Uzturs un diēta 2024, Novembris

Pilns auzu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 389 Kcal Tauki:6,9 gOlbaltumvielas:16,9 gOgļhidrāti:66,1 gŪdens:8,2 gPelni:1,7 gCeluloze:12 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,760-1,200 mg57,6%B2 vitamīns (riboflavīns)0.140-0.200 m

Pilns zirņu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 341 Kcal Tauki:1,2 gOlbaltumvielas:24,5 gOgļhidrāti:60,4 gŪdens:11,2 gPelni:2,7 gCeluloze:25,5 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,686-0,904 mg46,8%B2 vitamīns (riboflavīns)0,152-0,206 mg9,0%B5 vitamīns (pantotēnskābe)2,00 mg40,0%B6 vitamīns (piridoksīns)0,05-0,103 mg3,9%B9 vitamīns (folskābe)17,8-56,4 mkg9,3%B12 vitamīns (cianokoba

Pilns miežu (pērļu miežu) ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 254 Kalorijas Tauki:1,8 gOlbaltumvielas:11,4 gOgļhidrāti:75,1 gŪdens:9,4 gPelni:2,3 gCeluloze:15,9 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,330-0,650 mg28,8%B2 vitamīns (riboflavīns)0,130-0,280 mg10,3%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,280-0,700 mg9,8%B6 vitamīns (piridoksīns)0,320-0,470 mg19,8%B9 vitamīns (folskābe)19,0-40,0 mkg7,4%

Pilns sojas pupu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 364 Kcal Tauki:19,9 gOlbaltumvielas:36,5 gOgļhidrāti:30,2 gŪdens:8,5 gPelni:4,9 gCeluloze:13,5 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,874-0,940 mg53,4%B2 vitamīns (riboflavīns)0,220-0,870 mg27,3%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,793-1,750 mg25,4%B6 vitamīns (piridoksīns)0,377-0,850 mg30,7%B9 vitamīns (folskābe)200,0-375,0 μg71,9%B12 vi

Pupiņu pilnais ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 339 Kcal Tauki:1,1 gOlbaltumvielas:24,2 gOgļhidrāti:60 gŪdens:10,7 gPelni:4 gCeluloze:22 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,529-0,650 mg34,7%B2 vitamīns (riboflavīns)0,219-0,240 mg11,5%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,780-1,100 mg18,8%B6 vitamīns (piridoksīns)0,397-0,450 mg21,2%B9 vitamīns (folskābe)394,0–482,0 μg109,5%B12 vitamīns

Pilnīgs spinātu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 23 Kcal Tauki:0,4 gOlbaltumvielas:2,9 gOgļhidrāti:3,6 gŪdens:91,4 gPelni:1,7 gCeluloze:2,2 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAA vitamīns (retinols)469 μg58%B1 vitamīns (tiamīns)0,050-0,141 mg5,6%B2 vitamīns (riboflavīns)0,186-0,304 mg12,3%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,030-0,070 mg1,0%B6 vitamīns (piridoksīns)0,184-0,314 mg12,5%B9 vitamīns (folskābe)

Pilnīgs lēcu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 353 Kcal Tauki:1,1 gOlbaltumvielas:24,6 gOgļhidrāti:60 gŪdens:10,4 gPelni:2,7 gCeluloze:30,5 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,500-0,870 mg40,3%B2 vitamīns (riboflavīns)0,200-0,210 mg10,3%B5 vitamīns (pantotēnskābe)1 360 - 1 140 mg35,0%B6 vitamīns (piridoksīns)0,540-0,649 mg29,7%B9 vitamīns (folskābe)479,0 μg119,8%B12 vitamīns (c

Plūmju šķirņu saraksts ar nosaukumiem un fotogrāfijāmPlūme ir augļu kultūra, vieta, kuru katrs dārznieks amatieris atrod savā personīgajā zemes gabalā. Ja izvēlaties pareizo šķirni, plūmes var audzēt lielākajā daļā Krievijas reģionu. Selekcionāri ir izveido