Diēta Varikozām Vēnām - Uztura Noslēpumi, Ko Jūs Varat ēst?

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

Diēta varikozām vēnām

Diēta varikozām vēnām ir svarīga, lai nepasliktinātu situāciju. Bet bez tam ir vairākas problēmas, kas jāatrisina ar tādu slimību kā varikozas vēnas. Vispirms jāpievērš uzmanība svara stabilizēšanai. Ja jums ir liekais svars, tad noteikti vajag zaudēt svaru. Turklāt jums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, zivis.

Ja jūsu finansiālais stāvoklis to atļauj, tad jūs varat vienkārši palutināt sevi ar jūras veltēm - piemēram, kalmāriem, garnelēm un daudz ko citu. Papildus olbaltumvielām tie satur daudzas noderīgas vielas, piemēram, varu un citas. Papildus visam iepriekšminētajam jūras veltes veicinās elastīna ražošanu - tā ir viela, kas stiprina asinsvadu sienas un neļauj tām izstiepties.

Vēl viena, ne mazāk patīkama garša, kas veicina vienas un tās pašas vielas ražošanu, ir jūras aļģes. Atcerieties, kā jūs viņu nemīlējāt bērnībā. Bet jums tas jākļūst par neaizvietojamu produktu, jo tas satur ne tikai pietiekamu daudzumu vara un citu vielu, bet arī bioflavonoīdus. Bioflavonoīdi veicina asinsvadu dziedināšanu. Jūsu trauki, piesātināti ar šādu vielu, kļūs izturīgāki pret asinsspiediena izmaiņām. Bet neaizmirstiet, ka viss ir jālieto mēreni.

Diētu ar varikozām vēnām vajadzētu nodrošināt arī ar vitamīniem, tāpēc tagad pārejam pie tiem. Piemēram, rutīns vai P vitamīns vienmēr to meklē ēdienos. Šis vitamīns ir ļoti vajadzīgs, jo tam ir pret varikozu iedarbību. Rutīns ir atrodams kastaņos un lazdu riekstos.

Neaizmirstiet par ogām, starp tām aronija ir vadībā. Bet šeit svarīga nav pati oga, bet gan tās sula, jo tai ir ļoti noderīga īpašība, piemēram, samazinot vēnu caurlaidību, tādējādi samazinot kāju pietūkumu. Ir vēl viena oga, smiltsērkšķi, kas satur arī rutīnu. Tad nāk upenes. Bet tas vēl nav viss, bet kā ar citrusaugļiem? Viņu vidū līderis ir citrons. Citronam jākļūst par jūsu ikdienas pavadoni. Bet neēdiet to visu, pietiks ar vienu apli no rīta un vakarā. Vissvarīgākais citronā ir tā miza, tajā ir lielāka P vitamīna koncentrācija nekā tā mīkstumā. Dzeriet arī sulas un augļu dzērienus - dzērvenes un brūkleņu.

Saturs:

• Kāpēc varikozām vēnām diēta ir tik svarīga?
• Diētas mērķi varikozām vēnām
• Kādi produkti būs noderīgi varikozu vēnu ārstēšanā?
• Kādi pārtikas produkti jāizslēdz no varikozu vēnu uztura?
• Uztura noslēpumi
• Diēta varikozām vēnām
• Dzeršana ar varikozām vēnām
• Diētas ēdienkartes piemērs varikozām vēnām
• Krāsu diēta

Kāpēc varikozām vēnām diēta ir tik svarīga?

Ievērojot diētu, jūs varat atjaunot normālu asinsriti, samazināt bojāto asinsvadu slodzi un attīrīt organismu no tajā uzkrātajiem toksīniem. Tas jāievēro jebkurā varikozu vēnu gadījumā neatkarīgi no tā, vai tas attiecas tikai uz kājām vai ietekmē iegurņa orgānus. Diētu lieto pēc pirmajām asinsvadu patoloģiskā stāvokļa pazīmēm kā profilaksi un izrakstot operāciju - kā svarīgu pirms un pēcoperācijas terapijas sastāvdaļu.

Lai pareizi izveidotu uztura režīmu, ārsts ņem vērā dažādas pacienta ķermeņa īpašības: viņa vecumu, svaru, iedzimtas slimības, alerģisku jutību, veselības stāvokli, kā arī dzīvesveida specifiku. Neskatoties uz to, jebkura varikozu vēnu diēta ir balstīta uz vispārīgiem principiem, kas ļauj izvairīties no slimības recidīviem un komplikācijām.

Diētas mērķi varikozām vēnām

Mērķu saraksts, ko ārsts un pacients nosaka sev, izrakstot diētu, ietver:

1. Samaziniet asins viskozitāti, lai uzlabotu tā trofiskās īpašības un pazeminātu asinsspiedienu.
2. Stipriniet asinsvadus, lai novērstu varikozu vēnu saasināšanos un radītu priekšnoteikumus tās veiksmīgai ārstēšanai.
3. Noņemiet pietūkumu, bet tajā pašā laikā nodrošiniet ķermenim nepieciešamo šķidrumu.
4. Lai atbrīvotos no liekā svara, kura klātbūtnē ir gandrīz bezjēdzīgi cīnīties ar varikozām vēnām.

Kādi produkti būs noderīgi varikozu vēnu ārstēšanā?

Neskatoties uz ierobežojumiem, pareiza pieeja diētas organizēšanai varikozām vēnām ļauj organismam nodrošināt visas nepieciešamās vielas. Tādējādi diētas noteikumu ievērošana nerada nekādas kuņģa un zarnu trakta problēmas.

• Dārzeņu šķiedru izstrādājumi. Tie ir ogļhidrāti, kas tiek sadalīti pakāpeniski un bez tauku nogulsnēšanās. Lietojot šķiedrvielu, insulīna līmenis nepārlec, enerģija izdalās lēni un pastāvīgi;
• Ūdens - dzeriet apmēram 2-2,5 litrus dienā, tīru un sulu, tējas utt. Sastāvā;
• Žāvēti augļi - spēj šķidrināt asinis un aizstāt saldumus uzturā;
• Garšvielas - karijs, timiāns, kurkuma, ingvers. Papildus garšai tie satur unikālas aktīvās augu vielas, kas uzlabo asins īpašības.
• Pākšaugi un rieksti - bagāti ar tokoferolu (E vitamīnu) un viegli sagremojamiem augu proteīniem.
• Aļģes - satur minerālvielas, kas nepieciešamas asinsvadu nostiprināšanai.
• Ogas un augļi ir C vitamīna avoti, daži (avenes, ķirši) var paaugstināt hemoglobīna līmeni, kas ir noderīgs šūnu elpošanai.
• Jūras veltes ir viens no nedaudzajiem nepiesātināto omega-3 tauku avotiem, kas var palīdzēt izšķīdināt aplikumu holesterīnā un ir būtisks veselīgas imūnsistēmas uzturēšanai.
• Diedzētie kvieši ir noderīgs produkts ķermeņa attīrīšanai, bagāts ar aminoskābēm, taukskābēm un vitamīniem.

Kādi pārtikas produkti jāizslēdz no varikozu vēnu uztura?

Daži pārtikas produkti negatīvi ietekmē asins sastāvu, kas vienmēr ietekmē asinsvadus. Tie, kuriem ir nosliece uz varikozām vēnām, var ļoti ciest no to lietošanas.

Tādēļ tie ir stingri aizliegti, īpaši smagās slimības formās.

• Alkohols.
• Ar taukiem bagāts ēdiens.
• Cukurs un citi vieglie ogļhidrāti.
• Melnā tēja un kafija
• Konservi
• Gaļas buljoni
• Kūpināti produkti.

Kā redzat, aizliegto pārtikas produktu saraksts ir daudz īsāks nekā ieteicamie. Pat ja jums ir jāatsakās no īpaši iecienītiem gardumiem, jūs varat tos aizstāt ar jauniem, kas ir noderīgi ķermenim. Veselības uzlabošana un varikozu vēnu simptomu novēršana sniegs vieglumu un baudu, kas pārsniedz saldumu, kūpinātas gaļas, alkohola un citu varikozām vēnām kaitīgu produktu parasto iedarbību.

Uztura noslēpumi

Daudziem cilvēkiem vien vārds “diēta” nozīmē stingrus ierobežojumus un gribasspēka pārbaudījumus, mēģinot iztikt bez iecienītākajiem ēdieniem. Bet tie, kas ir izmēģinājuši varikozu vēnu diētu, ir atklājuši daudz jaunu un daudzveidīgu ēdienu ar izcilu garšu.

Lai uzlabotu diētas garšu, veselību un līdzsvaru, izmēģiniet šos padomus:

• Apvienojiet salātus, kas izgatavoti no pārtikas, kas bagāts ar retinolu un beta-karoitīniem, ar augu eļļu. Šie vitamīni šķīst taukos un daudz labāk uzsūcas, izšķīdinot eļļā.
• Okroshka un zaļās zupas (kāpostu zupa) ir gan barojoši, slāpes remdinoši, gan atsvaidzinoši ēdieni, kas karstā sezonā ir neaizstājami.
• Pievienojiet diētai tādu produktu kā liellopa aknas. Lielisku pastēti iegūst no aknām, ja jūs to vārāt ar dārzeņiem un pagriežat gaļas mašīnā ar garšvielām un augu eļļu.
• Centieties katru dienu ēst dažādus graudaugus. Jebkura labi pagatavota biezputra lieliski uzsūcas gremošanas sistēmā, labvēlīgi ietekmē zarnas, apmierina izsalkumu un ķermeņa vajadzības pēc sarežģītiem ogļhidrātiem.
• Nepārēdieties, jo acetilholīna receptori, kas pārnēsā izsalkumu, aptuveni pusstundas laikā kļūst piesātināti. Pārtrauciet ēst, pirms jūtaties sāta sajūta - jūsu ķermenis vēlāk jutīsies apmierināts.
• Izmēģiniet visas zāļu tēju šķirnes. Var pagatavot daudzu augu lapas un ziedus: liepu, piparmētru, citronu balzamu, timiānu, avenes utt. Katram no tiem ir sava unikālā garša un labvēlīgās īpašības. Ja jums ir iespēja audzēt tējas izejvielas savā puķu dobē vai doties pēc tās ekoloģiski tīros mežos un stādījumos, tad varat būt drošs par to priekšrocībām.

Diēta varikozām vēnām

Uztura noteikumi, ko nodrošina diēta, ietver ne tikai ieteikumus un aizliegumus dažiem pārtikas produktiem, bet arī to izmantošanas veidus. Uztura pamatnoteikumu saraksts varikozām vēnām ir mazs, taču katrs no tiem ir stingri jāievēro.

• Neaizmirstiet par brokastīm. Katru rītu ķermenim ir jāiegūst apmēram puse no visiem dienas ogļhidrātiem un olbaltumvielām, tāpēc sviestmaizi ar kafiju neuzskata par pilnīgām brokastīm. Pagatavojiet normālu maltīti, un, ja jums nav ēstgribas, mēģiniet pamosties pusstundu agrāk.
• Ir frakcionēts un bieži. Sadaliet parastās trīs ēdienreizes dienā vismaz 5 ēdienreizēs, lai vienmērīgi noslogotu gremošanas un asinsrites sistēmu.
• Neēdiet pirms gulētiešanas. Pēc 18:00 nav ēdiena, un vēl jo vairāk pirms gulētiešanas. Turklāt vēlme pēc brokastīm ir uzreiz redzama.
• Nedzeriet kopā ar ēdienreizēm. Nedzeriet ēdienu ar ūdeni, lai neatšķaidītu kuņģa sulu.

Dzeršana ar varikozām vēnām

Ja jūs ievērojat diētas noteikumus, ķermenis pamazām sāk attīrīties. Lai nodrošinātu šo procesu, nepieciešams palielināt ūdens daudzumu, kas nepieciešams ekskrēcijas sistēmas darbībai.

Uztura periodam pievērsiet īpašu uzmanību patērētā ūdens kvalitātei. Vārīts krāna ūdens ir pārāk ciets - to varat viegli pārbaudīt, aplūkojot skalu tējkannas iekšpusē. Ar šādu ūdeni ir grūti iztīrīt ķermeni, tāpēc jums būs jāpērk īpaši attīrīts vai minerālūdens, vai arī tas jāsavāc no uzticamiem avotiem (avots, aka utt.)

Augstas kvalitātes ūdens dzeršana labvēlīgi ietekmēs kuņģa-zarnu trakta darbību, ādas, matu un naglu stāvokli, kā arī uzlabos asins sastāvu un vispārējo pašsajūtu.

Diētas ēdienkartes piemērs varikozām vēnām

Daudziem pacientiem ir grūti ievērot visus uztura noteikumus, jo viņi paši neizveido maltītes plānu. Nav tik daudz varikozām vēnām aizliegtu produktu, tāpēc šī plāna sastādīšana ir diezgan vienkārša. Lai dažādotu ēdienkarti, katru dienu varat mainīt lietotos produktus līdzīgiem.

Piemēram, mēs piedāvājam vairākas diētas ēdienkartes iespējas varikozām vēnām:

1. Pirmais variants:

   • Pirmā maltīte pulksten 7 no rīta: brokastis, kas sastāv no dārzeņu salātiem ar putru.
   • Otrais - pulksten 10 no rīta: rozīnes (50-100 g) ar zāļu tēju.
   • Trešais - pusdienas, ap pulksten vieniem pēcpusdienā: pirmajai zupai vistas buljonā ar zaļajiem zirnīšiem, otrajai - vārīta jūras fileja vai sarkanā zivs ar dārzeņiem.
   • Ceturtkārt, vakariņas pulksten četros pēcpusdienā: jūras aļģu salāti.
   • Piektā ēdienreize ir otrās vakariņas pulksten 18.00: zema tauku satura jogurts ar augļu salātiem.

2. Otrais variants:

   • Brokastis: siers ar tomātu uz melnas maizes, mazgāts ar ingvera tēju.
   • Pēcpusdienas uzkodas: jogurts ar ogām.
   • Pusdienas: ķirbju zupa, ceptas zivis ar kartupeļu biezeni.
   • Vakariņas: tvaicētas sarkanās zivis ar zaļo dārzeņu salātiem.
   • Otrā vakariņa: dabiska ābolu-burkānu sula ar mīkstumu.

3. Trešais variants:

   • Brokastis: biezpiens ar riekstiem un žāvētiem augļiem, maize un dabīga augļu sula.
   • Pēcpusdienas uzkodas: ābols, kas cepts medū ar riekstiem.
   • Pusdienas: lēcu zupa, putra ar tvaicētām kotletēm.
   • Vakariņas: vārīta vistas vai tītara krūtiņa, rupjmaize un kompots.
   • Otrā vakariņa: graudu čipsi ar tomātu sulu.

Krāsu diēta

Viena no mūsdienu modes tendencēm dietoloģijā ir krāsu diēta. Tas pamatojas uz ikdienas izmaiņām augu pārtikas uzturā atbilstoši to krāsai. Šādas diētas teorētiskais pamatojums ir tāds, ka dārzeņu un augļu krāsas norāda uz noteiktu asinsvadiem nepieciešamo uzturvielu klātbūtni. Katru dienu ir tādas pašas krāsas pārtikas produkti, kas ir ērtāk gremošanas sistēmai, kas īpaši izdala fermentus pilnīgai viena veida sarežģītu vielu asimilācijai.

Piemēram, augļi iegūst dzeltenas un oranžas nokrāsas, pateicoties beta-karotīnam - visai pigmentu un vitamīnu B saimei. Zilas un violetas krāsas ir saistītas ar lielo fukoksantīnu saturu. Zaļumi, kas bagāti ar hlorofiliem, ir pazīstami ar augstu mikroelementu, piemēram, kalcija, magnija, kālija uc, koncentrāciju. C vitamīnu visvairāk satur sarkanās ogas, augļi un dārzeņi.

Krāsu diētas efektivitāte ir apstiprināta praksē, tāpēc daudzi uztura speciālisti to pastāvīgi iesaka kā racionālāko veidu, kā organismu piesātināt ar augu izcelsmes vitamīniem un minerālvielām.

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists

Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).