Elpas Trūkums Staigājot Un Vingrojot - Kādi Ir Cēloņi? Ārstēšana

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 21:46

Elpas trūkums staigājot un vingrojot

Elpas trūkums staigājot ir diezgan izplatīts. Tas notiek, reaģējot uz paaugstinātu fizisko aktivitāti. Ja slodzes ir ļoti intensīvas, tad elpas trūkuma parādīšanos var uzskatīt par normālu variantu. Gadījumā, ja cilvēkam ir grūti elpot pat staigājot normālā tempā, tas ir patoloģisks stāvoklis.

Elpas trūkums ne vienmēr rodas gados vecākiem cilvēkiem, tas bieži uztrauc jaunas sievietes un vīriešus. Jums nevajadzētu ignorēt aizdusas simptomus (kā ārsti sauc par elpas trūkumu), it īpaši, ja šī parādība attīstās jaunā vecumā un tam nav acīmredzama iemesla.

Saturs:

• Elpas trūkuma cēloņi staigājot un fiziskās aktivitātes
• Elpas trūkuma smagums
• Elpas trūkuma simptomi
• Izelpas un inspirācijas aizdusa
• Diagnostika
• Ārstēšana
• Profilakse

Elpas trūkuma cēloņi staigājot un fiziskās aktivitātes

Dažos gadījumos elpas trūkums tiks uzskatīts par fizioloģisku parādību. Vārds "fizioloģisks" vai "drošs" nozīmē normālu ķermeņa reakciju, reaģējot uz paaugstinātu fizisko aktivitāti.

Šī elpas trūkuma iemesli:

• Ātri skriet, vingrot, sportot sporta zālē, peldēt.
• Ātrā tempā pacelšanās augstumā, piemēram, kāpšana pa kāpnēm.
• Smaga fiziska darba veikšana.
• Pārdzīvotas bailes, stress vai emocionāls stress.

Elpas trūkuma cēlonis, kas rodas cilvēkam fiziskās slodzes laikā, var būt viņa apmācības trūkums. Ja agrāk viņš nav nodarbojies ar sportu un pēkšņi sāka veikt smagus vingrinājumus, tad elpas trūkums šajā gadījumā būs kompensējošs mehānisms, kas iedarbina ķermeni. Tās mērķis ir ļaut orgāniem un sistēmām pielāgoties jauniem apstākļiem, nepiedzīvojot skābekļa badu.

Dažreiz fiziskas aktivitātes laikā veselīgam cilvēkam var rasties elpas trūkums, ja viņš nesen ir ēdis. Eksperti iesaka nogaidīt vismaz 1,5 stundas pēc ēšanas. Tikai pēc šī laika jūs varat sākt trenēties. Fakts ir tāds, ka ķermenim ir vajadzīga enerģija, lai izšķīdinātu pārtikas gabalu. Asinis steidzas uz kuņģi, aizkuņģa dziedzeri, aknām, zarnām. Ja šajā laikā cilvēks sāk intensīvi kustēties, tad asins pieplūdums plaušās palielināsies, bet ne pilnībā, kas var izraisīt elpas trūkumu.

Fizioloģisks elpas trūkums ne vienmēr seko cilvēkam. Kad ķermenis ir apmācīts, tas kļūst arvien mazāk intensīvs, un tad tas vispār apstājas.

Elpas trūkums, kas rodas staigājot un fiziski nodarbojoties, ne vienmēr ir normas variants. Dažos gadījumos tam var būt patoloģisks pamats.

Slimības un traucējumi, kas var izraisīt elpas trūkumu:

• Infekcijas, ko papildina ķermeņa intoksikācija, ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
• Asins slimības (anēmija), smadzeņu vai elpošanas sistēmas vēža audzēji, vielmaiņas procesu traucējumi.
• Liekais svars
• Nervu sistēmas bojājumi.
• Sirds un asinsvadu slimības. Tas ietver jebkuru patoloģiju, ko papildina sirds mazspējas attīstība.
• Elpošanas sistēmas slimības: bronhīts, pneimonija, bronhiālā astma, HOPS utt.
• Endokrīnās sistēmas slimības. Šajā sakarā tireotoksikoze un cukura diabēts ir bīstami.

Atkarībā no patoloģijas, kas izraisīja elpas trūkuma parādīšanos, to papildinās citi simptomi.

Elpas trūkums, staigājot grūtniecēm

Jaunām sievietēm grūtniecības dēļ var rasties elpas trūkums ar paaugstinātu fizisko aktivitāti. Sākot ar otrā trimestra beigām, vairāk nekā 60% no visām topošajām māmiņām atzīmē, ka staigāšana ātrā tempā izraisa elpošanas grūtības. Jo ilgāks periods, jo nozīmīgākas būs neērtības.

Parasti šis nosacījums nav patoloģisks (ar nosacījumu, ka elpas trūkums nav intensīvs un ātri pāriet). Tas ir saistīts ar palielinātu ķermeņa slodzi, jo tam jāsniedz skābeklis ne tikai sievietei, bet arī bērnam. Elpošanas sistēmai nav laika pielāgoties, tādēļ paaugstinātas fiziskās slodzes apstākļos rodas elpas trūkums.

Elpas trūkuma smagums

Atkarībā no tā izpausmēm ir piecas elpas trūkuma pakāpes:

1. Nulle elpas trūkuma pakāpe. Tas notiek tikai pēc tam, kad ķermenis ir piedzīvojis nopietnu fizisko piepūli.
2. Viegls elpas trūkums. Tas parādās pēc ātras pastaigas, pēc kāpšanas augstumā.
3. Vidējā pakāpe. Šāds elpas trūkums rodas biežāk, tas liek personai palēnināt staigāšanas tempu. Cilvēks ilgstoši nevar staigāt ātrā tempā.
4. Smags elpas trūkums rodas pēc dažu minūšu pastaigas. Aptuveni ik pēc 100 metriem cilvēks piespiedu kārtā apstājas, lai "ievilktu elpu". Šādiem cilvēkiem ir grūti uzkāpt augstāk par vienām kāpnēm.
5. Ļoti smags elpas trūkums seko cilvēkam miera stāvoklī. Viņam sāk būt grūti elpot pat pēc minimālas fiziskas slodzes.

Elpas trūkuma simptomi

Elpas trūkums ir gaisa trūkuma sajūta, saistībā ar kuru cilvēks jūt nepieciešamību palielināt elpošanu. Ārēji absolūti veseli cilvēki bieži sūdzas par elpas trūkumu. Ja viņa pastāvīgi uztraucas, ir jēga iziet visaptverošu pārbaudi.

Vesels cilvēks nepievērš uzmanību savai elpošanai. Tās biežums var palielināties ar dozētām fiziskām aktivitātēm, piemēram, kāpjot pa kāpnēm. Tomēr tas cilvēkam nerada satraukumu vai diskomfortu. Pēc dažām minūtēm viss atkal normalizējas. Ja cilvēks ir vesels, tad viņa NPV minūtē svārstās no 14 līdz 22. Bērnībā šie skaitļi ir nedaudz atšķirīgi.

Patoloģisks elpas trūkums var pastāvīgi pastāvēt vai rasties pamatslimības saasināšanās laikā.

Visizplatītākie elpas trūkuma simptomi ir:

• Krūškurvja saspringums.
• Grūtības ieelpot un iziet.
• Spiediens un sāpes krūtīs.
• Skābekļa trūkums un reibonis.
• Nespēja dziļi elpot.
• Smagos gadījumos elpas trūkums var izraisīt aizrīšanās uzbrukumu.

Ar patoloģisku elpas trūkumu lielākajai daļai pacientu lūpas kļūst zilas, pastiprinās svīšana, un āda kļūst bāla. Ar sirds slimībām cilvēkam ir sāpes krūtīs, viņš jūt neregulāru sirdsdarbību. Aizdusa ir sliktāka guļus stāvoklī un labāka sēžot.

Izelpas un inspirācijas aizdusa

Ejot, cilvēks var izjust gan izelpas, gan ieelpas aizdusu. Pirmajā gadījumā cilvēkam rodas grūtības izelpot, jo bronhu sienās notiek noteiktas izmaiņas vai spazmas. Izelpas aizdusa var pavadīt bronhiālo astmu, obstruktīvu bronhītu, emfizēmu un citus patoloģiskus procesus elpošanas sistēmā.

Ar ieelpojošu elpas trūkumu pacientam ir grūti ieelpot. Pneimoskleroze, tuberkuloze, vēža izaugumi, bronhiālā astma, balsenes patoloģijas utt. Var izraisīt šī patoloģiskā simptoma parādīšanos.

Dažos gadījumos elpas trūkumu var sajaukt, ja cilvēkam rodas grūtības ne tikai ieelpojot, bet arī izelpojot.

Diagnostika

Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jānoskaidro elpas trūkuma cēloņi. Pacientam pēc iespējas detalizētāk jāapraksta savs stāvoklis, norādot, ka elpas trūkums viņu uztrauc tikai pastaigas vai fiziskas aktivitātes laikā.

Ārsts pārbaudīs pacientu un izraksta šādas diagnostikas procedūras:

• Krūškurvja rentgenogrāfija.
• Iekšējo orgānu tomogrāfija.
• Asins ziedošana vispārējai un bioķīmiskai analīzei.
• Ehokardiogrāfija.
• Spirometrija.
• Pulsa oksimetrija.

Atkarībā no saņemtajiem datiem ārsts varēs noteikt pareizu diagnozi un izrakstīt ārstēšanu.

Ārstēšana

Pirmais, kas jādara, kad elpas trūkums rodas staigāšanas vai fiziskas aktivitātes laikā, ir apstāties un pārtraukt ķermeņa slodzi. Savlaicīga atpūta novērsīs audu hipoksiju un novērsīs nopietnu seku rašanos. Ja pēc 10-15 minūtēm pēc intensīvu kustību pārtraukšanas elpošana neatgriežas normālā stāvoklī, jums jāsazinās ar ātro palīdzību.

Atbrīvoties no patoloģiska elpas trūkuma, kas rodas palielinātas fiziskās aktivitātes laikā, būs iespējams tikai tad, ja ārstēšana ir vērsta uz pamata slimības likvidēšanu.

Galvenais uzdevums, ar kuru pacientam jāsaskaras elpas trūkuma uzbrukuma laikā, ir nodrošināt normālu ventilāciju. To veicinās atmešana no smēķēšanas, masku lietošana, strādājot bīstamās nozarēs, palielinot fizisko aktivitāti un biežas pastaigas svaigā gaisā.

Galvenās ārstēšanas jomas var būt šādas:

• Ja elpas trūkums ir elpošanas sistēmas iekaisuma rezultāts, tad jums jālikvidē infekcijas fokuss tajā.
• Sirds patoloģiju dēļ jālieto zāles, kuru mērķis ir uzlabot sirds muskuļa darbību. Pacientam jālieto vitamīni un minerālvielas.
• Lai palielinātu imunitāti, tiek noteikti imūnmodulatori.
• Lai novērstu gļotu izžūšanu elpošanas orgānos, jums jādzer pietiekami daudz ūdens. Noderēs sārmains minerālūdens.
• Lai noņemtu intoksikāciju no ķermeņa, ir nepieciešams intravenozi ievadīt hemodezu, fizioloģisko šķīdumu, reopoliglucīnu un citus savienojumus.
• Elpas trūkums bieži rodas uz bronhu spazmas fona. Lai tos atslābinātu, var lietot tādas zāles kā Salbutamols, Fenoterols, Terbutalīns, Atrovent, Berodual. Daudzi no tiem tiek izmantoti kā šķīdumi ieelpošanai.

Smagos gadījumos tiek veikta skābekļa terapija. Tas uzlabo plaušu vēža, plaušu fibrozes un sirds mazspējas pacientu dzīves kvalitāti.

Ar elpas trūkumu jūs varat tikt galā pats un ar elpošanas vingrinājumu palīdzību palielināt izturību.

Tās ieviešanas tehnika ir vienkārša:

• Gaiss tiek izelpots caur muti un ieelpots caur degunu. Izelpai jābūt stiprai. Šajā laikā kuņģis tiek ievilkts, aizturēta elpa un skaitīšana ir līdz 10. Vingrojumu vislabāk var veikt sēžot.
• Ir nepieciešams ērti sēdēt, saliekt rokas un izplest plaukstas, pagriežot tās uz augšu. Tad viņi saspiež rokas dūrēs un īsā elpas vilcienā ieelpo 8 reizes. Tad rokas tiek nolaistas un izelpotas. Vingrojums jāatkārto 20 reizes.
• Vingrinājums tiek veikts, sēžot uz krēsla. Kājas ir saliktas kopā, mugura ir iztaisnota. Rokas tiek uzliktas uz apakšējām ribām un lēnām elpo. Tajā pašā laikā galva un pleci tiek nolaisti uz leju. Tad viņi atgriežas sākuma stāvoklī un atkal veic vingrinājumu.

Regulāri veicot elpošanas vingrinājumus, jūs varat trenēt pats savu ķermeni, un elpas trūkuma lēkmes jūs apgrūtinās daudz retāk.

Video: par vissvarīgāko lietu "aritmija un elpas trūkums fiziskās slodzes laikā"

Profilakse

Lai neciestu elpas trūkums, labāk ir iepriekš rūpēties, lai novērstu tā rašanos.

To var izdarīt, izmantojot šādus profilakses pasākumus:

• Izvairieties no stresa un pārmērīgas nervu spriedzes.
• Atteikties no sliktiem ieradumiem. Tas galvenokārt attiecas uz smēķēšanu.
• Veiciet veselīgu dzīvesveidu ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Tajā pašā laikā apmācībai jābūt iespējamai personai. Ir nepieciešams lēnām un sistemātiski palielināt viņu tempu.
• Jums vajadzētu pavadīt pēc iespējas vairāk laika svaigā gaisā. Ir labi, ja cilvēks nesēž tikai uz soliņa, bet pastaigājas.
• Miega laikā dzīvoklī gaisam jābūt vēsam un mitram.
• Ja cilvēks cieš no sirds patoloģijām, tad jums jāguļ ar paaugstinātu galvas klāju.
• Sirds, elpošanas, endokrīno un citu patoloģiju ārstēšanai jābūt savlaicīgai.

Ja rodas patoloģisks elpas trūkums, pat mēreni staigājot, jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu un jānoskaidro tā būtība.

Raksta autors: Molčanovs Sergejs Nikolajevičs | Kardiologs

Izglītība: PMGMU iegūts diploms kardioloģijā. I. M. Sečenovs (2015). Šeit pabeidzu pēcdiploma studijas un saņēmu diplomu "Kardiologs".