Diēta Un Uztura Terapija Psoriāzes ārstēšanai Pēc Pagano Un Ogneva

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Diēta psoriāzes ārstēšanai

Saturs:

• Dr Pegano uztura principi
• Diēta Uguns
• Noderīgas vielas, kas organismam nepieciešamas psoriāzes gadījumā
• Vai medu var lietot psoriāzes gadījumā?

Dr Pegano uztura principi

Pirmkārt, jums vajadzētu noskaidrot, kuri pārtikas produkti tiek uzskatīti par skābiem un kuri ir sārmaini. Atkarībā no tā jūs varat veidot savu uzturu. Ārsts Pegano piedāvā savu klasifikāciju.

Saskaņā ar to skābie produkti ietver:

• salds kombinācijā ar cieti;
• gaļas un olbaltumvielu pārtika;
• pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu tauku vai cukura;
• alkoholiskie dzērieni;
• jebkura veida etiķis;
• ēdieni un atsevišķi pārtikas produkti, kuros ir daudz cukura.

Turklāt skābās vides veidošanos organismā ietekmē aizcietējums vai neregulāra zarnu kustība, ierobežota fiziskā un garīgā aktivitāte, kā arī zāļu pārdozēšana. Jums nevajadzētu ēst pārtiku, kas satur konservantus, mākslīgos pigmentus un citas piedevas. Labāk ir atteikties no biežas gaļas, sviesta un krējuma, pākšaugu un kartupeļu ēdienu lietošanas.

Starp sārmu veidojošajiem produktiem Pagano izceļ:

• dārzeņi;
• augļi.

Tomēr, iekļaujot tos uzturā, jums jāpievērš uzmanība šādām funkcijām. Ne visi dārzeņi ir veselīgi. Pipari, kartupeļi, baklažāni un tomāti jāiznīcina. Viņi pieder naktssveces ģimenei un var veicināt psoriāzes attīstību. Rabarberus, Briseles kāpostus un ķirbi dažreiz var atļauties nelielos daudzumos. Augļi, piemēram, banāni, āboli, melones, jāēd atsevišķi no citiem pārtikas produktiem. Kombinējot ar kaut ko, tie drīzāk ir kaitīgi nekā noderīgi psoriāzei. Visus citrusaugļu ģimenei piederošos augļus nevar kombinēt ar piena, pilngraudu produktiem. Tas attiecas arī uz sulām.

Papildus sārmainajiem produktiem regulāra zarnu kustība pozitīvi ietekmē ķermeni. Ir svarīgi pastāvīgi kustēties, veikt fiziskus vingrinājumus, mainot tos ar garīgo darbību. Citronu sula, kas atšķaidīta glāzē ūdens, palīdz palielināt sārmainību. Jums jāēd vairāk augļu un dārzeņu. Tos var cept, sautēt vai ēst svaigus. Sulas labi ietekmē ķermeni ar psoriāzi. Tie tiek izspiesti no aprikozēm, apelsīniem, bumbieriem, greipfrūtiem, vīnogām. Neuztraucieties pārāk daudz. Lai izvairītos no skābuma palielināšanās organismā, jums jāiegūst vairāk pozitīvu emociju. Parasto ūdeni labāk aizstāt ar minerālūdeni. Piemēram, "Borjomi".

Kādam jābūt psoriāzes slimnieku uzturā?

• Ūdens. Jums tas jādzer dienā vismaz ar litru. Ne tēja, ne kafija vai sulas, bet tīrs ūdens. Tas var būt minerāls. Cilvēkiem, kuriem ir psoriāze, ieteicams vienmēr nēsāt līdzi nelielu pudeli ūdens, lai tos vienmēr varētu dzert.
• Augļi. Tos var iekļaut citos ēdienos, tvaicēt, cept. Daži no tiem jālieto taupīgi un mazos daudzumos. Piemēram, melone un neapstrādāti āboli. Tos nevar kombinēt ar citiem produktiem. Ābolus var ēst tikai ceptus. Psoriāzes gadījumā noderīgi ir ananāsi, nektarīni, mango, papaija, rozīnes, ķirši, vīnogas un citrons.
• Mājputnu gaļa. Atļauts izmantot vairākas reizes nedēļā. Tas var būt tītara vai vistas gaļa.
• Dārzeņi. Uzturā jāiekļauj svaigi brokoļi, bietes, zaļās pupiņas, gurķi, selerijas, krese, burkāni un saldie kartupeļi. Mandeles ir noderīgas, bet lazdu rieksti ir pieejami tikai ierobežotā daudzumā.
• Zivs. Labāk ņemt jūru. Jūs varat to tvaicēt, vārīt, bet ne cept. Zolīte, forele, stores, tunzivis, korifēna, paltuss, sardīnes ir tikai dažas no iespējamām zivju šķirnēm, kuras vajadzētu ēst vairākas reizes nedēļā.

• Labība. Tas var būt labība no kviešiem, miežiem, dažāda veida rīsi, kukurūza un no tā iegūti milti.
• Aitas gaļa. Tas ir vienīgais gaļas veids, ko var iekļaut uzturā. Tāpat kā zivis, jūs to nevarat cept. Pirms vārīšanas noņemiet visus taukus.
• Sviests un olas;
• Piena produkti. Viņi ir bagāti ar kalciju. Šis elements ir svarīgs ķermenim psoriāzes gadījumā. Tāpēc jums bieži vajadzētu ēst pienu, biezpienu, sieru, jogurtus bez piedevām. Jums jāizvēlas pārtikas produkti ar zemu tauku saturu.

No uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti:

• citrusaugļi;
• dārzeņi no nakteņu dzimtas;
• taukaini mājputni, kūpināta gaļa ar garšvielām;
• Baltmaize;
• vēžveidīgie, krabji, garneles un omāri;
• treknie piena produkti;
• kafija;
• pārāk sāļie ēdieni, marinādes, garšvielas, alkoholiskie dzērieni.

Ir svarīgi atcerēties, ka Dr. Pegano diētas ieteiktos pārtikas produktus nevar ēst neierobežotā daudzumā. Visā vajadzētu būt mēram. Nekas nekaitē ķermenim kā pārēšanās.

Dabiski caurejas līdzekļi palīdz uzlabot gremošanu: augļi un dārzeņi. Regulārai zarnu kustībai katru dienu varat dzert tējkaroti olīveļļas.

Labs garastāvoklis ir svarīgs arī psoriāzes ārstēšanā. Fiziskās aktivitātes ļauj sajust jaunu spēka pieplūdumu. Nav nepieciešams trenēties līdz spēku izsīkumam. Pietiek katru dienu veikt pusstundas pastaigu svaigā gaisā un no rīta veikt vingrinājumus no sev tīkamajiem vingrinājumiem. Kustībai jābūt patīkamai.

Diēta Uguns

Dr Ogneva izstrādāja pati savu uztura sistēmu, kas atšķiras no Pegano diētas. Saskaņā ar viņas ieteikumiem ķermeņa tīrīšanai ir nepieciešams reizi nedēļā veikt badošanās dienu. Viņa arī uzskata galveno psoriāzes slimnieku uztura mērķi radīt skābju un sārmu līdzsvaru organismā. Badošanās diena ietver noteiktu ēdienu lietošanu. Tātad, tas var būt tikai dārzeņi vai āboli, biezpiens ar kefīru.

Produktu klasifikācija skābes veidošanā un sārmu veidošanā saskaņā ar Ogneva sakrīt ar to, ka Dr Pegano tos sadala tajās pašās grupās. Jums jāsastāda diēta, lai tā būtu vienkārša, bet tajā pašā laikā daudzveidīga. Pārtikai vajadzētu būt galvenokārt sārmu veidojošai, bagātīgai ar vitamīniem un uzturvielām. Lietojot kopā ar citām psoriāzes ārstēšanas metodēm, diēta pastiprina to medicīnisko efektu. Ārējās izpausmes parādīsies atkal un atkal, ja to iekšējais cēlonis netiks novērsts. Veselīgs dzīvesveids, ieskaitot sportu, pareizu uzturu, mainīgus stresa veidus, ļauj īsā laikā tikt galā ar psoriāzi.

Vispārīgi ieteikumi

Daudzi ārējie faktori ietekmē slimības attīstību. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka stress nav psoriāzes cēlonis, bet tas tā nav. Visi ārējie kairinātāji izraisa ādas garozu.

Jums jāzina, ka psoriāzes gadījumā tas ir nepieņemami:

1. Daudz sauļojies. Ultravioletā gaisma lielos daudzumos ir kaitīga jebkurai personai, īpaši pacientam. Tādēļ pēc psoriāzes profilakses jums jāierobežo saulē pavadītais laiks un īslaicīga sauļošanās.
2. Bieži slimo. Jebkura infekcija ir trieciens ķermenim. Slimības vājina imūnsistēmu un saasina psoriāzi.
3. Aktīvi attīra ķermeni un mirst badā. Atteikšanās ēst izraisa svarīgu vielu un vitamīnu trūkumu organismā. To nedrīkst pieļaut ar psoriāzi.
4. Iesaistieties alkoholisko dzērienu un smēķēšanas jomā. Alkohola saturošu šķidrumu un tabakas ietekmē pastāv liela varbūtība, ka psoriāze pasliktināsies. Šajā gadījumā to būs vēl grūtāk izārstēt.
5. Pārēsties. Ēdot lielu daudzumu jebkura pārtikas, tas ir papildu slogs gremošanas orgāniem. Jūs varat arī aizvest un ēst aizliegtus ēdienus. Tāpēc jums rūpīgi jāuzrauga diēta, jāēd vairākas reizes dienā nelielās porcijās.

Uzturs katram pacientam tiek izvēlēts individuāli, taču vispārējie noteikumi ir piemēroti visiem, kas cieš no psoriāzes. Dažiem daži pārtikas produkti izraisa alerģiju, kas nozīmē, ka tie vispār jāizslēdz no uztura neatkarīgi no tā, cik tie ir noderīgi. Jums vajadzētu atteikties no sāļiem, pikantiem un kūpinātiem ēdieniem. Ceptus ēdienus nevar ēst. Viss ir nepieciešams tvaicēt, vārīt, cept vai sautēt.

Noderīgas vielas, kas organismam nepieciešamas psoriāzes gadījumā:

1. Kalcijs. Tas ir tas, kurš palīdz uzturēt skābju un sārmu līdzsvaru organismā. Tās trūkums negatīvi ietekmē psoriāzes slimnieka vispārējo stāvokli. Jums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar kalciju. Tie var būt raudzēti piena produkti, kurus atļauj diēta. Tie satur vislielāko kalcija daudzumu.
2. Polinepiesātinātās taukskābes. Šīs vielas ir daļa no šūnu membrānām, lieliski ietekmējot ādas stāvokli. Tāpēc polinepiesātināto taukskābju trūkums var veicināt psoriāzes attīstību. To avots ir augu eļļas. Tie noteikti jāiekļauj uzturā.
3. Vitamīni. Vissvarīgākais psoriāzes vitamīns ir D vitamīns (izvēloties zāles, izvēlieties to, kura deva ir 10 000 SV) kopā ar K2 vitamīnu.
4. Celuloze. Organismā tā piedalās lipīdu metabolismā. Turklāt šķiedra ietekmē aknu aizsargfunkciju. Pārtika, kurā tas ir atrodams lielos daudzumos, var palīdzēt stabilizēt izkārnījumus. Tādēļ jums jāēd dārzeņu salāti, vinigrets, augu eļļa.
5. Cinks. Šim elementam ir atjaunojoša un dziedinoša funkcija. Psoriāzes gadījumā cinks palīdz mazināt iekaisumu un atbrīvoties no zvīņošanās. Tas ir atrodams mājputnu gaļā, piena produktos. Ne velti cinka ziedi lieto ādas slimību ārstēšanai. Ar tās palīdzību viegli tiek atjaunotas bojātās vietas.

[Video] Dr Bergs - KĀ ATBILSTĪT no PSORIASIS? Top 3 dabiskie psoriāzes ārstēšanas līdzekļi:

Vai medu var lietot psoriāzes gadījumā?

Viegli sagremojami ogļhidrāti ir nevēlami psoriāzes slimniekiem. medus ir tikai viens no šādiem produktiem. Lai gan tas ir ļoti noderīgs saldums, kas satur vairākas ķermenim svarīgas vielas, šajā gadījumā labāk no tā atteikties. Saskaņā ar Pegana uztura principiem medus tiek klasificēts kā aizliegts produkts. Tādēļ jums tas būs jāaizstāj ar citiem saldumiem.

Medus ir viens no pārtikas produktiem, kas bieži izraisa alerģiskas reakcijas. Ar psoriāzi šādas parādības nedrīkst pieļaut. Galu galā alerģijas, tāpat kā jebkura cita slimība, negatīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli. Neskatoties uz to, ka medus ir bagāts ar B grupas vitamīniem un tam ir caurejas efekts, tas to nedara par noderīgu psoriāzes gadījumā. Turklāt ir diezgan daudz produktu ar līdzīgām īpašībām.

Neskatoties uz to, ka medu nevar iekļaut uzturā, to lieto ārējai lietošanai. Šis saldais produkts kopā ar olu baltumu, struteni, vazelīnu un bērnu krēmu padara lielisku ziedi. To uzklāj uz tīras ādas. Tā rezultātā sāpes un nieze izzūd, un pīlings samazinās. Tomēr neaizmirstiet, ka, ja jums ir alerģija pret medu, tas var izpausties pat ārēji lietojot šo produktu.

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists

Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).