Kā ēst Pareizi, Lai Kļūtu Par Ilgtermiņa Aknām? Pārtikas Atkritumi

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Kā ēst pareizi, lai kļūtu par ilgtermiņa aknām? Pārtikas atkritumi

Jūs varat pagarināt dzīves gadus, ja pietiekami daudz uzmanības pievēršat savai diētai un neēdat tā sauktos pārtikas atkritumus.

Uzturs garajām aknām Grieķijā. Lai kļūtu par ilgtermiņa aknu, ir vērts pieņemt Grieķijas ilgdzīvotāju dzīvesveidu. Gan kalnos, gan līdzenumos šajā valstī ir daudz tādu, kurus dēvē par simtgadniekiem - vecāka gadagājuma cilvēki no 90 līdz 115 gadiem. Galvenie faktori, kas ļauj viņiem dzīvot līdz vecumam, ir citroni, olīveļļa un tīrs kalnu ūdens.

Aktīvs darbs. Gan kalnu iedzīvotāji, gan vienkāršie iedzīvotāji dzīvo aktīvi un viņiem nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Turklāt pat pēc 100 gadiem viņi neizslēdz aktīvo seksu no savas dzīves, un šis noteikums ir vienāds gan vīriešiem, gan sievietēm. Neskatoties uz skarbākajiem apstākļiem, kalnu ciematos ir vairāk simtgadnieku, un tie, kas vecāki par 100 gadiem, atrodas tikai kalnos.

Kalnu ciematos mājās nav apkures, izņemot krāsnis, un tas notiek, neskatoties uz to, ka ziemā temperatūra bieži nokrītas līdz -5-10 ° C. Kalnu simtgadnieku uzturā bieži ir gaļa, galvenokārt jēra gaļa. Un tas ir iekļauts uzturā vismaz 3 reizes nedēļā. Augļu gandrīz nav, bet uz galda visu gadu vienmēr ir daudz vīna, siera, kas izgatavots no aitas piena, un savvaļas garšaugiem. Gan vīrieši, gan vecāka gadagājuma sievietes nenoliedz sev prieku regulāri lietot alkoholiskos dzērienus. Kalnu avotu dzeramā ūdens kvalitāte ir vienkārši izcila!

Bieži vien ir veci cilvēki, kas vecāki par 100-110 gadiem, kuri vispār nelieto zāles. Garās aknas kalnos praktiski nesaslimst ar obstruktīvu plaušu slimību, kas raksturīga šīm vietām. Vecākā garo aknu darbība regulāri notiek viņas dārzā zem degošas saules.

Saturs:

• Garās aknas salās
• Pārtikas atkritumi - pārtikas produktu saraksts, no kuriem jāizvairās!
• Lieliska lekcija: "Kā panākt, lai cilvēki neslimotu"

Garās aknas salās

Grieķijas salas līdzenumā vecākā garo aknu slimība ir sasniegusi 95 gadu vecumu, vēl nesen gadsimtu veci bērni nebija nekas neparasts. Tipiska ģimenes slimība šīm vietām ir sirds aritmija, bet garās aknas tai ir pielāgojušās.

Parastā līdzenuma iedzīvotāju uzturs ir zivis un jūras veltes (garneles, kalmāri un astoņkāji). Viņi gaļu ēd reti, tikai dažas reizes gadā, biežāk lielākajās brīvdienās. Bet bieža alkohola lietošana lielos daudzumos netiek uzskatīta par kaut ko apkaunojošu. Vasarā ikgadējā sausuma dēļ ir maz svaigu augļu. Bet ziemā apelsīnu, citronu un vietējo pikanto garšaugu vienmēr ir daudz. Vienkārši cilvēki dod priekšroku kazas sieram.

Gan kalnu iedzīvotājiem, gan vienkāršajiem iedzīvotājiem visu gadu ir pārpilnība citronu, vīnogu vīna, olīvu un eļļas no šīs kultūras. Gandrīz katrs ēdiens satur citrona sulu; to pievieno salātiem, gaļas un zivju ēdieniem un pat ievārījumam.

Dzeramais ūdens klajā garšo slikti - tas ir ciets un sāļš. Neskatoties uz to, vecāki salu iedzīvotāji dod priekšroku šim ūdenim, nevis dzeramajam pudelēs. Varbūt tieši diēta pozitīvi ietekmē aizcietējumu neesamību grieķu simtgadniekiem, kuri nelieto caurejas līdzekļus.

Pārtikas atkritumi - pārtikas produktu saraksts, no kuriem jāizvairās

Gastroenterologa pacienti bieži interesējas par to, kādi ēdieni būtu jāiekļauj viņu uzturā, lai uzturētu aktīvu imūnsistēmu, viņiem būtu stabils svars un regulāra zarnu kustība. Nesen ir bijuši gadījumi, kad pat jaunāka pirmsskolas vecuma bērni nevar iztikt bez caurejas līdzekļiem. Pieaugušiem pacientiem jātīra toksīnu ķermenis. Ķermeņa attīrīšana jāsāk nevis ar dažu ārkārtas produktu ieviešanu uzturā, bet gan ar pārtikas atkritumu likvidēšanu no tā! Šis noteikums attiecas vienādi uz visiem: bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, cilvēkiem aktīvā vecumā. Ķermeni nav iespējams attīrīt, neizslēdzot pārtikas krājumus no pārtikas preču groza!

Pārtikas atkritumos ietilpst visi ilgstoši uzglabājamie produkti, kā arī tie, kurus var izmantot kā pārtiku gatavā formā. Mūsdienu lielveikalā ir grūti atrast countertop saturu, kas neietilpst šajā kategorijā. Praktiski katrs pārtikas produkts satur aromatizētājus, biezinātājus, aromatizētājus un aizstājējus. Mūsdienu patērētājs nav pārsteigts, sastopoties ar biezpiena, plastmasas rīsu, nedēļu nerūgstoša piena un hidrolīzes eļļas sadedzināšanu.

Pārtikas atkritumu kategorijā ietilpst produkti, pie kuriem esam pieraduši: gatavi pelmeņi, maize, konditorejas izstrādājumi, kā arī alkohols un mākslīgi ražoti dzērieni. Kastēs iesaiņota sula, kuras derīguma termiņš ievērojami pārsniedz 3 dienas, nevar būt dabiska.

Gaļu un piena produktus, kuru derīguma termiņš pārsniedz 3 dienas, un skābo krējumu un biezpienu - vairāk nekā vienu nedēļu sauc arī par "junk" produktiem. Ražotājs gandrīz nekad neinformē lētticīgo patērētāju, par kādu cenu tiek panākta šāda ilgstoša uzglabāšana - pievienojot antibiotikas vai izmantojot nepārtikas izejvielas.

Jums nevajadzētu kategoriski vērtēt tādu dabīgu produktu kā sāls un cukurs lietošanu, lai gan pēdējo vietā labāk izmantot medu un žāvētus augļus. Sāls ļaunprātīga izmantošana ir kaitīga tikai vecākiem cilvēkiem ar nieru mazspēju.

Lieliska lekcija: "Kā panākt, lai cilvēki neslimotu"

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".