no nepatīkamās sajūtas.

Saspiest

Sliktu dūšu var mazināt, uzliekot vēsu kompresi ķermeņa aizmugurē. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumu, kad nepatīkamas sajūtas rodas uz augstas ķermeņa temperatūras fona. Vēsums ļaus to samazināt un uzlabot jūsu pašsajūtu.

Mitriniet dvieli vai jebkuru citu tīru drānu ar ūdeni. Tad jums vajadzētu gulēt uz muguras un ievietot dvieli zem kakla.

Atpūta

Stress un paaugstināts nogurums var novest pie tā, ka cilvēks laiku pa laikam sāk vemt. Darba pārslodze, fiziskais nogurums, trauksme un trauksme negatīvi ietekmē veselību.

Dažreiz pietiek ar relaksāciju un atpūtu, lai atbrīvotos no obsesīvās nelabuma.

Apgulieties tūlīt pēc sliktas dūšas parādīšanās. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes tikai pasliktinās situāciju. Jūs varat ērti sēdēt krēslā, gultā vai dīvānā.

Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja jūs pats nevarat tikt galā ar sliktu dūšu un stāvoklis turpina pasliktināties, jums jākonsultējas ar ārstu.

Patoloģijas, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība un kurām var būt slikta dūša:

• Apendicīts.
• Zarnu aizsprostojums.
• Gremošanas sistēmas vai smadzeņu vēzis.
• Ķermeņa intoksikācija.
• Kuņģa čūla.

Ja sliktu dūšu pavada vemšana, tad nevajadzētu vilcināties pie ārsta. Kad vemšana kļūst tumša un atgādina kafijas biezumus, personai nepieciešama ārkārtas palīdzība.

Ir arī citi nelabuma cēloņi, kuriem nav nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, taču, cik vien iespējams, jums joprojām jākonsultējas ar speciālistu.

Šie nosacījumi ietver:

• Alerģija pret pārtiku.
• Paaugstināta jutība pret zāļu sastāvdaļām.
• GERD un grēmas.
• Grūtniecība.
• Vieglas zarnu infekcijas.
• Migrēna.
• Jūras slimība.

Ja diskomforta simptomi turpinās pēc 24 stundām un stāvoklis turpina pasliktināties, jums jākonsultējas ar ārstu.

Raksta autore: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterologs

Izglītība: diploms specialitātē "Vispārējā medicīna", kas saņemts Krievijas Valsts Medicīnas universitātē N. I. Pirogova (2005). Pēcdiploma studijas specialitātē "Gastroenteroloģija" - izglītības un zinātnes medicīnas centrs.