Vai Vingrošana Ir Efektīva Acīm? Pārskata Pārskats

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Vai vingrošana ir efektīva acīm? Pārskata pārskats

Mūsdienās nevienam nav pasargāta no redzes problēmām - mēs lielo daļu sava darba laika un atpūtas pavadām pie datora. Tas nozīmē, ka pat ideāls redzējums gadu gaitā var kļūt par tuvredzību. Savā ziņā mēs visi esam iekšēji tam gatavi: mēs neredzam neko sliktu, ja sākam valkāt brilles vai kontaktlēcas tāpat kā tūkstošiem citu cilvēku. Bet tuvredzība nav norma, un jūs varat atbrīvoties no brillēm ar nelielu piepūli.

Saturs:

• Kāpēc tieši vingrošana acīm?
• Cilvēku atsauksmes par vingrošanu acīm

Kāpēc tieši vingrošana acīm?

Ja oftalmologa pārbaude jau norāda uz nopietnu redzes pasliktināšanos, personai ir 5 turpmākās darbības iespējas:

• Pieņem un atstāj visu, kā ir. Nav pati saprātīgākā izeja, jo situācija pasliktināsies tikai tālāk. Iedomājieties, cik daudz laika un naudas jūs tērēsiet sistemātiskām ārsta vizītēm, jaunas optikas izvēlei un iegādei, jo redze vēl vairāk pasliktinās? Labāk izskatīsim citas iespējas;

• Reģistrējieties īpašu vingrinājumu kursam. Medicīnas centros un oftalmoloģiskajās klīnikās ir simulatori, uz kuriem cilvēki ar redzes traucējumiem tiek aicināti veikt 15-20 sesijas redzes korekcijai. Tas ļauj sasniegt tikai īstermiņa pozitīvu efektu, turklāt ne visiem ir iespēja un vēlme apmeklēt šādas nodarbības;
• Izlemiet veikt operāciju. Radikāls veids, bet ne vienmēr veiksmīgs. Prakse rāda, ka lielākajai daļai pacientu pēc operācijas rodas vai nu komplikācijas, vai arī pēc kāda laika redze atkal krīt vai abas vienlaikus. Tāpēc izteiksim to tieši - ir jēga sazināties ar ķirurgu tikai tad, kad noteikti nepalīdzēs nekādas konservatīvas metodes;
• Apstrādājiet acis ar tautas līdzekļiem. No vienas puses, zāļu novārījumi, uzlējumi un losjoni patiešām labi atbrīvo stresu, nogurumu un iekaisumu, nekaitējot cilvēkam un neiztukšojot viņa maku. No otras puses, tautas metodes ir neefektīvas gadījumos, kad nepieciešama nopietna redzes korekcija;

• Veiciet vingrošanu acīm. Varbūt tas ir vispareizākais lēmums. Pirmkārt, vingrošana patiešām aptur redzes pasliktināšanās procesu un dažreiz to maina, atgriežot rādītājus normālā stāvoklī. Otrkārt, šī tehnika neprasa ne materiālas, ne īpašas laika izmaksas - ne vairāk kā pusstundu dienā. Treškārt, pat ja acu vingrošana jums nepalīdz tik labi, kā cerējāt, jūs jebkurā gadījumā neko nezaudēsit.

Cilvēku atsauksmes par vingrošanu acīm

Lai novērtētu konkrētas redzes korekcijas metodes efektivitāti, vislabāk to pajautāt tiem, kas to ir piemērojuši praksē. Tāpēc mēs nolēmām veikt plašu atgriezeniskās saites pētījumu par vingrošanu acīm tematiskajos forumos, kur pulcējas un konsultējas cilvēki ar vāju redzi.

Runet lietotāju viedokļi tika sadalīti šādi:

• Man palīdz vingrošana acīm - 43%;
• Vingrošana palīdz ar tuvredzību, bet vāji - 11%;
• Regulāra vingrošana acīm palīdz apturēt redzes pasliktināšanos - 8%;
• Vingrošana acīm ir izšķiests laiks - 19%;
• Es esmu zaudējis atbildi, jo neesmu mēģinājis / tikko sācis mēģināt - 19%.

Vairāk nekā 40% objektīvo pozitīvo atsauksmju ir daudz, jo cilvēkiem netika lūgts apstiprināt vai noraidīt dažu zāļu vai apmaksātas redzes korekcijas metodes efektivitāti, viņi vienkārši izteica savu viedokli. Jāatzīmē, ka lielākā daļa respondentu, kas slavēja vingrošanu acīm, godīgi brīdināja, ka tas palīdz tikai ilgstošas regulāras fiziskas slodzes (no 3 mēnešiem līdz gadam) apstākļos.

Taisnības labad mēs uzsveram, ka saskaņā ar aptaujas rezultātiem nebija neviena cilvēka ar tuvredzību, kurš teiktu, ka vingrošana ļāva viņam pilnībā atjaunot redzi un atteikt brilles.

Aptuveni 19% respondentu uzskata, ka šī tehnika ir absolūti bezjēdzīga, taču pārsvarā tie ir cilvēki, kas 1-2 mēnešus nodarbojušies ar acu vingrošanu un pārtrauca darbu, neredzot ātru rezultātu.

Tie aptaujas dalībnieki, kuri vingrošanu attiecināja uz neefektīvām tuvredzības ārstēšanas metodēm, saka, ka ar šādu vingrinājumu palīdzību redzi var uzlabot ne vairāk kā ar pusi dioptrijas. Bet padomāsim: vai tas ir tik maz?

Vispārējs secinājums no atsauksmēm par vingrošanu acīm ir tāds, ka tehniku ir vērts izmēģināt pats. Vairāk nekā puse aptaujāto cilvēku vienā vai otrā pakāpē apstiprina tā efektivitāti. Cik daudz vingrošana jums palīdzēs, jūs nezināt, kamēr nemēģināsiet. Viena lieta ir droša - tas neradīs kaitējumu, neprasīs izmaksas un neaizņems daudz laika.

n

Raksta autore: Degtyareva Marina Vitalievna, oftalmoloģe, oftalmoloģe