2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46
Cik daudz olbaltumvielu ir pupiņās?
| Nē. | summa | Dienas vērtības daļa uz 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Sojas proteīna (izolāta) pulveris | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Sojas proteīna (koncentrāta) pulveris | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Sojas pupiņu maltīte | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Neapstrādāti zemesrieksti | 25,8 g | 34,4% |
| pieci | Grauzdēti zemesrieksti | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Grieķu sieramoliņa sēklas | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Aunazirņi sausi | 20,5 g | 27,3% |
| astoņi | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| deviņi | Vārītas sojas pupas (nogatavojušās) | 18,2 g | 24,3% |
| desmit | Lupīns (lupīna pupiņas) vārīts | 15,6 g | 20,8% |
| vienpadsmit | Svaigas diedzētas sojas pupas | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Edamame pagatavoja | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Sojas mērce (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| četrpadsmit | Sojas tofu sauss | 10,0 g | 13,3% |
| piecpadsmit | Vārītas rozā pupiņas | 9,1 g | 12,1% |
| sešpadsmit | Cietais tofu siers (lins) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Lēcas vārītas ūdenī | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Vārītas raibas pupiņas (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| deviņpadsmit | Svaigi sadīguši lēcas | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Fermentēts tofu siers (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Vārītas melnās pupiņas | 8,9 g | 11,8% |
| 22 | Vārīti aunazirņi | 8,9 g | 11,8% |
| 23 | Svaigi sadīguši zirņi | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Vārītas sarkanās pupiņas (nieres) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Vārīti zirņi (nogatavojušies) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Vārītas baltās pupiņas | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Vārītas Limas pupiņas | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Vārītas melnu acu pupiņas | 7,7 g | 10,3% |
| 29 | Vārītas pupiņas (nogatavojušās) | 7,6 g | 10,1% |
| trīsdesmit | Vārītas Azuki pupiņas | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Vārīta misa | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Sojas mērce (hidrolizēta) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Vārīti baložu zirņi | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Svaigas zaļās pupiņas | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Svaigi zaļie zirnīši | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Vārīti zaļie zirnīši | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Plankumainās pupiņas (Pinto) svaigi sadīgušas | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Vārītas zaļās pupiņas | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Konservēti zaļie zirnīši | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Sarkanās pupiņas (nieres) sadīgušas svaigas | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Svaigas diedzētas lucernas sēklas | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Svaigi sadīgusi misa | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Vārīta vigna (vārīta) | 2,5 g | 3,4% |
| 44. | Vārītas zaļās pupiņas (sparģeļi) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Zaļās pupiņas neapstrādātas, sparģeļi | 1,8 g | 2,4% |
◄ Atpakaļ pie olbaltumvielu īpašību apraksta
Ieteicams:
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Gaļā? TOP-37 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir gaļā?Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Gatavota bebru gaļa34,9 g46,5%2Vārīta lāča gaļa32,4 g43,2%3Teļa gaļa vārīta31,9 g42,5%4Vārīta liellopa gaļa30,7 g40,9%pieciBrieža gaļa vārīta30,2 g40,3%6Aļņu gaļa vārīta30,2 g40,3%7Vārīta liellopa gaļa (gaļa bez taukiem)29,9 g39,9%astoņiVārīta cūkgaļas fileja29,5 g39,3%deviņiVārīta antilopes gaļa29,5 g39,3%desmitLiellopu aknas, sautētas vai ceptas29,1 g38,8%vienpadsmitGatavota truš
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Mājputnu Gaļā (un Subproduktos)? TOP-17 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir mājputnu gaļā (un subproduktos)? Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1 Fazāns pagatavoja 32,4 g 43,2% 2 Cepta vista 30,6 g 40,8% 3 Cepta vistas krūtiņa (bez ādas) 30,5 g 40,7% 4 Vārīta tītara krūtiņa (fileja) 30,1 g 40,2% pieci Cepts tītara stilbiņš (bez ādas) 30,1 g 40,2% 6 Cepts tītars (visa liemeņa gaļa un miza) 28,6 g 38,1% 7 Tītara ciskas (fileja) ceptas 27,7 g 36,9% astoņi Sautētas tītara aknas 27,0 g 36
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Labībā Un Labībā? TOP-20 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir labībā un labībā?Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Zaļie sausie griķi13,3 g17,7%2Sausas miežu putraimi12,5 g16,6%3Speltas vārītas ūdenī5,5 g7,3%4Kvinoja vārīta ūdenī4,4 g5,9%pieciVārīti savvaļas rīsi4,0 g5,3%6Vārīts tefs3,9 g5,2%7Vārīti amaranta graudi3,8 g5,1%astoņiVārīts kuskuss3,8 g5,1%deviņiProsa vārīta ūdenī3,5 g4,7%desmitŪdenī vārīti griķi (griķu biezputra)3,4 g4,5%vienpadsmitTvaicēti vārīti brūni rīsi3,1 g4,1%1
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Riekstos? TOP-23 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir riekstos?Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Neapstrādāti zemesrieksti25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Grauzdēti zemesrieksti24,4 g32,5%4Melns valrieksts24,1 g32,1%pieciSvaigas mandeles21,2 g28,2%6Grauzdētas pistācijas (bez sāls)21,1 g28,1%7Grauzdētas mandeles21,0 g27,9%astoņiSvaigas pistācijas20,2 g26,9%deviņiNeapstrādātas Indijas rieksti18,2 g24,3%desmitGrauzdētas Indijas rieksti15,3 g20,4%vienpadsmitValrieksts15,2 g20
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Augļos, Dārzeņos Un Ogās? TOP-200 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir augļos, dārzeņos un ogās?summa Dienas vērtības daļa uz 100 g Žāvētas godži ogas14,3 g19,0%Neapstrādāts ķiploks6,4 g8,5%Svaigas vīnogu lapas5,6 g7,5%Paparde (šauj) neapstrādāta4,6 g6,1%Konservēti zaļie zirnīši4,4 g5,9%Neapstrādāts kāposti4,3 g5,7%Svaiga kvinoja4,2 g5,6%Svaigas diedzētas lucernas sēklas4,0 g5,3%Žāvēti banāni3,9 g5,2%Brokoļu raab vārīti3,8 g5,1%Vārīti amaranta graudi3,8 g5,1%Vārīta kukurūza3,4 g4,5%Bez sēklas
