Baltā Diēta Pēc Zobu Balināšanas - ēdienkarte, Atļautie Un Aizliegtie ēdieni

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Baltā diēta pēc zobu balināšanas

Zobu balināšanas procedūra ir viens no populārākajiem pakalpojumiem zobārstniecības klīnikās. Tas ir ne tikai pieejams, bet arī ļoti efektīvs. Lai balināšanas efekts būtu pēc iespējas ilgāks, jāievēro vairāki noteikumi. Pēc sniega baltas smaida iegūšanas zobi kādu laiku kļūst pārāk poraini, kas izraisa paaugstinātu jutību. Turklāt viņi sāk spēcīgāk absorbēt dažādus krāsojošus pigmentus.

Baltā (caurspīdīgā) diēta ir diētas režīms pēc zobu balināšanas, kas nozīmē to, ka tiek noraidīti pārtikas produkti un dzērieni, kas satur krāsvielas. Uz noteiktu laiku zobu emalja, kurai veikta balināšanas procedūra, saglabā paaugstinātu porainību un jutīgumu. Baltā diēta ir īpaši izstrādāta, lai saglabātu jūsu zobu skaistumu un baltumu. Tas ir bagāts ar pārtiku, kurā ir daudz olbaltumvielu un kalcija. Nav noslēpums, ka tie pozitīvi ietekmē zobu stāvokli kopumā.

Baltā diēta pieņem, ka tiek ievēroti šādi noteikumi:

• Raudzēto piena produktu un piena tauku saturam jābūt vismaz 4%.
• Augļus, kas satur skābi, nedrīkst ēst. Tas galvenokārt attiecas uz citrusaugļiem.
• 15 minūtes pirms ēšanas jums jāizdzer 150 ml negāzēta minerālūdens.
• Sāls un cukurs no ēdienkartes tiek izņemts pavisam.

Saturs:

• Atļautie White Diet Foods
• Aizliegtie ēdieni uz baltās diētas
• Baltās diētas ēdienkarte 7 dienas
• Baltās diētas plusi un mīnusi
• Cik daudz diētas?
• Vispārīgi speciālistu ieteikumi
• Kontrindikācijas
• Secinājums

Atļautie White Diet Foods

Pārtika, ko var ēst diētas laikā:

• Piena produkti
• Jūras veltes un balto zivju gaļa.
• Vistas un trušu gaļa.
• Dārzeņi: selerijas, kartupeļi, baltās pupiņas, sparģeļi, ziedkāposti.
• Augļi: āboli, bumbieri, banāni.
• Valrieksti.
• Rīsi un citi graudaugi.
• Tofu siers.
• Baltas sēnes.
• Olas (vāveres).
• Maize un makaronu izstrādājumi un pilngraudu milti.

Aizliegtie ēdieni uz baltās diētas

Pārtikas produkti, kurus baltās diētas laikā ir aizliegts ēst:

• Dzērieni, kas satur kofeīnu: melnā un zaļā tēja, Coca-Cola, kafija, Red Bull.
• Dzērieni un produkti, kas satur kakao: melnā un piena šokolāde, šķīstošā kakao.
• Dārzeņi: bietes, baklažāni, tomāti, pipari, ķirbis un burkāni.
• Produkti, kas satur krāsvielu pigmentus: sula, vīns, saldējums, konfektes.
• Ogas: zemeņu, putnu ķiršu, upeņu, melleņu, melleņu, sausserdis.
• Garšvielas: paprika, baziliks, kurkuma, safrāns, karijs.
• Augļi: apelsīni, greipfrūti, melone, mango, granātābols, ķirši, plūmes, tumšās vīnogas, ķirši.

Baltās diētas ēdienkarte 7 dienas

Dienas	Brokastis	Uzkodas	Vakariņas	Vakariņas
1 un 4	Auzu pārslas ar pienu, biezpienu, rozīnēm, raudzētu ceptu pienu	Jogurts, legingi, banāns	Divas vārītas olas, zaļā tēja ar pienu, biezpiens ar krējumu	Bumbieris, jogurts
2 un 5	Rīsu biezputra ar medu, piena zaļā tēja, jogurts	Persiks, jogurts	Siera kūkas ar pienu	Krēmveida saldējums, banāns
3 un 6	Kāposti, sautēti ar krējumu, pienu	Plūmju, raudzēts cepts piens	Auzu pārslas ar medu, zaļā piena tēja	Salāti ar olām, sieru un krējumu, pienu
	Rīsu pudiņš, kefīrs	Biezpiens ar žāvētām plūmēm un skābo krējumu	Tvaicētas zivis, kāpostu salāti, kartupeļi, piens	Ābolu un banānu biezenis

Baltās diētas plusi un mīnusi

Baltā piena diētas plusi:

• Pateicoties diētai, ir iespējams ilgstoši saglabāt rezultātu, kas iegūts zobu balināšanas procedūras laikā.
• Uztura laikā tauku nogulsnes izzudīs, jo taukainie ēdieni tiek izņemti no ēdienkartes.
• Pārtika, ko cilvēks lieto diētas laikā, atbilst pareizas uztura principiem. Tie nesatur cukuru, skābes, kaitīgas ķīmiskās piedevas un krāsvielas.

Piena diētas mīnusi:

• Ne visi var izturēt diētu, tajā ir iespējami sadalījumi.
• Tā kā diētas laikā daži ēdieni tiek izslēgti no ēdienkartes, organismam var pietrūkt virknes barības vielu.

Cik daudz diētas?

Pirmās divas dienas pēc balināšanas diēta jāievēro ļoti stingri. Tomēr tas nemaz nav slikti, jo paralēli jūs varat atbrīvoties no vairākiem kilogramiem liekā svara. Šajā laikā jūs nevarat ēst pārtikas produktus, kas satur vismaz minimālu krāsvielu pigmentu komplektu.

Pēc 2 dienām jūs varat dzert krāsojošus dzērienus, bet tikai caur salmiņu. Tādējādi jums jāēd 1-2 nedēļas. Ja jūs ievērosiet šos ieteikumus, tad garantēti, ka emalja netiks tumšāka vai traipu. Ar noteikumu, ka tiek pārkāpti diētas noteikumi, jums nekavējoties jātīra zobi.

Vispārīgi speciālistu ieteikumi

Vispārīgi ieteikumi, kas jāievēro pēc zobu balināšanas:

• Jums vajadzētu atteikties no zobu pastas lietošanas, kas satur lielu daudzumu skābes.
• Pēc ēšanas jums jātīra zobi, jūs varat pat neizmantojot zobu pastu.
• Jāraugās, lai uz zobiem neveidotos aplikums, tāpēc tie jātīra ar īpašu piesardzību.
• Lai nepieļautu, ka starp zobiem paliek pārtikas daļiņas, jāizmanto zobu diegs.
• Mutes skalošanai ir labi izmantot fluora balzamu.
• Lūpu krāsa jāizvēlas nevis spilgta, tāda, kas neatstāj pēdas uz zobiem.
• Vismaz 24 stundas pēc zobu balināšanas procedūras jums vajadzētu atteikties no cigaretēm. Tabakas dūmos esošie sveķi iekļūst trauslā emaljā un ātri maina tās krāsu.

Kontrindikācijas

Diētu nedrīkst ievērot cilvēki, kuriem ir nepanesība pret pārtikas produktiem, kas to veido. Jūs to nevarat praktizēt sievietēm, kuras nēsā bērnu, bērniem, veciem cilvēkiem. Pacientiem, kuri cieš no hroniskām gremošanas sistēmas slimībām, jāatsakās no diētas. Lai diēta nekaitētu ķermenim, pirms sākat to konsultēties ar ārstu, lai atrastu iespējamās kontrindikācijas. Ja viņu nav, tad jūs varat praktizēt diētu. Papildus tam, ka tas ļaus jums saglabāt zobu emalju sniega baltu, cilvēks varēs zaudēt svaru.

Secinājums

Ja jūs nepieturaties pie diētas, zobu balināšanas procedūra būs naudas izšķiešana. Nekādi citādi jūsu zobi nebūs balti.

14 dienas pēc balināšanas jūs varat padarīt ēdienkarti daudzveidīgāku. Viņi pakāpeniski ievieš parastos pārtikas produktus, lai nekaitētu viņu pašu veselībai. Ja iespējams, jums jāatsakās no spilgtu dārzeņu un augļu, kā arī pusfabrikātu ēšanas.

Raksta autors: Muravitskis Boriss Viktorovičs, zobārsts, īpaši vietnei ayzdorov.ru