11 Labākie ēdieni ķermeņa Attīrīšanai

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

11 labākie ēdieni ķermeņa attīrīšanai

Lai kvalitatīvi attīrītu ķermeni, nav nepieciešams lietot zāles vai īpašas piedevas. To var izdarīt, izmantojot parastos pārtikas produktus, kas katram cilvēkam ir pa rokai.

Ķermenis kļūst piesārņots dažādu apstākļu dēļ. Slikti ieradumi, nepareizs uzturs un ekoloģijas pasliktināšanās negatīvi ietekmē. Var būt daudz faktoru. Tajā pašā laikā cilvēks sāk zaudēt matus, pasliktinās nagu stāvoklis, pasliktinās sejas krāsa un tiek novēroti izkārnījumu traucējumi. Visi šie simptomi norāda, ka ķermenis ir jātīra.

Toksīnus un citas kaitīgas vielas no ķermeņa var noņemt, ja katru dienu ēdienkartē iekļaujat pārtikas produktus no zemāk esošā saraksta.

Saturs:

• Labākie labākie produkti ķermeņa attīrīšanai
• Un galvenais

Labākie labākie produkti ķermeņa attīrīšanai

1. Āboli

Āboli lieliski attīra toksīnu ķermeni. Ābolu sulas dzeršana ļauj tikt galā ar vīrusu infekcijas sekām, piemēram, pēc pārciestās gripas. Tie satur pektīnu, kas palīdz no ķermeņa izvadīt smagos metālus un citus toksiskus savienojumus. Tāpēc tieši pektīns ir pamats lielākajai daļai detoksikācijas programmu, ko izmanto narkomānu slimnieku (cilvēku, kuri lieto heroīnu, kokaīnu un marihuānu) ārstēšanai.

Āboli palīdz noņemt parazītus no zarnām, neitralizē urīnpūšļa iekaisumu un novērš aknu slimības.

Āboli ir barības vielu avots. To lietošana pārtikā ļauj bagātināt ķermeni ne tikai ar uztura šķiedrvielām, bet arī ar vitamīniem un minerālvielām. Āboli satur fosforu, magniju, kāliju, kalciju. Tie satur kalcija D-glikonātu, flavonoīdus un terpenoīdus, kā arī fitoķimikālijas. Florisīns ir flavonoīds, kas atrodams ābolos. Tas stimulē žults veidošanos, kā arī ļauj izvadīt no ķermeņa uzkrātos toksīnus.

2.bietes

Bietes ir vērtīgs šķiedrvielu, kā arī organisko skābju avots. To vajadzētu ēst, lai stimulētu zarnas, kas ļauj kvalitatīvi attīrīt ķermeni. Bietes ir lietderīgi ēst cilvēkiem ar aknu slimībām, jo šis sakņu dārzenis aktivizē ķermeņa detoksikācijas funkciju.

Bietes tikai dod enerģiju, tas ļauj pazemināt asinsspiedienu. Dārzenis cīnās ar vēzi, mazina locītavu sāpes un palīdz samazināt lieko svaru.

Bietes satur minerālvielas un fitoķimikālijas, kas ļauj organismam ātri tikt galā ar infekcijām, attīra asinis un aknas. Bietes ļauj ķermeņa audiem labāk absorbēt skābekli, tādējādi šūnas attīrīsies pašas.

3. Selerijas

Selerijas labi attīra asinis, novērš urīnskābes uzkrāšanos locītavu elementos, uzlabo hipofīzes un vairogdziedzera darbību. Selerijai piemīt viegla diurētiska iedarbība, mazinot stresu nierēs un urīnpūslī.

Šim produktam ir minimālais kaloriju saturs, bet tas satur daudz uztura šķiedrvielu. Tāpēc tā lietošana pārtikā palīdz stimulēt gremošanas sistēmu. Ķermenis, pateicoties selerijai, būs piesātināts ar noderīgiem elementiem.

4. Loka

Sīpoli labi attīra zarnas, ļaujot toksīniem ātri izkļūt caur ādu. Sīpoli ir lielisks antiseptisks līdzeklis. Tas iznīcina baktēriju, sēnīšu un vīrusu floru. Šis dārzenis uzlabo zarnu kontraktilitāti, uzlabo gremošanas procesus.

Regulāra sīpolu lietošana pārtikā ļauj stabilizēt asinsspiedienu, palielināt asinsvadu elastību.

5. Kāposti

Kāposti lieliski attīra aknas, uzlabo zarnu peristaltiku, kas ir svarīgi kaitīgo savienojumu izvadīšanas ziņā no ķermeņa.

Dārzeņos ir sērs, kas organismam nepieciešams, lai iznīcinātu kaitīgās vielas. Turklāt kāposti ir ķimikālijas avots, ko sauc par indol-3-karbinolu. Tas uzlabo DNS atjaunošanos un kavē vēža šūnu attīstību organismā.

Ēdot kāpostus pārtikā, jūs varat izvadīt no ķermeņa smagos metālus, kā arī tas sintezē vitamīnus. Tas veicina zarnu floras atjaunošanos un orgāna kolonizāciju ar labvēlīgām baktērijām.

Kāposti satur daudz uztura šķiedrvielu, kas stimulē zarnas un palīdz tās attīrīt. Turklāt kāposti ļauj neitralizēt tabakas dūmu toksisko iedarbību uz ķermeni.

6. Ķiploki

Ķiploki satur alicīnu, kas neitralizē toksīnus un uztur normālu asins leikocītu stāvokli. Ķiploki attīra elpošanas sistēmu, veicina asiņu atjaunošanos. Turklāt šis produkts ļauj izvadīt nikotīnu no ķermeņa. Tāpēc tas jāiekļauj ēdienkartē visiem cilvēkiem, kuri mēģina atmest smēķēšanu.

Ķiploki ir vitamīnu, minerālvielu, skābju, fitosterīnu, fitoncīdu, slāpekļa un sēra vielu avots. Tas satur glutationu. Pateicoties ietekmei, aknas absorbē kaitīgas vielas, iznīcina tās un izved no ķermeņa kopā ar žultsskābēm.

7. Artišoks

Artišoks stimulē žults veidošanos organismā. Tas ir uztura šķiedrvielu un antioksidantu avots.

Palielinot žults daudzumu, pārtika tiek sagremota ātrāk, kas ļauj ķermenim maksimāli izmantot to.

8. Citronu

Lai attīrītu ķermeni, jums jādzer citrona sula, atšķaidot to ar siltu ūdeni. Tas stimulē sirdi un aknas. Citrona ēšana palīdz novērst sārmainu nierakmeņu veidošanos. C vitamīns ir labs sirds un asinsvadu sistēmai.

Citrons veicina labvēlīgu enzīmu ražošanu organismā, kā arī toksīnu pārveidošanos ūdenī šķīstošā formā. Tādējādi viņi ātrāk atstāj ķermeni.

Citronu sula satur vairāk nekā 20 vielas, kas palīdz cīnīties ar vēzi. Turklāt tā regulāra lietošana ļauj normalizēt ķermeņa skābumu.

9. Ingvers

Ingvers ir pazīstams ar tā pretsaaukstēšanās īpašībām. Tas stimulē svīšanu, lai toksīni no ķermeņa izdalītos caur ādas porām.

Ingvers paātrina vielmaiņas procesus, uzlabo aknu darbību, attīra ķermeni. Dažām diētām eksperti iesaka košļāt ingvera sakni. To var izmantot, lai uzlabotu karstā ūdens garšu. Ingvers ir labs cilvēkiem, kuri lieto detoksikācijas diētu tauku aknu slimību ārstēšanai. Šo problēmu var izraisīt pārmērīga neveselīgas pārtikas un alkohola lietošana.

10. Tomāti

Tomāti satur likopēnu, kas neļauj šūnām oksidēties. Tomātu ēšana ļauj ātri sadalīt un sagremot taukus, kā arī stimulē žults sekrēciju. Tomātus ēd, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības un vēža audzēju veidošanos. Tie palīdz uzlabot redzes asumu un stiprina zobu un kaulu audus.

Tomāti ļauj organismam ātri atbrīvoties no smagajiem metāliem un sveķainiem savienojumiem. Viņi attīra plaušas, kas ir svarīgi cilvēkiem, kuri atmet smēķēšanu.

Tomāti ir lieliski antidepresanti, tie uzlabo garastāvokli, jo satur tiramīnu. Tas organismā tiek pārveidots par serotonīnu.

Lai cīnītos pret asins recekļu veidošanos, jums ir jādzer tomātu sula. Tomāti palīdz novērst nieru un žultsakmeņu veidošanos.

11. Avokado

Avokado ir spēcīgs antioksidants, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs. Tas veicina asinsvadu paplašināšanos, iznīcina toksīnus, kuriem ir toksiska ietekme uz tiem. Avokado satur glutationu, kas iznīcina vismaz 30 zināmus kancerogēnus, ļaujot aknām tos viegli izvadīt no ķermeņa. Avokado vispirms bloķē to kaitīgo iedarbību un pēc tam veicina to nonākšanu ārējā vidē.

Avokado ir atrodams dažādās detoksikācijas diētās, jo tas ir dabisks antioksidants, kā arī satur daudz uztura šķiedrvielu.

Un galvenais

Ķermeņa attīrīšana nav iespējama bez regulāra pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanas. Ja ar to nepietiek, tad visi vielmaiņas procesi palēnināsies, un jebkura diēta izrādīsies bezjēdzīga laika izšķiešana.

Lai orgāni darbotos pareizi, nepieciešams ūdens. No tā ir atkarīgs cilvēka psihes stāvoklis. Ar dehidratāciju cieš ķermenis kopumā. Cilvēki ir pieraduši tīru ūdeni aizstāt ar saldiem gāzētiem dzērieniem, tēju, kafiju, kas ir fundamentāli nepareizi. Tātad Amerikā aptuveni 75% cilvēku cieš no hroniskas dehidratācijas. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi izdzert vismaz 1,5-2 litrus tīra ūdens dienā.

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologs, uztura speciālists

Izglītība: Krievijas Valsts Medicīnas universitātes diploms NI Pirogovs ar vispārējās medicīnas grādu (2004). Rezidence Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms endokrinoloģijā (2006).