2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 02:15
Kremļa diētas galds
Kremļa diētu tabula tika izstrādāta īpaši, lai uzzinātu, cik punktus jūs iegūstat, ēdot konkrētu ēdienu. Zemāk ir instrukcija. Atkarībā no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai, gluži pretēji, iegūt svaru, izmantojiet atbilstošos pārtikas produktus, kas uzskaitīti Kremļa diētas tabulā.
Kremļa diētas galda lietošanas instrukcija
Ja vēlaties zaudēt svaru: patērējiet ne vairāk kā 40 punktus dienā
Ja vēlaties saglabāt savu svaru stabilu: ikdienas uzturs līdz 60 punktiem
Ja vēlaties iegūt svaru: patērējiet vairāk nekā 60 punktus
Piezīme: Punkti tiek piešķirti par 100 gramiem produkta.
Punkti / Punkti
| Punkti / Punkti | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kvieši | 14.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Rudzi | pieci | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Borodinskis | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Rīga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Armēņu lavašs | 38 | Baklažānu ikri | 58 | Pipari, kas pildīti ar dārzeņiem | 68 | Tomātu pasta | 75 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Visaugstākās pakāpes kviešu milti | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kviešu milti, pirmā šķira | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sēti rudzu milti | 69 | Augļu vafeles | 62 | Popsicle saldējums | 67 | Ledenes | 49 | Piena šokolāde | 50 | Rūgta šokolāde | 66 | Šokolāde ar riekstiem | 66 | Šokolādes konfektes | 66 | Fondanta konfektes | 71. | Marmelāde | 46 | Kondensētais piens | Ābolu ievārījums | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Trusis |
Ābolu ievārījums | Aprikoze | astoņi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vistas aknas | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Steiks | 11.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Liellopa desas | astoņi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Cūkgaļas desas | 21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piena desas | desmit | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Desas | vienpadsmit | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Desa "ārsts" | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Loin | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tauki | vienpadsmit | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Cūkgaļas mēle, liellopa gaļa | desmit | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Cūkgaļas kājas | deviņi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Olas jebkurā formā (gabalā) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mandarīnu | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vārītas zivis | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Zivis rīvmaizē | 8.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kūpinātas zivis | Plūme | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mīdijas | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Austeres | 10.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kalmāri | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Omārs | 66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Garneles | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Melnie ikri | 58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sarkanais kaviārs | astoņi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Krēms | piecpadsmit | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Skābais krējums | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tauku biezpiens | 4.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Biezpiens ar zemu tauku saturu |
6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Diētisks biezpiens | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Salds biezpiens | deviņi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Glazētas biezpiena masas | astoņi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kefīrs, jogurts | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Bez cukura jogurts | pieci | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Salds jogurts | Sarkanās jāņogas | Melleņu | deviņi | Grieķu | pieci | Ciedrs | astoņi | Zemesrieksts | Lazdu rieksts | vienpadsmit | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Melone | piecpadsmit | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ziedkāposti | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Baltie kāposti | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kolrābjas kāposti | Minerālūdens | Tēja, kafija bez cukura | apelsīnu sula | 6.5 | Mandarīnu sula | Aprikožu sula | 6.5 | Burkānu sula | pieci | Aprikožu kompots | deviņi | Ķiršu kompots | Ksilīta kompots | 7.5 | Sauss sarkanvīns | pieci | Sauss baltvīns | sešpadsmit | Alus 250 g | Liķieris 60 g |
Viskijs |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Balta | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Svaigas piena sēnes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Gailenes svaigas | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Svaigs sviests | 1.5 | Etiķis (1 ēdamkarote) | 0.5 | Sinepes (1 ēdamkarote) | 0.2 | Dzērveņu mērce (1 ēdamkarote) | 1.5 | Kaperi (1 ēdamkarote) | 0.1 | Ingvera sakne (1 ēdamkarote) | Mārrutki (1 ēdamkarote. Karote) | 12 | (1/4 tase) | Pikanti garšaugi (1 ēdamkarote) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Noklikšķiniet uz attēla, lai to atvērtu labā kvalitātē ➤
Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists
Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).
Ieteicams:
Kremļa Diētas Kaitējums - 9 Briesmas
Kremļa diētas kaitējumsDiēta, kas iesaka vispār izvairīties no ātrajiem ogļhidrātiem, pateicoties tās efektivitātei, ir ieguvusi milzīgu popularitāti. Daudzas zvaigznes un slavenas personības to ir izmēģinājušas pašas un neskopojas ar pozitīvām atsauksmēm. Ir ļoti vilinoši ēst
Diēta Pēc 1., 2., 3., 4. Asins Grupas - Diētas Būtība, Produktu Tabula
Diēta pēc asins grupas: diētas būtība, ēdiena galdsPēc ārsta Pītera D'Adamo (ASV) teiktā, katra cilvēka asinsgrupa un ģenētiskās īpašības lielā mērā ietekmē to, kā organisms absorbē barības vielas. Pamatojoties uz savu pārliecību, viņš izstrādāja svara zaudēšanas programmas, ko sauc par asins grupas diētām.Lai ķermenis darbotos pilnībā
Dr Bormental Diētas ēdienkarte Un Kaloriju Tabula
Doktora Bormentāla diētaSaturs:Dr Bormental diētas izvēlneBormental diētas kaloriju tabulaAtsauksmes par Dr Bormental diētuDr Bormental diētas principsŠīs diētas principu vienkāršība noteikti pievērsīs uzmanību sev. Svara zudums no
Diētas Tabula Nr. 1 čūlām, ēdienkartēm Un Receptēm
Diētiskās tabulas numurs 1Saturs:Tabulas 1. izvēlnes paraugs1. tabulas receptesDiētas tabula numur 1 bērniemDiētas tabula Nr. 1 par čūlāmDiētiskā tabula numur viens ir viena no piecpadsmit uztura sistēmām, ko izstrādājis padomju dietologs Mihails Pevzners. Ieteicams to n
Ēdienkarte Kremļa Diētas 10 Dienām
Ēdienkarte Kremļa diētas 10 dienāmKremļa diēta ietver tādu ēdienu lietošanu, kas satur minimālu ogļhidrātu daudzumu. Izvēlne koncentrējas uz pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un taukiem. Tāpēc cilvēks zaudē svaru, bet necieš badu. Attiecīgi ķermenis ne
