100 Un 1 Padoms Par Laktāciju

2024 Autors: Josephine Shorter | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 17:50

100 un 1 padoms par laktāciju

1. Pēc dzemdībām sievietes piens var parādīties 3. dienā, dažos - 5.-6. Līdz šim zīdainim tiek barots jaunpiens. Tas tiek ražots krūtīs tūlīt pēc dzemdībām un ir ideāli piemērots zīdaiņiem. Jaunpiena ieguvumi ir milzīgi, tikai tā sastāvs bērna kuņģa-zarnu traktā spēj asimilēties un apstrādāt tūlīt pēc piedzimšanas.
2. No jaunpiena bērns saņem lodveida olbaltumvielas (imūnglobulīnus). Tos izdalās mātes ķermeņa šūnas un tie veicina jaundzimušā imūnsistēmas veidošanos. Šie komponenti aizsargā bērnu gadījumos, kad patogēnas baktērijas iekļūst dzemdību laikā. Baktēriju florai jābūt normālai, ja līdzsvars tiek traucēts, baktērijas aktīvi izplatās, kas rada nepatīkamas sekas mazuļa veselībai. Pirmajās minūtēs pēc piedzimšanas ir nepieciešams lietot bērnu uz krūts.
3. Ārsti var aizliegt piestiprināt bērnu pie krūts, taču tam ir jābūt nopietniem iemesliem: ķeizargrieziens ar zāļu iedarbību, liels asins zudums dzemdību laikā, HIV un citu vīrusu infekciju klātbūtne dzemdību laikā. Aizliegums var attiekties arī uz gadījumiem, kad bērnam ir problēmas: asfiksija, dzemdību traumas un stāvokļa rādītājs ir mazāks par 7 punktiem labi zināmajā Apgara skalā.

4. Jaundzimušā piesiešana pie krūts stimulē oksitocīna izdalīšanos. Šis hormons uzlabo dzemdes kontrakciju, samazinot pēcdzemdību asiņošanas risku. Agrīna piestiprināšanās pie krūts normalizē piena plūsmu un padara laktāciju stabilāku. Emocionālais kontakts ir ne mazāk svarīgs, kad rodas psiholoģiskā vienotība, tas daudzus gadus pavadīs māti un bērnu.
5. Ja vēlaties tūlīt pēc dzemdībām piestiprināt mazuli pie krūtīm, bet gaidāt ķeizargriezienu, izvēlieties epidurālu. Vispārējā anestēzija ir komplikāciju risks; ķermenī vienlaikus tiek ievadītas vairākas zāles. Ar epidurālo anestēziju lieto tikai pretsāpju zāles.
6. Ārstiem ir tiesības atteikties vest jums bērnu barošanai tikai gadījumos, kad bērna stāvoklis tiek vērtēts kā smags. Tiek ņemta vērā arī dzemdējušās sievietes veselība. Atdzīvināšana un ārstēšana ar antibiotikām var izraisīt atteikumu barot. Saaukstēšanās gadījumā (bronhīts, iesnas, klepus) ir pietiekami izmantot marles saiti, nevienam nav tiesību liegt jums barošanu.
7. Krūts lielums neietekmē laktācijas procesu. Piena veidošanās mehānismam nav nekāda sakara ar krūšu krāšņumu, mātes piens izdalās pietiekamā daudzumā. Veiksmīgai zīdīšanai ir svarīgi regulāri piestiprināties pie krūts.

8. Ja pirmajās dienās pēc piedzimšanas zīdīšana nav iespējama, piens ir jāizsaka. Tas tiek darīts ar rokām vai ar krūts sūkni. Pirmajās dienās ir ļoti svarīgi nodrošināt pastāvīgu piena aizplūšanu, tas ir atkarīgs no tā, cik stabila, pilnvērtīga laktācija būs nākotnē. Piena izlaišanas neievērošana izraisa krūts šķidruma uzkrāšanos, kas var izraisīt laktostāzi un mastītu.
9. Pirmās 6 nedēļas pēc dzemdībām esiet uzmanīgs pret mazuļa prasībām. Bērna adaptācija ir sarežģīts process. Jums nevajadzētu ierobežot viņa barošanu, ievērot grafikus un noteikt režīmus. Tas būs vēlāk, pirmajās nedēļās, apņemiet bērnu uzmanīgi un uzmanīgi.
10. Pirmajos 3 laktācijas mēnešos barošanas laikā ir iespējamas piena krīzes. Tas ir raksturīgi 7-8 mēnešu periodam. Sievietei var šķist, ka ar pienu nepietiek, un bērnam ir nepietiekams uzturs. Daudzi vēršas pie maisījumiem, sāk barot. Tā ir kļūda, laktācija tiek atjaunota pēc 3-4 dienām, dažreiz pēc nedēļas. Piena krīzēm vienkārši jāgaida, un, lai bērns varētu ēst, zīdiet viņu biežāk nekā vajadzētu.
11. Jo mazāks svars piedzimst, jo biežāk viņš pieprasīs krūts. Tās prasīgums ir saprotams, jo vienam barojot šādu bērnu piens tiek piesūcies mazāk, nekā vajadzētu. Tiklīdz svars normalizējas un mazulis kļūst stiprāks, izzudīs nepieciešamība pēc biežas barošanas.
12. Pirmajā dīvainajā zvanā nevajadzētu dot mazulim krūts. Tikai nomierināties un apklust nav risinājums, labāk saprast uztraukuma cēloņus. Tas var būt jebkas: karstums, aukstums, veselības problēmas vai vienkārši veids, kā piesaistīt uzmanību.
13. Sākot ar 3.-4. Dienu pēc piedzimšanas, bērnam krūts prasa vidēji 12-30 reizes dienā. Parastais režīms parasti tiek noteikts 2 mēnešus, regularitāte ir piemērota, kad bērna ķermenis jau ir pielāgots.
14. Mēģiniet atrast ērtu stāvokli barošanai. Jebkādas neērtības var izraisīt negatīvas asociācijas. Sāpīgas sajūtas un spriedze rokās, kaklā un mugurā nedrīkst būt iemesls mazuļa atšķiršanai. Šī ir tikai neērta pozīcija, kuru ir viegli noteikt.

15. Ja jums ir saplaisājuši sprauslas, brūču dziedēšanai izmantojiet īpašus krēmus. Jums nevajadzētu gaidīt, līdz tas sadzīst, un atteikties no zīdīšanas. Izmantojiet silikona spilventiņu.
16. Lai novērstu sprauslu ieplaisāšanu, pievērsiet uzmanību tam, kā bērns paņem krūtis, un, ja nepieciešams, noregulējiet procesu. Zīdainim jānoķer pats sprausla un areola (tumšā zona apkārt) mutē. Ja jums ir nepareiza saķere, vienkārši uzmanīgi izvelciet krūtis un mēģiniet vēlreiz.
17. Pudeļu barošana ar mazuļa pienu ir bīstama laktācijai. Ir jāārstē sprauslu spraugas, taču nevajadzētu pārtraukt zīdīšanu un pāriet uz pudeli. Zīdainis ātri sapratīs, ka tas ir vienkāršs variants, piens straujāk plūst no sprauslas. Pastāv iespēja, ka pēc īslaicīgas pudeles izmantošanas mazulis, apzinoties visas savas burvības, atteiksies zīdīt bērnu. Zīdīšanas pārtraukšana ir ļoti nevēlama. Tikai bērns var iztukšot krūtis, to nevar izdarīt neviens krūts sūknis.

18. Ja zīdainim pirms laika tiek atņemta viena krūts, piedāvājot citu, viņam tiks atņemts visbarojošākais, veselīgākais piens, kas atrodas pārpalikumos. Pirmais piens plūst pats par sevi, jums nav nepieciešams mēģināt to izvilkt. Bērns ātri pierod pie pļāpāšanas un vienmēr pieprasīs viegli pieejamu pārtiku.
19. Parasti zīdainim pietiek ar pienu no vienas krūts. Dažiem zīdaiņiem nepieciešama papildu “porcija”, tāpēc viņiem tiek piešķirta otra krūts. Laika gaitā līdzsvars tiks atjaunots, ir svarīgi pareizi pielāgot laktācijas procesu. Nākamā barošana sākas no krūts, kur beidzās iepriekšējā barošana.
20. Nepiespiediet bērnu barot laikā. Nepiespiediet krūtis zīst, ja viņš to nevēlas, un otrādi, negaidiet režīma noteikto laiku. Audzināšana jau no agras bērnības ir laba, taču tai nevajadzētu izraisīt paaugstinātu nervozitāti, raudulību un negulētas naktis.

21. Lielākā daļa bērnu vidēji apēd 15-20 minūtes. Izņēmums ir mazi "sliņķi". Lai viņiem pietiktu, viņiem paiet apmēram stunda. Tas nenozīmē, ka šie bērni ēd vairāk, viņi tikai lēnāk bauda ēdienu, viņu nepieredzējušās kustības nav tik intensīvas.

    

22. Iemācieties atpazīt izsalkušu mazuļa raudu. Tas palīdzēs noteikt, kāpēc tam jāpievērš uzmanība. Kad mazulis ir izsalcis, viņš uzsita lūpas, mēģina noķert pirkstu un ņemt to mutē, pagriež galvu. Uzmanīgi vecāki pamanīs šo darbību un atbildēs. Ja tas netiek izdarīts, raudāšana ir neizbēgama. Turklāt, ja viņš katru reizi vai bieži noved bērnu raudāt, viņš pie tā pierod. Apguvis ērtu ēdienu iegūšanas formulu, mazulis prasmīgi izmantos kliedzienus, lai piesaistītu uzmanību.
23. Ja pirms barošanas no sprauslas spontāni izplūst piens, bērns var aizrīties. Šādos gadījumos ieteicams izspiest priekšējo pienu.

24. Kā pareizi barot bērnu ar krūti?

    • Lieciet bērnu tā, lai viņa seja būtu pret sprauslu;
    • Pieskarieties un pārvietojiet sprauslu virs vaiga un lūpām;
    • Izlīdziniet krūtis, ielieciet sprauslu mutē, satverot areolu;
    • Atbalstiet krūtis un pārliecinieties, ka tā neaizsedz jūsu nāsis.
25. Ja jūs nevarat atmest smēķēšanu, pirms barošanas atturieties no cigaretēm. Šaurinot asinsvadus, nikotīns traucē piena ražošanu.
26. Sākot zīdīšanu, rūpējieties par īpaša krūštura iegādi. Ērts dizains ļauj sasniegt krūtis, nenoņemot piederumu.
27. Izvēloties krūšturi, pievērsiet uzmanību krūzēm. Viņiem vajadzētu cieši pieguļot ap krūtīm, cieši pieguļot, bet nesaspiežot.
28. Parasti mātes piens vienmēr nedaudz izplūst. Mēs iesakām izmantot kokvilnas spilventiņus. Jūs varat tos valkāt visu diennakti, vienkārši jāievieto krūšturis un regulāri jāmaina.

29. Barošanas pozīcijas

    • Klasisks. Šī poza ir ļoti ērta mātēm ar mazām krūtīm. Zīdaiņa galva ir uzlikta uz elkoņa.
    • Bērns ir pie rokas. Šī mazuļa pozīcija ir ideāli piemērota sievietēm ar lielām krūtīm.
    • Guļus stāvoklis. Tas ir ērti, ja krūtis neizlīst no rokām.
30. Sievietes, kuras fizioloģiski nespēj saražot pietiekamu daudzumu piena, veido 3-8%. Piena trūkums tiek novērots tikai ar hormonāliem traucējumiem, iekšējo orgānu patoloģijām, fizioloģisko infantilismu. Reti, bet tiek piemēroti vecuma ierobežojumi. Kad sievietei ir vairāk nekā 35, var rasties piena deficīts. Citos gadījumos laktācija parasti notiek normāli, un ar piena ražošanu nav problēmu.
31. Slikta piena ražošana pēc dzemdībām tiek novērota sievietēm, kurām grūtniecības beigās ir bijusi toksikoze. Nepietiekamu laktāciju var izraisīt asiņošana dzemdību laikā, operācijas, pēcdzemdību infekcijas. Nepadodieties no krūts stimulēšanas, turpiniet barot vai regulāri izteikt. Šie pasākumi atbrīvosies no pārkāpumiem un atjaunos laktāciju.
32. Gadās, ka laktāciju parasti pielāgo, bet laika gaitā tā samazinās. Iemesls tam var būt letarģija zīšanas laikā, ilgi pārtraukumi barojot, režīma pārkāpšana. Ar nepietiekamu stimulāciju piena daudzums tiek samazināts.
33. Piena ražošanu kontrolē smadzenes. Sievietes krūtīm un to izmēriem nav nekāda sakara. Saglabājiet mieru, it īpaši pirmajos mēnešos. Mātes piena daudzums un kvalitāte ir atkarīga no jūsu izturības pret stresu. Aizsargājiet sevi no smaga darba un intensīvas trauksmes.
34. Lai krūtis būtu tonizētas, mēģiniet sevi noberzt. Jūs varat izmantot parasto mazgāšanas lupatiņu vai frotē dvieli. Efektīva ir došanās ar kontrasta dušu.
35. Barošanai izvēlieties klusu vietu dzīvoklī vai mājā. Ne mātei, ne bērnam nav ieteicams novērst uzmanību no barošanas. Izņemiet tālruni, izolējiet mājdzīvniekus, izslēdziet televizoru, ir jānovērš visi kaitinošie faktori.
36. Ja zīdainis nepareizi uzņem sprauslu, var sākties aerofagija. Tas nav bīstami, parastā gaisa norīšana un regurgitācija pēc barošanas ir raksturīga visiem bērniem. Tomēr norītā gaisa tilpums nedrīkst pārsniegt normu. Ja tie ir vairāk nekā 10% no kopējā kuņģa tilpuma, mazulis nesaņems pietiekamu uzturu.
37. Kaloriju saturam mātes uzturā vajadzētu palielināties, bērnam augot. Tomēr nepārēdieties, pietiks ar trim ēdienreizēm dienā, pievienojot uzkodas (3-4 reizes). Zīdīšanas laikā labākie kaloriju avoti ir liesa gaļa, augļi, piena produkti, graudaugi, pilngraudu maize un dārzeņi.
38. Barošanas laikā jūs varat izmantot krēmus no plaisām, kas satur lanolīnu. Šo produktu sastāvdaļas ir drošas zīdaiņu veselībai. Lai izvairītos no viltojumu iegādes, labāk iegādāties krēmus aptiekās.

Kad piena ir par daudz, pastāv stagnācijas iespēja. Atcerieties, ka pārmērīga un bieža sūknēšana palielina mātes piena ražošanu. Esiet piesardzīgs, kad piena dziedzeri ir pārslogoti, nedaudz izsakiet, ne vairāk kā 10-15 ml.

• Ja rodas piena stagnācija, krūts sūknis problēmu neatrisinās. Šī ierīce nespēj iztaisnot krūts mātīti, to var izdarīt pieredzējusi vecmāte. Masāžas paņēmieni pret sastrēgumiem ir diezgan vienkārši, katra sieviete tos var apgūt. Galvenais, lai speciālists to iemāca.
• Krūts ražo tik daudz piena, cik bērns iesūc. Regulāra sūknēšana radīs pārmērīgu daudzumu, un saražotā piena daudzums būs daudz lielāks nekā parasti.
• Lai novērstu plaisas uz sprauslām, rūpējieties par krūtīm un neļaujiet ādai kļūt raupjai. Lai to izdarītu, izveidojiet vieglus, mīksta auduma spilventiņus, ielieciet tos krūšturu kausos un valkājiet tos visu dienu.
• Daži pārtikas produkti bērnam izraisa alerģiskas reakcijas. Uzturā esiet uzmanīgs, viss, ko jūs ēdat, caur pienu nonāk bērnam.
• Apgrieztiem vai plakaniem sprauslām ir iespēja izstiepties. Ritiniet tos ar pirkstiem, izstiepiet sevi ar rokām. Šie vienkāršie vingrinājumi tiek veikti ne agrāk kā otrajā semestrī, 2-4 reizes dienā mēnesī. Rezultāts būs tāds, ka sprauslas iegūs barošanai ērtu formu.
• Krēms pret strijām vislabāk tiek uzklāts uz krūts grūtniecības laikā vai pēc laktācijas pārtraukšanas. Aizsargājiet bērnu un sevi, neļaujiet iekļūt pienā sastāvdaļās, kas varētu viņam kaitēt.
• Saražotā piena daudzumam nav nekāda sakara ar patērētās pārtikas daudzumu. Uzturam jābūt līdzsvarotam, un ēdienam jābūt regulāram.
• Kolikas un diskomforta cēloņi bērnam vēl nav pētīti. Ir pierādīts tikai fakts, ka gāzes veidošanās aktivācija ir atkarīga no dažiem pārtikas produktiem, kurus ēd barojoša māte.
• Veikt vitamīnu kompleksus. Tie satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami jūsu mazulim, kurus jūs nesaņemat no parastajiem produktiem.
• Zinātnieki apgalvo, ka mātes pienā ir vielas, kas novērš kolikas. Ir atklāta šo nepatīkamo simptomu saistība ar mazuļa psiholoģisko stāvokli. Biežāk kolikas rodas nervoziem bērniem. Viņu barošana viņus nemierina, bet zīdaini mierīgi mazuļi parasti nomierinās.
• Nakts barošana ir laktācijas uzlabošanas un uzturēšanas līdzeklis. Naktī tiek aktivizēta prolaktīna ražošana. Šis hormons ir atbildīgs par laktāciju. Lai veiksmīgi turpinātu zīdīšanu, neizslēdziet nakts barošanu no režīma.



• Līdz divu mēnešu vecumam tiek izveidota barošanas shēma, ik pēc 3-4 stundām zīdainim būs nepieciešama krūts. Šis laiks ir nepieciešams pārtikas sagremošanai. Ja režīms nesastājas rindā, tad ir dažas novirzes. Visbiežāk tā ir nervozitāte un uzbudināmība. Bērns jau ir pieaudzis, viņš visu izjūt un savā veidā reaģē uz situāciju mājā. Apņemiet viņu ar mieru un rūpību, tas palīdzēs.
• Lai pilnībā atpūstos un izbaudītu kontaktu ar bērnu, daudzas mātes zīda, guļot siltā vannā.
• Pirmajā pusgadā bērnam nav ieteicams pievienot ūdeni vai siltu tēju. Jaunpiens un mātes piens satur pareizu šķidruma daudzumu. Tas ir labāk absorbēts, veselīgāks un spēj apmierināt bērna vajadzības.
• Papildinot bērnu, rodas nepatiesa sāta sajūta. Lēna zīšana un slikts svara pieaugums ir papildināšanas sekas.
• Dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā. Ūdens mātes pienā ir viena no galvenajām sastāvdaļām. Lai nodrošinātu stabilu un kvalitatīvu laktāciju, ķermenim nevajadzētu būt šķidrumam.
• Zīdīšanai vajadzētu būt jautrai. Neuztveriet to kā darbu, atpūtieties un atpūtieties, kamēr barojat. Apņemiet sevi ērti un atrodiet ērtu stāvokli. Acu kontakts ar bērnu ir ļoti svarīgs.
• Ja bērns stundām ilgi "karājas" uz krūtīm un mēģinājumi to atņemt, beidzas ar raudu, parūpējieties par viņa mierīgumu. Palielināta trauksme ir daudzu nepatīkamu apstākļu cēlonis bērnam. To var izraisīt ģimenes konflikti, pašas mātes nervozitāte, cilvēku kaitināšana. Atbrīvojiet sevi un savu bērnu no visa, kas var nelīdzsvarot un atņemt jums mieru.
• Lai uzlabotu laktāciju, varat dzert zāļu tējas un zāļu novārījumus. Tie var būt dzērieni, pievienojot ķimenes, oregano, dilles un lucernu. Dabiskie palīgi vienmēr palīdz, bet mātes pozitīvā attieksme un pārliecība joprojām ir labākais līdzeklis.
• Bērnu kontakti ar māti "āda pret ādu" ir ļoti ieteicami un ieteikti pediatriem. Psihologi arī atzinīgi vērtē šo tuvināšanos. Saskaroties, veidojas stiprinājumi, kas stimulē piena ražošanu un palīdz laktācijas krīzes laikā.
• Ja jums sāp galva vai zobs, puse sāpju tabletes nekaitēs. Ir nepieciešams atbrīvoties no sāpīgiem apstākļiem, zāles mazās devās nav bīstamas.
• Vai esat saaukstējies? Valkājiet marles saiti. Barojot, tas ir pietiekami; nav jāpārtrauc zīdīšana. Piens satur imūnglobulīnus, kas aizsargā bērna ķermeni no vīrusu infekcijām.
• Izvairieties lietot zāles, kas samazina laktāciju: tie ir diurētiskie līdzekļi, Parlodel, Bromocriptine un zāles, kas satur gestagēnus, kamparu un androgēnus.
• Ja esat slims un vēlaties ārstēties ar ārstniecības augiem, jums jāzina, kuri augi ir aizliegti zīdīšanai. Daudzi no tiem, iekļūstot ķermenī ar pienu, izraisa alerģiju, palielina mazuļa uzbudināmību, noved pie nopietniem gremošanas traucējumiem, kurus papildina vemšana, aizturēšana elpā, konvulsīvi apstākļi un dehidrācija.
• Nekad nedomājiet slikti par zīdīšanu un savu krūts. Mīli un novērtē visu, kas ar viņu saistīts, jo tieši zīdīšanas dēļ mazulis kļūst stiprs un vesels.
• Ja jūsu mazulim ir vairāk nekā 3 mēneši, un viņš ļoti bieži ķeras pie krūts, visticamāk, viņam ir nepieciešama jūsu uzmanība. Viņam kaut kas pietrūkst, un viņš reaģē savā veidā. Nesteidzieties barot ar maisījumu, iemesls ir miera trūkums. Palīdziet mazulim justies aizsargātam, mīlētam un vajadzīgam, apskaujieties un runājiet ar viņu, turpiniet barot bērnu ar krūti.
• Draugi, ārsti, vecāki var pārliecināt, ka jums nav pietiekami daudz piena, tāpēc bērns nepieņem svaru. Tā nav taisnība, padomu sniegšana ir cilvēku iecienīta izklaide, taču tikai māte savu bērnu pazīst labāk par citiem. Ja draugs ar lielu pieredzi mātes darbā apgalvo, ka jūsu bērnam ir nepietiekams uzturs, pārbaudiet to pats. Tas ir vienkārši, parastie elektroniskie svari palīdzēs. Mēģiniet nosvērt bērnu pirms un pēc barošanas. Ja atšķirība ir pamanāma, un svars ir pieaudzis vismaz par 50-70 gramiem, viss ir kārtībā, pietiek ar jūsu pienu.
• Ja bērns nepieņem svaru, ir iespējamas gremošanas problēmas. Nesteidzieties vainot sevi, domājiet, ka laktācija ir kļuvusi vāja, un pievērsieties mākslīgai barošanai. Turpiniet barošanu, noteikti pārbaudiet bērnu. Pārbaudiet, tas palīdzēs identificēt gremošanas problēmas un savlaicīgi tos novērst.
• Ja jūs domājat, ka jums ir maz piena, sūknējiet biežāk. Mātes piens satur inhibitoru. Šī viela uzkrājas krūtīs un samazina laktāciju. Nepieļaujiet to, uzmanieties, lai laicīgi aizplūst piens.
• Lai uzzinātu, vai jūsu mazulim ir pietiekami daudz piena, pievērsiet uzmanību viņa urīna krāsai un urinēšanas biežumam. Vienu dienu atmest autiņus un lietot autiņus. Novietojiet tos zem bērna un skatieties. Sešas reizes urinēšana dienā un bezkrāsains vai gaiši dzeltens urīns ir laba zīme, pietiek ar pienu.
• 3-6 nedēļu vecumā, kā arī 3,7, 11 un 12 mēnešos mazuļa uztura vajadzības ievērojami palielinās. Ķermenis attīstās, bērna aktivitāte palielinās. Bailes, ka šajos periodos nav pietiekami daudz piena, ir pilnīgi veltīgas. Turpiniet zīdīt, pakāpeniski pielāgojoties augošajām mazuļa vajadzībām.

• Sīpolu, ķiploku un citu garšaugu un garšvielu garša un smarža var mainīt mātes piena garšu. Ir nepieciešams laiks, lai mazulis pierastu pie jaunām gaumēm. Viņš neatsakās zīdīt bērnu, vienkārši dodiet viņam pusstundu nogaršot, padomāt un pierast.

  

• Lai saglabātu krūtis formā, veiciet krūšu stiprināšanas vingrinājumus vismaz 2-3 reizes dienā.

  Katrs vingrinājums tiek veikts 20-25 reizes:

  • Saliec plaukstas kopā krūšu zonā. Nospiediet tos kopā, cik vien iespējams iztaisnojiet muguru. Atslābinieties pēc pāris sekundēm.
  • Satveriet plaukstas locītavas. Nemainot roku stāvokli, mēģiniet tos izstiept uz sāniem.
  • Ar plaukstām kopā tieši virs galvas mēģiniet tās saspiest pēc iespējas vairāk. Tāpat kā pirmajā vingrinājumā, tiek iesaistīti krūškurvja muskuļi. Strādā arī pleca locītavas muskuļi.
• Ja jums ir pārāk daudz piena, barojiet tikai vienu māti. Jums nav nepieciešams sasprindzināt atlikumus. Otrā krūts var uzbriest. Maziniet viņas spriedzi, izsmidzinot ne vairāk kā 10-15 ml piena. Nākamās barošanas laikā bērnam tiek dota jau izteikta krūts, otrā atpūšas.

• Ja bērns minūti iesūcas un pēc tam ar raudu met krūtis, tad kaut kas viņu satrauc.

  Iespējamie iemesli:

  • Iesnas;
  • Zobi tiek sagriezti;
  • Sāpes vēderā, kaklā vai galvā;
  • Iekaisuma procesi mutē (iespējams, piena sēnīte);
  • Mammas nervozitāte;
  • Piens plūst pārāk ātri.
• Smaržu vai dezodorantu aromāti bērnus kairina. Jebkura asa smaka ir pretīga. Tīras ādas smarža bērnam ir vispievilcīgākā un nomierinošākā. Zīdīšanas laikā atturieties no smaržu lietošanas, biežāk lietojiet dušu.
• Vai esat pārliecināts, ka bērns atsakās zīdīt? Neveiciet secinājumus. Pagriezt galvu, izklaidēties no skaņām un kustībām augošam bērnam ir normāli. Jums nevajadzētu nekavējoties domāt par problēmām ar pienu un meklēt cēloņus, kas saistīti ar darbības traucējumiem organismā. Bērnam viss šķiet interesanti, uzmanības novēršana ir izplatīta zinātkāre.
• Lai mazulis neatteiktos no krūts, mēģiniet vairāk sazināties ar viņu. Paņemiet to rokās, gulējiet blakus, glāstiet, skūpstiet, izslēdziet knupīšus, zīdiet naktī. Barojot, ir atļauts mainīt stāvokli, dažreiz tas pievērš mazuļa uzmanību krūtīm.
• Dabiska barošana neietekmē tuvās attiecības. Zīdīšana vīriem nav atgrūdoša, un daudziem vīriešiem tā šķiet ļoti seksīga. Barojot nevajadzētu slēpties, tas neradīs problēmas attiecībās ar mīļoto cilvēku.
• Otras pusītes atbalstoša un saprotoša attieksme tiek uzskatīta par labu veidu, kā uzturēt zīdīšanu. Viņas vīra komplimenti, laipni vārdi un smaidi pozitīvi ietekmē sievietes garastāvokli. Laimīgām mātēm un sievām parasti nav problēmu ar laktāciju.
• Neļaujiet vīram runāt negatīvi un ņirgāties par mainīto krūšu formu. "Komplimenti", piemēram, "tu esi mana govs", visticamāk, nevienam nepatiks, jebkurš neuzmanīgs vārds sabojā garastāvokli un samazina laktāciju.
• Noraidiet visus vecmāmiņu negatīvos vai nepatīkamos izteikumus. Jums nevajadzētu uztraukties par viņu spriedumiem par zīdīšanu, īpaši tiem, kas liek jums justies mazāk pārliecināti. Stāsti par personīgo zīdīšanu un vecmāmiņu padomi ir laipni gaidīti, taču visai informācijai jābūt ārkārtīgi pozitīvai.
• Ja ir aizdomas par piena trūkumu, vecmāmiņām ir jāatbalsta un jānomierinās. Viņu stāstiem par viņu dzīvi par to, kā līdzīgās situācijās viņi atrisināja problēmas, izmantojot maisījumu vai govs pienu, nevajadzētu jūs ietekmēt. Lai cik pārliecinoši būtu radinieki, atcerieties, ka nekas nav labāks par zīdīšanu.
• Emocionāls un fizisks pārslodze samazina laktāciju. Barojošai mātei ir nepieciešams atvieglojums un emocionāls atvieglojums. Nesēdiet mājās, nestaigājiet, neapmeklējiet un iepirkieties. Ceļojums pie friziera vai tēja ar draugu ir lielisks veids, kā atpūsties. Neatstājiet novārtā atpūtu, mīliet un novērtējiet sevi.
• Bieži pediatri runā par papildinājumu priekšrocībām. Šādiem "speciālistiem" vajadzētu būt modriem, labāk izvēlēties citu ārstu. Labs profesionālis nedos padomu sliktiem. Pirmkārt, viņš noskaidro laktācijas samazināšanās cēloņus un ar jebkādiem līdzekļiem mēģina atjaunot zīdīšanu.
• Nepietiekamas laktācijas gadījumā pediatrs iesaka maisījumu zīdīšanas beigās. Uz iesaiņojumiem ir skaidri norādīts, ka šādi maisījumi pieder pie papildbarošanas, tie nevar aizstāt mātes pienu. Nepamatots medicīniskais ieteikums ir pārkāpums.
• Dodoties sportā, piemēram, fitnesā, noteikti valkājiet atbalstošu krūšturi. Krūts palielinās zīdīšanas laikā, tā var nokrist, pastāv striju risks.
• Joga tradicionāli tiek uzskatīta par vispiemērotāko sporta veidu barojošām mātēm. Kalanētika un pilates ir efektīvas un drošas. Fizisko aktivitāšu laikā dzeriet vairāk, šķidrums ir atbildīgs par vielmaiņas produktu noņemšanu. Viņi ātrāk atstāj ķermeni, apejot pienu.
• Pēc pirmās fitnesa sesijas jūsu mazulis var atteikties zīdīt bērnu. Šīs uzvedības iemesls, kā arī iespējamās negulētās naktis un zarnu kolikas parādīšanās ir vielmaiņas produkti. Fiziskās slodzes laikā viņi var iekļūt pienā. Samaziniet slodzi, un piena sastāvs normalizēsies.
• Intensīvas sirds un asinsvadu aktivitātes palielinās laktāciju. Iespējams, ka mazulis nevar tikt galā ar lielu piena daudzumu. Mirstīgās atliekas sāks "izdegt". Turpmākai laktācijai tas ir slikti, iespējams, ka ražošana apstājas vai pasliktinās piena īpašības un garša.
• Ja esat pārcēlies un mainījis savu vidi, nebrīnieties, ka jūsu mazulis, visticamāk, baro bērnu ar krūti. Viņš pielāgojas jaunajiem apstākļiem, un jūsu uzdevums ir viņam palīdzēt. Neatsakiet barošanu un esiet vienmēr tur.
• Ja vēlaties peldēties vasarā, esiet piesardzīgs, izvēloties peldvietu. Lai tā būtu jūra vai dzidra upe. Ezeros un dīķos ūdens ir stāvošs, un tajā uzkrājas milzīgs daudzums patogēnu baktēriju. Nejauša šāda ūdens uzņemšana mutē vai asaru kanālā bieži izraisa infekciju.
• Plānojot doties uz darbu, uzkrājiet uzticamu krūts sūkni. Bērns jābaro ar pienu, kas izdalīts ar krūts pienu, un jāapmāca lietot pudeli. Atverei jābūt mazai, pretējā gadījumā bērns pēc sprauslas neuzņems krūtis.
• Dodoties uz darbu, veiciet nelielu pārtraukumu. Bērnam vajadzētu pierast gan pie izslauktā piena, gan pie jūsu prombūtnes. Ilga atdalīšana var izraisīt nervozitāti un stresu. Ļaujiet savam mazulim pamazām pierast.
• Izspiesto pienu uzglabā ledusskapī. Pēc dažām stundām aukstā vietā var parādīties krēms, un var atrast dubultu piena slāni. Neuztraucieties, tas ir labi, vienkārši sakratiet to, nedaudz sasildiet un jūtieties brīvi barot bērnu.
• Izmantojiet īpašus maisiņus, lai saglabātu izsaldētu pienu. Pirms izteiksmes vienmēr mazgājiet krūts sūkni karstā ūdenī. Piena derīguma termiņš lielā mērā ir atkarīgs no savākšanas apstākļiem.
• Siltumā izslaukto pienu, bet nevārīt. Augsta temperatūra iznīcina barības vielas. Labākā apkures iespēja ir ūdens vanna.



• Darba laikā noteikti izslaukiet pienu. Pārtraukumi var izraisīt piena izdegšanu un turpmāku laktācijas pārtraukšanu. Jums palīdzēs elektriskais vai manuālais krūts sūknis.
• Istabas temperatūrā, no 23 līdz 25 ° C, pienu uzglabā līdz 5 stundām. Uzglabājot ledusskapī, tas nepasliktinās apmēram 2 dienas. Pienu var sasaldēt, tas saglabā savas īpašības ledusskapī 8 dienas, saldētavā līdz sešiem mēnešiem.
• Barot bērnu tikai ar mātes pienu līdz 6 mēnešiem. Šajā periodā papildu barošanas avoti nav nepieciešami. Zīdainim ir pietiekami daudz mātes piena, viņš pilnīgi iesūc krūtis, tādējādi stimulējot laktāciju.
• Jūs varat domāt par zīdīšanas pārtraukšanu, kad bērns sasniedz 12-14 mēnešu vecumu. Pareizi ieviešot uzturā papildu produktus, atšķiršana no visiem paliks nepamanīta un nesāpīga. Ja bērns turpina uzstāt uz zīdīšanu un pastāvīgi prasa krūts, tas ir nepārprotama paaugstinātas nervu uzbudināmības pazīme.
• Labākais līdzeklis normālas laktācijas laikā ir laba pašcieņa. Spēja un spēja zīdīt savu bērnu netiek dota katrai sievietei. Mātei jābūt pārliecinātai par viņas neaizstājamību pret bērnu, jo no viņas piena ir atkarīga veselīga un pilnvērtīga bērna nākotne.

Raksta autore: Lapikova Valentina Vladimirovna | Ginekologs, reproduktologs

Izglītība: Dzemdniecības un ginekoloģijas diploms, kas iegūts Krievijas Valsts medicīnas universitātē Federālajā veselības aprūpes un sociālās attīstības aģentūrā (2010). 2013. gadā pabeidza pēcdiploma studijas N. N. N. I. Pirogova.