Elpošanas Vingrošana Bronhīta Gadījumā

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Elpošanas vingrošana bronhīta gadījumā

Elpošanas vingrošana dod labus rezultātus bronhīta kompleksā ārstēšanā, ļaujot samazināt zāļu devas un paātrināt dziedināšanas procesu. Elpošanas vingrošanas vingrinājumi stimulē cilijveida epitēlija kustību un uzlabo bronhu gļotu reoloģiskās īpašības, kas veicina ātru flegma un piemaisījumu noņemšanu no elpošanas trakta. Turklāt elpošanas vingrinājumi palīdz aktivizēt slēptās elpošanas sistēmas rezerves, paātrina to atjaunošanos pēc slimības un atjauno brīvu elpošanu.

Saturs:

• Elpošanas vingrošana Streļņikova
• Elpošanas vingrinājumi
• Darba ar bērniem iezīmes

Elpošanas vingrošana Streļņikova ar bronhītu

Elpošanas vingrošana Streļņikova palīdz bronhīta, pneimonijas un citu elpošanas ceļu slimību ārstēšanā. Sākotnēji viņas vingrinājumi tika izveidoti, lai atjaunotu dziedātāju un mākslinieku balsi pēc traumām, taču drīz kļuva skaidrs, ka, regulāri vingrojot, elpošanas vingrinājumi veicina atveseļošanos no bronhīta, koriģē pacienta stāvokli ar bronhiālo astmu un pat palīdz atvieglot pacienta stāvokli sirdslēkmes laikā.

Pareizas elpošanas pamati saskaņā ar Streļņikovu:

• Aktīva īsa ieelpošana un dabiska pasīva izelpošana. Gaiss tiek ieelpots caur degunu, veicot īsu spēcīgu un trokšņainu kustību, un izelpots caur muti;
• Elpošanas kustībai savlaicīgi jāsakrīt ar ieelpošanu;
• Ievērojiet elpošanas ritmu atbilstoši gājiena ritmam;
• Elpošanas vingrinājumi tiek veikti sēžot, guļot vai stāvot, atkarībā no pacienta stāvokļa; lai palielinātu efektivitāti, ieteicams tos veikt svaigā gaisā, pat staigājot.

Vingrinājumi elpošanas vingrinājumiem ar bronhītu

Kā neatkarīgs līdzeklis akūta bronhīta ārstēšanai elpošanas vingrinājumi netiek izmantoti, bet vingrinājumus var veikt jau divas dienas pēc antibiotiku terapijas sākuma. Efektīvi Streļņikova vingrošanas vingrinājumi, kas ļauj atvieglot atkrēpošanu un atbrīvo elpošanu:

• Izciļņi. Sākuma stāvoklis - stāvot ar rokām uz leju, kājas atstājot plecu platumā, atslābiniet muskuļus. Veiciet spēcīgu īsu elpu caur degunu, vienlaikus saspiežot rokas dūrē. Izelpojiet caur muti, nepieliekot papildu pūles, vienlaikus izelpojot, pirksti tiek izstiepti. Vingrojumu atkārto četras reizes pēc kārtas, pēc 5 sekunžu pārtraukuma tiek izmantota šāda pieeja. Jums jāveic 6 pieejas.
• Kravas nomešana. Vingrinājums tiek veikts no sākuma stāvokļa, stāvot ar kājām plecu platumā, rokas tiek turētas uz jostas, rokas ir saspiestas dūrē. Īsas un trokšņainas ieelpas laikā plecu muskuļi tiek sasprindzināti, pēc tam rokas tiek nolaistas, vienlaikus atraisot dūres un izstiepjot pirkstus, it kā atbrīvojoties no smagas nastas. Izelpojot, lūpas ir nedaudz sašķeltas, ieņemiet sākuma stāvokli. Pieeju skaits ir 12, vienā piegājienā tās izdara 8 ieelpas un izelpas.

• Lodīšu pumpēšana. Sākuma pozīcija kā vingrinājumam "Cams". Aktīvas, asas elpas laikā ķermenis tiek noliekts uz priekšu, galva ir nolaista, pleci ir noapaļoti, rokas tiek uzvilktas uz priekšu un atvieglinātas tā, lai tās karājas. Kopumā jums ir jāveic divpadsmit pieejas, astoņi līkumi un elpas katrā. Šī vingrinājuma rotaļu forma bērniem tiek veikta ar bumbu, kas jāpiepūš ar katru elpu. Tātad bērnam būs vieglāk iemācīties pareizu vingrinājuma izpildes tehniku, un vingrošana viņam nebūs apgrūtinājums.
• Kaķu dejas. Sākuma stāvoklis - stāvot ar atvieglinātām nolaistām rokām, kājas atstājot plecu platumā. Inhalācijas laikā rokas ir saliektas elkoņos, un rokas tiek saspiestas dūrē, notupušās, pagriežot ķermeni pa kreisi. Izelpojot, viņi atgriežas sākotnējā stāvoklī, pēc nākamās ieelpošanas vingrinājumu atkārto ar pagriezienu uz otru pusi. Pamatojoties uz vingrinājuma nosaukumu un ķermeņa kustību raksturu, jūs varat piedāvāt bērniem tā spēles formu - to darot, iedomājieties sevi kā kaķi, kas izseko laupījumu.
• Stingrs apskāviens. Sākotnējā pozīcija stāv ar iztaisnotiem pleciem un kājām plecu platumā, rokas tiek novietotas krūtis priekšā, nedaudz saliektas elkoņos, plaukstas vērstas uz leju. Īsas trokšņainas elpas laikā pirksti stipri saspiež un maksimāli kustina rokas aiz muguras, it kā mēģinot apskaut sevi. Izelpojot, ieņemiet sākuma stāvokli. Ar pareizu izpildes tehniku rokas kustas paralēli viena otrai. Viņi veic 12 braucienus ar 8 ieelpām un izelpām.
• Nogāzes. Sākuma stāvoklis - stāvot ar iztaisnotiem pleciem, kājas plecu platumā, un rokas atrodas gar ķermeni. Ieelpojot, tie noliecas uz priekšu, rokas tiek uzvilktas uz priekšu līdz ceļu līmenim, izelpojot tās atgriežas sākotnējā stāvēšanas stāvoklī, bet nesasalst, bet turpina kustināt ķermeni atpakaļ, nedaudz saliekoties muguras lejasdaļā, savukārt rokas tiek ņemtas aiz muguras. Pēc tam viņi atkal stāv taisni un ievelk jaunu elpu.
• Galvas pagriezieni. Vingrojums tiek veikts no sākuma stāvokļa, stāvot, rokas ir atslābinātas gar ķermeni, vēdera preses muskuļi ir saspringti, mugura tiek turēta taisna, kājas ir plecu platumā. Veiciet īsu un intensīvu elpu, vienlaikus pagriežot galvu pa kreisi, mierīgi izelpojiet, atgriežoties sākuma stāvoklī, un nekavējoties viņi velk jaunu elpu ar pagriezienu uz otru pusi.

• Galva slīpums. Sākuma pozīcija ir tāda pati kā vingrinājumam “Galvas pagriezieni”. Ar asu un īsu elpu nolieciet galvu, piespiežot ausi pie kreisā pleca, vienmērīgi izelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī un bez pauzes atkal ieelpojiet un nolieciet galvu pa labi. Kopumā tiek veiktas divpadsmit pieejas, katrā pa astoņām elpām.
• Galva sasveras uz priekšu un atpakaļ. Sākuma stāvoklis ir vienāds, ieelpojot galva tiek noliekta tā, ka zods tiek nospiests pret krūtīm, mierīgi izelpojiet, atgriežoties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 12 pieejas 8 reizes, nepieļaujiet pauzi starp ieelpošanu un izelpu vienā pieejā. Tajā pašā laikā galvas kustībām jābūt vienmērīgām un mierīgām.
• Jautra deja. Vingrinājums tiek veikts no stāvus ar atvieglinātām rokām un plecu jostu, kopā saliktām kājām. Inhalējot, sper soli uz priekšu no kreisās kājas, pārnesot uz to ķermeņa svaru. Kreisā kāja ir nedaudz saliekta, labā kāja atrodas uz pirksta, elkoņos saliektās rokas tiek vilktas uz priekšu un pa kreisi. Kad jūs izelpojat, viņi atgriežas sākuma stāvoklī. Bez pauzes nākamajā inhalācijā viņi sper soli ar otru kāju, atkārtojot roku kustību pretējā virzienā. Izelpojot, viņi atkal ieņem sākuma stāvokli.

• Soli uz priekšu. Sākuma pozīcija kā vingrinājumam "Jautra deja". Aktīvas un trokšņainas ieelpošanas laikā kreisā kāja ir saliekta pie ceļa un pievilkta līdz vēderam, tajā pašā laikā nedaudz tupot uz labās kājas, izelpojot, viņi atgriežas sākuma stāvoklī. Nākamās ieelpošanas-izelpas laikā kājas mainās.
• Atkāpties. Sākuma pozīcija ir tāda pati kā Step Forward vingrinājumam. Tagad, ieelpojot, kāju velk atpakaļ, mēģinot to saliekt tā, lai papēdis pieskaras sēžamvietai, tupēdams uz otras kājas. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Vingrinājumu sāk ar kreiso kāju, nākamajā inhalācijā kāju nomaina.

Vingrinājums, kas ļauj ātri nomierināt klepus uzbrukumu tā rašanās pirmajā posmā: sākotnējā pozīcija ir stāvoša vai sēdoša, palmas brīvi atrodas uz vēdera, lai starp tām atrastos nabas bedre. Katru reizi, pirms sākas klepus, nedaudz nospiediet plaukstas uz vēdera no augšas uz leju, it kā cenšoties klepu "nospiest" uz grīdas.

Pēc elpošanas vingrinājumu kompleksa veikšanas vingrošanu ieteicams pabeigt ar vingrinājumiem "Apskauj plecus" un "Sūknis". Ārstējot hronisku bronhītu un obstruktīvu plaušu slimību, ieteicams katru dienu veikt visus Streļņikovas vingrošanas vingrinājumus norādītajā secībā. Vingrojuma laikā jums jāuzrauga pašsajūta - vingrošana nedrīkst radīt diskomfortu un nepatīkamas sajūtas.

Elpošanas vingrinājumi bronhītam video formātā:

Darba ar bērniem iezīmes

Elpošanas vingrošanai ir liela nozīme bērnu elpošanas sistēmas slimību ārstēšanā. Ja ārstēšanu veic tikai ar medikamentiem, dziedināšanas process var palēnināties, jo krēpas no elpošanas trakta netiek noņemtas laikā. Elpošanas orgāni beidzot izveidojas līdz divpadsmit gadu vecumam, tādēļ smags bronhīts agrīnā vecumā var izraisīt turpmākas patoloģijas un kopumā to ir grūtāk ārstēt.

Streļņikovas vingrošana palīdz ne tikai stiprināt bronhu pašattīrīšanās procesus, bet arī stiprina elpošanas muskuļus. Bērns var veikt vingrinājumus kopā ar pieaugušo, lai elpošanas vingrinājumi ar bronhītu viņam nešķistu nogurdinoši un garlaicīgi, nodarbības tiek vadītas rotaļīgi. Terapeitisko vingrošanu praktizē tikai tad, kad bērna stāvoklis ir stabilizējies - paasinājums ir aiz muguras, ķermeņa temperatūra ir normāla un kopš zāļu terapijas sākuma ir pagājušas vismaz trīs dienas.

Mēs spēlējamies un stiprinām mazuļa elpošanu

Ja jums ir nepieciešams veikt elpošanas vingrinājumus ar mazu bērnu, tad galvenais ir viņu aizraut ar procesu, piešķirot vingrinājumiem rotaļīgu formu. Tātad, kā elpošanas vingrinājumu, bērniem var piedāvāt izpūst ziepju burbuļus vai uzpūst balonu, palaist burā laivas, izmantojot savu elpu kā vēju. Pietiek ar 10-15 minūtēm šādu vingrinājumu dienā, un pēc dažām nedēļām jūs atradīsit pirmos rezultātus. Nostiprina elpošanas muskuļus, normalizē ieelpošanas procesu un pastiprina skābekļa apmaiņu audos, elpošanas orgāni atjauno to darbību.

Lai nostiprinātu efektu pēc elpošanas vingrinājumiem, ieteicams veikt drenāžas masāžu - ar vieglām plaukstu uzsitošām kustībām staigājiet no krūšu priekšējās un aizmugurējās puses. Tas stimulē klepus procesu un flegma izdalīšanos.

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".