Kā Nostiprināt Tīkleni? 4 Veidi

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

4 veidi, kā stiprināt tīkleni

Saturs:

• Lāzera koagulācija
• Tīklenes stiprināšana ar saules gaismu
• Vingrošana acīm
• Uztura loma tīklenes stiprināšanā

Tīklene ir plāns nervu audu slānis, kas veido acs iekšējo apvalku. Tas organismā veic svarīgu funkciju: tas pārveido gaismu, ko uz tā projicē lēca un radzene. Šī procesa rezultātā tiek veidoti nervu impulsi, kas tiek pārnesti uz smadzenēm.

Tādējādi redzes kvalitāte ir atkarīga no tīklenes darbības un tās stāvokļa, tāpēc ir nepieciešams to nostiprināt. Tas ir īpaši svarīgi dažu acu slimību attīstībā. Tīklenes stiprināšanai mūsdienās tiek izmantotas dažādas metodes.

Lāzera koagulācija

Šī metode tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām. Tīklenes stiprināšana ar lāzeru tiek izmantota gan nopietnām slimībām, kas var izraisīt pilnīgu redzes zudumu, gan komplikāciju novēršanai. Koagulācija ir daļa no visaptverošas cukura diabēta un arteriālās hipertensijas ārstēšanas. Visbiežāk lāzera terapiju lieto mērenai un augstai tuvredzībai. Šī metode novērš tīklenes atslāņošanos un patoloģisko izmaiņu progresēšanu.

Pirms procedūras pacienta acīs tiek pilināti pilieni. Ekspozīcija uz lāzera staru tiek veikta caur objektīvu ar atstarojošu pārklājumu, kas uzstādīts uz acs. Pilienu dēļ var pieskarties pat grūti sasniedzamām vietām. Lāzera stars iekļūst acs ābolā, nodrošinot temperatūras paaugstināšanos dažās tīklenes vietās, kā rezultātā rodas koagulācija. Tas nozīmē, ka audi sarecē un cieši pieķeras koroidam. Procedūras laikā speciālists kontrolē procesu, izmantojot stereomikroskopu.

Lāzera koagulācijas priekšrocība ir tāda, ka šādai operācijai nav nepieciešama papildu sagatavošana un tā nerada pacientam sāpes. Procedūra parasti ilgst ne vairāk kā 20 minūtes, vispārēju anestēziju neizmanto. Tomēr operācijai ir vairākas kontrindikācijas, piemēram, nepietiekama redzes asums.

Tīklenes stiprināšana ar saules gaismu

Solarizācija var arī uzlabot redzi. Saules gaisma palīdz nostiprināt novājinātas acis, paātrināt vielmaiņu tajās. Orgāna darbības uzlabošana tiek panākta arī, uzlabojot asinsriti tajā, pateicoties saules iedarbībai. Acis ir jutīgas pret saules gaismu. Nav nejaušība, ka cilvēks vislabāk redz labu apgaismojumu. Turklāt, jo vājāka ir redze, jo vairāk saules gaismas nepieciešams. Tomēr novājinātas tīklenes gadījumā acis slikti reaģē uz apgaismojuma kvalitāti. Nostiprinot to ar saules iedarbību, uzlabosies spēja redzēt gan spēcīgā, gan vājā apgaismojumā.

Tādā veidā jums vajadzētu rīkoties tīklenē, koncentrējoties uz savām izjūtām. Ir nepieciešams pakāpeniski pieradināt acis pie saules. Sākotnējos posmos solarizācija tiek veikta ar aizvērtiem plakstiņiem, un šajā laikā pacientam ieteicams pagriezt ķermeni dažādos virzienos. Kad acis ir pieradušas pie saules gaismas, jūs varat pārmaiņus pacelt plakstiņus, skatoties lejup uz sklēru, un, ja nepieciešams, pamirkšķināt. Pēc tīklenes nostiprināšanas procedūras jums jāapsedz seja ar plaukstām un kādu laiku jāpaliek tumsā. Ja regulāri tiek veikta solarizācija, acu izskats uzlabosies: tās pārstās laistīt, tās būs spīdīgas un mirdzošas.

Ja apgaismojums nav pietiekami labs, jums jāpievelk acis. Tāpēc ir svarīgi ne tikai nostiprināt tīkleni ar saules stariem, bet arī lasīt un rakstīt spilgtā gaismā, jo jebkura vizuālā darba sliktie apstākļi samazina procedūras efektivitāti.

Vingrošana acīm

Acu muskuļiem, tāpat kā jebkuram citam, nepieciešama apmācība. Regulāri acu vingrinājumi ir iespēja uzlabot redzi un nostiprināt tīkleni. Neskatoties uz tajā iekļauto vingrinājumu vienkāršību, tas dod labus rezultātus. Galvenais ir vingrot katru dienu.

Daži vingrinājumi acu funkcijas uzlabošanai nāca no jogas. Tātad, ieteicams pārmaiņus pagriezt acis pa kreisi un pa labi, un pēc tam uz augšu un uz leju. Varat arī apskatīt deguna galu vai starp uzacīm. Bet pagriezt acis pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā ir diezgan grūti. Vispirms jūs varat veikt tikai vienu šādu loku, pakāpeniski palielinot pieeju skaitu vingrinājumā. Vingrošanas ietvaros tīklenes stiprināšanai ieteicams skatīties no viena priekšmeta uz otru, aizvērt acis, mēģināt "uzrakstīt" numuru vai burtu ar aizvērtām acīm.

Pirms sākat šos vingrinājumus, jums jāpalmina, tas ir, kādu laiku jāpiesedz seja ar plaukstām. Šī vienkāršā procedūra ļauj sasniegt pilnīgu acu relaksāciju.

Uztura loma tīklenes stiprināšanā

Solarizācija, lāzerterapija, vingrošana - visi šie līdzekļi var uzlabot redzi, taču jums jāuzrauga visa ķermeņa veselība kopumā.

Jo īpaši, lai stiprinātu tīkleni, jāievēro sabalansēts uzturs, kas nodrošina vitamīnu un elementu piegādi:

• Mellenes. Uzturā jāiekļauj mellenes. Šī oga tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem profilaktiskajiem līdzekļiem kataraktas un glaukomas novēršanai. Tas aizsargā tīklenes šūnas no vecuma un fizioloģiskām izmaiņām. Tas ir iespējams, pateicoties antocianidīniem, kas satur ogas. Mellenes mazina acu nogurumu un palīdz labāk redzēt vājā apgaismojumā. Tas satur antioksidantus, kas stiprina tīklenes kapilārus. Viņiem ir arī svarīga loma makulas deģenerācijas novēršanā vai ārstēšanā.
• Omega-3. Omega-3 taukskābes pozitīvi ietekmē acu veselību. Tas ir saistīts ar faktu, ka tīklene satur dokozaheksaēnskābi. Omega-3 taukskābes ir atrodamas lielos daudzumos zivīs. Balstoties uz pieredzi, ir pierādīts, ka pacientiem, kuri to lieto vairākas reizes nedēļā, redzes traucējumi ir mazāka. Taukskābju trūkumu var kompensēt arī ar riekstu un olīveļļas palīdzību.
• Ginkgo biloba. Palīdz atbrīvoties no tīklenē esošajiem brīvajiem radikāļiem, un tāpēc to stiprina ar ginkgo biloba. lietojot šīs zāles 2 reizes dienā, var uzlabot redzes asumu un uzlabot tā kvalitāti, kā arī palielināt redzes nerva asinsriti.
• A vitamīns A vitamīns, kas ir viens no tīklenes redzes pigmenta elementiem, ir svarīgs arī acu veselībai. Tas ir atrodams lielos daudzumos sarkanā palmu eļļā - 5 mg 1 tējkarote. Skābenes, burkāni, zivju eļļa ir arī A vitamīna avots.

B2 vitamīns

Vizuāli violets aizsargā tīkleni no ultravioletajiem stariem. Tā sekrēcijai ir nepieciešams vitamīns B2 (riboflavīns). Tas nāk organismā no piena, olām, gaļas, aknām, graudaugiem. Pat pēc termiskās apstrādes riboflavīns saglabājas šajos pārtikas produktos. Šī vitamīna trūkumu organismā ir iespējams noteikt ar redzes pasliktināšanos, ādas lobīšanos, plaisu parādīšanos uz lūpām. Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar dzīvnieku izcelsmes produktu trūkumu uzturā. Lai kompensētu riboflavīna trūkumu, to lieto B2 vitamīna aptiekas preparāta veidā.

Šī elementa trūkuma problēmu visbiežāk saskaras cilvēki, kuru uzturā dominē saldie un miltu ēdieni: baltmaize, konditorejas izstrādājumi, šokolāde. Šādi pārtikas produkti ir vienkāršu ogļhidrātu avots, kā rezultātā palielinās vajadzība pēc B2 vitamīna. Tādēļ ir jāsamazina patērēto produktu daudzums no smalkiem miltiem, saldajiem un cukuriem. Tas ir īpaši svarīgi rudenī un ziemā, kad organismā rodas akūts vitamīnu trūkums.

Noderīgas vielas un mikroelementi, ieskaitot B2 vitamīnu, labāk uzsūcas, ja tiek normalizēta zarnu mikroflora. To veicina fermentētu piena produktu izmantošana: aktivizēšana, bio-kefīrs. Tie pozitīvi ietekmē arī B grupas vitamīnu sintēzi organismā. Lai normalizētu mikrofloru, bifidumbakterīns tiek dzerts kursos.

Tā kā B2 vitamīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos, ieteicams ieturēt brokastis ar auzu pārslu vai griķu biezputru, kā arī katru dienu ēst vienu olu. Noderēs skābā krējuma sautētas aknas ar burkāniem. To ieteicams ēst vismaz 2 reizes nedēļā.

Raksta autors: Močalovs Pāvels Aleksandrovičs | d. m. n. terapeits

Izglītība: Maskavas Medicīnas institūts. IM Sečenovs, specialitāte - "Vispārējā medicīna" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".