Ko Darīt, Lai Uzlabotu Atmiņu - Medicīnas Ziņas

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Kas jādara, lai uzlabotu atmiņu

Ja jūs vērsieties pie ārsta ar sūdzību par atmiņas traucējumiem, viņš, protams, izrakstīs jums ārstēšanu saskaņā ar standarta shēmu. Bet maz ticams, ka viņš ar jums sirsnīgi runās un sniegs norādījumus, kā saglabāt savu atmiņu līdz sirmam vecumam. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši un varbūt pat tikušies ar pazudušo cilvēku faktiem. Gadās, ka cilvēki, pat tie, kas nav veci, pēkšņi aizmirst ceļu uz mājām, nevar atcerēties, kur dzīvo viņu radinieki, turklāt viņi nevar nosaukt savu vārdu. Viņi iebrauc sabiedriskajā transportā un brauc nezināmā virzienā. Un tad ģimene sāk meklēt radus, kuri zaudējuši atmiņu, un tas ilgst mēnešus.

Liela daļa bērnu, zēnu un meiteņu saskaras ar problēmu, iegaumējot informāciju. Stundu ir grūti saprast, skolotāja jautājumi un stāsti neuzkavējas manā galvā, es pārnācu mājās un aizmirsu klasē apspriesto.

Tāpēc rodas jautājums: vai ir iespējams saglabāt labu atmiņu visas dzīves garumā? Vai ir iespēja to uzlabot? Kā kvalificēts speciālists es ar pārliecību varu pateikt “Jā”.

Visiem orgāniem, ieskaitot smadzenes, ir daudz aizsardzības pakāpju. Nevar teikt, ka smadzeņu potenciāls ir bezgalīgs. Nekas nav mūžīgs, tas viss kādreiz beidzas. Tikai Visums ir bezgalīgs. Lai aktivizētu bioķīmiskos un biofizikālos procesus smadzenēs, nepieciešama apmācība. Ja jūs netrenējat muskuļus, piemēram, uz kājām, tie kļūs ļengani, pamazām atrofēsies. Tas pats notiek ar smadzenēm.

Mūsu uzdevums nav ļaut orgāniem, ķermeņa sistēmām un smadzeņu šūnām stāvēt dīkstāvē. Kā to var izdarīt? Leģendārie dziednieki varēja atrast atbildi uz šo jautājumu. Seno civilizāciju ārsti Indijā, Ēģiptē, Ķīnā, Grieķijā ieteica saviem pacientiem katru dienu darīt kaut ko jaunu. Piemēram, lasīšana, skaitīšana, mīklu un mīklu risināšana, liekot smadzenēm aizdomāties.

Es minēšu piemēru no savas prakses. Apmēram pirms sešiem mēnešiem pie manis ieradās diezgan turīgs vīrietis: “Dakter, jūsu bijušais pacients ieteica man sazināties ar jums. Tad tu viņam palīdzēji. Lūdzu, palīdziet arī man. - Kas jūs uztrauc? ES jautāju.

“Kaut kas man ir noticis. Es sāku daudz aizmirst. Es aizmirstu manam darbam nozīmīgu cilvēku vārdus - patronimitātes. Es aizmirstu solījumus, kurus pats dodu, neatceros, ko viņi man solīja. Es aizmirstu par sanāksmēm un jautājumiem, kurus es vēlējos tajās atrisināt. Pēc sarunām es vairs neatceros, par ko viņi runāja. Tam ir tik negatīva ietekme uz manu biznesu. Tā man ir īstā problēma,”viņš man teica.

Protams, es viņam ieteicu iziet pārbaudi. Pēc tam sāciet ārstēšanu. Ārstēšana, kuru es viņam ieteicu, galvenokārt bija smadzeņu sasprindzinājums.

Studēt svešvalodu, vadīt apmācības smadzenēm - iegaumēt lielu skaitu un nepazīstamus vārdus, kas mūsu valstī parādījušies no citām valodām, saliekot asociatīvās ķēdes. Atrisiniet arī krustvārdus, skenēšanas vārdus. Mans pacients bija skaidri vīlies par šiem ieteikumiem. Viņš gribēja, lai es viņam izrakstu brīnumainus medikamentus, lietojot tos, kas uzreiz varētu atjaunot atmiņu.

Es godīgi viņam teicu, ka pastāv zāles, kas palīdz uzlabot atmiņu. Bet bez smadzeņu apmācības tie ir neefektīvi. Ar to mūsu saruna beidzās. Protams, četrdesmit divus gadus vecs vīrietis, veiksmīgs biznesmenis, no manis negaidīja neko citu kā ārstnieciskas tabletes.

Uzziniet vairāk: 15 smadzeņu palielināšana, lai patiešām uzlabotu atmiņu

Pēc sešiem mēnešiem mani uzrunāja bijušais pacients, kurš ieteica mani šim uzņēmējam. Un viņi kopā ieradās pieņemšanā. Tieši tur man izdevās detalizēti sazināties ar mūsu varoni. No stāsta es uzzināju, ka viņš nāca no ievērojamas padomju laika amatpersonas ģimenes, pateicoties kuriem viņš ieguva daudz līdzekļu un sakarus, viņi deva viņam iespēju sākt savu biznesu un droši vadīt uzņēmējdarbību.

Dzīves veids, protams, viņa veselību nepapildināja. No staigāšanas atbrīvota automašīnas klātbūtne. Attiecīgi parādījās liekais svars. Fiziskās aktivitātes arī netika iekļautas ikdienas rutīnā. Visi bagātās dzīves prieki - stress, naktsdzīve noveda līdz vietai, ka sākās bezmiegs, atmiņa sāka pazust.

Un vēl neviens nav izdomājis brīnumainas tabletes. Un diez vai kāds to izdomās. Protams, ir zāles, kas ir ļoti efektīvas. Bet tie ir noderīgi tiem, kas spēj saprast, ka nekas nav tikai dots. Un veselību nevar nopirkt par naudu.

Mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka tās ir jāuztur labā formā. Pārstartēt to nav iespējams, jo tas uzreiz skaidri parādīs, ka kaut kas nav kārtībā.

Tātad, kas palīdzēs mūsu smadzenēm to uzturēt un darboties? Šīs ir dažas vienkāršas vadlīnijas:

-Pastaiga … Dienā jānoiet 6 - 8 kilometri.

- patērē vitamīnus, jo īpaši B grupas vitamīnus, jo īpaši vitamīnu B-12 (cianokobalamīns); jāpatur prātā, ka cilvēki pēc 45-47 gadiem piedzīvo šī vitamīna trūkumu, precīzāk, tā formu, kas veidojas pēc cianokobalamīna pārveidošanās organismā. Vitamīnu terapija jāveic ārsta uzraudzībā, jo, regulāri lietojot B-12 vitamīnu, palielinās asins sarecēšana, kas palielina asins recekļu veidošanās risku traukos. Tas ir īpaši bīstami cilvēkiem ar koronāro artēriju slimību. B-12 vitamīna trūkums pusmūža cilvēkiem izraisa negatīvus procesus smadzenēs, un tas veicina atmiņas pasliktināšanos.

Visiem cilvēkiem, neatkarīgi no vecuma, ir jāēd kārtīgi, lai organisms saņemtu pietiekami daudz kaloriju, nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu, aminoskābju, polinepiesātināto taukskābju utt. Normālam un auglīgam smadzeņu darbam nepieciešami augļi un dārzeņi: āboli, citrusaugļi, visu veidu ogas - dārzs un mežs, banāni, vīnogas, burkāni, tomāti, kartupeļi, augu eļļas - kukurūza un saulespuķe. Jūsu informācijai es teikšu: tomāti satur pektīna vielas, organiskās skābes, slāpekļa vielas, minerālvielas (proti, mangānu - mikroelementu, kas nepieciešams cilvēkiem, kuri strādā garīgā darbā), vitamīnus C, B grupu (īpaši B-1), PP (nikotīnskābi), K vitamīns, karotīns (provitamīns A).

Starp citu, tieši burkāni ievērojami kavē novecošanās procesu, arī smadzenēs. Arī rozmarīns un kadiķis kopš seniem laikiem tika izmantoti garīgās darbības uzlabošanai.

Es sniegšu vienu brīnišķīgu recepti, kas ir ļoti noderīga bronhiālās astmas, fiziskās un garīgās izsīkuma, elpas trūkuma, kuņģa un zarnu trakta slimību, vājuma pēc nopietnas slimības, ģeneralizētas aterosklerozes (turklāt smadzeņu trauku aterosklerozes bojājumu) ārstēšanai, atmiņas uzlabošanai.

Lai pagatavotu zāles, ir nepieciešami priežu čiekuri, kas noteikti savākti maijā (!), Kamēr tie nav nogatavojušies. Pagatavosim priežu medu. Lai sagatavotu vienu kilogramu, ir nepieciešami 70-80 konusi. Jums jāievieto konusi emaljas traukā, piepildiet tos ar ūdeni (nedaudz vairāk par vienu litru) un pagatavojiet vienu stundu. Gatavība tiek noteikta, kad pumpuri tiek caurdurti ar dakšiņu. Kad pumpuri ir mīksti, ir pienācis laiks iztukšot ūdeni. Priekšnosacījums ir to, ka tiek izmantoti negatavi pumpuri. Pretējā gadījumā tos nekad nepārdur ar dakšiņu. Pievienojiet vienu kilogramu cukura siltam buljonam un vāriet, līdz cukurs izšķīst, pēc tam pievienojiet nedaudz citronskābes, lai buljons nekļūtu cukurs. Šo šķīdumu uzglabā vēsā, tumšā vietā cieši noslēgtā traukā. Jums jālieto viena ēdamkarote trīs reizes dienā ar ūdeni, 30 - 40 minūtes pirms ēšanas.

Atmiņas uzlabošanai izmanto arī agrā pavasarī savāktos priežu pumpurus. Nieres mazgā un ēd divas vai četras lietas 1 - 2 reizes dienā pirms ēšanas. Tas ļoti labvēlīgi ietekmē atmiņas stāvokli.

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".