Varikozu Vēnu Profilakse

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Varikozu vēnu profilakse

Profilakses pasākumi var būt vērsti uz slimības attīstības novēršanu vai patoloģiskā procesa progresēšanas kavēšanu.

Lai izvairītos no šīs problēmas, ir jāievēro šādi noteikumi:

• Sākotnējā slimības stadijā nevajadzētu dot priekšroku kompresijas apakšveļai, elastīgām zeķēm vai vienkārši stingrām zeķēm, kas pēc valkāšanas atstāj pēdas uz ādas. Kompresijas izmantošana ir efektīva tikai kā problēmas saasināšanās profilakse, un, ja tās nav, saspiešana var izraisīt slimības veidošanās mehānismu, saspiežot asinsvadus un izjaucot asinsriti tajos;
• Svara kontrole;
• Slikto paradumu noraidīšana;
• Regulāra vingrošana (skriešana, sacensību soļošana);
• Izvairīšanās no smaga fiziska darba;
• Aizcietējumu novēršana un gremošanas normalizēšana.

Saturs:

• 4 varikozu vēnu profilakses virzieni
• Varikozu vēnu profilakse grūtniecības laikā
• Uzturs kā varikozu vēnu profilakse grūtniecēm

4 varikozu vēnu profilakses virzieni

Ja varikozo vēnu patoloģiskais process jau ir izveidojies, ir jāievēro vairāki noteikumi, lai novērstu recidīvu, kavētu slimības progresēšanu un novērstu komplikāciju attīstību:

Vingrošana

Vingrošana no rīta pēc pamošanās, pirms izkāpšanas no gultas, jums jāsagatavo kājas gaidāmajam stresam. Guļot gultā, jums jāveic kāju locīšana, pagarināšana un apļveida kustības, kā arī jāveic vingrinājums "velosipēds". Pēdējo vingrinājumu var veikt ar abām kājām vienlaikus vai pārmaiņus. Vingrinājumi jāveic 2 reizes dienā 5-10 minūtes, lai mazinātu pietūkumu un uzlabotu asins aizplūšanu.

Kad esat piecēlies no gultas, stāviet uz pirkstiem tā, lai papēži būtu vismaz 2 cm no grīdas, un pēc tam tas strauji nokritīs. Pacelšana tiek veikta 60 reizes vienā piegājienā, vēlams līdz 5 reizēm dienā.

Pie jebkuras iespējas apgulties, tas jāizmanto nākamajai kāju iesildīšanai. Horizontālā stāvoklī paceliet 1 kāju un mierīgā stāvoklī strauji sakratiet. Atkārtojiet to pašu ar 2 kājām. Vingrojums tiek veikts 10-20 reizes, vairākas reizes dienā. Cik bieži vien iespējams.

apģērbs

No apģērba, elastīgas apakšveļas - guļot gultā, pirms stāvus, jāvalkā ceļgali, zeķes, zeķubikses vai elastīgas saites. Pārsēji jāpārklāj, sākot no kājas un uz augšu. Kāju saspiešana (pievilkšana) ar elastīgu materiālu saspiež un samazina virspusējo vēnu diametru, kas novērš to turpmāku paplašināšanos, novērš refluksa veidošanos, tādējādi normalizējot venozo aizplūšanu un limfodrenāžu, novēršot tūskas attīstību.

Apģērbam, tāpat kā apaviem, jābūt ērtai - nevis savilkt vai saspiest ķermeni. Jums vajadzētu atteikties no stingriem džinsiem, stingrām jostām un neilona zeķēm. Kaprons palielina ādas svīšanu un izraisa niezi. Ar biežu skrāpējumiem pastāv infekcijas draudi, un tāpēc var veidoties flebīts - viena no varikozu vēnu komplikācijām.

Kurpju papēži nav augstāki par 3-4 cm, ja jums ir plakanas kājas, neaizmirstiet par zolīšu-kāju balstiem.

Atpūta

Atvaļinājumu mīļotājiem ir jāceļo, lai zinātu, ka problemātiskās vēnas ir ļoti jutīgas pret klimata izmaiņām un atmosfēras spiediena izmaiņām, tāpēc, izvēloties nakšņošanas vietu, jums jāizvēlas reģions ar tādu klimatu kā jūsu dzimtajai pilsētai.

Labākā atpūta kāju asinsvadiem ir pastaigas. Pastaigas laikā dažādas muskuļu grupas ir pārmaiņus saspringtas un atvieglinātas, saistībā ar to tiek palielināta asinsrite, lai ātri piegādātu skābekli un barības vielas darba audos. Tāpēc staigāšana ir ne tikai vēnu stāzes novēršana, bet arī venozās sienas nostiprināšana, atjaunojot tās elastību. Tieši pateicoties tam, ir nepieciešams regulāri organizēt sev nelielas pastaigas pirms gulētiešanas kā atpūtu.

Ēdiens

Neēdiet vai līdz minimumam samaziniet šādu pārtikas produktu uzņemšanu:

1. Pārtika, kas palielina svara pieaugumu:

   • taukains;
   • salds;
   • milti.

2. Vielas, kas izraisa vēnu sienu paplašināšanos:

   • marinādes;
   • želejas;
   • konservi;
   • bagātīgi gaļas buljoni;
   • kūpināta gaļa.
3. Šķidrumi

Kofeīns ir spēcīgs stimulants, kas ietekmē sirds darbību, palielinot sirdsdarbības ātrumu un palielinot sirdsdarbību. Tas palielina slodzi ne tikai uz sirdi, bet arī uz asinsvadiem, samazinot to elastību. uzņemšana ir ierobežota līdz 2 glāzēm dienā, ieteicams atšķaidīt ar lielu daudzumu piena.

Etilspirts veicina vazodilatāciju, palēninot asinsrites ātrumu, un, lietojot to pārmērīgi, tas veido ķermeņa intoksikāciju, kas noved pie šķidruma aiztures organismā un tā nogulsnēšanās audos, kas galu galā noved pie asiņu sabiezēšanas un trombozes veidošanās. (Lasiet arī: Trombozes cēloņi un simptomi)

Sāls un sāļie ēdieni. Sāls spēj absorbēt ūdeni no apkārtējiem audiem asinīs, palielinot cirkulējošo asiņu daudzumu un palielinot trauku slodzi, izstiepjot to sienu, tas viss noved pie venozās stāzes veidošanās.

Varikozu vēnu profilakse grūtniecības laikā

Lai novērstu varikozu vēnu attīstību grūtniecības laikā, jums jāievēro viss noteikumu kopums:

• Pārvietot vairāk. Ja darbs prasa fizisku neaktivitāti, tad asinsrites uzlabošanai nepieciešams veikt vieglus iesildīšanās vingrinājumus. Turklāt, ja ir iespēja staigāt pa kāpnēm, nevis nokļūt ar liftu, jums tas jāizmanto.
• Ieteicams pierast periodiski skriet, peldēt vai braukt ar velosipēdu.
• Ir ieteicams regulāri veikt primitīvus vingrinājumus (velosipēds, kratīšana, šķēres), kas uzlabos vēnu aizplūšanu un palīdzēs samazināt varikozu vēnu attīstības risku.
• Kontrasta duša ne tikai uzlabos asinsriti, bet arī nostiprinās asinsvadu sienas;
• Nelietojiet siltu vannu, jo tā atslābina vēnas, izraisot venozo sastrēgumu.
• No rīta pēc pamošanās un dienas beigās, lai panāktu labu venozo asiņu aizplūšanu, ir lietderīgi veikt pašmasāžu, glāstot visu kājas virsmu, sākot no pēdas un beidzot ar cirkšņa zonu;
• Nodarbojas ar stresu. Apmeklējot relaksējošas procedūras, lietojot augu izcelsmes zāles vai medikamentus, ieceļot neirologu;
• Naktī tējkaroti medus un no rīta tēja ar žeņšeņu vai citronzāli normalizēs nervu sistēmas darbību un sirds darbu;
• Ar mazkustīgu dzīvesveidu ir ļoti noderīgi iztukšot vēnu traukus, paaugstinot apakšējās ekstremitātes virs ķermeņa līmeņa. Gulējot, zem kājām jāievieto veltnis, sēžot, varat vienkārši likt kājas uz galda;
• Gulēt vislabāk ir kreisajā pusē. Tieši šajā pozīcijā ir iespējams novērst lielas vēnas saspiešanu, kas atrodas labajā ķermeņa pusē, un novērst spiediena palielināšanos vēnu gultā, īpaši kāju vēnās;
• Jums nevajadzētu sēdēt ar sakrustotām kājām, jo šajā pozīcijā tiek izspiestas virspusējās vēnas un samazināta vēnu aizplūšana;
• Arī sauļošanās var kaitēt sev. Ultravioletie stari spēj iznīcināt vājas asinsvadu sienas, piešķirot ādai raksturīgu zīmējumu. Turklāt pārkaršana negatīvi ietekmē arī asinsvadu veselības stāvokli. Šajā sakarā ir vērts atteikties ne tikai no saules apdegumiem, bet arī no atpūtas saunā.
• Atteikties no augstiem papēžiem, skaistiem neērtiem stingriem apaviem un laiku pa laikam iet basām kājām, piemēram, mājās. Tas ļaus jums kā masāžas manipulācijas izstiept pēdu virsmu un uzlabot mikrocirkulāciju.

Uzturs kā varikozu vēnu profilakse grūtniecēm

1. Lai uzlabotu olbaltumvielu sintēzi, kas uzlabo asinsvadu sieniņu tonusu - kolagēnu un elastīnu, jālieto pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu:

   • pākšaugi (pupas, zirņi);
   • sadīguši rudzu un kviešu graudi;
   • lēcas;
   • olas dzeltenums;
   • zaļie sīpoli;
   • eļļa (sojas pupas, olīvas, kukurūza);
   • aknas.

2. Palielinot olbaltumvielu sintēzi, normalizējot sirds muskuļa darbu - kolagēnu un miofibrīnu, priekšroka jādod pārtikai, kas bagāta ar C vitamīnu:

   • kartupeļi;
   • Paprikas;
   • ērkšķoga;
   • suņu rožu augļi;
   • smiltsērkšķis;
   • Zemeņu;
   • tomāti;
   • citrusaugļi;
   • dilles, pētersīļi.

3. Kompoti, deserti, ievārījumi no pārtikas, kas bagāts ar P vitamīnu, kas palīdzēs nostiprināt asinsvadu sienu:

   • citrons;
   • upenes;
   • Valrieksts;
   • greipfrūti;
   • tēja;
   • Rowan.

4. Varš ir iesaistīts arī elastīna sintēzē:

   • mīdijas;
   • austeres;
   • garneles;
   • omārs;
   • krabji;
   • kalmāri;
   • jēra nieres;
   • liellopa aknas.

5. Šķiedra stimulē zarnas un ir lieliska aizcietējumu novēršana. Tāpēc pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, novērš varikozas zarnu slimības attīstību:

   • visi augļi, īpaši plūmes;
   • visi dārzeņi;
   • klijas;
   • Jūs varat iegādāties šķiedrvielu kā narkotiku aptiekā un pievienot to pārtikai.

6. Lai novērstu paaugstinātu asins viskozitāti un novērstu trombu veidošanos, patērējiet lielu daudzumu (līdz 2 litriem) noteiktu veidu šķidrumu:

   • sulas;
   • kvass;
   • kompots;
   • augļu dzēriens.

7. Bioflavonoīdi palīdz noārdīt asins recekļus un atvieglo asiņu pāreju caur traukiem:

   • tumši vai skābie ķirši.
   • Mellenes un citas tumšas krāsas ogas

Ja, pārbaudot, uz ādas tiek konstatēti vēnu "mezgliņi", tad ir nepieciešams sazināties ar flebologu vai ķirurgu un novērot visu grūtniecības laiku un vairākus mēnešus pēc dzemdībām. Ja grūtniecības nav, varat izmantot tradicionālo medicīnu un uzturēt vēnu stāvokli, izmantojot dažādus ārstniecības augus, piemēram: nātru, balto akāciju, apiņus, Kalančo, kumelītes un daudz ko citu. Šis ārstēšanas veids ir lieliski apvienots ar zāļu terapiju un palīdzēs atgūties no ķirurģiskām procedūrām.

Raksta autors: Volkovs Dmitrijs Sergeevičs | c. m. n. ķirurgs, flebologs

Izglītība: Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitāte (1996). 2003. gadā viņš saņēma Krievijas Federācijas Prezidenta administrācijas Izglītības un zinātnes medicīnas centra diplomu.