2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46
Holīna dzīvnieku barības galds
| Nē. | summa | Dienas vērtības daļa uz 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Pulverveida vistas olu dzeltenums | 2 403,3 mg | 480,7% |
| 2 | Neapstrādāts olu dzeltenums | 820,2 mg | 164,0% |
| 3 | Vārītas liellopa nieres | 513,2 mg | 102,6% |
| 4 | Cūkgaļas zarnas vārītas | 471,0 mg | 94,2% |
| pieci | Liellopu aknas, sautētas vai ceptas | 426,0 mg | 85,2% |
| 6 | Sarkans vai melns ikri, neapstrādāti | 335,4 mg | 67,1% |
| 7 | Ceptas vistas aknas | 326,8 mg | 65,4% |
| astoņi | Vārīta vistas ola (cieti vārīta) | 293,8 mg | 58,8% |
| deviņi | Neapstrādāta vistas ola | 293,8 mg | 58,8% |
| desmit | Neapstrādāta zosu ola | 263,4 mg | 52,7% |
| vienpadsmit | Neapstrādāta paipalu ola | 263,4 mg | 52,7% |
| 12 | Pīļu ola, neapstrādāta | 263,4 mg | 52,7% |
| 13 | Vārīta liellopa sirds | 228,8 mg | 45,8% |
| četrpadsmit | Olbaltumvielu sūkalu pulveris | 224,0 mg | 44,8% |
| piecpadsmit | Sautētas tītara aknas | 220,2 mg | 44,0% |
| sešpadsmit | Vārīta liellopa mēle | 155,0 mg | 31,0% |
| 17 | Gatavota bebru gaļa | 129,9 mg | 26,0% |
| 18 | Teļa gaļa vārīta | 123,0 mg | 24,6% |
| deviņpadsmit | Neapstrādāti tītara tauki | 122,4 mg | 24,5% |
| 20 | Neapstrādāti vistas tauki | 122,4 mg | 24,5% |
| 21 | Pīļu tauki, neapstrādāti | 122,4 mg | 24,5% |
| 22 | Vārīta lāča gaļa | 122,3 mg | 24,5% |
| 23 | Pulverveida olu aizstājēji | 117,6 mg | 23,5% |
| 24 | Gatavota mežacūka | 117,4 mg | 23,5% |
| 25 | Piena pulveris | 117,4 mg | 23,5% |
| 26 | Cepts rozā lasis | 113,4 mg | 22,7% |
| 27 | Cepts lasis | 112,6 mg | 22,5% |
| 28 | Cepta vistas krūtiņa (bez ādas) | 111,4 mg | 22,3% |
| 29 | Ķemmīšgliemene vārīta | 110,7 mg | 22,1% |
| trīsdesmit | Vārīta kazas gaļa | 106,4 mg | 21,3% |
| 31 | Cepts tītara stilbiņš (bez ādas) | 104,2 mg | 20,8% |
| 32 | Ceptas austeres | 101,0 mg | 20,2% |
| 33 | Vārīta bizonu gaļa | 97,2 mg | 19,4% |
| 34 | Tītara ciskas (fileja) ceptas | 95,8 mg | 19,2% |
| 35 | Omuls cepās | 95,0 mg | 19,0% |
| 36 | Žāvētas medūzas | 95,0 mg | 19,0% |
| 37 | Cepta cūkgaļas fileja | 93,6 mg | 18,7% |
| 38 | Cepta vista | 91,2 mg | 18,2% |
| 39 | Kondensētais piens | 89,1 mg | 17,8% |
| 40 | Cepts tītars (visa liemeņa gaļa un miza) | 87,4 mg | 17,5% |
| 41 | Vārīta liellopa gaļa (gaļa bez taukiem) | 86,0 mg | 17,2% |
| 42 | Fazāns pagatavoja | 85,8 mg | 17,2% |
| 43 | Skumbrijas konservi | 85,0 mg | 17,0% |
| 44. | Konservēti anšovi (eļļā) | 85,0 mg | 17,0% |
| 45 | Vārīta tītara krūtiņa (fileja) | 84,4 mg | 16,9% |
| 46 | Cepta siļķe | 83,3 mg | 16,7% |
| 47 | Cepts merlangs | 83,3 mg | 16,7% |
| 48 | Piena pulvera olbaltumvielu piedevas | 81,6 mg | 16,3% |
| 49 | Vārīts astoņkājis | 81,0 mg | 16,2% |
| 50 | Vārīti vēži | 80,9 mg | 16,2% |
| 51 | Vārīts krabis | 80,9 mg | 16,2% |
| 52 | Vārīti omāri (omāri, omāri) | 80,9 mg | 16,2% |
| 53 | Cepta plekste | 79,9 mg | 16,0% |
| 54. lpp | Neapstrādāti liellopa tauki | 79,8 mg | 16,0% |
| 55 | Neapstrādāti aitas tauki | 79,8 mg | 16,0% |
| 56 | Jūras asari (sarkani) cepti | 78,6 mg | 15,7% |
| 57 | Ceptas zobenzivis | 77,5 mg | 15,5% |
| 58 | Vārītas cūkgaļas kājas | 75,4 mg | 15,1% |
| 59 | Cepts paltuss | 75,1 mg | 15,0% |
| 60 | Konservētas sardīnes eļļā | 75,0 mg | 15,0% |
| 61 | Coho lasis cepts | 72,0 mg | 14,4% |
| 62 | Cepts stores | 70,0 mg | 14,0% |
| 63 | Ceptas vistas kājas (gaļa ar ādu) | 70,0 mg | 14,0% |
| 64. | Cepta zoss | 66,5 mg | 13,3% |
| 65 | Filadelfijas siers | 65,2 mg | 13,0% |
| 66 | Neapstrādātas vardes kājas | 65,0 mg | 13,0% |
| 67 | Neapstrādāti gliemeži | 65,0 mg | 13,0% |
| 68 | Cepta pīle (pīles gaļa) (gaļa bez ādas) | 65,0 mg | 13,0% |
| 69 | Cepta tilapija | 51,3 mg | 10,3% |
| 70 | Cūkgaļas tauki (tauki), neapstrādāti | 49,7 mg | 9,9% |
| 71. | Tunzivju konservi savā sulā | 29,3 mg | 5,9% |
| 72 | Krējuma siers | 27,2 mg | 5,4% |
| 73. | Sviests | 22,3 mg | 4,5% |
| 74. | Skābais krējums | 19,2 mg | 3,8% |
| 75 | Neslauka bez taukiem | 19,2 mg | 3,8% |
| 76 | Čedaras siers | 16,5 mg | 3,3% |
| 77 | Govs piens 2% tauku | 16,4 mg | 3,3% |
| 78 | Biezpiens 2% tauku | 16,3 mg | 3,3% |
| 79 | Ricotta siers | 16,3 mg | 3,3% |
| 80 | Kazas piens | 16,0 mg | 3,2% |
| 81. | Piena serums | 16,0 mg | 3,2% |
| 82 | Šveices siers | 15,5 mg | 3,1% |
| 83. | Kolbija siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 84. | Monterejas siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 85 | Limburger siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 86 | Gouda siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 87 | Edam siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 88 | Zilie sieri | 15,4 mg | 3,1% |
| 89 | Sieri Feta | 15,4 mg | 3,1% |
| 90 | parmezāna siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 91 | Pecorino Romano siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 92 | Provolone siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 93 | Fontina siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 94. lpp | Meksikas siers Anejo | 15,4 mg | 3,1% |
| 95 | Meksikāņu siers Keso Chihuahua | 15,4 mg | 3,1% |
| 96 | Meksikāņu siers Cotiha | 15,4 mg | 3,1% |
| 97 | Meksikāņu siers Oaksaka | 15,4 mg | 3,1% |
| 98 | Brie siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 99 | Kamemberta siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 100 | Muenster siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 101 | Port-Salu siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 102 | Gruyere siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 103. | Kazas siers | 15,4 mg | 3,1% |
| 104 | Kefīrs | 15,2 mg | 3,0% |
| 105 | Rjaženka | 14,6 mg | 2,9% |
| 106. lpp | Mocarellas siers | 14,2 mg | 2,8% |
| 107 | Keso Fresco siers | 12,5 mg | 2,5% |
| 108. lpp | Vistas olu baltuma pulveris | 8,4 mg | 1,7% |
| 109. | Kausēti cūkgaļas tauki (speķi) | 6,5 mg | 1,3% |
| 110 | Neapstrādāts olu baltums | 1,1 mg | 0,2% |
Skatīt pilnu augu izcelsmes produktu tabulu ➤
◄ Atpakaļ pie B4 vitamīna
Ieteicams:
A Vitamīnu Saturošu Augu Pārtikas Tabula
A vitamīnu saturošu augu pārtikas tabulaNē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Pulverveida sausie čili pipari1 483,0 μg164.8%2Svaigas vīnogu lapas1376,0 μg152,9%3Čili pipari karsti saulē žāvēti1 324,0 μg147,1%4Vārīti burkāni852,0 μg94,7%pieciNeapstrādāti burkāni (svaigi)835,0 μg92,8%6Neapstrādāti saldie kartupeļi709,0 μg78,8%7Svaiga kvinoja580,0 μg64,4%astoņiSvaigi rāceņu zaļumi579,0 μg64,3%deviņiVārīti spināti524,0 μg58,2%desmitPieneņu lapas ir svaigas
Dzīvnieku Izcelsmes Produktu Tabula, Kas Satur B1 Vitamīnu
B1 vitamīna dzīvnieku barības tabulaNē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Piena pulvera olbaltumvielu piedevas1,0 mg83,3%2Vārīta cūkgaļas fileja0,9 mg72,8%3Cepta cūkgaļas fileja0,6 mg52,7%4Olbaltumvielu sūkalu pulveris0,6 mg50,8%pieciNeapstrādātas zosu aknas0,6 mg46,8%6Pīļu aknas, neapstrādātas0,6 mg46,8%7Cūkgaļas sirds, vārīta vai sautēta0,6 mg46,3%astoņiBurbots izcepts0,4 mg35,8%deviņiCepta forele0,4 mg35,5%desmitSautētas cūkgaļas nieres0,4 mg33,0%
Augu Pārtikas Tabula, Kas Satur B1 Vitamīnu
Augu pārtikas ar B1 vitamīna saturu tabulaNē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Saulespuķu milti3,2 mg265,6%2Termiski neapstrādāti rīsu klijas2,8 mg229,4%3Sezama milti2,7 mg223,7%4Linsēklas1,6 mg137,0%pieciSaulespuķu sēklas, mizotas1,5 mg123,3%6Kaņepju sēklas1,3 mg106,3%7Cepts sezams1,2 mg100,4%astoņiMakadāmijas rieksts1,2 mg99,6%deviņiTermiski neapstrādātas auzu klijas1,2 mg97,5%desmitDzēra valriekstu0,9 mg76,1%vienpadsmitSvaigas pistācijas0,9 mg72
Augu Pārtikas Tabula, Kas Satur B2 Vitamīnu
Augu pārtikas tabula, kas satur B2 vitamīnu Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1 Svaigas vīnogas (Muscat šķirnes) 1,5 mg 115,4% 2 Estragons, žāvēts 1,3 mg 103,0% 3 Čili pipari karsti saulē žāvēti 1,2 mg 92,7% 4 Grauzdētas mandeles 1,2 mg 92,1% pieci Svaigas mandeles 1,1 mg 87,5% 6 Pulverveida sausie čili pipari 0,9 mg 72,3% 7 Chervil ažūra žāvēta 0,7 mg 52,3% astoņi Termiski neapstrādātas kviešu klijas 0,6 mg 44,4% deviņi Oregano or
Augu Pārtikas Tabula, Kas Satur B3 Vitamīnu
Augu pārtikas tabula, kas satur B3 vitamīnuNē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Termiski neapstrādāti rīsu klijas34,0 mg212,5%2Walker sēklas16,8 mg105,2%3Grauzdēti zemesrieksti14,4 mg89,7%4Termiski neapstrādātas kviešu klijas13,6 mg84,9%pieciSezama milti13,4 mg83,6%6Neapstrādāti zemesrieksti12,1 mg75,4%7Pulverveida sausie čili pipari11,6 mg72,5%astoņiIngvera ekstrakta pulveris9,6 mg60,1%deviņiKaņepju sēklas9,2 mg57,5%desmitEstragons, žāvēts9,0 mg55,9%
