2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46
Cik daudz olbaltumvielu ir augļos, dārzeņos un ogās?
| summa | Dienas vērtības daļa uz 100 g | |
|---|---|---|
| Žāvētas godži ogas | 14,3 g | 19,0% |
| Neapstrādāts ķiploks | 6,4 g | 8,5% |
| Svaigas vīnogu lapas | 5,6 g | 7,5% |
| Paparde (šauj) neapstrādāta | 4,6 g | 6,1% |
| Konservēti zaļie zirnīši | 4,4 g | 5,9% |
| Neapstrādāts kāposti | 4,3 g | 5,7% |
| Svaiga kvinoja | 4,2 g | 5,6% |
| Svaigas diedzētas lucernas sēklas | 4,0 g | 5,3% |
| Žāvēti banāni | 3,9 g | 5,2% |
| Brokoļu raab vārīti | 3,8 g | 5,1% |
| Vārīti amaranta graudi | 3,8 g | 5,1% |
| Vārīta kukurūza | 3,4 g | 4,5% |
| Bez sēklas rozīnes | 3,4 g | 4,5% |
| Žāvēti aprikozes | 3,4 g | 4,5% |
| Briseles kāposti svaigi | 3,4 g | 4,5% |
| Kazas bārda (kazas bārdas sakne) neapstrādāta | 3,3 g | 4,4% |
| Neapstrādāta kukurūza | 3,3 g | 4,4% |
| Svaigi maurloki | 3,3 g | 4,4% |
| Brokoļu raab svaigi | 3,2 g | 4,2% |
| Svaigas ķirbju lapas | 3,2 g | 4,2% |
| Svaigi kāposti | 3,0 g | 4,0% |
| Svaigi pētersīļi | 3,0 g | 4,0% |
| Vārīti spināti | 3,0 g | 4,0% |
| Vārīti artišoki | 2,9 g | 3,9% |
| Svaigi spināti | 2,9 g | 3,8% |
| Svaigi brokoļi | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarinda svaiga | 2,8 g | 3,7% |
| frī kartupeļi | 2,8 g | 3,7% |
| Vārīti kāposti (vārīti) | 2,7 g | 3,6% |
| Pieneņu lapas ir svaigas | 2,7 g | 3,6% |
| Svaigas kreses | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos šauj neapstrādāti | 2,6 g | 3,5% |
| Svaiga rukola | 2,6 g | 3,4% |
| Gvajava svaiga | 2,6 g | 3,4% |
| Vārīti Briseles kāposti | 2,6 g | 3,4% |
| Vārīta vigna (vārīta) | 2,5 g | 3,4% |
| Konservēta palmu sirds | 2,5 g | 3,4% |
| Svaigi šalotes | 2,5 g | 3,3% |
| Amarants atstāj svaigu | 2,5 g | 3,3% |
| Datumi Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Vārīti sparģeļi | 2,4 g | 3,2% |
| Vārīti brokoļi | 2,4 g | 3,2% |
| Neapstrādāts ūdens | 2,3 g | 3,1% |
| Kukurūzas konservi | 2,3 g | 3,1% |
| Svaigi biešu zaļumi | 2,2 g | 2,9% |
| Neapstrādāti sparģeļi | 2,2 g | 2,9% |
| Kaislības augļi svaigi | 2,2 g | 2,9% |
| Cilantro (koriandra lapas) svaigi | 2,1 g | 2,8% |
| Vārītas diždadža sakne | 2,1 g | 2,8% |
| Neapstrādāti kartupeļi | 2,1 g | 2,7% |
| Svaigs portulaks | 2,0 g | 2,7% |
| Svaigas skābenes | 2,0 g | 2,7% |
| Svaigi Savojas kāposti | 2,0 g | 2,7% |
| Svaigs avokado | 2,0 g | 2,7% |
| Topinambūrs neapstrādāts | 2,0 g | 2,7% |
| Cepti kartupeļi | 2,0 g | 2,6% |
| Neapstrādāta okra | 1,9 g | 2,6% |
| Svaigi ziedkāposti | 1,9 g | 2,6% |
| Fizalis svaigs | 1,9 g | 2,5% |
| Svaigi sīpoli | 1,9 g | 2,5% |
| Vārītas zaļās pupiņas (sparģeļi) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat svaigs | 1,9 g | 2,5% |
| Čili pipari sarkani karsti svaigi | 1,9 g | 2,5% |
| Kartupeļu biezeni ar pienu un sviestu, vārīti | 1,9 g | 2,5% |
| Vārīts ziedkāposti | 1,8 g | 2,5% |
| Neapstrādāta ingvera sakne | 1,8 g | 2,4% |
| Datumi Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kolrābji (kāposti) vārīti | 1,8 g | 2,4% |
| Svaigi mangoldi | 1,8 g | 2,4% |
| Kivano svaigs | 1,8 g | 2,4% |
| Džekfrūti svaigi | 1,7 g | 2,3% |
| Vārīti kartupeļi | 1,7 g | 2,3% |
| Svaigas cigoriņu lapas | 1,7 g | 2,3% |
| Kolrābji svaigi | 1,7 g | 2,3% |
| Cukura ābols svaigs | 1,7 g | 2,3% |
| Vārītas bietes | 1,7 g | 2,2% |
| Svaigs granātābols | 1,7 g | 2,2% |
| Neapstrādātas bietes | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya svaiga | 1,6 g | 2,1% |
| Neapstrādāti saldie kartupeļi | 1,6 g | 2,1% |
| Vārīti bambusa dzinumi | 1,5 g | 2,0% |
| Saldēta logāna oga | 1,5 g | 2,0% |
| Pekinas kāposti svaigi | 1,5 g | 2,0% |
| Svaigi rāceņu zaļumi | 1,5 g | 2,0% |
| Svaigi puravi | 1,5 g | 2,0% |
| Jam gatavoja | 1,5 g | 2,0% |
| Durian svaigs | 1,5 g | 2,0% |
| Hurma melna (sapota) svaiga | 1,5 g | 1,9% |
| Svaiga zīdkoka | 1,4 g | 1,9% |
| Svaigi sarkanie kāposti | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio svaigs | 1,4 g | 1,9% |
| Neapstrādāta cigoriņu sakne | 1,4 g | 1,9% |
| Svaigi aprikozes | 1,4 g | 1,9% |
| Svaigas vai baltas jāņogas | 1,4 g | 1,9% |
| Svaigas upenes | 1,4 g | 1,9% |
| Svaigas kazenes | 1,4 g | 1,9% |
| Svaigi salāti | 1,4 g | 1,8% |
| Vārīts sīpols | 1,4 g | 1,8% |
| Svaigi galvas salāti | 1,4 g | 1,8% |
| Sarkanie svaigi salātu salāti | 1,3 g | 1,8% |
| Longan svaigs | 1,3 g | 1,7% |
| Svaigi planšetes | 1,3 g | 1,7% |
| Svaigi kāposti, baltie kāposti | 1,3 g | 1,7% |
| Vārīti kāposti (baltie kāposti) | 1,3 g | 1,7% |
| Svaigs endīvs | 1,3 g | 1,7% |
| Neapstrādāta fenheļa (augļi vai saknes) | 1,2 g | 1,7% |
| Romiešu salāti svaigi | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (ķīniešu datums) svaiga | 1,2 g | 1,6% |
| Neapstrādāta pastinaka sakne | 1,2 g | 1,6% |
| Svaigi ķīniešu brokoļi | 1,2 g | 1,6% |
| Svaigas avenes | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole pagatavoja | 1,2 g | 1,5% |
| Cepti vai cepti cukini (bez eļļas) | 1,1 g | 1,5% |
| Kivi svaigi | 1,1 g | 1,5% |
| Ķīniešu brokoļi vārīti | 1,1 g | 1,5% |
| Skābi kāposti (kimchi) | 1,1 g | 1,5% |
| Svaigs citrons bez mizas | 1,1 g | 1,5% |
| Svaigi sīpoli | 1,1 g | 1,5% |
| Svaigi banāni | 1,1 g | 1,5% |
| Rutabaga neapstrādāta | 1,1 g | 1,4% |
| Svaigi maizes augļi | 1,1 g | 1,4% |
| Zvaigžņu augļi (karambola) svaigi | 1,0 g | 1,4% |
| Konservētas zaļās olīvas | 1,0 g | 1,4% |
| Gatavots skvošs | 1,0 g | 1,4% |
| Svaigs krējums | 1,0 g | 1,3% |
| Neapstrādāts ķirbis | 1,0 g | 1,3% |
| Ķirsis svaiga | 1,0 g | 1,3% |
| Bulgārijas sarkanie pipari svaigi | 1,0 g | 1,3% |
| Konservētas olīvas | 1,0 g | 1,3% |
| Svaigi zaļie sīpoli | 1,0 g | 1,3% |
| Physalis dārzeņi svaigi | 1,0 g | 1,3% |
| Hibiska zieds, svaigs | 1,0 g | 1,3% |
| Žāvētas plūmes | 1,0 g | 1,3% |
| Vārīti tomāti | 1,0 g | 1,3% |
| Svaigi apelsīni | 0,9 g | 1,3% |
| Neapstrādāti burkāni (svaigi) | 0,9 g | 1,2% |
| Svaigs persiks, bez kauliņiem | 0,9 g | 1,2% |
| Rabarberu kātiņš neapstrādāts | 0,9 g | 1,2% |
| Neapstrādāts rāceņi | 0,9 g | 1,2% |
| Aisberga salāti svaigi | 0,9 g | 1,2% |
| Svaigi tomāti | 0,9 g | 1,2% |
| Svaigas ērkšķogas | 0,9 g | 1,2% |
| Zaļie paprikas svaigi | 0,9 g | 1,1% |
| Klementīns svaigs | 0,9 g | 1,1% |
| Melone Cantaloupe svaiga | 0,8 g | 1,1% |
| Vārīti baklažāni | 0,8 g | 1,1% |
| Ličija svaiga | 0,8 g | 1,1% |
| Neapstrādāta chayote | 0,8 g | 1,1% |
| Mango svaigs | 0,8 g | 1,1% |
| Vārīti puravi | 0,8 g | 1,1% |
| Svaigas vīnogas (Muscat šķirnes) | 0,8 g | 1,1% |
| Svaigi mandarīni | 0,8 g | 1,1% |
| Hurma svaiga | 0,8 g | 1,1% |
| Surinamiešu ķirsis svaiga | 0,8 g | 1,1% |
| Svaigi greipfrūti | 0,8 g | 1,0% |
| Vārīti burkāni | 0,8 g | 1,0% |
| Svaigs pomelo | 0,8 g | 1,0% |
| Vārīti spāņu artišoki | 0,8 g | 1,0% |
| Svaigas vīģes | 0,8 g | 1,0% |
| Svaigas mellenes | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (augļi) svaiga | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan svaigs | 0,7 g | 1,0% |
| Vārīta vai cepta ķirbja | 0,7 g | 1,0% |
| Svaigas vīnogas (sarkanas vai zaļas) | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa svaiga | 0,7 g | 0,9% |
| Rāce pagatavota | 0,7 g | 0,9% |
| Svaiga plūme | 0,7 g | 0,9% |
| Svaigi kaļķi | 0,7 g | 0,9% |
| Svaigas selerijas | 0,7 g | 0,9% |
| Svaigi redīsi | 0,7 g | 0,9% |
| Svaigas zemenes | 0,7 g | 0,9% |
| Plūškoka svaiga | 0,7 g | 0,9% |
| Svaigi gurķi | 0,7 g | 0,9% |
| Konservēts rambutāns | 0,7 g | 0,9% |
| Svaigs arbūzs | 0,6 g | 0,8% |
| Daikons svaigs | 0,6 g | 0,8% |
| Javas ābols svaigs | 0,6 g | 0,8% |
| Melone svaiga | 0,5 g | 0,7% |
| Svaigi ananāsi | 0,5 g | 0,7% |
| Taro vārīja bumbuļus | 0,5 g | 0,7% |
| Svaigi karisī augļi | 0,5 g | 0,7% |
| Antillean aprikoze svaiga | 0,5 g | 0,7% |
| Papaija svaiga | 0,5 g | 0,6% |
| Svaigas dzērvenes | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla sasalusi | 0,4 g | 0,6% |
| Sapodilla augļi svaigi | 0,4 g | 0,6% |
| Svaiga medlar | 0,4 g | 0,6% |
| Svaiga cidonija | 0,4 g | 0,5% |
| Barbadosas ķirši svaigi | 0,4 g | 0,5% |
| Svaigas bumbieres | 0,4 g | 0,5% |
| Svaigi āboli | 0,3 g | 0,3% |
| Vārīts sviestmaize | 0,2 g | 0,3% |
◄ Atpakaļ pie olbaltumvielu īpašību apraksta
Ieteicams:
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Gaļā? TOP-37 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir gaļā?Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Gatavota bebru gaļa34,9 g46,5%2Vārīta lāča gaļa32,4 g43,2%3Teļa gaļa vārīta31,9 g42,5%4Vārīta liellopa gaļa30,7 g40,9%pieciBrieža gaļa vārīta30,2 g40,3%6Aļņu gaļa vārīta30,2 g40,3%7Vārīta liellopa gaļa (gaļa bez taukiem)29,9 g39,9%astoņiVārīta cūkgaļas fileja29,5 g39,3%deviņiVārīta antilopes gaļa29,5 g39,3%desmitLiellopu aknas, sautētas vai ceptas29,1 g38,8%vienpadsmitGatavota truš
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Mājputnu Gaļā (un Subproduktos)? TOP-17 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir mājputnu gaļā (un subproduktos)? Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1 Fazāns pagatavoja 32,4 g 43,2% 2 Cepta vista 30,6 g 40,8% 3 Cepta vistas krūtiņa (bez ādas) 30,5 g 40,7% 4 Vārīta tītara krūtiņa (fileja) 30,1 g 40,2% pieci Cepts tītara stilbiņš (bez ādas) 30,1 g 40,2% 6 Cepts tītars (visa liemeņa gaļa un miza) 28,6 g 38,1% 7 Tītara ciskas (fileja) ceptas 27,7 g 36,9% astoņi Sautētas tītara aknas 27,0 g 36
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Pupiņās? TOP-45 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir pupiņās?Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Sojas proteīna (izolāta) pulveris88,3 g117,8%2Sojas proteīna (koncentrāta) pulveris63,6 g84,8%3Sojas pupiņu maltīte49,2 g65,6%4Neapstrādāti zemesrieksti25,8 g34,4%pieciGrauzdēti zemesrieksti24,4 g32,5%6Grieķu sieramoliņa sēklas23,0 g30,7%7Aunazirņi sausi20,5 g27,3%astoņiTempe20,3 g27,1%deviņiVārītas sojas pupas (nogatavojušās)18,2 g24,3%desmitLupīns (lupīna pupiņas) vārīts15,6 g20
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Labībā Un Labībā? TOP-20 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir labībā un labībā?Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Zaļie sausie griķi13,3 g17,7%2Sausas miežu putraimi12,5 g16,6%3Speltas vārītas ūdenī5,5 g7,3%4Kvinoja vārīta ūdenī4,4 g5,9%pieciVārīti savvaļas rīsi4,0 g5,3%6Vārīts tefs3,9 g5,2%7Vārīti amaranta graudi3,8 g5,1%astoņiVārīts kuskuss3,8 g5,1%deviņiProsa vārīta ūdenī3,5 g4,7%desmitŪdenī vārīti griķi (griķu biezputra)3,4 g4,5%vienpadsmitTvaicēti vārīti brūni rīsi3,1 g4,1%1
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Riekstos? TOP-23 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir riekstos?Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Neapstrādāti zemesrieksti25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Grauzdēti zemesrieksti24,4 g32,5%4Melns valrieksts24,1 g32,1%pieciSvaigas mandeles21,2 g28,2%6Grauzdētas pistācijas (bez sāls)21,1 g28,1%7Grauzdētas mandeles21,0 g27,9%astoņiSvaigas pistācijas20,2 g26,9%deviņiNeapstrādātas Indijas rieksti18,2 g24,3%desmitGrauzdētas Indijas rieksti15,3 g20,4%vienpadsmitValrieksts15,2 g20
