Avitaminoze - Vitamīnu Trūkums Uz ādas, Simptomi Un Profilakse

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Simptomi un vitamīnu deficīta novēršana uz ādas

Avitaminoze jāārstē ar pienācīgu uzmanību. Cilvēki bieži nenovērtē laba uztura nozīmi, uzskatot vitamīnu trūkumu ikdienas uzturā par nelielu pārkāpumu, kas būtiski neietekmē veselību un izskatu. Tomēr, lai uzlabotu ādas, matu un naglu stāvokli, dažreiz pietiek tikai pievērst uzmanību pārtikā izmantotajiem pārtikas produktiem.

Ir vitamīni - piemēram, vitamīni B1 -, kas tieši ietekmē pūtītes novēršanu vai atbrīvošanos no bojātas ādas (E vitamīns). Ir arī zināms, ka C vitamīns palēnina ādas novecošanās procesu un samazina grumbas. Sausa, blāva āda ar sāpīgu nokrāsu un daudziem iekaisuma perēkļiem galvenokārt runā par neveselīgu uzturu un vitamīnu trūkumu.

Vitamīnu deficīta simptomi uz ādas

Starp kopējiem vitamīnu deficīta simptomiem uz ādas var saukt par pūtītēm vai pūtītēm. Bieži vien šīs slimības parādīšanās ir tieši saistīta ar vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Pūtītes var liecināt par A, E, C vitamīnu, kā arī biotīna un cinka trūkumu. Ir iespējams uzturēt ādas veselību bez īpašām grūtībām, ikdienas uzturā ieviešot ar šiem vitamīniem bagātu pārtiku. Tomēr vitamīnu trūkums nav vienīgais pūtītes parādīšanās iemesls, tādēļ ārsta konsultācija par šo jautājumu ir obligāta, tas palīdz izslēgt nopietnākus patoloģiskus apstākļus.

Vēl viena vitamīnu deficīta izpausme var būt sausa āda, kas ietekmē gan vīriešus, gan sievietes. Turklāt tieši sausa āda ir vairāk pakļauta agrīnai novecošanai un grumbu veidošanai. Pārtikas produktu, kas bagāti ar vitamīniem A un C, ēšana palīdz novērst ādas dehidratāciju. Tieši tie uztur un atjauno ūdens un sāls līdzsvaru, kā arī veicina ādas atjaunošanos, ja to lieto iekšēji.

Vecuma plankumu parādīšanās var būt tieši saistīta arī ar vitamīnu trūkumu. Hiperpigmentāciju vai mazus brūnus plankumus uz ādas, ko izraisa saules iedarbība vai ādas novecošana, var izsmalcināt vai novērst, lietojot vairāk ar antioksidantiem bagātu pārtiku. Šīs vielas palīdz stiprināt aknas un atbrīvo ķermeni no brīvajiem radikāļiem. Pigmentētas plankumus tautā sauc arī par aknu plankumiem. Pārtika, kas satur antioksidantus, ir ļoti svarīga cilvēka ķermenim, tā palīdz ādai saglabāt veselību, izskatīties svaigai un saglabāt tās skaistumu un jaunību.

Sebuma ražošana lielos daudzumos izraisa pūtītes un pūtītes. Ļoti taukainas ādas īpašniekiem ieteicams palielināt B2 vitamīna devu, jo tieši šīs vielas trūkums veicina tauku dziedzeru augstu sekrēciju. Dažreiz ir pietiekami savlaicīgi izdzert B vitamīnu kursu, lai novērstu pūtītes parādīšanos un atjaunotu ādu veselīgu izskatu.

B2 vitamīna deficīts veicina arī iekaisīgu ādas apsārtumu un pietūkuma parādīšanos. Tā sauktā rosaceja var neparādīties, ja jūs savlaicīgi rūpējaties par savu uzturu un pārliecinieties, ka jūsu patērētais ēdiens atbilst ikdienas vajadzībai pēc B12 vitamīna.

Strijas var veidoties uz ādas grūtniecības laikā vai tad, kad jūs ātri pieņematies svarā. Viņu izskats ir sastopams gan sievietēm, gan vīriešiem. Ir diezgan viegli novērst šādas vitamīnu deficīta izpausmes, piesātinot ķermeni ar E un B6 vitamīniem, kā arī bagātinot uzturu ar cinku.

Vitamīnu deficīta ārstēšana uz ādas

Vitamīnu deficīta ārstēšana uz ādas galvenokārt tiek samazināta līdz sabalansēta uztura nodrošināšanai un vitamīnu preparātu lietošanai, kas tieši ietekmē ādas stāvokli. Tādējādi visbiežāk sastopamās ādas problēmas pēc multivitamīnu lietošanas var pilnībā izzust.

Āda, kas ir lielākais cilvēka orgāns, ir visjutīgākā pret vitamīnu un mikroelementu trūkumu uzturā, tajā pašā laikā tās veselīgais izskats un pievilcība, pirmkārt, atspoguļo visa organisma veselības stāvokli un liecina par pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".