2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46
Apsaldējumu novēršana (apsaldējumi)
Pastāv vairāki noteikumi, lai izvairītos no apsaldējumiem, ilgstoši pakļaujoties zemai temperatūrai. Pirmkārt, apsaldējumu novēršana ir smēķēšanas atmešana un dzeršana aukstumā.
Lai samazinātu paša siltuma zudumu, nepalaistu garām pirmās apsaldēšanās pazīmes un nekļūtu par sasilšanas ilūziju, ir svarīgi nelietot alkoholu aukstumā. Jebkura intoksikācija izraisa paaugstinātu siltuma pārnesi, jo alkohola ietekmē perifērie asinsvadi izplešas, ko kļūdaini var uztvert kā siltuma izplatīšanos visā ķermenī, un koncentrācijas samazināšanās neļauj savlaicīgi pamanīt pirmos apsaldējuma simptomus.
Smēķēšana ir arī faktors, kas veicina apsaldējumus, jo nikotīna ietekmē ekstremitāšu perifēra cirkulācija ir traucēta, kas rokas un kājas padara jutīgākas pret aukstumu.
Apsaldējumu novēršana: drēbju izvēle
Lai nodrošinātu normālu asinsriti, pirms došanās aukstumā jums vajadzētu valkāt brīvu apģērbu. Vispiemērotākais sals ir "kāpostu" uzvalks, kas ļauj gaisam palikt starp apģērba slāņiem, un augšējais slānis nedrīkst ļaut mitrumam iziet cauri.
Apaviem jābūt ietilpīgiem, zeķēm jābūt tīrām un sausām, neradot diskomfortu staigājot. Spēcīgi svīstošas kājas prasa īpašu uzmanību. Šajā gadījumā siltas zolītes un vilnas zeķes, kas absorbē vairāk mitruma, palīdzēs ietaupīt sevi no apsaldējumiem.
Ejot ārā, jums jāvalkā dūraiņi, cepure, šalle. Atcerieties: cimdi, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem un kažokādām, neglābj jūs no sala. Sejas ādu labāk ieeļļot ar īpašu krēmu, vaigus un zodu aizvērt ar šalli.
Metāla rotaslietas labāk atstāt mājās, jo tās ātrāk atdziest un pastāv risks pielipt pie ādas, kas var izraisīt sāpes un saaukstēšanos uz ādas. Turklāt gredzeni var kavēt asinsriti ekstremitātēs.
Apsaldējumu novēršana uz ielas
Ja aukstumā cilvēks nonāk pazīstamu cilvēku sabiedrībā, labāk būtu uzticēt viņa sejas novērošanu biedriem. Apsaldējumu vietas jāaizsargā no atkārtotas hipotermijas, jo nākamie ādas bojājumi var būt daudz nopietnāki. Jūs nevarat novilkt kurpes aukstumā: kājas var uzbriest, un kurpes būs mazas. Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk nokļūt siltā telpā.
Sasalušās rokas var sasildīt zem padusēm. Ierodoties mājās, jāpārbauda ekstremitātes, mugura, ausis, deguns utt. Pastaigas laikā sasalušās ķermeņa daļas ir jāpārbauda un pēc iespējas ātrāk jāsasilda. Kad esat apstājies automašīnā, tālu no cilvēkiem un nezinot ceļu, labāk palikt automašīnā un izsaukt palīdzību, zvanot pa tālruni, vai arī gaidīt, kamēr pa to pašu ceļu brauc cita automašīna.
Aukstumā jums vajadzētu paslēpties no vēja, nemitrināt drēbes un pakļauto ādu, nebūt ārā ar mitriem matiem. Ja jūs nokrītat ūdenī, jums steidzami jāizģērbj un jānoslauka persona, ja iespējams, jāmaina uz sausu apakšveļu un jānogādā siltā telpā. Atrodoties mežā, jums jāveido uguns, žāvē drēbes virs uguns, enerģiski mīcot, līdz drēbes ir sausas. Ja salnā laikā dodaties garā pastaigā, ieteicams termosā ņemt līdzi rezerves zeķes, dūraiņus un karstu tēju.
Aukstumā tiek patērēts daudz enerģijas, tāpēc jums vajadzētu ēst pirms došanās ārā. Ir svarīgi ņemt vērā siltuma regulēšanas individuālās īpašības, jo bērnībā termoregulācijas mehānismi joprojām ir nepilnīgi, un vecumdienās un ar vairākām slimībām siltuma regulēšana var būt traucēta. Bērnam, kurš staigā salnā, ik pēc 15–20 minūtēm jāiet siltā telpā, lai sasildītos.
Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits
Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".
Ieteicams:
Adenomioze - Adenomiozes Cēloņi Un Simptomi Un Tās Novēršana
AdenomiozeAdenomiozes cēloņi un simptomiKas ir adenomioze?Adenomioze ir iekaisums, kas atkarīgs no dziedzeru darba, kā arī no vienas no endometriozes izpausmēm. To raksturo sadalījums dzemdes muskuļu slānī. Tad tas iedarbojas uz muskuļu slāni dzemdē, iekļūstot un palielinot gļotādu, ko sauc par endometriju. Reakcija uz efek
Viņa Saišķa Filiāles Bloķēšana - Cēloņi, Simptomi, Diagnoze, ārstēšana Un Viņa Kāju Bloķēšanas Novēršana
Viņa saišķa zara bloksViņa kājas aizsprostošanās cēloņi un simptomi, diagnostika un profilakseViņa kājas blokādes noteikšanaViņa saišķa vadītspējas pārkāpums ir bīstama slimība, kas ir tieši saistīta ar nopietniem impulsa vadīšanas traucējumiem, kas nepieciešami pareizai sirds darbībai. Šī slimība tiek diagnosticēt
Pielikumu Iekaisums - Piedēkļu Iekaisuma Cēloņi Un Simptomi Un To Novēršana
Pielikumu iekaisums: cēloņi un simptomiPielikumu iekaisuma cēloņiPielikumu iekaisums ir iekaisuma process olvados un olnīcās. Šī slimība ir bīstama komplikācija, kurā var attīstīties neauglība.Pielikumu iekaisuma cēlonis var būt infekcija, piemēram, stafilokoks, streptokoks, tuberkulozes mikrobaktērijas, gonokoks un Escherichia coli. Iemesls var būt ar
Apsaldējumi - Apsaldējuma Pakāpes
Apsaldējumu pakāpe (apsaldējumi)Atkarībā no ādas bojājumu dziļuma tiek izdalīti četri apsaldējuma pakāpes. Pirmie divi grādi tiek uzskatīti par virspusējiem, nākamie divi ir dziļi.Apsaldējumu klasifikācijaSasaldēšanas diagnozē klasifikācija kalpo kā palīglīdzeklis pacienta turpmākajā ārstēšanā, nosakot slimības terapijas iezīmes.Ar pirmās pakāpes apsaldējumiem r
Aptaukošanās Novēršana Ir Problēmas Risinājums
Aptaukošanās novēršanaAptaukošanās ir ķermeņa svara palielināšanās taukaudu uzkrāšanās dēļ. Šis stāvoklis, kas vēl nesen tika uzskatīts par nepareizas ēšanas sekas, tagad ir kļuvis par hronisku slimību ar smagām komplikācijām.Aptaukošanās komplikācij
