2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46
Augstas šķiedras pārtikas galds
| Produkts | Saturs |
|---|---|
| Termiski neapstrādātas kukurūzas klijas | 79,00 g |
| Kanēļa pulveris | 53,10 g |
| Zemes sāļš | 45,70 g |
| Termiski neapstrādātas kviešu klijas | 42,80 g |
| Žāvēts rozmarīns | 42,60 g |
| Oregano oregano, žāvēts | 42,50 g |
| Koriandra sēklas | 41,90 g |
| Zemes salvija | 40,30 g |
| Majorāna garšvielu pulveris | 40,30 g |
| Fenheļa sēklas | 39,80 g |
| Ķimeņu sēklas | 38,00 g |
| Baziliks sauss | 37,70 g |
| Kakao pulveris | 37,00 g |
| Žāvēts timiāns | 37,00 g |
| Paprikas garšviela, pulveris | 34,90 g |
| Pulverveida sausie čili pipari | 34,80 g |
| Chia sēklas | 34,40 g |
| Krustnagliņu (garšvielu) garšvielu pulveris | 33,90 g |
| Žāvēta piparmētra | 29,80 g |
| Čili pipari karsti saulē žāvēti | 28,70 g |
| Kardamons | 28,00 g |
| Linsēklas | 27,30 g |
| Žāvēti pētersīļi | 26,70 g |
| Lauru lapa | 26,30 g |
| Malti baltie pipari | 26,20 g |
| Zirņi ir sausi, nogatavojušies | 25,50 g |
| Malti melnie pipari | 25,30 g |
| Franču zaļās pupiņas svaigas | 25,20 g |
| Neapstrādātas pupiņas, nogatavojušās | 25,00 g |
| Sausas sarkanās pupiņas (nieres) | 24,90 g |
| Grieķu sieramoliņa sēklas | 24,60 g |
| Žāvēti burkāni | 23,60 g |
| Kurkuma garšvielu pulveris | 22,70 g |
| Zemes pipari | 21,60 g |
| Dilles sēklas | 21,10 g |
| Termiski neapstrādāti rīsu klijas | 21.00 g |
| Garšvielu muskatrieksts, malts | 20,20 g |
| Magoņu sēklas | 19,50 g |
| Sausas lima pupiņas | 19.00 g |
| Lupīns (lupīna pupiņas) sauss | 18,90 g |
| Sausas miežu putraimi | 17,30 g |
| Cepts sezams | 16,90 g |
| rudzu maize | 16,50 g |
| Nesaldināts kokosrieksts | 16,30 g |
| Sasmalciniet sausu | 16,30 g |
| Zemesriekstu milti | 15,80 g |
| Sausie pērļu mieži | 15,60 g |
| Plankumainās pupiņas (Pinto) sausas | 15,50 g |
| Sausas melnās pupiņas | 15,50 g |
| Termiski neapstrādātas auzu klijas | 15,40 g |
| Sausas baltās pupiņas | 15,30 g |
| Sīpolu pulveris | 15,20 g |
| Popkorns bez sāls | 15,10 g |
| Sausie rudzu graudi (rudzi) | 15,10 g |
| Baložu zirņi sausi | 15.00 g |
| Anīsa sēklas | 14,60 g |
| Tritikāles milti | 14,60 g |
| Sālīts popkorns | 14,50 g |
| Ingvera ekstrakta pulveris | 14,10 g |
| Svaigs rozmarīns | 14,10 g |
| Svaigs timiāns | 14,00 g |
| Žāvētas dilles | 13,60 g |
| Žāvētas godži ogas | 13.00 g |
| Sausas Azuki pupiņas | 12,70 g |
| Sausas rozā pupiņas | 12,70 g |
| Svaigas mandeles | 12,50 g |
| Bulgur sauss, putraimi | 12,50 g |
| Žāvēti āboli | 12,40 g |
| Sinepju sēklas maltas sinepes | 12,20 g |
| Aunazirņi sausi | 12,20 g |
| Selerijas sēklas | 11,80 g |
| Negrauzdēts sezams | 11,60 g |
| Žāvētas šitake sēnes | 11,50 g |
| Chervil ažūra žāvēta | 11,30 g |
| Grauzdētas saulespuķu sēklas (mizotas) | 11,10 g |
| Sausas kukurūzas nūdeles | 11.00 g |
| Svaigas vīnogu lapas | 11.00 g |
| Grauzdētas mandeles | 10,90 g |
| Tumšā šokolāde (70–85% kakao) | 10,90 g |
| Aunazirņu milti | 10,80 g |
| Lēcas (sarkanas vai rozā) sausas | 10,80 g |
| Pilngraudu milti (kvieši) | 10,70 g |
| Sausa speltas graudaugi | 10,70 g |
| Sausas lēcas | 10,70 g |
| Svaigas pistācijas | 10,60 g |
| Fireweed (fireweed lapas) svaigi | 10,60 g |
| Sausas auzu pārslu auzu putraimi | 10,60 g |
| Sausas melno acu pupiņas | 10,60 g |
| Apelsīna miza (miza) svaiga | 10,60 g |
| Citrona miza (miza) svaiga | 10,60 g |
| Zira ķimeņu sēklas | 10,50 g |
| Vārītas baltās pupiņas | 10,50 g |
| Koriandra (cilantro) lapa, žāvēta | 10,40 g |
| Kaislības augļi svaigi | 10,40 g |
| Grauzdētas pistācijas (bez sāls) | 10,30 g |
| Griķu sausie griķi (brūni) | 10,30 g |
| Sālītas grauzdētas pistācijas | 10,30 g |
| Daudzgraudu kūkas | 10,20 g |
| Sausas auzu pārslas (tūlītējas) | 10,10 g |
| Miežu milti | 10,10 g |
| Zaļie sausie griķi | 10,00 g |
| Griķu milti | 10,00 g |
| Žāvēti banāni | 9,90 g |
| Žāvētas vīģes | 9,80 g |
| Svaigi lazdu rieksti | 9,70 g |
| Sojas milti | 9,60 g |
| Pekanrieksti | 9,60 g |
| Paratas plātsmaize | 9,60 g |
| Sausie kviešu putraimi | 9,50 g |
| Grauzdēti lazdu rieksti | 9,40 g |
| Vārītas franču zaļās pupiņas | 9,40 g |
| Nobriedušas sojas pupas, sausas | 9,30 g |
| Pilngraudu nūdeles, sausas | 9,20 g |
| Vārītas raibas pupiņas (Pinto) | 9,00 g |
| Svaiga kokosriekstu mīkstums | 9,00 g |
| Žāvēti ķiploki | 9,00 g |
| Sauss cepts musli (granola), kraukšķīgs, ar medu | 8,90 g |
| Vārītas melnās pupiņas | 8,70 g |
| Žāvēti āboli | 8,70 g |
| Saulespuķu sēklas, mizotas | 8,60 g |
| Makadāmijas rieksts | 8,60 g |
| Sausas prosas putraimi | 8,50 g |
| Neapstrādāti zemesrieksti | 8,50 g |
| Grauzdēti zemesrieksti | 8,40 g |
| Vārīti zirņi (nogatavojušies) | 8,30 g |
| Žāvēts persiks | 8,20 g |
| Svaiga piparmētra | 8,00 g |
| Datumi Deglet Nur | 8,00 g |
| Tumšā šokolāde (60-69% kakao) | 8,00 g |
| Rudzu milti | 8,00 g |
| Sausie tefu putraimi | 8,00 g |
| Grauzdēti makadāmijas rieksti | 8,00 g |
| Lēcas vārītas ūdenī | 7,90 g |
| Vasabi sakne neapstrādāta | 7,80 g |
| Sausais musli (ar žāvētiem augļiem un riekstiem) | 7,70 g |
| Vārīti aunazirņi | 7,60 g |
| Dove šokolāde (tumša) | 7,60 g |
| Vārīta misa | 7,60 g |
| Žāvēta bumbieris (žāvēta) | 7,50 g |
| Brazīlijas rieksts | 7,50 g |
| Daudzgraudu maize | 7,40 g |
| Estragons, žāvēts | 7,40 g |
| Balti pilngraudu kukurūzas milti | 7,30 g |
| Sausie kukurūzas kodoli | 7,30 g |
| Pilngraudu dzeltenās kukurūzas milti | 7,30 g |
| Žāvēti aprikozes | 7,30 g |
| Vārītas Azuki pupiņas | 7,30 g |
| Iesala miežu milti | 7,10 g |
| Tumšā šokolāde (45–59% kakao) | 7,00 g |
| Kvinoja putraimi sausi | 7,00 g |
| Plūškoka svaiga | 7,00 g |
| Vārītas Limas pupiņas | 7,00 g |
| Krekeris | 6,90 g |
| Svaigas piparmētras | 6,80 g |
| Melns valrieksts | 6,80 g |
| Vārīti baložu zirņi | 6,70 g |
| Datumi Majul | 6,70 g |
| Valrieksts | 6,70 g |
| Sausas amaranta putraimi (sēklas) | 6,70 g |
| Svaigs avokado | 6,70 g |
| Sausas sorgo putraimi | 6,70 g |
| Tortilla | 6,70 g |
| Sojas olbaltumvielu pulveris | 6,70 g |
| Sausas kartupeļu pārslas (ātrs biezenis) | 6,60 g |
| Pilngraudu sorgo milti | 6,60 g |
| Vārītas melnu acu pupiņas | 6,50 g |
| Auzu milti | 6,50 g |
| Kumquat svaigs | 6,50 g |
| Svaigas avenes | 6,50 g |
| Feijoa svaiga | 6,40 g |
| Baltās kukurūzas milti (masa) | 6,40 g |
| Vārītas sarkanās pupiņas (nieres) | 6,40 g |
| Sausie savvaļas rīsi | 6,20 g |
| Kartupeļu čipsi bez sāls | 6,10 g |
| Pilngraudu kviešu maize | 6,00 g |
| Vārītas sojas pupas (nogatavojušās) | 6,00 g |
| Nomizotas ķirbju sēklas | 6,00 g |
| Kartupeļu ciete | 5,90 g |
| rudzu maize | 5,80 g |
| Svaigi zaļie zirnīši | 5,70 g |
| Vārīti artišoki | 5,70 g |
| Vārīti zaļie zirnīši | 5,50 g |
| Sojas proteīna (koncentrāta) pulveris | 5,50 g |
| Hurma melna (sapota) svaiga | 5,40 g |
| Gvajava svaiga | 5,40 g |
| Svaigi artišoki | 5,40 g |
| Vārītas pupiņas (nogatavojušās) | 5,40 g |
| Vārītas rozā pupiņas | 5,30 g |
| Svaigas kazenes | 5,30 g |
| Diedzēta kviešu maize | 5,30 g |
| Sapodilla augļi svaigi | 5,30 g |
| Žāvētas dzērvenes | 5,30 g |
| Saldēta logāna oga | 5,30 g |
| Saulespuķu milti | 5,20 g |
| Popkornu karamele | 5,20 g |
| Edamame pagatavoja | 5,20 g |
| Konservētas baltās pupiņas | 5,10 g |
| Tamarinda svaiga | 5,10 g |
| Taro vārīja bumbuļus | 5,10 g |
| Zemesriekstu pasta | 5,00 g |
| Saldētas kazenes | 5,00 g |
| Sausie kuskusa putraimi | 5,00 g |
| Svaigi maizes augļi | 4,90 g |
| Neapstrādāta pastinaka sakne | 4,90 g |
| Rīsu kliju maize | 4,90 g |
| Vārītas kukurūzas nūdeles | 4,80 g |
| Edamame sastingusi | 4,80 g |
| Butternut | 4,70 g |
| Brūnie rīsu milti | 4,60 g |
| Maizes drupačas | 4,50 g |
| Auzu kliju maize | 4,50 g |
| Halva | 4,50 g |
| Bulgur vārīts ūdenī (putra) | 4,50 g |
| Saldēti zaļie zirnīši | 4,50 g |
| Uzpūsti kvieši gatavi lietošanai | 4,40 g |
| Kukurūzas čipsi (nachos) bez sāls | 4,40 g |
| Svaigas ērkšķogas | 4,30 g |
| Svaigas vai baltas jāņogas | 4,30 g |
| Konservētas sarkanās pupiņas (nieres) | 4,30 g |
| Kviešu nūdeles (udon) sausas | 4,30 g |
| Vārītas zaļas sojas pupas | 4,20 g |
| Zaļās sojas pupas svaigas | 4,20 g |
| Svaigas zaļās pupiņas | 4,20 g |
| Konservēti zaļie zirnīši | 4,10 g |
| Maizes sausiņi | 4,10 g |
| Taro bumbuļi neapstrādāti | 4,10 g |
| Konservēti tomātu pastas | 4,10 g |
| Jam neapstrādāts | 4,10 g |
| Galda sinepes, pastveida | 4,00 g |
| Svaigs granātābols | 4,00 g |
| Auzu maize | 4,00 g |
| Svaigas cigoriņu lapas | 4,00 g |
| Bez sēklas rozīnes | 4,00 g |
| Baltā kviešu maize | 4,00 g |
| Svaigi kāposti | 4,00 g |
| Vārīti kāposti (vārīti) | 4,00 g |
| Kviešu kliju maize | 4,00 g |
| Kaņepju sēklas | 4,00 g |
| Svaiga kvinoja | 4,00 g |
| Saldēti artišoki | 3,90 g |
| Safrāna garšviela | 3,90 g |
| Speltas vārītas ūdenī | 3,90 g |
| Jam gatavoja | 3,90 g |
| Neapstrādāts Hubbarda ķirbis | 3,90 g |
| Sausas kukurūzas putraimi | 3,90 g |
| Vārītas pilngraudu nūdeles | 3,90 g |
| Svaigas vīnogas (Muscat šķirnes) | 3,90 g |
| Gailenes sēnes, neapstrādātas | 3,80 g |
| Durian svaigs | 3,80 g |
| Briseles kāposti sasaluši | 3,80 g |
| Briseles kāposti svaigi | 3,80 g |
| Ūdenī vārīti mieži (pērļu miežu biezputra) | 3,80 g |
| Konservētas pupiņas (nogatavojušās) | 3,70 g |
| Priežu rieksts bez čaumalas | 3,70 g |
| Svaigi biešu zaļumi | 3,70 g |
| Opuntia (augļi) svaiga | 3,60 g |
| Neapstrādāts kāposti | 3,60 g |
| Sausie brūnie garengraudu rīsi | 3,60 g |
| Svaigas dzērvenes | 3,60 g |
| Kolrābji svaigi | 3,60 g |
| Žāvēta spirulīna (pulveris) | 3,60 g |
| Vārītas zaļās pupiņas | 3,60 g |
| Pieneņu lapas ir svaigas | 3,50 g |
| Prosa milti | 3,50 g |
| Sausie tvaicētie brūnie rīsi | 3,50 g |
| Piena šokolāde | 3,40 g |
| Sausie brūnie rīsi | 3,40 g |
| Bultu sakņu milti | 3,40 g |
| Saldēti burkāni | 3,30 g |
| Mārrutku galds gatavs lietošanai | 3,30 g |
| Konservētas zaļās olīvas | 3,30 g |
| Svaigi pētersīļi | 3,30 g |
| Neapstrādātas Indijas rieksti | 3,30 g |
| Kazas bārda (kazas bārdas sakne) neapstrādāta | 3,30 g |
| Dadzis sakne neapstrādāta | 3,30 g |
| Svaigs krējums | 3,30 g |
| Vārīti brokoļi | 3,30 g |
| Sausas olu nūdeles | 3,30 g |
| Cepts saldais kartupelis | 3,30 g |
| Marinēti kaperi | 3,20 g |
| Svaigi rāceņu zaļumi | 3,20 g |
| Cepts kartupelis | 3,20 g |
| Konservēti kokteiļu ķirši | 3,20 g |
| Neapstrādāta okra | 3,20 g |
| Sausas nūdeles (makaroni, makaroni) | 3,20 g |
| Svaigi šalotes | 3,20 g |
| Svaigas sinepes | 3,20 g |
| Vārītas zaļās pupiņas (sparģeļi) | 3,20 g |
| Neapstrādāta fenheļa (augļi vai saknes) | 3,10 g |
| Svaigas bumbieres | 3,10 g |
| Svaigi Savojas kāposti | 3,10 g |
| Bumbieru konference svaiga | 3,10 g |
| Svaigs endīvs | 3,10 g |
| Olbaltumvielu sūkalu pulveris | 3,10 g |
| Žāvētas plūmes | 3,10 g |
| Vārīti burkāni | 3,00 g |
| Svaigi baklažāni | 3,00 g |
| Cherimoya svaiga | 3,00 g |
| Saldēti brokoļi | 3,00 g |
| Grauzdētas Indijas rieksti | 3,00 g |
| Kivi svaigi | 3,00 g |
| Antillean aprikoze svaiga | 3,00 g |
| Neapstrādāti saldie kartupeļi | 3,00 g |
| Svaigas vīģes | 2,90 g |
| Svaigas skābenes | 2,90 g |
| Skābi kāposti | 2,90 g |
| Saldēti spināti | 2,90 g |
| Neapstrādāti burkāni (svaigi) | 2,80 g |
| Auzu pārslu cepumi | 2,80 g |
| Morel sēnes, neapstrādātas | 2,80 g |
| Escariole pagatavoja | 2,80 g |
| Rīsi lipīgi (lipīgi) sausi | 2,80 g |
| Cilantro (koriandra lapas) svaigi | 2,80 g |
| Kvinoja vārīta ūdenī | 2,80 g |
| Neapstrādātas bietes | 2,80 g |
| Kliņģeri bez sāls | 2,80 g |
| Zvaigžņu augļi (karambola) svaigi | 2,80 g |
| Svaigi kaļķi | 2,80 g |
| Svaigs citrons bez mizas | 2,80 g |
| Vārīts tefs | 2,80 g |
| Svaigi sinepju spināti | 2,80 g |
| Brokoļu raab vārīti | 2,80 g |
| Cepti āboli | 2,80 g |
| Lupīns (lupīna pupiņas) vārīts | 2,80 g |
| Zaļie āboli (Granny Smith) svaigi | 2,80 g |
| Sīpolu gredzeni | 2,70 g |
| Ūdenī vārīti griķi (griķu biezputra) | 2,70 g |
| Neapstrādātas maitake sēnes | 2,70 g |
| Neapstrādātas enoki sēnes | 2,70 g |
| Konservēti aprikozes | 2,70 g |
| Kviešu milti universāli | 2,70 g |
| Saldētas mellenes | 2,70 g |
| Bumbieru konservi | 2,70 g |
| Zaļās pupiņas neapstrādātas, sparģeļi | 2,70 g |
| Brokoļu raab svaigi | 2,70 g |
| Vārīti Briseles kāposti | 2,60 g |
| Marinēts ingvers | 2,60 g |
| Svaigi banāni | 2,60 g |
| Saldētas zaļās pupiņas (sparģeļi) | 2,60 g |
| Svaigi brokoļi | 2,60 g |
| Svaigi ķīniešu brokoļi | 2,60 g |
| Konservētas olīvas | 2,50 g |
| Svaigi kāposti, baltie kāposti | 2,50 g |
| Neapstrādātas šitake sēnes | 2,50 g |
| Salmu konservētas sēnes | 2,50 g |
| Vārīti baklažāni | 2,50 g |
| Ķīniešu brokoļi vārīti | 2,50 g |
| Svaigi maurloki | 2,50 g |
| Svaigas mellenes | 2,40 g |
| Otrās šķiras kviešu milti | 2,40 g |
◄ Atpakaļ pie šķiedras apraksta
Ieteicams:
D Vitamīna Augstas Pārtikas Tabula
D vitamīna augstas pārtikas tabula Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1 Mencu aknu tauki 250,0 μg 1,666,7% 2 Var uzņemt neapstrādātas sēnes 28,1 μg 187,3% 3 Sālīta skumbrija 25,2 mkg 168,0% 4 Karpsyroy 24,7 mkg 164.7% pieci Z
E Vitamīna Augstas Pārtikas Tabula
E vitamīna augstas pārtikas tabulaNē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g1Kviešu asnu eļļa149,4 mg1,023,3%2Lazdu riekstu eļļa47,2 mg323,3%3Saulespuķu eļļa41,1 mg281,4%4Mandeļu eļļa39,2 mg268,5%pieciPulverveida sausie čili pipari38,1 mg261,2%6Kokvilnas sēklu eļļa35,3 mg241,8%7Saulespuķu sēklas, mizotas35,2 mg240,9%astoņiSaflora eļļa34,1 mg233,6%deviņiRīsu kliju eļļa32,3 mg221,2%desmitPaprikas garšviela, pulveris29,1 mg199,3%vienpadsmitVīnogu sēklu eļļa28
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Gaļā? TOP-37 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir gaļā?Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1Gatavota bebru gaļa34,9 g46,5%2Vārīta lāča gaļa32,4 g43,2%3Teļa gaļa vārīta31,9 g42,5%4Vārīta liellopa gaļa30,7 g40,9%pieciBrieža gaļa vārīta30,2 g40,3%6Aļņu gaļa vārīta30,2 g40,3%7Vārīta liellopa gaļa (gaļa bez taukiem)29,9 g39,9%astoņiVārīta cūkgaļas fileja29,5 g39,3%deviņiVārīta antilopes gaļa29,5 g39,3%desmitLiellopu aknas, sautētas vai ceptas29,1 g38,8%vienpadsmitGatavota truš
Cik Daudz Olbaltumvielu Ir Mājputnu Gaļā (un Subproduktos)? TOP-17 Galds
Cik daudz olbaltumvielu ir mājputnu gaļā (un subproduktos)? Nē. summa Dienas vērtības daļa uz 100 g 1 Fazāns pagatavoja 32,4 g 43,2% 2 Cepta vista 30,6 g 40,8% 3 Cepta vistas krūtiņa (bez ādas) 30,5 g 40,7% 4 Vārīta tītara krūtiņa (fileja) 30,1 g 40,2% pieci Cepts tītara stilbiņš (bez ādas) 30,1 g 40,2% 6 Cepts tītars (visa liemeņa gaļa un miza) 28,6 g 38,1% 7 Tītara ciskas (fileja) ceptas 27,7 g 36,9% astoņi Sautētas tītara aknas 27,0 g 36
Pārtikas Alerģijas Bērniem Un Pieaugušajiem - Pārtikas Alerģiju Simptomi, ārstēšana Un Diēta
Pārtikas alerģijas bērniem un pieaugušajiemSaturs:Slimības definīcijaPārtikas alerģijas simptomiPārtikas alerģiju cēloņiPārtikas alerģiju diagnosticēšanaKo drīkst un ko nedrīkst ēst?Kā ārstēt pārtikas alerģijas bērniem?Diēta pārtikas alerģijām
