Alcheimera Slimībai Nepieciešamo Pārtikas Produktu Un ārstniecības Līdzekļu Saraksts

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 02:15

Alcheimera slimībai nepieciešamo pārtikas produktu un ārstniecības līdzekļu saraksts

Viens no visizplatītākajiem un pazīstamākajiem demences veidiem ir Alcheimera slimība. Šī slimība ir raksturīga vecāka gadagājuma cilvēkiem. Bet tas nav spriedums. Kā liecina pētījumi, aktīva intelektuālā darbība (lasīšana, krustvārdu mīklas, loģiski uzdevumi, galda spēles), komunikācija un noteiktu pārtikas produktu un vitamīnu regulāra lietošana var novērst slimības attīstību.

Saturs:

• Ginkgo biloba Alcheimera slimības ārstēšanā
• Gericium (sēne) paātrina neironu augšanu
• Folijskābe (B9 vitamīns) uztur smadzenes jaunības
• Omega-3 (zivju eļļa) pret demenci un Alcheimera slimību
• E vitamīns kavē Alcheimera slimības attīstību
• Citas būtiskas minerālvielas un vitamīni

Ginkgo biloba Alcheimera slimības ārstēšanā

Pirmie slimības simptomi daudziem parasti neizraisa bailes, tie tiek attiecināti uz vecumu vai tiek uzskatīti par īslaicīgu pārdzīvoto rezultātu. Bet pirmie nopietnas slimības attīstības signāli parādās 5–8 gadus pirms galīgās diagnozes.

Visbiežāk tas izpaužas nelielās grūtībās, ja nepieciešams, atsaukt atmiņā visus faktus, kurus pacients nesen uzzināja. Cilvēks labi neatceras jaunu informāciju, viņš var aizmirst dažu viņam zināmo vārdu (dažreiz visparastāko) nozīmes. Pacientam var būt problēmas ar koncentrēšanos un abstraktu domāšanu. Pakāpeniski pakāpeniski samazinās atmiņa, runas traucējumi un kustību spējas līdz pilnīgai bezpalīdzībai.

Diemžēl pilnībā atgūties no šīs slimības nav iespējams. Bet slimības sākuma stadijā ir liela varbūtība palēnināt šo procesu. Regulāra ginkgo biloba kursu lietošana var palīdzēt novērst smadzeņu aktivitātes samazināšanos.

Ginkgo biloba satur svarīgas bioloģiski aktīvas vielas, kas palīdz stabilizēt procesus smadzeņu šūnās un palielina asinsvadu elastību. Tā rezultātā uzlabojas asins mikrocirkulācija audos un orgānos, un smadzenes tiek bagātinātas ar skābekli. Asins plūsmas kvalitātes uzlabošanas, audu spēju absorbēt skābekli palielināšanas un uzturvielu daudzuma palielināšanās rezultātā organismā notiek smadzeņu darbības normalizēšanās.

Gericium (sēne) paātrina neironu augšanu

Galvenais Alcheimera slimības riska faktors tiek uzskatīts par cienījamu vecumu. Ar katru gadu pēc 65 gadu vecuma sasniegšanas slimības risks gandrīz dubultojas. Vēl viena iezīme ir tā, ka šo slimību ir grūti ārstēt ar zālēm. Ir vieglāk mēģināt novērst vai apturēt šo slimību agrīnā attīstības stadijā, nekā to izārstēt.

Viens no šim nolūkam ieteicamajiem līdzekļiem ir gericium sēne. Tas satur polisaharīdus, fenolus un citas derīgas vielas. Tie stimulē imūnsistēmu, tiem piemīt pretaudzēju efekts un palīdz hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā.

Hericium saturošās vielas stimulē nervu augšanas faktora (NGF) veidošanos, citiem vārdiem sakot, Hericium atjauno smadzeņu nervu audus un atjauno neironu darbu.

Gericium kā zāles pārdod īpašās aptiekās (dabīgās vai sēņu) pulvera, ekstrakta vai tablešu veidā.

Uzziniet vairāk: Gericium pret aizkuņģa dziedzera vēzi

Folijskābe (B9 vitamīns) uztur smadzenes jaunības

Vēl viens svarīgs elements cīņā par skaidru prātu un atmiņu ir regulāra B ₉ vitamīna uzņemšana, ko daudzi pazīst kā folskābi. Šo zāļu lietošana palēnina smadzeņu novecošanos, veicina atmiņas, domāšanas, orientēšanās, runas un citu ķermeņa kognitīvo funkciju saglabāšanu.

To pierāda jauni pētījumi, lai noteiktu folijskābes dienas devas 800 mcg ietekmes pakāpi uz smadzeņu darbības aizsardzību. Tātad, zinātnieki no Džona Hopkinsa universitātes apgalvo, ka šāda vitamīna dienas deva nerada nekādas briesmas organismam.

Un zinātnieki no Nīderlandes universitātes veica paši savus pētījumus. Viņi pārbaudīja cilvēku grupu vecumā no 50 līdz 70 gadiem. Daži subjekti katru dienu lietoja 800 mikrogramus folijskābes, bet citi - placebo. Pēc 3 gadiem izrādījās, ka cilvēkiem no pirmās grupas ir labāka atmiņa un lielāks apstrādes ātrums nekā pacientiem, kuri lietoja placebo. Turklāt pirmās grupas subjekti veica testus, kas nosaka atmiņas līmeni tādā pašā līmenī kā cilvēki, kuri ir pieci ar pusi gadus jaunāki par viņiem. Viņu aprēķināšanas ātrums bija tāds pats kā cilvēkiem, kas gandrīz divus gadus jaunāki par subjektiem.

Pagaidām nav ticamu pierādījumu tam, ka ikdienas folātu uzņemšana 800 mcg devā var novērst Alcheimera slimību. Bet zinātnieki, pamatojoties uz veiktajiem pētījumiem, uzskata, ka, regulāri izmantojot šo vitamīnu, cilvēki var palēnināt dažādu patoloģiju attīstību, kas izraisa šo nopietno slimību.

TOP pārtikas produkti folijskābes satura ziņā

Tiek uzskatīts, ka optimālā folijskābes deva pieaugušajam ir no 400 līdz 800 mkg dienā. Šis vitamīna B9 daudzums palīdz saglabāt veselību un palīdz novērst sirds slimības.

Folijskābe tiek pārdota parastajās aptiekās kā neatkarīgs preparāts, kā arī vitamīnu kompleksu sastāvdaļa. Bet jūs varat atrast šo noderīgo vitamīnu ne tikai aptiekās, bet arī parastos pārtikas produktos. Piemēram, tikai puse tases lēcu satur apmēram 180 mcg folātu. Viena glāze sasmalcināta avokado bagātinās jūsu ķermeni par 90 mcg, un tikpat daudz tvaicētu zaļo sparģeļu pievienos 79 mcg.

Glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas jau ir 74 mkg, un veselā lielā apelsīnā ir 55 mkg vitamīna B ₉. Zaļie ir ne mazāk noderīgi - tikai puse tases dienā ķermenim dod 50–90 mkg dabīgās folijskābes. Cits sulas veids, kas satur lielu daudzumu vitamīna, ir tomātu sula. Glāze šīs sulas ir 48 mkg folijskābes.

Citi pieejamie pārtikas produkti ar augstu folātu saturu ir parādīti tabulā:

B9 vitamīna saturs 100 g / mkg
Zemesrieksts	240
Liellopa aknas, vistas	240
Cūkgaļas aknas	225.
Pupiņas	90
Spināti	80
Valrieksts	77
Lazdu rieksts	68
Brokoļi	63
Salāti	48
Ramsons	40
Mandeļu	40
Mieži putraimi	40
Baltas sēnes (baravikas)	40
Mārrutki	37
Puravs	32
Šampinjons	trīsdesmit

Neaizmirstiet, ka jebkura pārtikas termiska apstrāde (vārīšana, cepšana, sautēšana) ievērojami samazina vitamīnu daudzumu tajos, ieskaitot folskābi. Piemēram, gaļas cepšana iznīcina 95% no tās vitamīna B ₉ ! Un parastā vistas olu vārīšanās samazina to par 50%.

Omega-3 (zivju eļļa) pret demenci un Alcheimera slimību

Taukskābju polinepiesātinātās skābes Omega-3 ārstiem jau sen ir atzītas par vielām, kas ir būtiskas ķermeņa harmoniskai attīstībai un veselības saglabāšanai. Šīs labvēlīgās skābes netiek ražotas cilvēka ķermenī, bet tās iekļūst tikai ar noteiktiem pārtikas produktiem. Omega-3 ir īpaša loma Alcheimera slimības attīstības riska mazināšanā.

Amerikas Tufts universitātes darbinieki veica ilgtermiņa pētījumus: deviņus gadus apmēram 900 vecāka gadagājuma cilvēku bija īpašā zinātnieku uzraudzībā. Izrādījās, ka pacienti, kuri lieto lielas Omega-3 klases vielas devas, ir ievērojami mazāk (gandrīz 60 procenti) uzņēmīgi pret Alcheimera slimību un gandrīz par 50 procentiem - pret demenci, atšķirībā no subjektiem, kuri nesaņēma tādu pašu daudzumu Omega-3. 3.

Secinājums: augsts DHA saturs ir aizsargbarjera, kas novērš beta-amiloidīdu veidošanos, kas ir viens no slimības attīstības cēloņiem.

Veicot eksperimentus ar dzīvniekiem, tika atklāts, ka DHA deficīts nenovēršami noved pie atmiņas pavājināšanās. DHA koncentrācija neizbēgami samazinās līdz ar vecumu, tāpēc ir svarīgi nodrošināt regulāru šīs vielas uzņemšanu. Tas palīdzēs izvairīties no nopietnām slimībām, piemēram, demences un Alcheimera slimības.

Zinātnieki ir noteikuši, ka, lai nodrošinātu augstu aizsardzības efektu, organismam katru dienu jāpiegādā apmēram 180 mg DHA. Tas ir līdzvērtīgs divām zivju eļļas kapsulām vai trim zivju (īpaši laša) porcijām nedēļā.

Zinātnieki iesaka lietot uzturā zāles, kas satur omega-3, un uzturā iekļaut daudz jūras zivju. Tas pasargās no smadzeņu aktivitātes samazināšanās.

Uzziniet vairāk: kādi pārtikas produkti satur omega-3?

E vitamīns kavē Alcheimera slimības attīstību

E vitamīnam ir svarīga loma cīņā pret Alcheimera slimību. Tas ir dabisks imūnmodulators un spēcīgs antioksidants. Šis vitamīns ir būtisks organisma normālai darbībai. Ir pierādīts, ka šī vitamīna ikdienas lietošana kavē smadzeņu aktivitātes samazināšanos Alcheimera slimības gadījumā.

Indijas zinātnieki ir atklājuši, ka E vitamīns palēnina slimības progresēšanu. Pacienti no 14 medicīnas centriem piedalījās liela mēroga pētījumos. Viena subjektu grupa lietoja E vitamīnu devā 2000 SV, otra - 20 mg memantīna (zāles, ko lieto demences ārstēšanai), trešā - memantīna un E vitamīna kombināciju, bet ceturtā - placebo.

Pēc pētījumu pabeigšanas izrādījās, ka pirmajā pacientu grupā, kas lietoja tikai E vitamīnu, novēroja uzlabojumus, salīdzinot ar to personu grupu, kuras lietoja placebo. Bet otrās un trešās grupas rezultāti, kuros pacienti lietoja vai nu zāles pret demenci atsevišķi, vai kombinācijā ar vitamīnu, šādus uzlabojumus neuzrādīja.

Pētījumu rezultāti vēlreiz apstiprināja E vitamīna lietošanas nozīmi ne tikai profilaksei, bet arī Alcheimera slimības ārstēšanā.

TOP pārtikas produkti E vitamīna satura ziņā

Vidēji ieteiktā E vitamīna dienas deva pieaugušajiem tiek uzskatīta par drošu 200–400 SV diapazonā. Bet dažām slimībām ārsti pacientiem var izrakstīt lielākas devas.

E vitamīnu var lietot ne tikai tablešu formā, bet arī kopā ar ēdienu.

Dažādas eļļas ir bagātas ar E vitamīnu. Lai eļļās esošais vitamīns varētu saglabāties, tie jālieto "dzīvā" formā, nepakļaujot tiem termisko apstrādi:

E vitamīna saturs 1 ēdamkarote / mg
Kviešu asnu eļļa	45
Sojas pupas	24
Kukurūza	20
Saulespuķe	12

E vitamīnu var atrast ļoti dažādos pārtikas produktos, no kuriem lielākā daļa ir pieejama jebkurā gada laikā:

B9 vitamīna saturs 100 g / mkg
Mandeļu	24.6
Lazdu rieksts	20.4
Zemesrieksts	10.1
Pistācijas	6.0
Indijas rieksti	5.7
Žāvēti aprikozes	5.5
Smiltsērkšķis	5.0
Pūtītes	5.0
Mežrozīte	3.8
Kvieši	3.2
Valrieksts	2.6
Spināti	2.5
Kalmāri	2.2
Viburnum	2.0
Skābenes	2.0
Lasis, zandarts	1.8
Žāvētas plūmes	1.8
Auzu pārslas	1.7
Mieži putraimi	1.7

Ar E vitamīnu ir bagātas arī jūras zivis, sojas produkti, zaļumi, piens, vistas olas, aknas un gaļa.

Citas būtiskas minerālvielas un vitamīni

Cīņā pret Alcheimera slimību un šīs slimības profilaksei ir nepieciešams izmantot visu vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Magnijs

Šis minerāls ir nepieciešams, lai uzturētu normālu sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Tas arī palīdz pazemināt holesterīna līmeni, attīra organismu no toksīniem utt. Magnija dienas deva pieaugušajiem ir 400–500 mg.

Magnijs lielos daudzumos atrodams riekstos (Indijas rieksti, priežu rieksti, mandeles, pistācijas, lazdu rieksti) un griķos. Arī magniju pietiekamā daudzumā var iegūt, ēdot jūras aļģes, auzu pārslas, zirņus utt.

Selēns

Selēns kopā ar E vitamīnu aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem. Selēnam piemīt pretaudzēju īpašības, tas palīdz normalizēt imūnsistēmu, palīdz vairogdziedzera hormonu sintēzei, uzlabo sirds darbību utt. Optimālais selēna uzņemšanas daudzums dienā ir aptuveni 50–70 mkg.

Lielākā daļa selēna ir tītara un pīļu aknās. Mazākā mērā selēns ir vistas, cūkgaļas un liellopa gaļas aknās. Selēnu var atrast arī olās, kukurūzā, graudaugos (rīsi, mieži, kvieši), pākšaugos (zirņi, pupas, zemesrieksti), riekstos (pistācijas, valrieksti, mandeles) utt.

Uzziniet vairāk: pasaulē vadošie selēna pārtikas produkti

A vitamīns

A vitamīns organismā veic daudzas svarīgas funkcijas: uzlabo imunitāti, normalizē redzi, piedalās antioksidantu aizsardzībā, veicina izturību pret infekcijām utt. Pieaugušam cilvēkam pietiek ar 1,5–2 mg A vitamīna lietošanu dienā. Devas var ievērojami atšķirties atkarībā no no vecuma, dzimuma un slimības.

Vistas un liellopa gaļas aknās ir liels daudzums A vitamīna. Savvaļas ķiplokos, viburnum ogās, sviestā, krējumā, biezpienā, jūras aļģēs un citos produktos ir daudz vitamīnu.

C vitamīns

C vitamīns palielina ķermeņa izturības līmeni pret jebkādām nelabvēlīgām ārējām vai iekšējām ietekmēm. Tas palīdz tikt galā ar stresu, hipotermiju vai ķermeņa pārkaršanu, ar infekcijas vai alergēnu uzbrukumiem utt.

Veselam pieaugušam cilvēkam dienā vajag 70–100 mg C vitamīna, taču nepieciešamība pēc C vitamīna dramatiski palielinās, un saaukstēšanās un infekcijas slimību gadījumā deva ievērojami palielinās.

Rekordiālais C vitamīna saturs parastajās rožu gūžās ir 1000 mg uz 100 g. Daudz vitamīnu ir saldajos piparos, upenēs un smiltsērkšķu ogās. Bagāti ar C vitamīnu ir arī kivi, sausserža ogas, savvaļas ķiploki, kāposti (Briseles kāposti, brokoļi, ziedkāposti), viburnum ogas, pīlādži, zemenes, citrusaugļi, spināti un daži citi produkti.

B grupas vitamīni

B grupas vitamīniem ir būtiska loma metabolismā šūnu līmenī. Visi vitamīni, kas pieder šai grupai (izņemot vitamīnu B ₁₂), neuzkrājas organismā. Tie katru dienu jāpapildina ar tablešu palīdzību vai lietojot noteiktus pārtikas produktus.

B1 visvairāk sastopams priežu riekstos, pistācijās, zemesriekstos, cūkgaļā utt.

B2 - priežu riekstos, mandelēs, aknās, sēnēs, olās utt.

B3 (PP) visvairāk ir cūkgaļas un liellopa gaļas aknās, cūkas sēnēs, zirņos, šampinjonos, zemesriekstos un citos pārtikas produktos.

B5 - zirņi, lazdu rieksti, graudaugi (griķi, auzu pārslas), ziedkāposti, subprodukti utt.

B6 ievērojamā daudzumā atrodams priežu riekstos un dilstošā secībā pupās, valriekstos, smiltsērkšķos, zivīs (tunzivis, skumbrija, sardīnes) utt.

B7 (H) ir atrodams visos pārtikas produktos, bet galvenokārt aknās, kukurūzā, vistas olās, auzu pārslās un zirņos.

B12 nav sastopams augu pārtikas produktos. Ievērojams B ₁₂ vitamīna saturs ir atrodams liellopu aknās. Vitamīnu satura ziņā ir: cūkgaļas un vistas aknas, zivis (skumbrija, sardīne), trušu gaļa, liellopa gaļa. Arī B _{12 ir} atrodams olu dzeltenumā un raudzētos piena produktos.

Alcheimera slimība ir nopietna neārstējama slimība, kuru var novērst vai palēnināt. Lai to panāktu, ir svarīga agrīna diagnostika un visu pasākumu klāsta izmantošana, tostarp nepieciešamo vitamīnu, pārtikas un īpašu zāļu lietošana no Alcheimera slimības.

[Video] Dr Bergs - smadzeņu novecošana: kā palēnināties? Kas to aptur?

Raksta autors: Sokovs Andrejs Vladimirovičs | Neirologs

Izglītība: 2005. gadā pabeidzis praksi IM Sečenova Pirmajā Maskavas Valsts medicīnas universitātē un saņēmis neiroloģijas diplomu. 2009. gadā pabeidza pēcdiploma studijas specialitātē "Nervu slimības".