Gripas Epidēmija - Ko Darīt?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Gripas epidēmija - ko darīt?

Divas frāzes - "ko darīt" un "gripas epidēmija" - ir nesaraujami saistītas, jo katra cilvēka galvā rada stabilu asociāciju, kas apdraud ne tikai veselību, bet arī dzīvību. Saskaņā ar pieejamo statistiku vairāk nekā 15% no visiem cilvēkiem, kas dzīvo uz Zemes, katru gadu saslimst ar gripu. Šajā gadījumā nāves gadījumi notiek 250-500 tūkstošos gadījumu.

Kaut arī PVO ir guvis lielus panākumus cīņā pret gripas vīrusiem, neviens nevar izslēgt jaunas pandēmijas iespējamību nākamajā gadā. Tāpēc visi medicīnas darbinieki ir nopietni noraizējušies par iespējamu vīrusu uzbrukumu un aicina iedzīvotājus savlaicīgi novērst elpceļu vīrusu infekciju profilaksi.

Pasākumi gripas novēršanai epidēmijas laikā

Gripas vīrusiem ir spēja pastāvīgi mutēt, ko zinātnieki katru gadu izseko un pēta. Ņemot vērā infekcijas izplatīšanās ātrumu un sakarā ar to, ka dominē vīrusa pārnešana gaisā, vispamatotākais gripas apkarošanas pasākums ir vakcinācija.

• Gripas šāviens ir uzticams aizsardzības līdzeklis pret slimībām epidēmijas laikā. Ar laiku, kad vakcīna jāievada, ārsti tiek noteikti katrā reģionā atsevišķi. Visbiežāk tas ir septembris un oktobris, jo imunitātes veidošanās pret gripu prasīs 4 nedēļas. Ja pandēmija jau ir notikusi, tad veselības apsvērumu dēļ pēc iespējas ātrāk jāievada vakcīna, kas satur noteikta vīrusa celmu.

• Imūnsistēmas stiprināšana. Jebkuram vīrusam ir grūtāk iekļūt ķermenī un tam kaitēt, ja imūnā aizsardzība darbojas pareizi un ar pilnu spēku. Šajā sakarā imunitāte jāaizsargā ar visiem zināmiem līdzekļiem: jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāievada veselīgs dzīvesveids, pareizi jāēd, sportojiet, pavadiet laiku svaigā gaisā.

  Svarīga ir arī miega un atpūtas režīma ievērošana. Laba atpūta atjauno spēku, ļauj ķermenim labāk tikt galā ar jebkādām infekcijām.

  Šos vienkāršos padomus bieži ir ļoti grūti ievērot, taču dzīvesveida maiņa, racionāla pieeja sava brīvā laika organizēšanai ir viens no efektīvākajiem pasākumiem, lai pasargātu sevi no infekcijas gripas epidēmijas laikā.

• Iekštelpu gaisa kvalitātes monitorings. Ir zināms, ka gripas vīruss sāk aktīvi vairoties, nokļūstot cilvēka gļotādās. Mikrokrešu klātbūtne uz tām vienkāršo vīrusa ievadīšanu šūnās. Mikroplaisas rodas tāpēc, ka telpā ir pārāk sauss un silts gaiss, un tas jo īpaši attiecas uz apkures sezonu. Turklāt šie apstākļi kļūst ideāli, lai vīruss vairotos.

  Tādēļ gripas epidēmijas laikā jums ir nepieciešams pēc iespējas biežāk vēdināt istabu. Ja iespējams, jums vajadzētu izmantot mitrinātājus. Tīrs, vēss un mitrs gaiss, ko cilvēks elpo, dabiski uzlabo vietējo imunitāti un veicina papildu aizsardzības veidošanos pret gripu. Mājās pirms gulēšanas obligāti jāizvēdina istaba.

• Maskas valkāšana. Ir zināms, ka gripas vīrusa pārnešanas aerosola ceļš ir izplatīts. Jo vairāk cilvēku atrodas slēgtā vietā, jo lielāks ir infekcijas risks. Tāpēc transportā, birojā, veikalā, bērnudārzā, skolā un citās cilvēku masveida pulcēšanās vietās jums vajadzētu valkāt masku. Tas ļauj saglabāt gļotas un siekalu pilienus, ko slims cilvēks izdala, novēršot to izplatīšanos vidē.

  Jums biežāk jāmaina maskas, nevajadzētu valkāt vienu sterilu pārsēju ilgāk par 2 stundām. Uz ielas jūs to varat noņemt, jo vīrusi dažas sekundes dzīvo aukstā kustīgajā gaisā. Sarunas laikā ir vēlams saglabāt vismaz vienu metru attālumu ar sarunu biedru.

• Atbilstība deguna dobuma higiēnai. Lai samazinātu inficēšanās risku, pēc katra apmeklējuma sabiedriskajās vietās ir nepieciešams izskalot degunu. Lai to izdarītu, varat izmantot īpašus risinājumus, kuru pamatā ir jūras ūdens (Aqua Maris, Aqualor uc) vai fizioloģiskais šķīdums.

• Roku higiēna. Epidēmijas laikā rokas jāmazgā pēc iespējas biežāk. Ir pierādīts, ka rokasspiediens daudzkārt palielina infekcijas risku. Pacients pieskaras mutei, degunam, acīm un pēc tam ar rokām, uz kurām ir gļotu un vīrusu daļiņas, viņš pieskaras apkārtējiem priekšmetiem, atstājot tur patogēnus.

  Šajā sakarā gripas pandēmijas laikā ieteicams mazgāt rokas ar ziepēm, un tas jādara biežāk. Ja tas nav iespējams, jālieto antiseptisks gēls.

• Atbilstība dzeršanas režīmam. Obligāti ir nepieciešams, lai ķermenim nebūtu nepieciešami šķidrumi. Pilnīgi apmierināt viņa vajadzības ir diezgan viegli. Lai to izdarītu, jums vienmēr jābūt līdzi 1 litra tīra ūdens pudelei bez gāzes. Regulāra šķidruma uzņemšana pasargās gļotādu no izžūšanas un radīs dabisku barjeru vīrusiem. Noderīgi ir dzērieni, kas stiprina imūno aizsardzību. Tās ir vilkābele uzlējums, tēja ar citronu un ingveru, mežrozīšu novārījums, zāļu tējas.
• Uzraugiet savu veselību. Smagas gripas formas biežāk attīstās cilvēkiem ar imūnām problēmām. Riska grupā ir grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki, mazi bērni līdz 5 gadu vecumam nepietiekamas imūnās aizsardzības veidošanās dēļ, kā arī pacienti ar smagām vienlaicīgām slimībām (astmu, diabētu, onkoloģiju, HIV utt.). Tādēļ jums vajadzētu būt īpaši uzmanīgam pret savu veselību cilvēkiem ar hroniskām slimībām un nekavējoties ārstēt visus saasinājumus.
• Izvairīšanās no stresa situācijām. Ir pierādīts, ka stress nomāc imūnsistēmu, izjaucot visu orgānu darbību. Jo mazāk cilvēks ir pakļauts stresa faktoriem, jo augstāka būs viņa dabiskā aizsardzība. Ja jūs nevarat izvairīties no nervu pārslodzes, tad jums jāmeklē palīdzība no speciālista un pēc viņa ieteikuma jālieto nomierinoši līdzekļi.

Ko darīt, ja infekcija jau ir notikusi?

• Ja ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz augstām vērtībām, tiek novērots vājums, savārgums, drebuļi, tad nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Gripas epidēmijas laikā pašārstēšanās ir stingri aizliegta.
• Ir nepieciešams ievērot gultas režīmu, atteikties iet uz darbu, skolu vai bērnudārzu.
• Temperatūra jāsamazina, ja tā pārsniedz 38–38,5 ° C (vairāk: pretdrudža zāles - kuras ir efektīvākas?)
• Dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma. Tas palīdzēs izvadīt toksīnus no ķermeņa, novērsīs dehidratāciju uz augstas ķermeņa temperatūras fona.
• Svarīga regulāra deguna un rīkles higiēna, kas palīdz mazināt slimības simptomus, lai samazinātu vīrusu koncentrāciju uz gļotādām.
• Zāļu lietošana pret gripu nedrīkst būt nepamatota, tikai ārsts var izrakstīt jebkuras zāles, pamatojoties uz pārbaudi un veicot nepieciešamos pētījumus. Dažas no zālēm var tikai paātrināt atveseļošanos, dažas patiešām cīnās ar vīrusu, un dažu mērķis ir novērst nevēlamus simptomus. Atlase jāveic individuāli, jums nevajadzētu tērēt naudu reklamētajām zālēm, kuras bieži ir neefektīvas.
• Ja mājā ir pacients, tad viņam jāpiešķir atsevišķa istaba. Būtu jāveic regulāra telpu vēdināšana, mitra tīrīšana, jāievēro maskas režīms. Visām lietām, traukiem un higiēnas priekšmetiem slimam ģimenes loceklim jābūt individuālam.

Ir jāsaprot, ka daudz vieglāk nesaslimt ar gripu nekā ārstēt slimību un tās iespējamās komplikācijas. Tāpēc nevajadzētu atteikties no ikgadējās vakcinācijas kā efektīvākā gripas profilakses līdzekļa.

Raksta autore: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeits

Izglītība: No 2010. līdz 2016. gadam Elektrostalas pilsētas centrālās medicīniski sanitārās vienības Nr. 21 terapeitiskās slimnīcas praktizētājs. Kopš 2016. gada viņa strādā 3. diagnostikas centrā.