Sāpes Muguras Lejasdaļā No Rīta

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Sāpes muguras lejasdaļā no rīta

Saturs:

• Ja no rīta sāp muguras lejasdaļa
• Kas būtu jādara?
• Nav dzīves bez kustības
• Rīta muguras sāpes
• Miega poza. Ortopēdiskie ieteikumi
• Pretsāpju līdzekļu lietošana
• Profilakse

Ja no rīta sāp muguras lejasdaļa

Jūs pamodāties, kad atskan modinātājs, un pirmā lieta, ko jūtat, ir muguras sāpes. Asas vai sāpošas, kustību ierobežojošas vai vājas - tas vienmēr ir nepatīkams, rada diskomfortu un liek ciest.

Saskaņā ar statistiku šādas sāpes ir pazīstamas gandrīz pusei pieaugušo valsts iedzīvotāju. Parasti pacienti nesteidzas pierakstīties uz konsultāciju ar ārstu. Vienkārši padomājiet, nedaudz satvert, ar kuru tas nenotiek!

Viņi visbiežāk ierodas pie speciālista tikšanās laikā, kad ir pazaudēts laiks, kad ir jānoņem spēcīgākās zāles ar saujām un pat jāveic operācija. Kā jūs varat nonākt šādā stāvoklī?

Kas būtu jādara?

Ja sāpes rodas regulāri no rīta, tas obligāti jāpārbauda. Bet pirms tam vairākas dienas vajadzētu sevi novērot, varbūt pat pierakstīt uz papīra: kas uztrauc, kāda ir sāpju būtība, kad tās rodas un kad tās pāriet. Pievērsiet uzmanību tam, kā ietekmē fiziskās aktivitātes: sāpes palielinās nākamajā rītā vai, gluži pretēji, samazinās.

Kam un kādos gadījumos ir rīta sāpes:

• Cilvēkiem, kas dzīvo neaktīvu dzīvesveidu, bieži nonāk stresa situācijās.
• Sievietēm pēc menopauzes un grūtniecības laikā.
• Pacientiem, kas cieš no osteohondrozes, skoliozes, artrozes.
• Personām ar dažām iekšējo orgānu patoloģijām.
• Tie, kuriem miega laikā ir nepareiza ķermeņa pozīcija.

Nav dzīves bez kustības

Ne velti viņi saka: tas, kas nedarbojas, nomirst. Tātad mūsu muskuļi: fiziskās neaktivitātes apstākļos tie atrofējas. Un sāpes šajā gadījumā ir pirmais zvans, kas runā par nepieciešamību nekavējoties rūpēties par sevi.

Veicot sēdošu darbu, mēģiniet biežāk piecelties, atstājiet biroju, periodiski veiciet vingrinājumus no "neredzamās" vingrošanas kompleksa, veiciet fitnesu un neaizmirstiet veikt vingrinājumus no rīta. Dodoties mājās, izkāpiet no tramvaja vai autobusa 1-2 pieturas ātrāk un dodieties mājās.

Gaida mazuli

Sāpēm, kas regulāri rodas muguras lejasdaļā grūtniecības laikā no rīta, vajadzētu brīdināt. Tas var izpausties iekaisuma process nierēs vai pat nieru kolikas. Un, ja ir citas pazīmes (drudzis, bieža urinēšana, pietūkums, urīna krāsas maiņa), nekavējoties informējiet par to savu ārstu. Pārbaude noteikti atklās kaites cēloni.

Bieži vien šādas sāpes parādās absolūti veselām grūtniecēm. Organismā notiek fizioloģiskas izmaiņas, palielinās vēders, palielinās spiediens uz iekšējiem orgāniem un asinsvadiem, kā rezultātā rodas sāpes. Šeit jūs neko nevarat izdarīt - jums ir jāiztur. Nekontrolēta pretsāpju līdzekļu lietošana šajā gadījumā vēlāk var dārgi maksāt mazulim.

Osteohondroze

Interesanti: lielākā daļa pacientu ir sievietes, bet vīriešiem osteohondroze ir vissmagākā. Pārmērīgas mugurkaula slodzes dēļ starpskriemeļu skrimšļos tiek traucēta vielmaiņa, tie kļūst plānāki un deformēti, saspiežot asinsvadus un nervus - rodas sāpes. Turklāt rīta sāpes pēc pamošanās ir pati pirmā sākuma slimības pazīme. Šis mugurkaula traucējums nav letāls, bet ārkārtīgi nepatīkams. Strauja dzīves kvalitātes pazemināšanās, kustību ierobežojumi, mokošas sāpes, kas var palielināties vai, gluži pretēji, vājināties, ja pacients maina ķermeņa stāvokli.

Sāpes muguras lejasdaļā rodas no rīta un ar citām tās slimībām: osteoporozi, artrozi, ankilozējošo spondilītu, skoliozi, reimatoīdo artrītu, radikulītu, lumbago, labdabīgiem un ļaundabīgiem jaunveidojumiem, kas lokalizēti šajā ķermeņa daļā, mikrotraumām un mugurkaula jostas daļas traumām.

Rīta muguras sāpes un slimības, kas nav saistītas ar mugurkaula problēmām

Iekaisuma rakstura nieru slimības (pielonefrīts, nierakmeņi) un autoimūna raksturs (glomerulonefrīts) arī pēc pamošanās var izraisīt jostas sāpes. Bieži vien tie iziet pēc urīnpūšļa iztukšošanas. Sāpju raksturs (tās var būt gan akūtas, gan vilkšanas) nekādā veidā nemainās, mainot ķermeņa stāvokli, veicot kustības. Ar nieru koliku sāpes bieži izstaro (dod) vēdera lejasdaļā. Šajā gadījumā gandrīz vienmēr tiek novērotas izmaiņas urinēšanā.

Arī šādas sāpes rodas ar šādām slimībām: tuberkuloze, insults, pankreatīts, aortas aneirisma, apendicīts, žultspūšļa patoloģijas, endometrioze (sievietēm) un citas slimības.

Miega poza. Ortopēdiskie ieteikumi

Ortopēdiskie ķirurgi iesaka gulēt uz sāniem, plecu balstoties nevis uz spilvena, bet uz matrača. Un pašam spilvenam vajadzētu būt mazai un taisnstūrveida formai, un tam vajadzētu būt starp plecu un galvu. Labāk ir nopirkt ortopēdisko matraci un spilvenu.

Ja jums ir ieradums gulēt uz vēdera vai muguras, jums tas ir pakāpeniski jāatsakās. Miega laikā šajās pozās cilvēka muskuļu un skeleta sistēma iztur milzīgas pārslodzes.

Pretsāpju līdzekļu lietošana

Atļauts tikai pēc ārsta ieteikuma. Pašapkalpošanās un ārstēšana noved tikai pie sāpju pārtraukšanas. šo zāļu lietošana nekādā veidā neietekmē cēloņus, bet dažreiz tas izraisa komplikācijas un negatīvi ietekmē cilvēka veselību.

Profilakse

Kā redzat, šādu sāpju rašanās iemeslu ir daudz, tāpēc jums ir nepieciešams veikt pārbaudi, lai pareizi identificētu slimību un nodrošinātu kvalitatīvu ārstēšanu.

Nu, ja jūs esat viens no tiem laimīgajiem cilvēkiem, kurš tikko ir uzsācis muskuļu un skeleta sistēmas pārmaiņu procesu, atrodiet labu terapeitiskās vingrošanas speciālistu un sāciet jaunu dzīvi, sākot ar nākamo pirmdienu, kurā nebūs vietas hipodinamijai. Bet noteikti būs laiks baseina apmeklējumam un sportam. Tikai nepārlieciet to!

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".