Zems Asinsspiediens - Cēloņi, Pazīmes, Simptomi. Ko Darīt Ar Pazeminātu Spiedienu?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Zema asinsspiediena cēloņi, pazīmes un simptomi

Zems asinsspiediens ir stāvoklis, ko papildina asinsspiediena pazemināšanās zem 120 līdz 80. PVO norāda, ka jebkurš rādītājs zem 100/60 mm Hg. Art. ir zems spiediens. Bet šeit ir jārīkojas nevis pēc standartizētiem rādītājiem, bet gan jāizdara izņēmumi organisma individuālo īpašību dēļ.

Asinsspiediena fizioloģiska pazemināšanās. Cilvēki, kuros dominē parasimpātiskās nervu sistēmas ietekme, ir pakļauti hipotensijai un jūtas lieliski, ja spiediens ir 90/60 un pat zemāks. Šo ārstu skaita pieaugums līdz normālam līmenim šādiem cilvēkiem izraisa vispārējā stāvokļa pārkāpumu.

Patoloģiska samazināšanās ir patiesa hipotensija. Tas ir asinsspiediena rādītāju kritums zem tiem, kas parasti ir raksturīgi konkrētai personai, un tiem ir papildu simptomi:

1. Letarģija, nespēks, vispārējs nespēks un savārgums.
2. Pakauša galvassāpes.
3. Gaisa trūkuma sajūta, it īpaši vietās, kur ir daudz cilvēku.
4. Pārmērīga svīšana, nogurums un elpas trūkums.
5. Vertigo, it īpaši, ja notiek pēkšņa pāreja no gulēšanas stāvokļa uz vertikālu stāvokli.
6. Slikta dūša un vemšana.

Saturs:

• 4 grādi spiediena samazināšanas
• Zema asinsspiediena dēļ
• Zema asinsspiediena pazīmes un simptomi
• Kāpēc zems spiediens ir bīstams?

• Zema spiediena apstrāde

  • 5 veidu asinsspiediena zāles
  • 5 labākās tabletes no aptiekas pret pazeminātu asinsspiedienu

• Augsts vai zems sirdsdarbības ātrums: ko darīt?

  • Zems asinsspiediens un augsts pulss
  • Zems asinsspiediens un zems pulss
• Tautas līdzekļi, kas paaugstina asinsspiedienu
• Ko darīt mājās ar zemu asinsspiedienu?

4 grādi spiediena samazināšanas

Apspriežot asinsspiediena fizioloģiskos skaitļus, situācija nav pilnīgi skaidra. Daži eksperti runā par stingriem standartiem, kurus var saukt par normu, bet citi ir tendēti noteikt plašus individuālus rādītājus šim rādītājam. Un patiesībā, un citā gadījumā ir plusi un mīnusi. Vienīgais, par ko var runāt ar skaidru pārliecību, ir - runa ir par stingrām normas augšējo robežu iespējām. Un skaitļi par asinsspiediena apakšējām robežām ir individuāli: to, kas dažiem cilvēkiem tiek uzskatīts par zemu asinsspiedienu ar sliktu veselību.

Normas rādītāji:

• Bērni: 110-115 / 70-80 mm. rt. Art.
• Pieaugušie: 120-135 / 75-85 mm. rt. Art.
• Seniori: 140-150 / 80-85 mm. rt. Art.

Arteriālās hipotensijas pakāpe:

1. Vērtības 100/60. Šādus numurus nav iespējams saukt par patoloģiskiem, bet, ja tonometrā parādījās nepietiekami novērtēti rādījumi, jums jāsazinās ar speciālistu.
2. Rādītāji 90/55. Šajā gadījumā viņi runā par I-II pakāpes hipotensiju. Tas var signalizēt par centrālās nervu sistēmas, sirds un asinsvadu vai īpašas sistēmas darba traucējumiem.
3. Vērtības 80/50 un mazāk. Šie rādītāji norāda uz III-IV hipotensijas pakāpi. Šis stāvoklis ir bīstams un prasa hospitalizāciju. Pēc izrakstīšanās no slimnīcas pacients jāuzrauga speciālistam.

4. Spiediens ir mazāks par 70/50. Ar šādām vērtībām kardiogēns šoks un pacienta nāve var notikt jebkurā laikā. Ar strauju asinsspiediena pazemināšanos jums jāsazinās ar ātro palīdzību.

Ja darba spiediens pat nedaudz pazeminās, bet cilvēks jūtas slikti, viņi runā par arteriālu hipotensiju.

Zema asinsspiediena dēļ

Bieži vien var dzirdēt, ka galvenais zema asinsspiediena cēlonis ir dzemdes kakla osteohondroze vai VSD. Tomēr patiesībā VSD ieņem vienu no pēdējām vietām, un dzemdes kakla osteohondrozei ar to vispār nav nekāda sakara.

Zema asinsspiediena patiesie cēloņi:

• Hipotireoze Ļoti bieži cilvēki gadiem ilgi ārstē hipotensiju, neapzinoties, ka patiesais zema asinsspiediena cēlonis ir vairogdziedzera hormonu deficīts. Tāpēc, pirmkārt, jums jāpārbauda tā veiktspēja un jāpārbauda hormonu līmenis.
• Anēmija. To var provocēt slēpta iekšēja asiņošana, nepietiekams uzturs, stingras diētas ievērošana, smagas menstruācijas sievietē, problēmas ar B12 vitamīna uzsūkšanos, parazītu invāzijas un citi faktori. Tāpēc visiem cilvēkiem, kuri cieš no hipotensijas, jāveic klīniska asins analīze.
• Sieviešu dzimumhormonu līmeņa pazemināšanās menopauzes laikā. Iespējams, ka būs nepieciešama hormonu aizstājterapija, kuru izraksta ginekologs (par tēmu: HAT - vai tas ir bīstami?).
• Miokarda infarkta vai sirds mazspējas vēsture. Lai identificētu šo cēloni, jāveic EKG.
• Zāļu lietošana. Dažreiz terapija izraisa pastāvīgu asinsspiediena pazemināšanos. Tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jājautā ārstam par parakstīto zāļu blakusparādībām.

• Dzerot nelielu daudzumu šķidruma. Lai uzturētu stabilu spiedienu, dienā jāizdzer vismaz 1 litrs ūdens.
• Nepietiekama sāls uzņemšana. Ja tā pārpalikums izraisa hipertensiju, tad tā trūkums izraisa hipotensiju.
• Muskuļu ļenganums. Minimālas fiziskās aktivitātes trūkums izraisa asinsspiediena pazemināšanos.
• Hronisks pārmērīgs darbs un nervu izsīkums.
• Pastāvīgs miega trūkums. Labs miegs ir būtisks veselībai.
• Psihosomatika. Dažreiz pat dzīves prieku trūkums un interese par to var izraisīt pastāvīgu asinsspiediena pazemināšanos.
• Darba iezīmes: darbs pazemē, augsta mitruma apstākļos, augstā temperatūrā.
• Atlikta galvaskausa smadzeņu trauma.

[Video] Dr Evdokimenko, Krievijas Medicīnas akadēmijas akadēmiķis, pastāstīs par 15 patiesajiem zemā asinsspiediena cēloņiem:

Zema asinsspiediena pazīmes un simptomi

• Galvenos nepatīkamos simptomus ar zemu asinsspiedienu provocē asinsrites traucējumi smadzeņu traukos. Tempļos var būt pulsējošas sāpes, dažreiz pakauša rajonā. Visticamāk, ka radīsies arī citas lokalizācijas sāpes (smaguma sajūta laika reģionā un sāpes pieres daļā). Migrēnai līdzīgu sāpju gadījumi, kas rodas vienā galvas pusē, ir bieži. Sāpes ir nemainīgas, blāvas, un papildus tām var parādīties vemšana vai slikta dūša.
• Daudzi cilvēki ar zemu asinsspiedienu ievērojamas pašsajūtas pasliktināšanās magnētisko vētru laikā un mainoties laika apstākļiem.
• Diezgan bieži (īpaši ar pēkšņu pacelšanos no gultas) hipotoniskiem pacientiem acīs kļūst tumšākas un reibonis. Dažos gadījumos rodas pat ģībonis, taču šādi gadījumi ir diezgan reti.
• Vēl viens izplatīts simptoms pacientiem ar hipotensiju ir nogurums vai vājums. Darba rezultāti cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu darba dienas beigās ievērojami samazinās.
• Ir sūdzības par nevērību un atmiņas traucējumiem. Asins plūsmas palēnināšanās dēļ samazinās ķermeņa vitālā aktivitāte, kā rezultātā hipotensīvie pacienti ir pakļauti depresijai, viņi bieži ir emocionāli nestabili, uzbudināmi, pakļauti garastāvokļa izmaiņām.
• Samazināta asinsvadu tonusa dēļ sirds darbā parādās dažas novirzes, kas var izraisīt sāpes sirdī un aiz krūšu kaula. Šīs sajūtas parādās nepārtraukti, un tās var pavadīt sirdsklauves, kas nav saistītas ar nervu vai fizisku stresu.
• Hipotensīvie cilvēki pastāvīgi jūt elpas trūkumu (īpaši fiziskās aktivitātes laikā) un bieži žāvājas.
• Arī cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu raksturīgs kāju un roku nejutīgums un aukstums, viņiem raksturīga paaugstināta jutība pret aukstumu un karstumu.

Kāpēc zems spiediens ir bīstams?

Fizioloģiskā hipotensija pati par sevi nerada tiešas briesmas. Bet ar savu ilgo pastāvēšanas laiku ķermenis tik ļoti cenšas paaugstināt asinsspiediena skaitļus līdz standarta skaitļiem, kas salīdzinoši jaunā vecumā izraisa hipertensijas attīstību. Bet šādai hipotensijas pārveidošanai par hipertensiju jāpaiet vairāk nekā divpadsmit gadiem. To apgalvo viens medicīniskais sakāmvārds: hipotensija jaunībā - vecumā hipertensija.

Patoloģiska hipotensija var būt trauksmes signāls par smagu slimību klātbūtni vai kopēju autonomu nervu sistēmas disfunkciju. Pirmajā gadījumā mēs runājam par kuņģa-zarnu trakta asiņošanu, akūtu miokarda infarktu, anafilaktisku vai cita veida šoku, virsnieru un vairogdziedzera funkciju samazināšanos (hipokortikisms un hipotireoze). Tajā pašā laikā zems asinsspiediens reizēm ir vienīgais informatīvais šo slimību simptoms. Autonomo reakciju gadījumā zems asinsspiediens var izraisīt šos apstākļus.

1. Straujš samaņas zudums ar iespēju mīkstināt galvas audus.
2. Samazināta atmiņa un smadzeņu izturība pret stresu. To izraisa nepietiekama nervu šūnu oksigenēšana (skābekļa padeve) uz lēnas asinsrites fona zemā spiedienā.
3. Kustību koordinācijas traucējumi.
4. Redzes asuma samazināšanās.
5. Sirdsdarbības pārtraukumi un izturības pret fiziskām aktivitātēm samazināšanās.

Tādējādi, ja spiediena samazināšanās notiek otro reizi, kas ir kādas slimības simptoms, tas vienmēr ir ļoti nopietni. Šādos gadījumos nav iespējams aizkavēt medicīniskās palīdzības sniegšanu. Primārās hipotensijas gadījumā, kad vairs nav citu slimību pazīmju, visticamāk, tas ir veģetatīvās-asinsvadu (neirocirkulācijas) distonijas rezultāts. Tās korekcijai ir jāpieiet stingri individuāli.

Zema spiediena apstrāde

Starp zālēm, kas palielina asinsspiedienu, nav daudz pārpilnības. Visizplatītākie no tiem ir citramons, kofeīna-nātrija benzoāts, eleuterokoku un žeņšeņa tinktūra, ķīniešu magnolijas vīnogulāji, pantokrīnie preparāti. Viņu sistemātiska uzņemšana palīdzēs efektīvi paaugstināt asinsspiedienu.

5 veidu asinsspiediena zāles

• Adaptogēni : Saparal, Pantokrin, žeņšeņs, Rhodiola rosea, Schisandra, Manchurian Aralia, Eleutherococcus. Visām šīm zālēm ir viegla ietekme uz ķermeni. Tie tonizē un savelk asinsvadus, atvieglo hipotensijas simptomus, piemēram: apātiju un vājumu. To uzņemšana palīdz stiprināt imūnsistēmu.
• Alfa adrenerģiskie agonisti : Mezaton, Gutron. Šīs zāles tiek parakstītas, ja spiediens jāpaaugstina ātri un uz ilgu laiku. Viņu aktīvajām sastāvdaļām ir vazokonstriktors efekts, kura dēļ organismā pastāvīgi cirkulē pietiekams daudzums asiņu. Alfa-adrenerģisko agonistu galvenā ietekme ir alfa-adrenerģisko receptoru stimulēšana.
• Analeptiķi: Kordiamīns, Etimizols. Zāles paaugstina asinsspiedienu, iedarbojoties uz iegarenās smadzenes reģioniem un stimulējot trīs pamatsistēmas: elpošanas, centrālo nervu sistēmu un asinsrites sistēmu.
• Kofeīnu saturoši medikamenti: Citramon, Kofetamine, Orto-taurīns, Pyramine, Regulon, Askofen. Šī narkotiku grupa ātri paaugstina asinsspiedienu. Viņu galvenā bīstamība ir nejauša devas pārsniegšana, kas apdraud attīstību: tahikardija, bieža urinēšana, trauksme. Maksimālā kofeīna dienas deva ir 0,1 g. To var palielināt tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.
• Nootropics: Cavinton, Aminalon, Nootropil, Phenibut, Encephabol. Tie tiek nozīmēti ar garīgās aktivitātes samazināšanos, tie var uzlabot atmiņu, palielināt koncentrāciju, kas ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar hipotensiju.

Smadzeņu darbības normalizēšanai tiek nozīmēti tādi medikamenti kā: glicīns, cerebrolizīns un citrulīns, kas samazinās uz hipotensijas fona.

Lasi vēl: Zāles, kas paaugstina asinsspiedienu

5 labākās tabletes no aptiekas pret pazeminātu asinsspiedienu

1. Gutrona. Adrenerģiskais agonists midodrīns (galvenā aktīvā sastāvdaļa) ir paredzēta uzņemšanai ar hipotensiju, meteoroloģisko atkarību un ortostatisko hipotensiju, kurā spiediens strauji paaugstinās, pārejot no horizontālas pozīcijas uz vertikālu. Atbrīvošanās forma - pilieni un tabletes iekšķīgai lietošanai. Aptiekā zāles var iegādāties tikai pēc receptes. Tās darbība ir saistīta ar vazokonstrikciju, to tonusa palielināšanos, kuras dēļ tiek izlīdzināts spiediens, tiek izvadīta venozā stāze.
2. Kofeīns. Tam ir stimulējoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu, tas darbojas kā analeptiķis, tonizē asinsvadus, stimulē asinsriti un paaugstina asinsspiedienu. Zāles pieder nervu sistēmas dabisko stimulatoru grupai. Atbrīvošanās forma - tabletes. Viņu uzņemšana ļauj apturēt hipotensijas simptomus, piemēram: galvassāpes, nogurumu, miegainību. Kofeīns ir paredzēts lietošanai ar mērenu slimības pakāpi.
3. Kofetamīns. Zāles ir parakstītas pēc receptes, jo tās pieder psihostimulantu grupai. Tās pamatā ir divas aktīvās sastāvdaļas: ergotamīns un kofeīns. Atbrīvošanās forma - tabletes. Tie tiek nozīmēti ne tikai hipotensijas, bet arī intrakraniālas hipertensijas un migrēnas gadījumā. Galvenās sekas: paaugstināts asinsvadu tonuss un centrālās nervu sistēmas stimulēšana.
4. Ecdisten. Ārpusbiržas augu izcelsmes preparāts, kura pamatā ir Leuzea saflora sakneņu ekstrakts. Atbrīvošanās forma - tabletes un pulveris. Galvenie efekti: palielināts asinsvadu tonuss, palielināti anaboliskie procesi organismā, olbaltumvielu sintēzes stimulēšana, vielmaiņas paātrināšanās.
5. Apilaks. Ārpusbiržas zāles no biostimulantu grupas. Galvenā aktīvā sastāvdaļa ir bišu māšu peru pieniņš. Izdalīšanās forma: tabletes zem mēles un ziede. Lietošanas indikācijas: astēnija, hipotensija, nervu sistēmas traucējumi. Rezultāti, ko var panākt, ir asinsvadu tonusa palielināšanās, nervu sistēmas stimulēšana, ķermeņa piesātinājums ar vitamīniem un minerālvielām.

Turklāt zāles var iedalīt 2 veidos - vieglas, lietojamas ar nelielu asinsspiediena pazemināšanos un spēcīgas, ko lieto ārkārtas gadījumos:

Zāles nelielam asinsspiediena pazeminājumam	Zāles ar ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos
Citramons (sastāv no paracetamola, kofeīna, aspirīna) - pakāpeniski paaugstina asinsspiedienu	Angiotenzinamīds (analogs: hipertenzīns) - ilgst ne ilgi, bet aktīvi un ātri
Midodrīns - sašaurina artērijas (lieto VSD)	Fludrokortizons - stimulē virsnieru hormonu sintēzi
Kofeīns - stimulē adrenalīna sintēzi, palielina asinsvadu tonusu	Kordiamīns (analogs: niketamīds) - savelk asinsvadus, stimulē sirdi un smadzenes
Apilak - stimulē elpošanas un vazomotoru centru	Heptamils - uzlabo smadzeņu un sirds darbību.
Rantarīns - ir tonizējošs efekts	Norepinefrīns - stimulē sirdi ar norepinefrīna palīdzību (lieto ārkārtējos gadījumos)
Askofēns (Citramon analogs, bet ar zemāku aktīvās vielas koncentrāciju) - palielina nervu sistēmas tonusu	Norepinefrīns - ārkārtas zāles
Symptol - spazmē asinsvadus (30 pilieni uz cukura kuba pirms ēšanas)

Ja jūs sākat pamanīt pazemināta asinsspiediena pazīmes vai simptomus, vispirms vispirms jākonsultējas ar ģimenes ārstu. Viņš izvēlēsies jums piemērotas zāles un izrakstīs nepieciešamos medicīniskos pasākumus, ņemot vērā visas indikācijas. Ārstēšanai katram pacientam jābūt individuālai. Jebkuru zāļu sevis izrakstīšana var ārkārtīgi negatīvi ietekmēt veselību un izraisīt virkni negatīvu seku.

Laiku pa laikam nedaudz atpūtieties. Mūsdienu realitātēs tas var būt diezgan grūti, bet atpūta ir nepieciešama, lai ķermenis atjaunotu enerģiju un spēku.

Augsts vai zems sirdsdarbības ātrums: ko darīt?

Gan augsts, gan zems impulss - abi apstākļi ir ārpus normālā diapazona. Ja jūs to darāt pirmo reizi, vislabāk ir izsaukt ātro palīdzību. Ja jums tas bieži notiek, jums jāpārbauda un jānoskaidro cēlonis, iespējams, ka Jums ir tahikardija (ātrs pulss) vai bradikardija (reti pulss).

Zems asinsspiediens un augsts pulss

Spiediens samazinās vienlaikus ar impulsa paaugstināšanos, parasti ar sinusa tahikardiju.

Šī stāvokļa simptomi:

• Reibonis.
• Mirgojošas mušas acu priekšā.
• Migrēna.
• Ģībonis. To novēro smagos gadījumos. Cilvēks var palikt bezsamaņā 15 sekundes vai pat vairākas minūtes.

Ja ārsts jums diagnosticēja sinusa tahikardiju, tad no šīs tabulas viņam vajadzētu izrakstīt zāles:

Provocējošs faktors	Zāļu grupa	Zāļu nosaukums
Psihoze, stress, depresija, neiroze	Sintētiskas un augu izcelsmes sedatīvi līdzekļi	Tenotens, Afobazols, Persēns, baldriāns, mātere, dražeja "Vakars"
Infekcijas slimības, piemēram, tonsilīts	Antibiotikas	Azitromicīns, Zinnat, Amoksiklavs, Klaritromicīns, Augmentīns, Amoksicilīns, Flemoklav
Anēmija	Dzelzs preparāti	Venofer, dzelzs glikonāts 300, Heferols, Cosmofer
Hipertireoze	Preparāti - vairogdziedzera hormonu un tirotropīna inhibitori	Tiamazols, Tirozols, Propiltiouracils, Mercazolils, Metizols, Karimazols.

Zems asinsspiediens un zems pulss

Faktori, piemēram, šādi, var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos un lēnu sirdsdarbību:

• Grūtniecība.
• Ķermeņa hipotermija.
• Intensīva sporta apmācība.
• Reibums.
• Dažas sirds un asinsvadu sistēmas slimības: išēmiska sirds slimība, postinfarkta stāvoklis, kardioskleroze, sirds slimības.
• Vairogdziedzera patoloģija.
• Sarežģītas infekcijas slimības.

Smags zema spiediena kurss kombinācijā ar bradikardiju ir norāde uz neatliekamo medicīnisko palīdzību, kas tiek samazināta līdz atropīna un adrenalīna ievadīšanai. Hroniska sirds mazspēja ir pamats glikozīdu un citu zāļu iecelšanai, kas uzlabo sirds muskuļa kontrakciju.

Metodes vieglas hipotensijas un bradikardijas ārstēšanai:

• Regulāri apmeklē baseinu.
• Fizioterapijas vingrinājumi.
• Fitnesa treniņi.
• Dzerot tumšo šokolādi, stipru tēju un kafiju.

Tautas līdzekļi, kas paaugstina asinsspiedienu

1. Sāls. Pietiek, lai paņemtu šķipsniņu sāls un pamazām izšķīdinātu mutē. Metode ir vienkārša un efektīva.
2. Citronzāle. Tas spēj paaugstināt asinsspiedienu par 10-15 mm. rt. Art. Augam ir stimulējoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu, aktivizējot tā simpātisko dalījumu. Tās uzņemšana ļauj sirdij pukstēt ātrāk un spēcīgāk. Schisandra lieto ne tikai hipotensijas ārstēšanai, bet arī aritmijas attīstības novēršanai ar miegainību un samazinātu sniegumu.
3. Eleuterokoks. Šis augu adaptogēns paātrina sirdsdarbību, samazina primārā urīna veidošanās ātrumu, tādējādi palielinot asinsspiedienu.
4. Žeņšeņs. Tās darbība ir vērsta uz centrālās nervu sistēmas un sirds un asinsvadu sistēmas stimulēšanu. Lietošanas indikācijas: hipotensija, samazināta garīgā un fiziskā spēja.
5. Arālija. Vēl viens spēcīgs augu adaptogēns, ko lieto spirta tinktūras formā. Lietošanas indikācijas: hipotensija, vājums, samazināta garīgā un fiziskā spēja.
6. Hibisks. Hibiskam ir tonizējoša iedarbība, paaugstinās asinsspiediens. Turklāt tas pazemina holesterīna līmeni, normalizē lipīdu metabolismu un palielina asinsvadu sieniņu stabilitāti.

Citronzāles recepte: ielejiet 1 daļu sasmalcinātu citronzāles augļu ar 10 daļām degvīna. Atstājiet trauku tumšā vietā 14 dienas. Lietojiet 25-40 pilienus pusstundu pirms ēšanas, pēc to atšķaidīšanas ar 1 ēdamkaroti auksta ūdens.

Recepte ar žeņšeņu: 25 g žeņšeņa vajadzēs 1 litru degvīna. Atstājiet tinktūru tumšā vietā 20 dienas. Laiku pa laikam konteiners ir jāsakrata. Zāles lieto 15 pilienus 20 minūtes pirms ēšanas. Kursa ilgums ir 60 dienas.

Ko darīt mājās ar zemu asinsspiedienu?

Tāpēc rodas jautājums, ko darīt ar zemu spiedienu mājās?

Ja jums pēc iespējas ātrāk jāpalielina spiediens, varat sev palīdzēt dažos vienkāršos veidos:

• Doties kontrasta dušā.
• Dzerama kafija, stipra melnā vai zaļā tēja.
• Ēdot vairākas tumšās tumšās šokolādes šķēles.
• Palieliniet fizisko aktivitāti: jūs varat veikt 10 pietupienus vai atspiešanās.

Par tēmu: Kā paaugstināt asinsspiedienu mājās?

Lai iegūtu ilgtermiņa rezultātus (ja hipotensija tiek uzskatīta par primāru), jāievēro šādas vadlīnijas:

1. Veselīgs miegs. Jums jācenšas izstrādāt ikdienas rutīnu, kurā miegam tiks atvēlētas vismaz 8–9 stundas dienā. Ja ir šī procesa pārkāpumi, nepieciešams meklēt palīdzību no psihoterapeita vai medikamentiem.
2. Pēc miega ir stingri aizliegts pēkšņi piecelties sabrukšanas un samaņas zuduma riska dēļ. Viegla iesildīšanās gultā ar saliekšanos un ekstremitāšu kustībām, apļveida galvas pagriezieniem, kakla masāža ir obligāta. Tikai pēc tam jūs varat ieņemt sēdus stāvokli, kurā vajadzētu pavadīt 1-2 minūtes.
3. Ūdens procedūras un sacietēšana. Labi piemērota kontrasta duša ar pakāpenisku temperatūras starpības palielināšanos. Procedūrai vajadzētu beigties ar aukstu ūdeni.
4. Sporta aktivitātes un aktīvs dzīvesveids.
5. Pareiza uzturs. Galvenais nav pat tā sastāvā, bet gan režīmā. Noteikti ieturiet brokastis, ieskaitot visus produktus un saldu kafiju.
6. Rīta vingrinājumi 7-10 minūtes.
7. Nav nepieciešams mērīt asinsspiedienu "simtreiz" dienā. Tas tikai pasliktinās. Ja nav simptomu, nav nepieciešams tos meklēt. Tas attiecas uz jebkuras slimības ārstēšanas psihoterapeitiskajiem elementiem. Adekvāts situācijas novērtējums, kas atbilst spiediena mērījumiem tikai specifisku sūdzību klātbūtnē, var palīdzēt pareizi novērtēt ārstēšanas efektivitāti.
8. Steidzami pasākumi strauja spiediena krituma gadījumā līdz kritiskajiem skaitļiem. Ir nepieciešams noguldīt cilvēku un pacelt kājas. Galvai jābūt tieši zem ķermeņa. Tas uzlabos asinsriti smadzenēs. Tad jums ir nepieciešams masēt kaklu miega artēriju rajonā un uz pieres uzklāt siltu (vai pat karstu) kompresi. Parasti šie pasākumi ir pietiekami, lai atjaunotu iepriekšējo spiediena līmeni. Ja tas nenotiek, hospitalizācija ir nepieciešama tuvākajā slimnīcā, lai izslēgtu nopietnas slimības.

[Video] Dr Evdokimenko, Krievijas Medicīnas akadēmijas akadēmiķis, pastāstīs, ko darīt ar pazeminātu spiedienu un kā to paaugstināt:

Papildu padomi. Ar zemu spiedienu visu brīvo laiku ieteicams pavadīt nevis uz dīvāna, bet gan būt kustībā. Slodzes laikā smadzenes un citi orgāni ir labāk apgādāti ar skābekli. Cilvēki ar zemu asinsspiedienu pēc piepūles labāk guļ, tāpēc no rīta jūtas enerģiskāki. Protams, fizisko aktivitāšu intensitāte un biežums iepriekš jāapspriež ar ārstu. Hipotensīviem pacientiem vajadzētu ēst viegli, izvairoties no pārēšanās. Pārēšanās nozīmē stresu uz gremošanas procesu un pārmērīgu enerģijas patēriņu.

Ieteicams arī neizlaist ēdienreizes, īpaši brokastis. Nekādā gadījumā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kafiju, pretējā gadījumā jūs varat kļūt atkarīgs no šī uzmundrinošā dzēriena. Daudziem hipotoniskiem pacientiem pietiek ar divām tasēm kafijas dienā. Daudzi cilvēki ar zemu asinsspiedienu pēc sauļošanās jūtas ievērojami modrāki, tāpēc, ja jums nav bezmiega un ir nedaudz brīva laika, neaizmirstiet to.

Raksta autore: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeits

Izglītība: No 2010. līdz 2016. gadam Elektrostalas pilsētas centrālās medicīniski sanitārās vienības Nr. 21 terapeitiskās slimnīcas praktizētājs. Kopš 2016. gada viņa strādā 3. diagnostikas centrā.