Karstuma Viļņi Ar Menopauzi - Līdzekļi, Zāles, Zāles Un Tautas Līdzekļi Pret Karstuma Viļņiem Ar Menopauzi

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Karstuma viļņi ar menopauzi

Saturs:

• Karstuma viļņi ar menopauzi - kas tas ir?
• Karstuma viļņu simptomi
• Karstā mirgošanas cēloņi
• Kā tikt galā ar karstuma viļņiem bez medikamentiem?
• Zāles menopauzes ārstēšanai no karstuma viļņiem

Menopauzes periods neizbēgami pārņem visas sievietes. Visbiežāk tas notiek vecumā no 40 līdz 50 gadiem. Organismā daudz kas mainās: palielinās autoimūno un infekciozo slimību attīstības risks, vājinās imūnā atbilde uz ārējiem uzbrukumiem, tai ir grūtāk pretoties vīrusiem un baktērijām. Ādas un ķermeņa novecošana kopumā notiek ātrāk.

Tomēr uz šo izmaiņu fona lielāko daļu sieviešu necieš pārmērīgs diskomforts un stipras sāpes. Tomēr ir tādi, kas diezgan stingri panes klimatiskās izpausmes.

Tā sauktie karstuma viļņi var būt tik spēcīgi, ka sievietes kādu laiku jūtas absolūti slimas. Turklāt viņi cieš ne tikai no psiholoģiskā, bet arī fiziskā diskomforta.

Karstuma viļņi ar menopauzi - kas tas ir?

Karstuma viļņi menopauzes laikā ir problēma, kas pazīstama lielākajai daļai sieviešu "pikantā" vecumā. Šādu nepatīkamu fizioloģisko izpausmju pamatā ir sieviešu dzimuma hormonu līmeņa pazemināšanās un tā rezultātā neizbēgama ar vecumu saistīta visa sievietes ķermeņa pārstrukturēšana.

Lai vienkāršotu, shēma izskatās šādi: estrogēni (un tie ir tie paši sieviešu dzimuma hormoni) ir atbildīgi ne tikai par ķermeņa attīstību atbilstoši sievietes tipam, bet arī ietekmē termoregulācijas centru, kas atrodas hipotalāmā.

Kad noteiktā vecumā šādu hormonu līmenis pazeminās, ķermenis sākotnēji uztver šo faktu kā sava veida "sadalījumu" un sāk sievietei sūtīt ārējus signālus, kurus viņa uztver kā karstuma viļņus. Ķermenis sāk attiecīgi reaģēt, un tiek aktivizēti mehānismi, kas ir atbildīgi par līdzsvara normalizēšanu. Tā rezultātā palielinās sirdsdarbība, vazodilatācija un pastiprināta svīšana.

Pēc noteikta laika, un katrai sievietei tas notiek atsevišķi, ķermenis tiek atjaunots, sāk darboties saskaņā ar jauniem noteikumiem un termoregulācijas procesi tiek stabilizēti.

Nav skaidras atbildes uz jautājumu: "Cik ilgi tas var ilgt?" Dažas sievietes izlaiž šo periodu tikai sešos mēnešos, taču ir gadījumi, kad karstuma viļņi ilgst līdz 10 vai pat 15 gadiem. Faktori, kas var ievērojami pagarināt šo neērto stāvokli, ir dabiska agrīna vai zāļu izraisīta menopauze.

Karstuma viļņu simptomi

Tās sievietes, kuras iestājušās menopauzē, interesējas par karstuma viļņu ilgumu. Tie izpaužas pirms pēdējām menstruācijām. Dažādas intensitātes uzbrukumi turpināsies vidēji vēl divus gadus. Tas attiecas uz 60% no visām sievietēm. Dažiem 12 mēnešu laikā ir ne vairāk kā 2 uzbrukumi, daži daudzus gadus ir cietuši no šī stāvokļa, un daži vispār nekad nav piedzīvojuši karstuma viļņus. Jebkurā gadījumā laika gaitā simptomu smagums samazinās, to ilgums samazinās. Ļoti reti karstuma viļņi ilgst līdz stundai, vidējais karstuma sajūtas laiks ir apmēram 2 minūtes.

Starp visizteiktākajām karstuma viļņu pazīmēm ir:

• Jebkuras infekcijas slimības parādīšanos nevar sajaukt ar plūdmaiņu. Lielākā daļa sieviešu atzīmē, ka noteikta "aura" ir jūtama pirms tās sākuma. Tas ir, ar augstu jutīgumu jūs pat varat paredzēt, kad parādīsies plūdmaiņas.
• Augšējā ķermeņa daļā notiek asa asiņu plūsma. Sejas un kakla āda kļūst sarkana, siltums pārklāj krūtis un rokas.
• Palielinās sirdsdarbību skaits, kas izraisa reiboni un galvassāpes. Sievietēm ir slikta dūša, elpas trūkums, trauksme un nespēks.

• Uzbrukuma laikā sieviete piedzīvo ķermeņa temperatūras lēcienu, tad viņa atgriežas normālā stāvoklī. Parādās pastiprināta svīšana. Sviedri var pārklāt visu ķermeni vai parādīties tikai virs augšējās lūpas. Pēc temperatūras pazemināšanās sākas drebuļi. Tas liek sievietei vai nu pārģērbties, vai mazgāties dušā.
• Dienas laiks ietekmē arī karsto zibšņu biežumu. Naktī un vakarā ir karstuma pieplūdums. Tajā pašā laikā līdz 10% sieviešu meklē medicīnisko palīdzību, jo uzbrukumi ir diezgan izteikti.

Karstā mirgošanas cēloņi

Ieejas laikā klimakteriālajā periodā ķermeņa seksuālās funkcijas tiek pārveidotas. Ovulācija apstājas, folikuli un olšūnas vairs nenogatavojas, un endokrīno dziedzeru aktivitāte samazinās. Vietā, kur folikulas iepriekš nogatavojās, tagad veidojas saistaudi. Šo procesu dēļ olnīcas samazinās, to parenhīmu aizstāj ar blīvu struktūru (sklerozes process).

Tāpēc karstuma viļņu cēloņi ir:

• Pirmkārt - izteiktas izmaiņas hormonālajā līmenī un olnīcu funkcionalitātē.
• Dzīvesveids, kuru vada sieviete. Dažās no tām klimakteriālais sindroms izpaužas diezgan intensīvi, savukārt citās, gluži pretēji, tas notiek pilnīgi nemanāmi.
• Zāļu lietošana. Zāles vēža slimnieku ārstēšanai var izteikti ietekmēt uzbrukumu biežumu un to intensitāti. Piemēram, tamoksifēns palielinās uzbrukumu biežumu, līdz organisms pielāgojas tā sastāvdaļām.

Kāds ir plūdmaiņu parādīšanās mehānisms? Ir zināms, ka hipotalāms ir atbildīgs par normālu miegu, ķermeņa temperatūras uzturēšanu, apetītes un hormonu veidošanos. Estrogēna daudzuma samazināšanās asinīs to būtiski ietekmē. Līdz šim zinātne nav atradusi precīzu izskaidrojumu, kāpēc menopauzes laikā hipotalāms sāk uztvert faktisko ķermeņa temperatūru kā augstu. Tomēr ir droši zināms, ka tieši viņš izraisa sirdsdarbības kontrakciju palielināšanos, palielina kapilāru apjomu. Tādā veidā tas sagatavo ķermeni, lai tiktu galā ar pēkšņo pieplūdumu un atbrīvotu lieko siltumu.

Hipotalāmu regulē nervu sistēma. Signālus audos nogādā hipotalāma starpnieki - serotonīns, adrenalīns un prostaglandīni. Šī iemesla dēļ rodas karstuma viļņi ar visiem pavadošajiem simptomiem: ātra sirdsdarbība, pastiprināta svīšana, paplašināti kapilāri.

Ar nepietiekamu estrogēnu veidošanos saistītie traucējumi ietekmē ne tikai hipotalāmu, bet arī urīnceļu sistēmu, ādu, kaulus, visas gļotādas, smadzenes, piena dziedzerus un maksts. Mainās neiro-veģetatīvā regulācija, palielinās aterosklerozes un koronāro artēriju slimību un sirds slimību risks, ādā notiek distrofiskas izmaiņas. Arvien biežāk apmeklē ārstu pie locītavu slimībām, kas ir saistīts ar osteoporozes veidošanos. Sievietes psiholoģiskais fons nepaliek nemainīgs.

Kas pasliktina karstuma viļņus?

Starp tiem ir daži faktori, kas ietekmē nepatīkamo simptomu saasināšanos:

• Alkoholisko dzērienu dzeršana, smēķējamā tabaka. Tas noved pie visu asinsvadu paplašināšanās, palielina sāpīgā stāvokļa simptomu intensitāti. Slikti ieradumi negatīvi ietekmē visas sievietes ķermeņa šūnas kopumā.
• Nepiemērots uzturs, kurā ēdienkartē pārsvarā ir taukaini, cepti, pikanti vai pārāk karsti ēdieni, palielina karstuma viļņu parādīšanos. Tāpēc šajā periodā ir tik svarīgi ievērot diētisko ēdienkarti. Tas, ja ne samazina nepatīkamo menopauzes izpausmju skaitu, tad vismaz samazina to intensitāti.
• Laika pavadīšana slikti vēdinātās telpās ar zemu skābekļa saturu. Stīvums veicina karstuma viļņus. Tāpēc, ja jums ir nosliece uz tiem, jums vajadzētu pēc iespējas izvairīties apmeklēt saunas, pirtis, telpas ar darba kamīnu vai sildītājiem. Vasarā ieteicams izmantot gaisa kondicionierus.
• Attiecībā uz dažu pārtikas produktu izslēgšanu uz cukuru attiecas stingri ierobežojumi.
• Jums vajadzētu izvairīties no apakšveļas valkāšanas, kas rada diskomfortu. Tam jābūt brīvam un tas nedrīkst kavēt kustību, nevis saspiest asinsvadus.
• Nervu pārmērīga slodze, nogurums un depresijas apstākļi var pastiprināt klimakteriālo sindromu. Cik vien iespējams, jāizvairās no stresa situācijām. Pat pozitīvu emociju pieredze šajā ziņā var negatīvi ietekmēt.
• Sievietēm ar menopauzi nav ieteicams lietot tādus dzērienus kā tēja un kafija.
• Pārāk intensīva fiziskā izglītība var negatīvi ietekmēt. Tas nenozīmē, ka šāda veida aktivitātes būtu jāatsakās. Bet visā, kas jums jāzina, kad apstāties.

Kā nepazust trakam pēc menopauzes. Menopauze nav teikums

Kā tikt galā ar karstuma viļņiem bez medikamentiem?

Kad nevēlamas menopauzes izpausmes bieži uztraucas un atstāj nospiedumu parastajā sievietes dzīvē, tad ar tām jātiek galā.

Šie karstuma viļņu pārvarēšanas padomi palīdzēs:

• Uzraugiet elpošanu. Tiklīdz sākas nākamais uzbrukums, ir svarīgi nekrist panikā un mēģināt lēnām elpot nevis ar diafragmu, bet gan ar vēderu. Ieelpošanai jābūt dziļai un lēnai, kamēr jūs varat saskaitīt (8 elpas minūtē). Lai sasniegtu šo intervālu, jums ir nepieciešams dziļi elpot un turēt gaisu iekšā sešas sekundes. Pēc vairākiem treniņiem šādi elpošanas vingrinājumi nebūs grūti. Tas atvieglos nervu sistēmu, atvieglos plūdmaiņu izturēšanu un aizkavēs nākamā uzbrukuma sākumu.
• Palieliniet tīra, svaiga un vēsa gaisa plūsmu. Nepalaidiet garām iespēju izvēdināt istabu. Lai izveidotu komfortablu iekštelpu klimatu, ir vērts izmantot mitrinātājus ar attīrīšanas funkciju. Guļamistabā esošajam gaisam jābūt vēsam; labāk ir izmantot siltāku segu nekā gulēt karstā, aizliktā telpā.
• Auksts spilvens. Pirms gulētiešanas varat mēģināt atdzesēt spilvenu. Lai to izdarītu, jums jāņem pudele ūdens un jātur saldētavā. Tūlīt pirms gulētiešanas pudele tiek izlikta uz spilvena un pēc tam tiek noņemta zem tās. Tas ļaus jums pavadīt nakti bez krampjiem. Varat arī atdzesēt spilvenu saldētavā, ja izmērs ir pareizs.
• Augu izcelsmes pārtikai jābūt prioritātei. Pareiza uzturs var ne tikai samazināt karstuma viļņu biežumu un smagumu, bet arī uzlabot vispārējo labsajūtu. Lai to izdarītu, pietiek ar gaļas un olbaltumvielu ēdienu samazināšanu līdz 20% un priekšroku dodot augu izcelsmes pārtikai. Starp veselīgiem un garšīgiem ēdieniem ir rieksti, augļi, graudaugi, sojas pupas, pākšaugi. Graudus var diedzēt, taču tie, tāpat kā rieksti, veselā formā satur sievietei tik nepieciešamo E vitamīnu. Menopauzes laikā ķermenim tas ir īpaši vajadzīgs.
• Virsdrēbes. Pareizi izvēlēti virsdrēbes ļaus sievietei plūdmaiņas laikā justies ērti. Dabiski materiāli labāk absorbē mitrumu, palielina ventilāciju un nestimulē nepatīkamu smaku veidošanos. Griezumam nevajadzētu ierobežot kustību, un nevajadzētu valkāt bezveidīgus kombinezonus. Galu galā sievietes labklājība ir atkarīga no psiholoģiskā komforta, ko dod skaists, stilīgs un moderns apģērbs. Vēl viens padoms, kas palīdzēs jums tikt galā ar plūdmaiņu, ir divu blīvu jaku valkāšana. Tātad, ja rodas siltuma sajūta, jūs varat noņemt vienu no tiem un neciest siltā jaka.
• Tālāk seko aktīvs dzīvesveids, izvēloties pievilcīgu sporta veidu. Tas var būt peldēšana vai fitnesa nodarbības, dejas vai ķermeņa locīšana - galvenais ir tas, ka nav kontrindikāciju. Parasti. Menopauzes laikā peldēšana ir drošākais sporta veids. Tas palielina muskuļu tonusu, atbrīvo no mugurkaula stresa un veicina visa ķermeņa dziedināšanu. Ja nav iespējas sportot, jums vienkārši jāiet vairāk. Labāk pastaigāties parkā, prom no ceļiem un rūpnīcām. Ja sirds un asinsvadu stāvoklis to atļauj, tad jums vajadzētu aizmirst par liftu.
• Dzeršanas režīms. Kad iestājas menopauze, ir svarīgi izvēlēties kompetentu dzeršanas režīmu. Pēc 40 gadu vecuma sievietei jāizdzer vismaz 2000 ml dienā, ja nav kontrindikāciju. Tas galvenokārt ir saistīts ar nepieciešamību papildināt šķidruma rezerves, kas tiek zaudētas svīšanas procesā. Kad karstuma viļņi netraucē, tad ūdens vienkārši palīdzēs izvairīties no sausas ādas un uzlabos pašsajūtu.
• Nervu spriedze negatīvi ietekmē klimatisko simptomu, saasinot to. Dzīve diktē savus noteikumus, kas neļauj izvairīties no stresa situācijām neatkarīgi no sievietes vēlmēm. Viss ietekmē veselību: finansiālās problēmas, ģimenes nepatikšanas, grūtības darbā. Lai stiprinātu un saglabātu nervu sistēmu, jums vajadzētu noskaņoties uz pozitīvu noskaņojumu, katru dienu izrunāt pozitīvu attieksmi, ticēt labajam un nekoncentrēties uz neveiksmēm. Jo mazāk sieviete uztraucas, jo retāk viņa neizjūt karstuma viļņus. Gadās, ka pat ar visiem šiem ieteikumiem nav iespējams tikt galā ar uzbrukumiem. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu. Viņš, ja nepieciešams, izraksta īpašas zāles, lai apkarotu menopauzes izpausmes.

Vēl daži padomi

• Praktizējošie ginekologi ir vienisprātis, ka sievietei pēc 40 gadiem jāpatīk sev. Ir svarīgi apmierināt jūsu vēlmes, pat vismazākās. Ja ir jāēd saldējums, jums nevajadzētu to sev liegt. Es gribu nopirkt jaunu lietu - kāpēc gan ne. Tas rada prieka mirkļus, lai arī ne pārāk garus, bet tie ļauj noskaņoties uz pozitīvo.
• Šajā gadījumā nevajadzētu pārāk paļauties uz vīrieša palīdzību. Parasti visas sieviešu problēmas viņi uztver kā kaut ko tādu, kas nav vērts pievērst uzmanību. Tāpēc tikai pozitīvas domas un neatkarīga attieksme pret labu dienas sākumu ļaus jums tikt galā ar visām likstām.
• Šajā gadījumā var palīdzēt neirolingvistiskās programmēšanas metodes. Izrunājot frāzes: “Es esmu gudrs”, “Es esmu visskaistākais”, “Man nav veselības problēmu”, “Man viss būs kārtībā” - dod pozitīvus rezultātus. Šādu apstiprinājumu var būt daudz, ir svarīgi izdomāt sev visnozīmīgākos.

Par tēmu: Visefektīvāko menopauzes tautas līdzekļu saraksts

Līdzekļi, narkotikas, zāles menopauzei no karstuma viļņiem

Dažreiz sievietei jālieto hormoni, kuru lietošana bez ārsta ieteikuma nav iespējama. Ir svarīgi saprast, ka šiem līdzekļiem ir daudz kontrindikāciju:

• Ja pastāv vēža attīstības risks, tad jāatsakās no hormonu terapijas.
• Jūs nevarat lietot šīs grupas zāles aknu slimībām, trombembolijām, ja ir problēmas ar asins recēšanas traucējumiem.
• Stingri aizliegts patstāvīgi izrakstīt hormonālos līdzekļus. Pirms zāļu izvēles ārsts pilnībā pārbaudīs sievieti: nosūtīs viņu uz piena dziedzera, iegurņa orgānu, mammogrāfijas ultraskaņu, ņems asinis bioķīmijai, uztriepes citoloģijai, veiks koagulogrammu.
• Ir nehormonālas izcelsmes zāles, kas var mazināt karstuma viļņu simptomus, ieskaitot uztura bagātinātājus, fitoestrogēnus, ārstniecības augus. (Pilns nehormonālo menopauzes zāļu saraksts)
• Menopauzes sākuma laikā nevajadzētu atteikties no vitamīnu lietošanas pat ar sabalansētu uzturu.
• Nomierinoši līdzekļi palīdzēs nomierināt nervu sistēmu. Tas var būt korvalols, peoniju tinktūra, baldriāns un māte.
• Arī antidepresantu lietošanu nevar nekontrolēt. Tos var parakstīt tikai ar menopauzes patoloģisku gaitu. Starp šādiem līdzekļiem ir fluoksetīns, citaloprams, paroksetīns, venlafaksīns un citi.
• Homeopātiskie līdzekļi var arī samazināt karstuma viļņu negatīvās izpausmes. Piemēram, bieži lieto Sepia, Lachesis, Klimat-hel, Pulsatilla, Klimadinon, Klimaktoplan.

Ir skaidri jāsaprot, ka pat tad, ja nav identificēti onkoloģisko slimību attīstības draudi, hormonālās terapijas izmantošana var kļūt par šīs patoloģijas provokatoru. Hormoni dod vēža sākumu nulles attīstības fāzē. Mūsdienu medicīna norāda uz lielu sasprindzinājumu onkoloģiskajā plānā starp sievietēm, kas vecākas par 45 gadiem. Tādēļ, ja iespējams, jums vajadzētu atteikties lietot papildu narkotikas-provokatorus. Ja menopauzes karstuma viļņi ir pieļaujami, tad labāk izvairīties no nevajadzīga ķermeņa stresa.

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists

Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006). Noderīgi raksti par menopauzes tēmu: Menopauze: 5 pirmie menopauzes vēstītāji, vecums, ārstēšana Nehormonālo menopauzes

zāļu saraksts

5 efektīvākie tautas līdzekļi menopauzes laikā

Dilles ir līdzeklis, kas 10 reizes samazina karstuma viļņus.