Hormonālā Stāvokļa Korekcija Bez Narkotikām

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Hormonālā stāvokļa korekcija bez narkotikām

Saturs:

• Kas ir hormonālie traucējumi?
• Sieviešu hormonālo traucējumu cēloņi
• Ārstēšanas metodes un iespējas
• Uzturs hormonālo traucējumu gadījumā
• Augu izcelsmes zāles pret hormonāliem traucējumiem
• Fizioterapija hormonālo traucējumu gadījumā
• Psihiskā stāvokļa korekcija

Kas ir hormonālie traucējumi?

Hormoni ir atbildīgi par svarīgu orgānu stabilu darbību. Ražojot vairāk nekā 60 aktīvo ķīmisko savienojumu šķirnes, endokrīnā sistēma piedalās visu bioķīmisko procesu pareizā organizēšanā. Veselam cilvēkam ar spēcīgu imunitāti hormonu attiecība ir normāla. Pavisam cita situācija vērojama ar homonu ražošanas samazināšanos vai palielināšanos. Notiek neveiksme, kā rezultātā rodas nopietnas veselības problēmas. Šī parādība visbiežāk tiek novērota daiļā dzimuma pārstāvēs.

Sievietēm ir iespējams atpazīt hormonālo nelīdzsvarotību pēc raksturīgām pazīmēm. Nesabalansētība ietekmē menstruālo ciklu, ir stipra menstruālā asiņošana, krūšu jutīgums, cikla neregularitāte.

Var parādīties citi simptomi:

• Biežas galvassāpes;
• Nepietiekama vai pārmērīga matu augšana;
• Ķermeņa svara palielināšanās;
• Pastiprināta svīšana;
• Depresija, aizkaitināmība, nervozitāte.

Sieviešu hormonālo traucējumu cēloņi

Hormonālā nelīdzsvarotība var rasties dažādos dzīves periodos. Neveiksme parasti pavada pubertāti, grūtniecību, menopauzi.

Pazīmju parādīšanos citās situācijās var izraisīt vairāki faktori:

• Pārkāpts dienas režīms un uzturs;
• Slikti ieradumi;
• Avitaminoze;
• Stress;
• Pārmērīgs stress uz ķermeņa;
• Mazkustīgs dzīvesveids;
• Regulāra kontracepcijas līdzekļu lietošana;
• Atliktās infekcijas slimības, tostarp dzimumorgānu infekcijas.

Hormonālo traucējumu metodes un ārstēšanas iespējas

Hormoni ir galvenie terapeitiskās iejaukšanās dalībnieki šo traucējumu gadījumā sievietēm, taču tā nav vienīgā pieeja ārstēšanai. Ir daudzas ar zālēm nesaistītas metodes, kas var atjaunot hormonālo līmeni.

Izcelsim galvenos:

• Veselīgs dzīvesveids (labs miegs, regulāras pastaigas gaisā, vingrošana no rīta utt.);
• Pilnvērtīgs uzturs, kurā dominē augu pārtika;
• Spa procedūras;
• Vingrojumu terapija;
• Fizioterapijas procedūras.

Uzturs hormonālo traucējumu gadījumā

Nepieciešama diētas korekcija. Sievietei vajadzētu pilnībā mainīt vai vismaz pārskatīt ikdienas uzturu. Tajā vajadzētu dominēt dārzeņu pārtikai. Tie, pirmkārt, ir augļi, ogas, dārzeņi un sēnes. Šajos produktos esošie fitoestrogēni pēc īpašībām ir ļoti līdzīgi sieviešu dzimuma hormoniem.

Pākšaugos, sīpolos, kviešu graudos ir daudz noderīgu vielu. Olu un liesas gaļas patēriņš ir piemērots un ieteicams. Pēdējam jābūt obligātam. Gaļā ir daudz selēna un cinka, tā veicina pašu hormonu aktīvu ražošanu. Tajā pašā nolūkā ieteicams uzturā pievienot auzu pārslas, pienu, lapu dārzeņus. Dillēm, spinātiem, kāpostiem, pētersīļiem un bazilikam ir lieliskas ārstnieciskās īpašības. Palīdz arī ķiploki, rieksti un ķirbju sēklas.

Ir pārtikas produkti, kurus vajadzētu izslēgt no uztura vai ierobežot ar to uzņemšanu. Tie ir cukurs, šokolāde, medus, maizes izstrādājumi, konservi, desas, kartupeļi. Esiet uzmanīgs ar treknu cūkgaļu, pīli un zosi.

Hormonālā diēta

Īpaša diēta, kas paredzēta hormonālo traucējumu korekcijai, ir paredzēta, lai aktivizētu hormonus, kas var sadedzināt taukus. Turklāt, ja jūs ievērojat šos uztura noteikumus, tiek samazināta hormonu ražošana, kas izraisa tauku uzkrāšanos organismā.

Hormonālajai diētai ir trīs fāzes:

• Aktīva tauku dedzināšana. Šis periods ilgst apmēram 14 dienas;
• Tauku sadedzināšanas līmeņa stabilizēšana;
• Rezultātu konsolidācija un normāla svara uzturēšana.

Visi pārtikas produkti, kas iekļauti hormonālajā diētā, ir sadalīti piecās grupās. Katram no viņiem tiek piešķirts noteikts punktu skaits. Augsts rezultāts apvieno pārtikas produktus, kas veicina aktīvu tauku uzkrāšanos. Attiecīgi nulles punkts ir drošākā un veselīgākā diētas sastāvdaļa. Šī shēma ļauj orientēties produktu dažādībā un nekļūdīgi izvēlēties tos, kas patiešām tiek galā ar hormonālajiem traucējumiem un nekaitē ķermenim.

	Dārzeņu sulas, pupiņas, jebkuras ogas.
	Vistas gaļa, liellopa gaļa, rieksti, vārīti dārzeņi (burkāni, bietes), kliju maize, augļi, piena produkti ar zemu tauku saturu, olīvas un olīvas, fetas siers, auzu pārslas, no graudaugiem - griķi, brūnie rīsi.
	Rūgta šokolāde, jebkurš siers, dabīgas sulas, musli, jogurts.
	Cūkgaļa, pīļu un zosu gaļa, konservi, desas, kartupeļi, medus, cukurs, konditorejas izstrādājumi, žāvēti augļi, šokolāde, manna, piena produkti (tauku saturs pārsniedz 4%).

Ievērojot hormonālo diētu, ir svarīgi ievērot noteikumus visos posmos. Prasības ir šādas:

• Viena ēdienreize nedrīkst pārsniegt 300 ml. Uzņemšanas laikam nav nozīmes. Ir jāievēro proporcijas un tās nedrīkst pārēsties;
• Pārtiku nepieciešams lietot ar trīs stundu intervālu. Ievērojiet režīmu un ēdiet laikā, bez kavēšanās un uzkodām;
• Kontrolējiet dzeršanas režīmu, dienā jāizdzer vismaz 2 litri tīra ūdens.

Ēdienu grafika paraugs

• Brokastis - ne vēlāk kā 9.00;
• 2. brokastis - ne vēlāk kā plkst. 12.00;
• Pusdienas - ne vēlāk kā plkst. 15.00;
• Pēcpusdienas uzkodas - ne vēlāk kā plkst. 18.00;
• Vakariņas - ne vēlāk kā plkst. 21.00.

Ikvienam, kurš iet gulēt agri, jāpielāgo maltīšu grafiks tā, lai starp vakariņām un gulētiešanu paiet vismaz 3 stundas.

Pirmās fāzes ēdienreizes

Sākuma posms ir pakļauts visstingrākajiem ierobežojumiem, un tā ilgums nedrīkst pārsniegt divas nedēļas. Ir pieļaujama tabulā ar nulles punktu norādīto produktu izmantošana. Šāds nepareizs uzturs veicina ātru svara zudumu. Jums jāuzrauga jūsu veselība. Ja nejūtaties labi, iedzeriet tasi saldas tējas un atpūtieties. Troksnis ausīs, vājums un acu aptumšošana liecina par pāreju uz nākamo uztura fāzi.

Otrās fāzes ēdienreizes

Otrās fāzes strāvas ķēde

• Brokastis - 4 punkti;
• 2. brokastis - 2 punkti;
• Pusdienas - 2 punkti;
• Pēcpusdienas uzkodas - 1 punkts;
• Vakariņas - 0 punkti.

Brokastu iespējas ar 4 punktu ēdieniem ir ļoti dažādas. Jūs varat izvēlēties un kombinēt produktus no viena un trīs punktu saraksta vai, piemēram, mēģināt apvienot divus produktus no tiem, kuriem ir piešķirti divi punkti. Eksperimenti ir atļauti, taču neaizmirstiet par pašreizējiem ierobežojumiem attiecībā uz kopējo porcijas lielumu.

To pašu principu izmanto, izvēloties pārtikas produktus jebkurai maltītei. Saskaitiet punktus, saskaitiet tos un mēģiniet nepārsniegt ieteiktās normas. Ja kāda iemesla dēļ tika izlaista plānotā maltīte, nepievienojiet punktus nākamajai ēdienreizei.

Uztura otrajā posmā nav ierobežojumu attiecībā uz ilgumu. Svara zaudēšana notiek pakāpeniski. Kad sasniegts vēlamais rezultāts, jūs varat pāriet uz pēdējo posmu.

Barošana trešajā fāzē

Šajā posmā viss ir vienkārši. Pietiek izvēlēties vienu sev ērtu maltīti un pievienot tai vienu punktu. Svars jākontrolē, ar samazinājumu ir atļauts pievienot punktu nākamajai uzņemšanai. Ja svara zudums apstājas, jūs, iespējams, neturpināsiet pieaugumu. Turpmāka uztura pamatā ir saņemtā shēma.

HCG hormonālā diēta

Ir vēl viena zināma diēta, kuras būtība ir apvienot mazkaloriju pārtikas patēriņu un hCG injekcijas. Tas ir tā sauktais grūtniecības hormons, tas aizsargā bērnu no agresīvas ietekmes dzemdē, cilvēka horiona gonadotropīna ražošana sākas pēc apaugļošanās. Visi procesi, kas saistīti ar šī hormona sintēzi, tiek uzskatīti par normu sievietēm stāvoklī. HCG efektivitāte un drošība sievietēm, kas nav grūtnieces, ir ļoti apšaubāma. Pastāv riski un pretēja efekta iespējamība, tas ir, nopietnāku hormonālo traucējumu attīstība. Zāles pret hCG hormonālo diētu ir prātīgāk atturēties no tās lietošanas.

Augu izcelsmes zāles pret hormonāliem traucējumiem

Tradicionālā medicīna palīdz atrisināt problēmas, kas saistītas ar hormonālajiem traucējumiem. Visbiežāk viņi izmanto ārstniecības augu labvēlīgās īpašības.

Starp viņiem:

• Plaušu garša;
• Linu sēklas;
• Neļķes;
• Strutene;
• Oregano;
• Nātre;
• Liepziedi.

Šie augi satur fitoestrogēnu vielas, kas ir ļoti svarīgi komponenti, kas novērš hormonālo nelīdzsvarotību. Uzlējumus gatavo no garšaugiem. Gatavošanas shēma ir standarta - 1 ēdamkarote / L. garšaugus ielej ar verdošu ūdeni (1 glāze) un uzstāja, līdz tie pilnībā atdziest.

Ar hormonāliem traucējumiem var attīstīties amenoreja. Šis termins ārsti definē menstruāciju neesamību. Šādos gadījumos tradicionālajai medicīnai ir līdzekļi, kas palīdz normalizēt menstruālo ciklu. Galvenā sastāvdaļa ir sīpoli.

Jūs varat izmēģināt šādas receptes:

• Sīpolu mizu (1 glāzi) ielej ar puslitru ūdens un vāra 20 minūtes. Atdzesē, filtrē un dzer ēdamkaroti katru dienu trīs reizes dienā. Infūziju lieto pirms ēšanas;
• Notīriet 5 sīpolus un 3-5 ķiploka daiviņas. Sastāvdaļas sasmalcina, pievieno pienu (1 glāze) un vāra uz lēnas uguns, līdz sastāvdaļas ir maigas. Iegūto maisījumu atdzesē un pievieno medu (3 tējk.). Jums jālieto zāles trīs reizes dienā, viena ēdamkarote.

Fizioterapija hormonālo traucējumu gadījumā

Fizioterapijas metodes ir lieliski palīgi imūnsistēmas stiprināšanā. Tie ir neaizstājami arī hormonālo traucējumu ārstēšanā. Fizioterapija palīdz normalizēt olnīcu darbību un menstruālo ciklu. Iedarbība, kas nav saistīta ar narkotikām, organismam ir droša, visu pieļaujamo metožu izmantošanas efektivitāte ir pierādīta un pamatota.

Ar hormonālām disfunkcijām sievietēm ieteicams veikt šādas fizioterapijas procedūras:

• Elektriskā stimulācija;
• Akupunktūra;
• Lāzera terapija;
• Hirudoterapija;
• Ginekoloģiskā un vispārējā masāža;
• Elektroforēze.

No uzskaitītajām metodēm īpaša uzmanība jāpievērš lāzerterapijai un hirudoterapijai.

Hirudoterapija vai dēles terapija jau sen tiek izmantota sieviešu slimību ārstēšanā. Ar hormonālām problēmām dēles tiek liktas uz krustu kaula un astes kaula zonu. Šo tārpu siekalās ir vielas, kas aktivizē sieviešu dzimuma hormonu veidošanos. Turklāt hirudoterapija noņem toksīnus un stiprina imūnsistēmu.

Lasi vēl: Hirudoterapija - ārstēšana ar dēlēm mājās

Lāzerterapija ir nesāpīga procedūra, rezultāts saglabājas ilgu laiku. Blakusparādības ir izslēgtas. Hormonālo traucējumu gadījumā ārstēšanas būtība ir lāzera darbība uz iekšējiem orgāniem. Tiek izmantots arī ILBI vai intravenozas asiņu apstarošanas variants, metode ir absolūti droša un ļoti efektīva.

Psihiskā stāvokļa korekcija hormonālo traucējumu gadījumā

Hormonālo traucējumu periodos sieviešu psihe cieš ļoti nopietni. Emocionālie traucējumi ir visvairāk pamanāmi menopauzes laikā. Sieviete piedzīvo pastāvīgu depresiju, ir uzmanības un atmiņas pārkāpums, nervozitāte un trauksme palielinās. Šādas valstis var un vajadzētu pārtraukt.

Starp psihisko un emocionālo traucējumu ārstēšanu bez narkotikām visefektīvākās ir:

• Psihoterapija;
• Fitoterapija;
• Atbilstība veselīgam dzīvesveidam.

Psihoterapija ietver pasākumu kopumu, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni.

Starp viņiem:

• Autogēna apmācība;
• Hipnoze;
• Racionāla psihoterapija.

Šo metožu izmantošanas panākumi un efektivitāte ir atkarīga no nodibināto kontaktu uzticēšanās starp pacientu un ārstu.

Augu izcelsmes zāles, kuru pamatā ir ārstniecības augi ar antidepresantiem, ir piemērotas vieglām garīgo traucējumu formām. Augu asinszālei ir vislabākais nomierinošais efekts. Ar tās palīdzību miega traucējumi, depresija un trauksmes stāvokļi tiek ārstēti vairāk nekā vienu gadu tūkstoti. Asinszāles sarežģītais ķīmiskais sastāvs palīdz mazināt nogurumu un aizkaitināmību.

Dzīvesveida korekcija šķiet viegli sasniedzama tikai no pirmā acu uzmetiena. Tas ir viens no visgrūtākajiem veidiem, kā atbrīvoties no emocionālās un garīgās veselības problēmām. Mēģinājumi nodarboties ar sportu, atmest smēķēšanu, izveidot ikdienas režīmu un diētu bieži vien ir neveiksmīgi. Tikmēr tas ir veselīgs dzīvesveids, kas pozitīvi ietekmē pašu hormonālo traucējumu cēloni un palīdz izvairīties no psihoemocionālo traucējumu sekām.

Pacientiem sarežģītās un nepārvaramās situācijās ļoti svarīga ir ārsta līdzdalība. Speciālista uzdevums ir pielāgot domāšanu un pārliecināt par vienkāršu un pārbaudītu līdzekļu izmantošanas vēlamību. Ārstēšanas panākumi būs atkarīgi no ārsta profesionalitātes un pacienta vēlmes atbrīvoties no nevēlamiem apstākļiem, kas saistīti ar hormonālajiem traucējumiem.

Raksta autore: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeits

Izglītība: No 2010. līdz 2016. gadam Elektrostalas pilsētas centrālās medicīniski sanitārās vienības Nr. 21 terapeitiskās slimnīcas praktizētājs. Kopš 2016. gada viņa strādā 3. diagnostikas centrā.